Streso hormonai adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas

Streso hormonai adrenalinas, kortizolis ir norepinefrinas.

Esant VVD, kraujyje staigiai išsiskiria hormonai, kurie iš tikrųjų susiaurina indus. Todėl kojose, rankose ir galūnėse jaučiate šaltį. Kraujagyslės susiaurėja galvoje ir sukelia galvos svaigimą, rūką galvoje, prieš akis skraidantį ir pykinimą (kaip ir sergant jūros liga)..

Problema ta, kad šie hormonai yra normalūs, naudingi ir tarnauja savo paskirčiai, kai to tikrai reikia, tačiau VSD-eshnikai juos visą laiką turi kraujyje. Jis bijo kažkokios nesąmoningos problemos, tai priverčia smegenis išleisti į kraują baimės hormonus.

Kas tai yra? Jis gaminamas antinksčiuose gavęs pranešimą iš smegenų, kad yra stresinė padėtis..

Ką jis daro? Adrenalinas, taip pat norepinefrinas (plačiau apie tai žemiau) yra atsakingas už tiesioginę reakciją, kai jaučiame stresą. Įsivaizduokite, kad jūs bandote pakeisti eismo juostas savo automobilyje. Staiga neaišku iš kur 100 mylių per valandą greičiu šalia tavęs skubėjo lenktyninis automobilis. Jūs grįžtate į starto juostą ir plaka jūsų širdis. Raumenys įsitempę, greičiau kvėpuojate, galite pradėti prakaituoti. Tai yra visas adrenalinas. Kartu su širdies ritmo padidėjimu, adrenalinas taip pat suteikia energijos antplūdį, kurį greičiausiai sunaudosite pavojingoje situacijoje ir kuris sutelks jūsų dėmesį.

Kas tai yra? Šis hormonas yra panašus į adrenaliną, kuris gaminamas iš antinksčių, taip pat iš smegenų..

Ką jis daro? Pagrindinis norepinefrino vaidmuo yra susijaudinimas. Tai padeda nukreipti kraujotaką toliau nuo vietų, kur ji gali būti ne tokia svarbi, į svarbesnes sritis, patiriančias stresą. Nors norepinefrinas gali atrodyti kaip perteklinis hormonas, jis gali būti naudojamas kaip atsarginės sistemos rūšis..

Kas tai yra? Steroidinis hormonas, žinomas kaip antinksčių streso hormonas.

Ką jis daro? Jo poveikis užtruks šiek tiek ilgiau - minutėmis, o ne sekundėmis, kad pajustumėte kortizolio poveikį patiriant stresą, nes šio hormono veikimas vyksta etapais, dalyvaujant dviem papildomiems hormonams. Išgyvenimo režimu optimalus kortizolio kiekis gali išgelbėti gyvybę. Tai padeda palaikyti vandens balansą ir kraujospūdį. Kortizolio perteklius gali slopinti imuninę sistemą, padidinti kraujospūdį ir cukrų, taip pat prisidėti prie nutukimo ir dar daugiau. Štai kodėl užsitęsęs stresas labai kenkia sveikatai..

Straipsnis parašytas: lapkričio 3 d., Ketvirtadienį, 20:16 (2016 m.)

© Draudžiama kopijuoti svetainės medžiagą!

„Adrenalinas ir kortizolis 2020“

Adrenalinas prieš kortizolį

Adrenalinas ir kortizolis buvo supainioti vienas su kitu greičiausiai todėl, kad jie atsirado iš to paties „antinksčių“ šaltinio. Pasinerdami į šiuos du hormonus, gausite skirtingus skirtumus.

Epinefrinas yra įprastas arba nespecializuotas epinefrinas. Kaip jau minėta, tai yra hormonas, tačiau tuo pat metu jis taip pat priskiriamas neurotransmiteriui, nes jie veikia perduodant nervinius impulsus tarp neuronų į tikslinę ląstelę. Tai suteikia adrenalinui elektrocheminį pobūdį..

Adrenalinas yra žinomas kaip vienas populiariausių hormonų dėl jo poveikio organizmui. Staigus adrenalino kiekio padidėjimas reikštų, kad jūs išgyvenate mūšio ar skrydžio periodą. Tai patirs patirdamas stresą. Dėl to simpatinė nervų sistema su šiuo hormonu (neurotransmiteriu) pagreitina širdies ritmą ir padidina kraujospūdį, kai suspaudžiamos kraujagyslės. Taip pat plečiasi oro praėjimai.

Jei pagalvosite apie tai, šis poveikis iš tikrųjų yra organizmo reakcijos į stresą mechanizmas. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis užtikrina, kad kraujotakos metu kūnas būtų aprūpinamas pakankamai kraujo. Oro pralaidų išsiplėtimas suteikia daugiau erdvės oro praleidimui, todėl ląstelės gauna daugiau deguonies.

Kalbant apie adrenalino cheminį pobūdį, jis laikomas vienu iš svarbiausių kūno katecholaminų. Tai yra primityvus hormonas, kuris buvo atrastas 1900-ųjų pradžioje..

Kortizolis yra dar vienas hormonas, ypač kortikosteroidas, kurį antinksčiai gamina palaipsniui dienos metu. Tai yra dar vienas streso hormonas, toks kaip adrenalinas, kuris daugiau susidaro stresinių situacijų metu, pavyzdžiui, reaguojant į mūšį ar skrydį. Jis turi daug terapinio poveikio organizme, panašų į jo poveikį kepenims, kad paspartintų nepageidaujamų toksinų pašalinimą iš organizmo. Tai taip pat padidina STM (trumpalaikę atmintį). Ko gero, labiausiai paplitęs ir pastebimas kortizolio vaidmuo yra jo priešuždegiminis pobūdis, kuris paprastai sumažina bet kokią uždegimo formą..

Tačiau kortizolis turi daug trūkumų. Šį hormoną labai sunku reguliuoti. Todėl, jei serumo lygyje yra nedidelė anomalija, pavyzdžiui, kai kortizolio yra per daug, tai gali sukelti Kušingo sindromą, kuriam būdingas prakaitavimas (gausus prakaitavimas), staigus svorio padidėjimas ir net kai kurie psichologiniai sutrikimai. Jei sumažėja jo lygis kraujyje, tai sukels Addisono ligą (visiškai priešingai). Taigi, jūs tikitės, kad nuo tokių ligų kenčia svorio ir nuovargis..

Nors adrenalinas ir kortizolis yra hormonai, reaguojantys į stresą, jie vis tiek skiriasi tuo, kad:

1. Adrenalinas yra neuromediatorius, katecholaminas ir hormonas, o kortizolis yra kortikosteroidų hormonas..

2. Adrenalinas buvo aptiktas anksčiau nei kortizolis.

Adrenalinas, kortizolis ir orgazmas. Kaip meditacija pagerina seksą

Geras seksas yra galbūt kažkas, ko daugelis nebūtų spėję įvardinti tarp įprastos meditacijos padarinių. Bet meditacijos dėstytojai ir šviežių mokslinių tyrimų rezultatai (pavyzdžiui, Britų Kolumbijos universitetas Vankuveryje) sako užtikrintai: meditacija labiau teikia seksualinį malonumą nei „Viagra“. Suprantame, kad dažnai turėtume kalbėti apie meditaciją ir seksą vienu sakiniu.

Meditacija per ilgai buvo siejama su asketizmu ir vienuoliais, todėl mums reikėjo tiek laiko išsiaiškinti jos poveikį seksui. Bet yra dvi meditacijos rūšys: viena, kuri buvo sukurta vienuoliams, ir meditacija paprastiems žmonėms, kaip mes esame su kartais pervargusiomis galvomis, darbu, namų ruošos darbais, santykiais ir vaikais..

Vieną dieną Niujorko mokyklos „Ziva Meditacija“ studentas kreipėsi į mokyklos įkūrėją Emily Fletcher ir sakė: „Jūs kažkaip juokavote, kad meditacija daro seksą geresnį, bet tai, kas man nutinka, yra beprotiška. Turiu tiek daug klausimų! “ Gyvuliškas, stiprus ir mintyse glūdintis - štai žodžiai, kuriuos ji dažniausiai vartodavo apibūdindama savo naujus sekso išgyvenimus, prisimena pati Emily..

Studentė prisipažino, kad nors metus laiko meditavo, nuo pirmosios kurso savaitės ji pastebėjo, kad seksas netampa ilgesnis. Ji taip pat jautė didesnę orgazmo kontrolę, turėjo daugiau energijos ir lytinio potraukio..

Taigi kodėl meditacija daro jus geresnius lovoje? Na, pirmiausia pažvelkime į kontekstą. Daugelis iš mūsų patiria stresą dėl darbo, santykių, pinigų ar daugelio kitų priežasčių, įskaitant netiesiogines. Stresas padidina kortizolio ir adrenalino lygį, o jie, savo ruožtu, mažina lytinį potraukį, taip pat neigiamai veikia kitas gyvenimo sritis - pavyzdžiui, mažina našumą..

Meditacija suteikia mums gilų poilsį. Ir daugiau energijos seksui

Meditacija yra neįtikėtinai galinga priemonė stresui sumažinti. Taigi savaime suprantama, kad meditacija gali padidinti seksualinį potraukį ir efektyvumą, sumažindama kortizolio ir adrenalino kiekį..

„Šiandien ne, brangioji, aš pavargau!“ Ar dažnai pastebite, kad nuovargis buvo jūsų pasiteisinimas nesimylėti? Tu ne vienas: nuovargis yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl pora neturi tiek sekso, kiek norėtų.

Medituodami kūnui suteikiate ramybę giliau nei miegas, o tai padeda jaustis budresniam. Šis energijos krūvis gali būti būtent tai, ko jums reikia po darbo, kad pasikrautumėte savo energijos tam tikrą laiką su savo partneriu.

Meditacija sumažina stresą, o tai pagerina orgazmą.

Padidėjęs kortizolio kiekis gali blokuoti moterų orgazmą ir sukelti erekcijos sutrikimus vyrams. Moterys, kurių kortizolio lygis viršija tam tikrą kiekį, gali fiziškai nesugebėti orgazmo.

Stresas, baimė, nerimas sukelia, kad vyrų kūnai išskiria adrenaliną, kuris sutraukia kraujagysles, o tai kenkia gerai erekcijai, sako erekcijos sutrikimų ekspertas.

Pagalvokite apie tai: ar jaučiate jaudulį patirdami stresą? Tikriausiai ne.

Yra priežastis, kad beveik kiekviena civilizacija nuo senų senovės turi tam tikrą poravimosi ritualą prieš seksą. Tokie dalykai, kaip jauki vakarienė, šampanas ar muzika, gali padėti įsijausti ir atsipalaiduoti seksui. Kuo ramesnis procesas, tuo daugiau šansų tuo džiaugtis ir todėl kulminacija.

Meditacija pašalina jus iš kovos ar bėgimo, padeda sustoti ir smagiai praleisti laiką. Per keletą dienų nuo meditacijos pradžios sumažėja adrenalino ir kortizolio lygis. Jūsų smegenys pradės gaminti daugiau dopamino ir serotonino, kurie yra džiaugsmo chemikalai. Tai padeda padidinti jūsų seksualinį potraukį ir padidinti orgazmo intensyvumą..

Meditacija padeda likti dabartyje ir mažiau blaškytis

Ponios, klausimas jums: kada paskutinį kartą skambinote savo draugams ir praėjusią naktį papasakojote apie seksą žodžiais: „Aš labiausiai pasižymėjau seksu su vaikinu, kuris nuolat blaškėsi“..

Daugeliui iš mūsų yra per daug kairiojo pusrutulio, kuris yra atsakingas už sugebėjimą analizuoti praeitį ir planuoti ateitį. Tai gali mus įstrigti minčių cikle ir atimti galimybę gyventi dabartyje, kur iš tikrųjų įvyksta orgazmas..

Dešinysis pusrutulis yra atsakingas už dabarties suvokimą, ir būtent ši smegenų dalis meditacijai padeda „perpumpuoti“. Kuo ilgiau medituojame, tuo geriau mūsų neuroplastiškumas yra pusiausvyra tarp dešinės ir kairės smegenų.

Tačiau viena esminių klaidų meditacijos metu yra manyti, kad turime liepti savo smegenims sustabdyti visas mintis. Tai tiesiog neįmanoma - mūsų smegenys mąsto netyčia - lyg plaka širdis. Taigi, norint įvertinti, kaip gerai sekasi meditacijai, pagal tai, kaip gerai mums pavyksta sustabdyti savo mintis, turime pasiduoti minčiai, kad mums blogai sekasi.

Meditacija padeda pašalinti „papildymo“ poreikį

„Mano partneris mane papildo“ - tai turbūt labiausiai griaunantys žodžiai iš Holivudo. Niekas negali padaryti mūsų pilnų. Joks partneris, darbas, mokslo laipsnis ar nulis jūsų banko sąskaitoje negali jus papildyti. Laimė egzistuoja vienoje vietoje - mumyse, o vienu metu - dabar.

Jei norite, kad partneris dvasiškai ar fiziškai „užpildytų jus“, visada būsite nusivylę, nes niekas išorinis negali jums to suteikti. Laimė yra vidinis darbas. Meditacija yra būdas atrakinti prieigą prie šios laimės..

Meditacija padeda pajusti partnerio norus

Jei dar negirdėjote apie veidrodinius neuronus, pasiruoškite tai sužinoti. Mokslininkai teigia, kad veidrodiniai neuronai gali padaryti psichologijai tai, ką DNR padarė biologijai. Veidrodiniai neuronai leidžia „intuityviai“ suprasti, kaip jaučiasi jūsų partneris. Štai kodėl jūs verkiate, jei matote, kad kažkas yra įžeistas. Veidrodiniai neuronai yra viena iš priežasčių, kodėl pornografija uždirba milijardus dolerių. Tiesiog stebėjimas, kaip kažkas mėgaujasi, gali sukelti malonumą jūsų smegenyse..

Meditacija padidina veidrodinių neuronų aktyvumą. Tai leis jums labiau intuityviai ir dosniai suteikti malonumą kaip partneriui..

Norite išmokti medituoti, kad jūsų lytinis gyvenimas būtų ryškesnis? Užsiregistruokite į „Mindvalley“ ir „Emily Fletcher“ nemokamus seminarus ir atsisakyk nereikalingų apribojimų, kad taptum laimingesnis ir džiaugsmingesnis

Emily Fletcher

Emily Fletcher paliko aktorės karjerą Brodvėjuje, norėdama įgyvendinti didelę svajonę padėti meditacijai žmonėms po truputį atsistatyti. Ir ši svajonė išsipildė. Šiandien Emily yra Niujorke įsikūrusios bendrovės „Ziva Meditation“ vadovė. Ji sugebėjo pritaikyti meditacijos techniką prie šiuolaikinio žmogaus poreikių: užimtų verslininkų, vadybininkų, aukštos atsakomybės specialistų, kūrybingų žmonių ir motinų, turinčių daug vaikų. Visiems, norintiems medituoti, ne tik meditacijos sumetimais, bet ir siekiant realių rezultatų. Kaip, pavyzdžiui, „Google“ darbuotojai, kuriuos ji moko. Arba kaip „Mindvalley“ studentai, turintys prieigą prie „Word on M“ ieškojimo.

Hormoninis fonas. Prolaktinas, kortizolis ir dopaminas, epinefrinas ir norepinefrinas.

Hormoninio fono temos tęsimas prasidės labai svarbia pastaba - VISI hormonai yra sujungti, o pakeitus vieną iš hormonų sistema pradės atstatyti visą hormoninį foną, o „prijungtų“ hormonų lygis pradės keistis. Sistema siekia pusiausvyros, kurią labai lengva sugadinti, bet sustabdyti patį norą... mes negalime to padaryti.

Tarkime, dėl tam tikrų aplinkybių estradiolio lygis moters kūne krinta, tačiau vieno hormono koncentracija negali sumažėti. Būtinai pakeiskite kitu, priešingu jam! Estradiolio atveju tai testosteronas. Šie du hormonai turi atvirkštinį ryšį. Sumažėjęs estradiolio kiekis tikrai padidins testosterono kiekį. Iš čia atsirado sąvokos „berniukas-moteris“ ir „berniukas“ - padidėjusio testosterono moterims pasekmė. Geras pavyzdys visada yra bendravimas šeimoje: vyras, neturintis gyvenimo tikslo, → sumažėjęs testosterono ir padidėjęs estradiolio kiekis vyre, → padidėjęs testosterono ir estradiolio kiekis moteryje. Dėl to svarbiausia yra moteris, bet ne vyras. Šeimoje visada palaikoma hormonų pusiausvyra tarp lytinių hormonų, kitaip tokia šeima truks neilgai. Tokia sąveika su kiekvienu hormonu.

Santykiai ne visada yra priešingi, atsižvelkite į tiesioginius hormonų ryšius: estradiolis - prolaktinas (didinant ar mažinant, gaunamas tas pats rezultatas su kitu), testosteronas - norepinefrinas (Dėl šios priežasties testosteronas buvo vadinamas agresijos hormonu. Agresijos hormonas yra norepinefrinas, kuris visada yra kai išsiskiria testosteronas.) Jau tik ištyrę 3 ryšius, galite iš karto pamatyti 4-ąjį - testosterono - prolaktiną, kuriame yra atvirkštinis ryšys, padidėjus vienam, sumažėja kita, ir bet kuria kryptimi. Mes apsvarstysime kitas sąveikas po to, kai kalbėsiu apie kitą, ypač svarbią hormonų grupę.

Kitas hormonas yra prolaktinas, kurį aš vadinu „socialiniais“ hormonais..

Prolaktinas yra jungimosi ir sąveikos su palikuonimis hormonas. Tai nepaprastai svarbu palikuonių tęstinumui. Tai yra vienas iš socialinių hormonų kartu su oksitocinu. Tačiau jos funkcija yra griežtai nukreipta į sąveiką „tėvai → vaikai“. Tikriausiai pastebėjote „mylinčias“ motinas ar (rečiau) tėvus su vaikais (galbūt net ne jų pačių!) - tai tikras aukšto prolaktino lygio ženklas. Taigi kodėl to reikia??

Be abejo, aukščiausias prolaktino kiekis yra nėščių moterų organizme, moterų - „nestovi padėtyje“, o vyresnio amžiaus žmonėms jis dar mažesnis (būtent prolaktinas priverčia senelius sėdėti su anūkais nemokamai, savo noru). Tačiau labai dideliais kiekiais prolaktino gali būti ir vyrams, tačiau tik tam tikromis aplinkybėmis, bet daugiau apie tai žemiau. Tėvai reikalauja prolaktino, kad galėtų stipriai prisirišti prie savo atžalų - vaikų. Jis netgi gali būti vadinamas „motinos meilės hormonu“. Tai iš karto paaiškina, kuo skiriasi meilė „vyras-moteris“ ir „motina-vaikas“. Nieko bendro su žodžiu „visai“.

Apsvarstykite padidėjusio prolaktino lygio fiziologinius ir psichinius pasireiškimus:

  1. Skysčių susilaikymas organizme;
  2. Moterų krūties formavimas ir nutukimas;
  3. Aukštas kraujo spaudimas;
  4. Padidėjęs intrakranijinis slėgis;
  5. Sumažėjęs lytinio potraukio potencialas, kai kuriais atvejais - visiškas erekcijos trūkumas!
  6. Raumenų silpnumas, trapumas;
  7. Mieguistumas;
  8. Žemas skausmo slenkstis (viena reikšmingų funkcijų nėščioms moterims).
  1. Kompromisas;
  2. Paklusnumas;
  3. Paklusnumas;
  4. Drovumas;
  5. Psichinis silpnumas;
  6. Nemoralumas;
  7. Savęs gailėjimasis;
  8. Letargija.

Kai kurie nurodo, kad prolaktinas sukelia švelnumą ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Tačiau tai yra progesterono, jo „jaunesniojo brolio“, funkcija..

Kai kurie veiksmai dramatiškai keičia prolaktino kiekį:

  1. Ledo vonios - padidėjus dopamino kiekiui, prolaktino kiekis staigiai sumažėja.
  2. Rūkydami žoleles, prolaktinas pakyla iki kritinio lygio. Tai paaiškina didžiulį silpnumą ir mieguistumą šio... proceso metu..
  3. Abstinencija labai sumažina prolaktino kiekį.

Svarbu! Stiprus šio hormono lygio sumažėjimas kenkia imuninei sistemai.!

Jis pažadėjo kalbėti apie vieną procesą, kuriame vyrams stebimas labai aukštas prolaktino lygis, - orgazmą. Čia viskas paprasta ir paaiškinama „natūralios programinės įrangos“ lygiu. Esant orgazmui, testosterono lygis nukrenta iki minimalaus lygio, ir, kaip sakiau, sistema siekia pusiausvyros ir padidina prolaktino lygį kaip lavina. Bet kodėl būtent prolaktinas? Prisirišimas prie atžalų per moterį. Prievarta rūpintis moterimi, kol ji gimdo palikuonis. Ir po vaiko, ir po jo. Gamta teikia viską.

Prolaktinas turi labai stiprų ryšį su kortizoliu - ir, kaip minėjau ankstesniame straipsnyje, kortizolis yra streso hormonas. Todėl, esant dideliam stresui, labai padidėja noras padėti žmonėms dėl aukšto prolaktino lygio..

Kita 2 hormonų grupė gali būti vadinama „elgesį rišančiais hormonais“ - dopaminu ir kortizoliu. Kalbamas pavadinimas - šie hormonai išskiriami reaguojant į daugelį veiksmų, turinčių įtakos emocinei nuotaikai ar fizinei veiklai. Dopaminas fiksuoja teigiamus veiksmus, kortizolis - neigiamą. Žinios apie šiuos hormonus ir jų sumanus reguliavimas tiesiog paverčia gyvenimą.

Dopaminas yra neuromediatorius, kuris teigiamai jungiasi. Keistas vardas, aš paaiškinsiu dabar.

Reaguodamas į bet kokius veiksmus, tenkinančius pagrindinius fizinius poreikius, dopaminas išsiskiria. Šie veiksmai: išgyventi, valgyti, turėti lytinių santykių ir miegoti. Priežastis yra labai paprasta - tai yra patikimiausias prisiminimo būdas, tokie atlikti veiksmai ištrinami į atmintį, o tada juos iš ten išimti yra be galo sunku, nes smegenys atliktą veiksmą (ir prieš tai buvusį veiksmą) laiko vieninteliu tikruoju, kad neatsimintų kritinės situacijos., ir nedelsdami įvykdykite neskubėdami.

Puikus to pavyzdys: šuolis parašiutu. Sėkmingas nusileidimas ir jūs uždarote pagrindinį fizinį poreikį - išgyvensite! Oi, kiek tai paaiškina... Ypač noras vėl ir vėl parašiutuoti! Kodėl? Taip, nes tam buvo skirtos didžiulės dopamino dozės ir dabar smegenys mano, kad šis veiksmas yra vienintelis tikras išgyvenimui. Taigi mitas apie „adrenalino narkomanus“ išnyko. Žmonės, kurie mėgsta ekstremalų sportą, iš tikrųjų yra priklausomi nuo dopamino. Stenkitės, kad jie mėnesį ramiai sėdėtų namuose šiltoje ir jaukioje vietoje. Išprotėti.

Kitas mitybos pavyzdys: sunku pereiti nuo tradicinės dietos prie vegetarizmo. Žmogus visą gyvenimą valgo mėsą, tai tvirtai pritvirtinta galvoje ir sukelia daug malonumo, o paskui jam patiekiami salierai... Kur yra laukiama dopamino dozė?

Dopaminas yra atsakingas už entuziazmą, motyvaciją, emocinius impulsus ir lengvą pasveikimą. Jo padidėjimas sumažina prolaktino kiekį.

Kortizolis yra streso hormonas. 2 tos pačios monetos pusės - tuo pačiu pavojingiausias ir naudingiausias hormonas. Neteisinga kontrolė lemia pražūtingus rezultatus..

Pagal savybes - nėra hormono, kuris blogiau paveiktų psichinę būklę, tačiau tai yra tik viena vertus.

  1. Silpnumas, trapumas;
  2. Kūno audinių sunaikinimas.
  1. Sunki depresija;
  2. Padidėjęs nervingumas;
  3. Panikos priepuoliai.

Ilgainiui kortizolis tampa senatvės hormonu. Tai paaiškina vieną iš pagrindinių vienatvėje gyvenančių žmonių ilgaamžiškumo priežasčių (jau nekalbant apie vienuolius, kurių kortizolio lygis paprastai yra minimalus). Kortizolis taip pat yra bet kokios esamos ligos pagrindas..

BET! Didžiausias kortizolio padidėjimas sukelia kūno tonusą (tiek fiziškai, tiek protiškai). Geras pavyzdys yra pasimėgavimas lediniu vandeniu.

Aš kalbėjau apie antrąją medalio pusę. Galbūt pastebėjote, kad rasite greičiau išeitį iš situacijos, kurioje jaučiate baimę (stresą). Taip yra dėl kortizolio, kuris rodo intelekto aktyvumą iki didžiausių galimybių, veikimo. Savisaugos instinktas veikti - štai kodėl mes priklausome „racionaliam asmeniui“, kad išgyventume (stresas kelia grėsmę gyvybei), turime rasti išeitį iš situacijos, ir tam reikia gerai pagalvoti, tai yra intelektinės veiklos lygis.

Stulbinančiomis sąlygomis į galvą ateina stulbinančios idėjos.

Gilus miegas ir maistas sumažina kortizolio kiekį. Reakcijos grandinė - pakyla cukraus lygis kraujyje → pakyla insulinas → pakyla dopaminas. O dopaminas savo ruožtu mažina kortizolį. Tobula sistema.

Taigi, antrasis fiksacijos tipas - kortizolio fiksacija - visiškai priešinga fiksacijai dopaminu. Dėl šios priežasties šį hormoną tuo pačiu metu pavadinau pavojingiausiu ir naudingiausiu. Šis hormonas fiksuoja veiksmus, kai mes darome ką nors „kaip to nedaryti“. Pagrindinė priežastis yra apsaugoti asmenį nuo veiksmų, po kurių kilo stresinė būsena (grėsmė gyvybei). Noras pakartoti šiuos veiksmus pasąmonės lygmenyje yra visiškai atmestas, už kurio ribų sąmonė negali užvaldyti. Bet tai yra laimikis - kai, pavyzdžiui, nusprendėte bėgti rytais ir nepaskaičiavote savo jėgų ir iškart nubėgote kelis kilometrus. Smegenys skaičiuoja: „Aš išleido tam tikrą kiekį išteklių, o mainais... nieko“ ir skiria kortizolį. Ir jis taip daro, kaip kai kurie sako „bet kokioje keistoje situacijoje“.

Svarbu! Vienintelis būdas išvengti kortizolio fiksavimo yra sumažinti energijos ir išteklių sąnaudas palaipsniui įgyvendinant naujus veiksmus! Labai atsargiai, kaip minų lauke.

Atėjo laikas dviem priešhormonams, kurie jokiu būdu nesusimaišo - adrenalinui ir norepinefrinui..

Adrenalinas, kaip baimės hormonas, maksimaliai suaktyvina kūno raumenis. Todėl policijai ne visada pavyksta sugauti bėgantį nusikaltėlį, kuris išsigandęs. Jo adrenalino lygis kraujyje suteikia jam didžiulį pranašumą. Smegenys padarys viską, kad išgyventų, panaudos visas kūno atsargas. Todėl, kai netenkame konflikto - kojos, rankos dreba. Nerandame vietos, kai buvome kalti dėl kažko autoritetingesnio (viršininkas, tėvai ir pan.). Tai visai nėra nervingumo požymis, tai padidėjusio raumenų galimybių aktyvavimo ženklas. Juk energiją reikia kur nors perskirstyti. Adrenalinas išsiskyrė, baisu, bet niekur negalima bėgti, o energija jau paleista. Taigi galūnės dreba.

Adrenalinas taip pat naudojamas medicinoje, kaip padidina kraujo krešėjimą ir sutraukia kraujagysles. Norepinefrinas, priešingai, plečia kraujagysles.

Adrenalinas gaminamas žemo testosterono, o norepinefrino - aukšto testosterono fone. Taigi atsirado mitas, kad testosteronas yra agresijos hormonas.

Žinoma, dopamino ir kortizolio fiksavimo temos yra labai plačios. Jei norite sužinoti išsamią informaciją - užsiregistruokite konsultacijai.

Hormonai Trečioji dalis: Stresas ir meilė

Šiandien atlasas kalbės apie garsesnius hormonus - kortizolį, oksitociną, melatoniną. Su jų veiksmais susitinkame kiekvieną dieną, bet kaip visada - daugelis jų neveikia tiksliai taip, kaip tikėjomės.

Kortizolio

Tai yra steroidinis hormonas, kuris išsiskiria iš antinksčių žievės veikiant adrenokortikotropiniam hormonui (AKTH). Kortizolis, kaip ir visi steroidai, gali paveikti kitų genų raišką - ir ši kokybė daugeliu aspektų lemia jo svarbą..

Kortizolis sintetinamas organizmui reaguojant į stresą, o hormono tikslas yra sukaupti organizmo jėgas ir nukreipti juos spręsti problemą. Kortizolis turi „jaunesnįjį brolį“ - adrenaliną, kuris taip pat išsiskiria iš antinksčių medulos. Adrenalinas akimirksniu reaguoja į stresą - kyla slėgis, pakyla širdies ritmas, mokiniai plečiasi. Visa tai būtina norint greitai reaguoti į „paspauskite arba paleiskite“ reakciją. Kortizolis veikia lėčiau ir veikia didesniais atstumais.

Kortizolio įtakoje pakyla cukraus kiekis kraujyje, slopinama imuninė sistema (kad neeikvotų energijos), išsiskiria skrandžio sultys. Laikui bėgant padidėjęs kortizolis sulėtina žaizdų gijimą ir gali skatinti uždegiminius procesus organizme. Kortizolis taip pat sumažina kaulų stiprinimo aktyvumą ir kolageno sintezę..

Kai saulės spinduliai veikia hipofizę, kortizolio lygis pradeda kilti prieš pat pabudimą ir padeda žmogui atsibusti, kupinas jėgų. Dienos metu kortizolis padeda mums įveikti įprastą stresą (vadinamą eustressu). Tai apima visas užduotis, kurioms reikalinga mūsų reakcija: atsakyti į laišką, surengti susitikimą, paruošti statistiką. Eustresa nekenkia mūsų sveikatai - priešingai, tai yra būtinas streso lygis.

Bet kai streso lygis pradeda kristi per stogą, eistresas patiria kančią - stresą kasdienine prasme. Iš pradžių tai buvo pavojingos gyvybei situacijos, tačiau dabar prie jų buvo pridėti visi įvykiai, kuriems žmogus skiria didelę reikšmę. Tai gali būti perteklinis darbas darbe, santykių problemos, nesėkmės, rūpesčiai ir praradimai, taip pat vestuvės, persikėlimas, Nobelio premija ar tiesiog milijonas dolerių - stresas nebūtinai yra blogi įvykiai, bet bet kokie aplinkybių pasikeitimai, kurie reikalauja pokyčių iš mūsų. Evoliuciškai žmogus yra pasirengęs reaguoti į stresą, bet ne nuolat būti jame. Jei laikui bėgant susidaro stresinė padėtis, nuolat padidėjęs kortizolio lygis pradeda neigiamai paveikti organizmą..

Visų pirma, kenčia hipokampas, sunaikinami sinapsiniai ryšiai, mažėja smegenų tūris: šie procesai pablogina protinius ir kūrybinius sugebėjimus. Veikiant kortizoliui, ypač ankstyvame amžiuje, vyksta metilinimas - kai kurie genai gali būti „išjungti“. Vaikams, kurie patiria sunkų stresą kaip vaikas arba negauna pakankamai motinos priežiūros, jų gebėjimas išmokti pokyčius išlieka visą gyvenimą. Tokiu atveju atmintis geriau išlaikys neigiamus įspūdžius, todėl tokių vaikų išsilavinimas yra geriau veikiamas, o paprastiems vaikams reikalinga saugi aplinka..

Taip pat dėl ​​ilgalaikio kortizolio veikimo susilpnėja imuninė sistema ir suaktyvėja uždegiminiai procesai. Štai kodėl po nervingo susitikimo ar bemiegės nakties ant lūpų gali atsirasti „šaltis“ - tai herpes viruso pasireiškimas, kuris, statistikos duomenimis, yra maždaug 67% gyventojų, tačiau kuris neparodo savęs ramybės metu. Lėtinis stresas lemia ankstyvus senėjimo požymius - dėl to, kad kortizolis blokuoja kolageno sintezę, plonina ir dehidratuoja odą.

Šilti apkabinimai, seksas, mėgstama muzika, meditacija, anekdotai ir juokas padės sumažinti kortizolio kiekį. Tai padeda gerai išsimiegoti - ir svarbu ne tiek miego kiekis, kiek jo kokybė. Jei ką nors įžeidėte ar susiginčijote su artimaisiais - susitaikymas sumažins kortizolio lygį iki pradinių verčių.

Prolaktinas

Tai yra peptidinis hormonas, žinomas dėl savo lemiamo vaidmens laktacijos metu. Hipofizė daugiausia atsakinga už jos sintezę, tačiau be smegenų, prolaktinas taip pat sintezuoja placentą, pieno liaukas ir net imuninę sistemą. Prolaktino lygis daug kartų padidėja nėštumo, gimdymo metu ir, svarbiausia, žindymo metu. Kūdikio uždėjimas ant krūties ir spenelio sumušimas skatina priešpienio gamybą (toks natūralus baltymų sukrėtimas, kuriame yra daug imunoglobulinų, kuriuos pieno liaukos išskiria per pirmąsias kelias dienas po gimdymo) ir priešpienio virsmą pienu. Nepaisant aukšto prolaktino lygio nėštumo metu, laktacija prasideda tik po gimdymo, kai sumažėja progesterono lygis, o tai anksčiau trukdė pradėti „pieninės“ gamybą. Taip pat didelis prolaktino kiekis blokuoja folikulus stimuliuojančio hormono, reikalingo ovuliacijai, sintezę. Taigi reguliarus maitinimas tampa natūralia hormonine „kontracepcija“.

Žindymo laikotarpiu prolaktino poveikis nesibaigia: jis taip pat yra streso hormonas. Jo lygis pakyla reaguojant į nerimą, stiprų skausmą, fizinį krūvį. Prolaktinas turi analgezinį poveikį uždegiminėms ligoms ir, skirtingai nei kortizolis, aktyvina imuninę sistemą - stimuliuoja kamienines ląsteles į kraujodaros procesą ir dalyvauja kraujagyslių vystymesi..

Prolaktino kiekis padidėja verksmo ir orgazmo metu. Didelis prolaktino kiekis blokuoja dopamino D2 receptorius, o dopaminas, savo ruožtu, blokuoja prolaktino sekreciją: evoliucijos požiūriu visiškai nereikia smalsumo ir noro išmokti naujų dalykų maitinančioms motinoms..

Oksitocinas

Tai yra oligopeptido hormonas - jį sudaro kelios amino rūgštys. Susintetinamas pagumburio smegenų sritis, tada jis išskiriamas į hipofizę..

Moterims oksitocinas išsiskiria gimdymo metu - tai padeda sumažinti gimdą per pirmą ir antrą gimdymo stadijas. Sintetinė hormono versija netgi naudojama norint stimuliuoti gimdymą. Oksitocinas sumažina jautrumą skausmui. Pogimdyminiu laikotarpiu, veikiant hormonui, kraujavimas sustoja ir nutrūksta. Žindymo metu oksitocino lygis daug kartų padidėja - čia hormonas veikia kartu su prolaktinu. Oksitocino receptorių aktyvumas, įskaitant estrogeno receptorių reguliavimą.

Tiek moterims, tiek vyrams oksitocinas vaidina svarbų vaidmenį seksualinio susijaudinimo metu. Apkabinimai padidina oksitocino kiekį (bet kokį - nebūtinai turintį seksualinę konotaciją), seksą ir orgazmą. Oksitocinas laikomas meilės hormonu - jis sukelia pasitikėjimo ir ramybės jausmą šalia partnerio. Nors oksitociną tokiu pat mastu galima vadinti neatsargumo hormonu: jis sumažina aliarmo ir baimės suvokimą (bet neturi įtakos tokių signalų priežastims).

Oksitocinas yra gerai žinomas kovos su stresu veiksnys: jis blokuoja adrenokortikotropinio hormono (AKTH) ir dėl to kortizolio (būtent AKTH suteikia signalą gaminti kortizolį) sekreciją. Todėl, veikiamas oksitocino, žmogus jaučiasi saugus ir atsiveria pasauliui. Nuo oksitocino receptorių darbo priklauso, kaip kiekvienas iš mūsų sugebame patirti empatiją. Žmonėms, turintiems mažiau aktyvią OXTR geno versiją, bus sunkiau išsiaiškinti kitų jausmus ir pasidalyti patirtimi. Remiantis tyrimais, šis mechanizmas vaidina svarbų vaidmenį vystantis autizmui..

Dalyvaujant oksitocinui, vykdomas gana senovinis gyvūnų socialinių ryšių formavimo mechanizmas - tai lemia palikuonių auklėjimas ir poreikis apsaugoti motiną šiuo laikotarpiu. Pagrindinis oksitocino vaidmuo yra formuojant abipusius motinos ir vaiko bei partnerių santykius. Remdamasis savo santykiais su motina ar kitu asmeniu, kuris juo rūpinasi, vaikas formuoja idėjas apie save ir savo asmenybę. Įgytos žinios ir patirtis padeda numatyti veiksmų pasekmes ir sudaryti pasaulio vaizdą. Treniruotėse taip pat dalyvauja oksitocinas..

Vasopresinas

Vasopresinas yra dar vienas pagumburio peptidinis hormonas. Vasopresinas dar vadinamas antidiureziniu hormonu - jis reguliuoja vandens balansą organizme: jis sumažina atvirkštinę vandens absorbciją per inkstus ir sulaiko skysčius organizme. Vasopresinas mažina kraujagyslių lygiuosius raumenis ir gali padidinti kraujospūdį. Sumažėjusi vazopresino sekrecija gali sukelti cukrinį diabetą - ligą, kai pacientas išskiria didžiulį kiekį skysčių (daugiau nei 6 litrus per dieną) ir nuolatinį troškulį..

Vasopresinas atlieka neuropeptido vaidmenį ir veikia smegenų ląsteles. Tai daro įtaką socialiniam elgesiui. Taigi vazopresino receptorių geno AVPR1A variantas yra susijęs su laimingų šeimos santykių vyrais tikimybe - tokia išvada padaryta lyginant genotipo duomenis ir apklausos rezultatus. Su pelėmis buvo atlikti eksperimentai, kurie parodė, kad stimuliuodami vazopresino receptorius vyrai tampa labiau prisirišę prie savo patelių - jie mieliau praleido daugiau laiko su pažįstamu partneriu, net jei jie anksčiau elgėsi poligamiškai. Čia reiktų pažymėti, kad gyvūnams socialinė monogamija neturi nieko bendra su seksualine - tai yra prisirišimas prie partnerio, o ne visiškas „nesantuokinių“ ryšių nebuvimas. Žmonėms vazopresino, kaip neuropeptido, poveikis nėra toks paprastas.

Oksitocinas ir vazopresinas yra paralogai: medžiagos, kurios buvo sukurtos padvigubinant DNR seką ir yra labai panašios viena į kitą. Vasopresinas vaisiuje pradedamas sintetinti nuo 11-osios nėštumo savaitės, oksitocinas - nuo 14-osios savaitės. Abu jie ir toliau dalyvauja kūdikio vystymesi pogimdyminiu laikotarpiu. Aukštas vasopresino receptorių ekspresijos lygis naujagimiams gali sukelti padidėjusią agresiją suaugusiesiems.

Jei oksitocino lygis gali labai skirtis priklausomai nuo situacijos, tada vazopresinas yra hormonas, turintis mažesnį pakitimų diapazoną, kurio lygis daugiausia priklauso nuo genetikos. Socialinio elgesio formavimas ir stabilūs (ar ne tokie) santykiai tarp partnerių priklauso nuo vazopresino receptorių aktyvumo ir jų genetinio varianto. Be to, šie receptoriai dalyvauja kuriant ilgalaikę atmintį ir daro įtaką smegenų žievės neuronų plastiškumui..

Melatoninas

Šiandienos pasakojimą užbaigiame laimingu užrašu - eime miegoti. Melatoniną - miego hormoną - gamina kankorėžinė liauka, kai tamsu (todėl blogos idėjos yra šviečiančios akys į išmaniojo telefono ekraną prieš miegą). Tai reguliuoja „vidinį laikrodį“ - cirkadinius ritmus - ir padeda visoms kūno sistemoms pereiti į ramybės režimą. Dienos metu aukščiausias melatonino kiekis nukrenta nuo vidurnakčio iki 5 valandos ryto; per metus melatonino lygis žiemą pakyla.

Kūne prieš melatoniną yra amino rūgštis triptofanas, kuris taip pat atlieka serotonino pirmtako vaidmenį. Melatoninas sulėtina senėjimą ir reprodukcines funkcijas bei padidina serotonino kiekį. Melatonino sąveika su imunine sistema vaidina ypatingą vaidmenį - hormono veikimas mažina uždegimą. Melatoninas turi antioksidacinį poveikį ir apsaugo DNR nuo pažeidimų..

Melatonino dėka dienos režimas atkuriamas pakeitus laiko juostą ar naktinį darbą. Sumažėjusi melatonino gamyba - pavyzdžiui, dėl ryškios šviesos ar pasikeitusios kasdienybės - gali sukelti nemigą, o tai padidina depresijos riziką. Norėdami padėti kūnui gerai išsimiegoti ir jį atstatyti, pabandykite miegoti tamsoje - išjungę šviesą ir užtraukdami užuolaidas, jei turite miegoti dienos metu.

Gyvenimas dideliame mieste kartais visiškai susideda iš stresų, lėtinio miego trūkumo, kamščių, delsos, bereikšmių darbo susitikimų ir perdėtai svarbių bei skubių užduočių. Tokiu ritmu labai sunku rasti laiko pasveikti, todėl mes tiesiog pradedame suvokti lėtinio nuovargio būklę kaip duotą. Bet gamta mums to nepasirengė ir tas pats kortizolis amžinai neišsiskirs: jei jus nuolat kamuoja stresas, laikui bėgant kortizolis išeikvojamas - tada organizmas priverstas į stresą reaguoti kitais metodais..

Norėdami įsitikinti, kad jūsų sveikata atitinka jūsų patiriamą stresą, pasitarkite su endokrinologu: jūsų kūnui gali prireikti palaikymo. Ir tikrai reikia poilsio.

Norepinefrinas. Adrenalinas - bėk; noradrenalinas - priepuolis; kortizolis - užšaldyti.

Populiari medžiaga

Šiandien:

Norepinefrinas. Adrenalinas - bėk; noradrenalinas - priepuolis; kortizolis - užšaldyti.

Antinksčiai - visų stuburinių gyvūnų poros endokrininės liaukos taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant jos funkcijas. Būtent juose gaminami du svarbūs hormonai: adrenalinas ir norepinefrinas. Adrenalinas - svarbiausias hormonas, įgyvendinantis tokias reakcijas kaip „trenk arba bėk“. Jo sekrecija smarkiai padidėja esant stresinėms sąlygoms, ribinėms situacijoms, pavojaus jausmui, nerimui, baimei, traumoms, nudegimams ir šoko sąlygoms..

Adrenalinas nėra neuromediatorius, o hormonas - tai yra, jis tiesiogiai nedalyvauja skatinant nervinius impulsus. Bet, patekęs į kraują, tai sukelia visą organizmo reakcijų audrą: sustiprina ir pagreitina širdies plakimą, priverčia raumenų indus, pilvo ertmę, gleivinę susitraukti, atpalaiduoja žarnyno raumenis ir plečia vyzdžius. Taip - taip, posakis „bijodamas Velikos akių“ ir pasakojimai apie medžiotojų susitikimus su lokiais - turi absoliučiai mokslinį pagrindą.

Pagrindinis adrenalino uždavinys yra pritaikyti organizmą stresinei situacijai. Adrenalinas pagerina skeleto raumenų funkcinius gebėjimus. Ilgai vartojant adrenaliną, pastebimas miokardo ir griaučių raumenų padidėjimas. Tačiau ilgalaikis didelės adrenalino koncentracijos poveikis padidina baltymų metabolizmą, sumažėja raumenų masė ir jėga, sumažėja svoris ir išsekimas. Tai paaiškina išsekimą ir išsekimą kančios metu (stresas, viršijantis kūno adaptacinius gebėjimus).

Manoma, kad adrenalinas yra baimės hormonas, o norepinefrinas - įniršio hormonas. norepinefrinas asmenyje sukelia pykčio, įniršio, leistinumo jausmą. Adrenalinas ir norepinefrinas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Antinksčiuose sintetinamas norepinefrino adrenalinas. Tai dar kartą patvirtina seniai žinomą mintį, kad baimės ir neapykantos emocijos yra susijusios ir yra generuojamos viena nuo kitos.

Norepinefrinas yra hormonas ir neuromediatorius. Norepinefrinas taip pat kyla dėl streso, šoko, traumų, nerimo, baimės, nervinės įtampos. Skirtingai nuo adrenalino, pagrindinis norepinefrino poveikis išimtinai yra kraujagyslių susiaurėjimas ir padidėjęs kraujospūdis. Vazokonstrikcinis norepinefrino poveikis yra didesnis, nors jo trukmė yra trumpesnė. Tiek adrenalinas, tiek norepinefrinas gali sukelti drebulį - tai yra galūnių, smakro drebėjimas. Ši reakcija ypač ryški 2–5 metų vaikams, kai susidaro stresinė padėtis. Iš karto po to, kai situacija nustatoma kaip stresinė, pagumburis į kraują išskiria kortikotropino (adrenokortikotropinio hormono), kuris, patekęs į antinksčius, skatina norepinefrino ir adrenalino sintezę..

Mes apsvarstysime mechanizmą nikotino pavyzdyje. „Žadinantį“ nikotino poveikį suteikia adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimas į kraują. Vidutiniškai apie 7 sekundes įkvėpus tabako dūmų, nikotino patenka į smegenis. Tuo pačiu metu yra trumpalaikis širdies plakimo pagreitis, padidėja kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas ir pagerėja smegenų aprūpinimas krauju. Kartu su šiuo dopamino išleidimu galima išspręsti priklausomybę nuo nikotino.

Be antinksčių hormonų, kūnas yra „neapsaugotas“ nuo bet kokio pavojaus. Tai patvirtina daugybė eksperimentų: gyvūnai, pašalinę antinksčių medulę, negalėjo dėti jokių streso pastangų: pavyzdžiui, pabėgti nuo gresiančio pavojaus, apsiginti ar gauti maisto.

Įdomu tai, kad skirtinguose gyvūnuose svyruoja ląstelių, sintezuojančių adrenaliną ir norepinefriną, santykis. Noradrenocitų yra labai daug plėšrūnų antinksčiuose ir jų potencialių aukų beveik nėra. Pavyzdžiui, triušiuose ir jūrų kiaulytėse jų beveik nėra. Gal todėl liūtas yra gyvūnų karalius, o triušis - tik bailus triušis.?

Noradrenalino agonistai. Neselektyvūs adrenomimetikai

Neselektyvaus veikimo adrenomimetikai gali sužadinti tiek alfa, tiek beta receptorius, sukeldami įvairius pokyčius daugelyje organų ir audinių. Tai apima adrenaliną ir norepinefriną..

Adrenalinas suaktyvina visų tipų adrenoreceptorius, tačiau visų pirma laikomas beta agonistu. Pagrindinis jo poveikis:

  1. Odos kraujagyslių, gleivinių, pilvo ertmės organų susiaurėjimas ir smegenų, širdies bei raumenų indų tarpo padidėjimas;
  2. Padidėjęs miokardo kontraktilumas ir širdies ritmas;
  3. Bronchų liumenų išsiplėtimas, sumažėja gleivių susidarymas bronchų liaukose, sumažėja edema.

Adrenalinas daugiausia naudojamas teikiant skubią ir skubią pagalbą esant ūmioms alerginėms reakcijoms, įskaitant anafilaksinį šoką, širdies sustojimą (intrakardinę) ir hipoglikeminę komą. Adrenalinas pridedamas prie anestetikų, kad padidėtų jų veikimo trukmė..

Norepinefrino poveikis iš esmės panašus į adrenalino, tačiau ne toks ryškus. Abu vaistai vienodai veikia lygiuosius vidaus organų raumenis ir medžiagų apykaitą. Norepinefrinas padidina miokardo susitraukiamumą, sutraukia kraujagysles ir padidina kraujospūdį, tačiau širdies ritmas gali netgi sumažėti dėl aktyvuotų kitų širdies ląstelių receptorių..

Pagrindinį norepinefrino vartojimą riboja poreikis pakelti kraujospūdį šoko, sužeidimo ar apsinuodijimo atvejais. Vis dėlto reikia būti atsargiems dėl hipotenzijos, inkstų nepakankamumo, jei dozuojama netinkamai, dozės, odos nekrozės injekcijos vietoje dėl mažų kraujagyslių susiaurėjimo..

Acetilcholinas

Sisteminis (IUPAC) pavadinimas:

Cheminė formulė - C7H16NO + 2

Molinė masė - 146,2074g mol-1

Pusinės eliminacijos laikas yra 2 minutės.

Acetilcholinas (ACC) yra organinė molekulė, veikianti daugumą organizmų, įskaitant žmogaus kūną, kaip neuromediatorius. Tai yra acto rūgšties ir cholino esteris, acetilcholino cheminė formulė yra CH3COO (CH2) 2N + (CH3) 3, sisteminis (MITPC) pavadinimas yra 2-acetoksi-N, N, N-trimetiletanaminium. Acetilcholinas yra vienas iš daugelio autonominės (vegetatyvinės) nervų sistemos neuromediatorių. Jis veikia tiek periferinę nervų sistemą (PNS), tiek centrinę nervų sistemą (CNS) ir yra vienintelis neuromediatorius, naudojamas somatinės nervų sistemos motoriniame skyriuje. Acetilcholinas yra pagrindinis neuromediatorius autonominėse ganglijose. Širdies audinyje acetilcholino neurotransmisija turi slopinamąjį poveikį, kuris prisideda prie širdies ritmo sumažėjimo. Kita vertus, acetilcholinas veikia kaip sužadinantis neuromediatorius skeleto raumenų nervų ir raumenų sąnariuose..

Video Noradrenaline - Viačeslavas Dubyninas

Serotoninas. Kas yra serotoninas?

Serotoninas yra žinoma hormono forma, išskirianti žmogaus kūną..

Tačiau konkretesnėje formoje serotoninas yra vienas pagrindinių neurotransmiterių. Pagal cheminę struktūrą serotoninas priklauso biogeniniams aminams - triptaminų klasei. Serotoninas dažnai vadinamas „geros nuotaikos hormonu“ ir „laimės hormonu“.

Tai reiškia, kad serotoninas yra cheminė medžiaga, sintetinamas smegenyse, atliekantis daugybę operacijų nervų sistemoje.

Pagrindinis skirtumas tarp neurotransmiterio ir hormono slypi tose kūno dalyse, kuriose jie veikia. Tai dažniausiai vyksta smegenyse ir kūno vietose..

Centrinėje nervų sistemoje serotoninas veikia kaip nervinio impulso, kuris yra neuronas pagrindinio šaltinio siūlės branduolyje, neuromediatorius. Siūlės branduolys yra neuronų rinkinys, esantis smegenų kamiene, toje vietoje, kur baigiasi kaukolės dalis.

Adrenalino ir kortizolio skirtumas. Antinksčiai ir kortizolis koks skirtumas?

Iš tiesų, kortizolis ir adrenalinas yra susiję hormonai, kuriuos išskiria antinksčiai. Kortizolis, dar žinomas kaip „streso hormonas“, apsaugo mūsų kūną pavojaus metu ir pati savaime gaminamas streso metu. Adrenalinas gaminamas susijaudinus. Šios sąvokos yra labai artimos, tačiau vis tiek yra skirtumas. Pvz., Pirmiausia nusprendėte nardyti, parašiutuoti, užkariauti Everestą - šiuo metu pajusite baimę, o jūsų antinksčiai gamins kortizolą. Bet, jei jau esate patyręs naras ir planuojate dar kartą pasinerti į vandenyno grožį, greičiausiai patirsite laukimo ir jaudulio jausmą - šiuo metu žaidžia adrenalinas: pamirštate maistą, o maloni šiluma pasklinda po jūsų kūną..

Kalbant apie streso hormoną, dažniausiai galvojama apie kortizolį, nes būtent jo lygis kraujyje padidėja net reaguojant į nedideles problemas ir nedidelius rūpesčius. Tačiau rimtesnėje krizinėje situacijoje kartu suaktyvinami dar du hormonai - adrenalinas ir norepinefrinas. Kartu jie daro labai stiprų poveikį kūnui ir padeda jam įveikti stresą..

Padidėjęs norepinefrino kiekis. Kaip norepinefrinas veikia organizmą?

Norepinefrinas turi ir teigiamų, ir neigiamų pusių. Pirmieji yra šie:

  • gliukozė yra daug geriau absorbuojama raumenyse, o tai suteikia energijos antplūdį;
  • suaktyvėja smegenų veikla - taupi, pagerėja atmintis;
  • kosmetinis efektas - ilgai veikiant, skruostai tampa rožiniai, nyksta mažos veido raukšlelės.

Gaminamos medžiagos minusai apima:

  • kraujagyslių kanalų susiaurėjimas, dėl kurio žmogus pradeda mąstyti atsitiktinai, negali susikaupti;
  • įtarumo, jaudulio, nerimo pabudimas;
  • akyse yra debesys, ausyse yra triukšmas.

Gamybos mechanizmas

Savo poveikiu norepinefrinas yra panašus į adrenaliną. Abi medžiagos yra susijusios. Norepinefrino sintezė vyksta iš aminorūgšties, vadinamos tirozinu, kuri kasdien tiekiama per maistą. Galiausiai rūgštis suskaidoma į mažas daleles, iš kurių viena yra DOPA. Būtent jis patenka į smegenų žievę ir prisideda prie dopamino susidarymo, iš kurio sintezuojamas noradrenalinas..

Adrenalino norepinefrinas. Adrenalinas ir norepinefrinas - kokie yra hormonai ir kokie jų požymiai?

Adrenalinas ir norepinefrinas yra hormoniniai elementai, priklausantys katecholaminų grupei. Nepaisant to, kad šie komponentai yra glaudžiai susiję vienas su kitu, tarp jų yra tam tikras skirtumas, apie kurį jūs turite žinoti.

Adrenalinas

Taigi, baimės hormonas adrenalinas yra medžiaga, kurią organizmas sintetina kaip atsaką į stresinę situaciją. Jos lygis žymiai padidėja, jei žmogus yra šoko būsenoje. Ši medžiaga taip pat vadinama epinefrinu. Todėl nėra sąvokų epinefrinas ir adrenalinas skirtumų.

Norepinefrinas

Jei adrenalinas yra baimės hormonas, tai kas yra norepinefrinas? Norepinefrinas yra savotiškas hormono adrenalino pirmtakas. Vykstant biocheminiam procesui, esant stresinei situacijai, iš šios medžiagos susidaro epinefrinas.

Bet, kaip jau pažymėta, tarp šių hormoninių vienetų taip pat yra glaudus ryšys. Jei hormonas adrenalinas žmogaus kraujyje yra atsakingas už baimės jausmą, tada norepinefrinas yra skirtas tokios emocijos kaip įniršis išraiškai. Ir šios sąvokos, kaip žinote, yra "susijusios" viena su kita.

Kur gaminami hormonai??

Kaip gaminamas adrenalinas ir norepinefrinas??

Smegenų hipotalamas pirmiausia reaguoja į stresinę situaciją. Būtent jo ląstelėse vyksta sintezė, o paskui - kortikotropino išsiskyrimas. Ši medžiaga pasiekia inkstus, aktyvuodama antinksčius..

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso hormoną kortizolį, skaitykite nuorodą http://vseproanalizy.ru/kortizol.html

Jei mes kalbėsime apie tai, kuris organas gamina adrenaliną ir norepinefriną, tada šių hormoninių vienetų gamyba įvyksta antinksčių medulėje. Tai yra suporintos endokrininės liaukos, kurias reguliuoja smegenys. Bet ne visada jie išprovokuoja minėtų hormoninių elementų išsiskyrimą.

Taigi tirozinas yra adrenalino ir norepinefrino pirmtakas, kurio dalis patenka į žmogaus organizmą valgant maistą, kuriame gausu baltymų. Vykstant sudėtingoms biocheminėms reakcijoms, tirozinas suskaidomas į įvairias medžiagas, iš kurių viena yra Dopa.

Patekęs į kraują, šis elementas pasiekia smegenis. Vėliau Dopa tampa sunaudojama medžiaga, iš kurios susidaro naujas hormoninis vienetas - dopaminas. Ir iš jo, savo ruožtu, susidaro norepinefrinas.

Todėl, jei mes kalbame apie tai, kas yra norepinefrinas, tada mes tikrai galime pasakyti, kad tai yra hormonas, kuris yra sintetinamas daugelio sudėtingų biocheminių procesų metu. Kartu su adrenalinu jie sukuria patikimą kūno apsaugą nuo streso ir šoko padarinių, kurie padeda išvengti neigiamų ir pavojingų padarinių..

Svarbu! Nepaisant svarbaus šių hormonų vaidmens, nuolat padidėjęs jų kiekis kraujyje gali sukelti rimtų pasekmių! Adrenalinas yra streso hormonas, o norepinefrinas yra „įniršio ir drąsos hormonas“ tam tikromis aplinkybėmis gali pakenkti kūnui, todėl labai svarbu sustabdyti patologinį nukrypimą..

Adrenalino ir norepinefrino farmakologija. NORADRENALINE FARMAKOLOGIJA

Norepinefrinas, kaip ir adrenalinas, turi tiesioginį poveikį efektorinėms ląstelėms. Šios medžiagos skiriasi viena nuo kitos daugiausia dėl to, koks yra pagrindinis poveikis - arba b-adrenerginiams receptoriams. Norepinefrinas daugiausia veikia β-adrenerginius receptorius ir yra žymiai silpnesnis β-adrenerginiams receptoriams, išskyrus širdies β-adrenerginius receptorius. Veikdamas β-adrenalino receptorius, nradrenalinas yra žemesnis už adrenaliną ir daugeliu atvejų reikia gana didelių jo dozių, kad būtų pasiektas poveikis, kuris pasireiškia padarius adrenaliną. Noradrenalinas metabolizmo procesuose yra daug silpnesnis nei adrenalinas.

Pagal norepinefrino įtaką didėja ir sistolinis, ir diastolinis slėgis. Pulso slėgis taip pat šiek tiek padidėja. Minimalus kraujo apytakos tūris nesikeičia arba gali net šiek tiek sumažėti. Pastarasis reiškinys iš dalies paaiškinamas širdies susitraukimų dažnio sumažėjimu, atsirandančiu dėl kompensacinių neryškių kilmės refleksų. Periferinis pasipriešinimas daugelyje kraujagyslių regionų padidėja. Sumažėja kraujo tekėjimas per inkstus, smegenis ir kepenis. Paprastai panašus reiškinys pastebimas kraujyje per griaučių raumenis. Smegenų kraujotakos sumažėjimą lydi smegenų deguonies suvartojimo sumažėjimas. Pagal norepinefrino įtaką lysenterinės kraujagyslės susiaurėja. Inkstų kraujotaka taip pat mažėja. Dėl vainikinių kraujagyslių išsiplėtimo ir padidėjusio kraujospūdžio padidėja kraujo tekėjimas per vainikinius kraujagysles. Dėl to, kad norepinefrinas daro didesnį poveikį β-adrenoreceptoriams, skirtingai nei mažos epinefrino dozės, jis nesukelia kraujagyslių išsiplėtimo ir antrinio kraujospūdžio sumažėjimo pirmoje veikimo fazėje. Atsižvelgiant į medžiagų, blokuojančių β-adrenerginius receptorius, poveikį, norepinefrino slopinamasis poveikis yra slopinamas, bet neiškreipiamas. Reikėtų pažymėti, kad norint visiškai išvengti vazokonstrikcinio norepinefrino poveikio, reikia didelių β-adrenoreceptorių dozių. Naudojant norepinefriną dėl kraujagyslių susiaurėjimo po kapiliarų, kapiliarų lovoje slėgis pakyla, o skystoji kraujo dalis, nesusijusi su nugaromis, prasiskverbia į virškinimo trakto erdvę. Dėl šios priežasties cirkuliuojančio kraujo tūris gali šiek tiek sumažėti. Ekstrakardiografiniuose tyrimuose sinusinė bradikardija yra susijusi su refleksiniu padidėjusiu nervo tonu. Kai skiriama norepinefrino, tam tikromis sąlygomis gali pasireikšti skrandžio tachikardija ir virpėjimas..

Adrenalino ir norepinefrino biochemija. Adrenalinas

Adrenalinas išskiriamas iš antinksčių medulos ląstelių, reaguojant į nervų sistemos signalus, sklindančius iš smegenų ekstremaliose situacijose, kai reikalingas staigus raumenų aktyvumas. Adrenalinas turėtų akimirksniu aprūpinti raumenis ir smegenis energijos šaltiniu. Susidaro iš aminorūgščių:

Šaltinio failas: Adrenaline synthesis.cdx

Biochemija Biocheminės adrenalino savybės:

  1. Didžiausias adrenalino sekretas stebimas esant stresui ir fiziniam krūviui.
  2. Kūnas labai greitai reaguoja į adrenaliną..
  3. Adrenalinas paruošia organizmą greitam ir intensyviam darbui.
  4. Adrenalinas gali veikti per β ir α receptorius.
  5. Antinksčių medulla išskiria tiek adrenaliną, tiek norepinefriną į kraują. Už antinksčių medulos adrenalinas niekur nesusidaro.

Paprastai tik labai maža adrenalino dalis išsiskiria su šlapimu (1-5%). Šis kiekis yra toks mažas, kad jis nėra aptinkamas įprastiniais laboratoriniais metodais, todėl manoma, kad normalaus adrenalino šlapime nėra. Pagrindiniai adrenalino audiniai yra kepenys, raumenys, riebalinis audinys ir širdies ir kraujagyslių sistema:

  • Kepenyse hormonas padidina glikogeno skilimą į gliukozę ir padidina jo koncentraciją kraujyje.
  • Raumenyse adrenalinas skatina glikogeno skilimą į gliukozės-6-fosfatą, kuris negali patekti iš ląstelės į kraują, bet yra naudojamas glikolizės būdu, kad susidarytų pieno rūgštis. Taigi, skirtingai nuo kepenų, laisvas gliukozė raumenyse niekada nesusidaro, kai glikogenas suyra..
  • Riebaliniame audinyje hormonas padidina riebalų suskaidymą į riebalų rūgštis, o kartu padidėja jų koncentracija kraujyje..
  • Adrenalino poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai pasireiškia tuo, kad padidėja jėga ir širdies susitraukimų dažnis, padidėja kraujospūdis, susiaurėja odos arterijos, gleivinės ir inkstų glomerulų arterijos (todėl stebint stresą, blyškumą ir anuriją pastebimas šlapimo susidarymo nutraukimas), plečia širdies, kraujagyslių, raumenų ir vidaus organų kraujagysles. Veikdamas kraujotakos sistemą, adrenalinas veikia beveik visas visų organų funkcijas, todėl organizmo jėgos sutelkiamos kovojant su stresinėmis situacijomis..

Be šių poveikių, adrenalinas atpalaiduoja lygiuosius bronchų, žarnyno ir šlapimo pūslės kūno raumenis, tačiau sumažina virškinimo trakto, šlapimo pūslės, raumenų, kurie pakelia plaukus ant odos, išsiplėtė vyzdžiai. Patologijos sąlygos, susijusios su antinksčių medulos hipofunkcija, nėra aprašytos. Šios struktūros hiperfunkcija atsiranda su feochromocitomos naviku. Adrenalino kiekis kraujyje padidėja 500 ir daugiau kartų. Padidėja kraujospūdis, staigiai padidėja riebalų rūgščių ir gliukozės koncentracija kraujyje. Šlapime atsiranda adrenalino ir gliukozės (paprastai šlapime jie nėra nustatomi įprastais metodais, žymiai padidėja IUD kiekis).

  • Maslovskaja A.A. Hormonų biochemija: vadovas medicinos, vaikų, medicinos ir psichologinių fakultetų studentams / A.A. Maslovskaja. - Gardinas: Valstybinis valstybinis medicinos universitetas, 2007 m. - 44 sek. ISBN 978-985-496-214-6 (21-24 psl.)
  • Biochemija: vadovėlis / Red. E.S. Severinas. - 2-asis leidimas, red. - M.: GEOTAR-MED, 2004. - 784 p.: Ill. - (Serija „XXI amžius“.) ISBN 5-9231-0390-7 (322 psl.)

Endorfinai - laimės, džiaugsmo ir vaisto nuo visų ligų hormonai

Šiame straipsnyje jūs sužinosite viską, kas yra endorfinai, kodėl jie padidina nuotaiką ir kaip padidinti jų kiekį organizme..

Endorfinai - laimės ir džiaugsmo hormonai

(endogeniniai (graikų kalba. ενδο (viduje) + graikų. γένη (kelio, gentis)) + morfinai (senovės graikų dievo Morpheus vardu - polipeptidinių cheminių junginių grupė, savo veikimo būdu panaši į opiatus (morfino tipo junginius), kurie natūraliai gaminami neuronuose. smegenis ir turi galimybę sumažinti skausmą, panašų į opiatus, ir paveikti emocinę būseną.

Ne paslaptis, kad įkvėpimo jausmas, euforija ir tiesiog teigiamas požiūris yra ne kas kita kaip cheminių reakcijų grandinė, tai yra hormonų, kuriuos išskiria mūsų kūnas, būtent serotonino, dopamino, endorfinų ir oksitocino, poveikis..

O kas, jei dėl kokių nors priežasčių kūnas išskiria mažiau medžiagų?

Depresijos jausmas, depresija, pesimizmas, jėgų praradimas, nervingumas, inercija - visa tai nėra sveiko kūno funkcionavimo vaisiai.

Deja, daugelis žmonių net nenutuokia, kad dvidešimt pirmame amžiuje pakanka tik pakoreguoti kai kuriuos rodiklius, kad padidėtų endorfinų lygis, kokia bus nuotaika, naujos jėgos, energija, darbingumas, socialumas, optimizmas.

Kas yra endorfinai ir jų veikimo mechanizmas

Mes jau išsiaiškinome, kad endrfinai yra biologiškai aktyvūs komponentai, kuriuos gamina endokrininės liaukos, jie turi galimybę sumažinti skausmą, panašų į opiatus, ir paveikti emocinę būseną..

Iš prigimties buvo suprantama, kad mūsų kūnas yra pajėgus gaminti savo medžiagas, atsakingas už taiką ir laimingą egzistavimą, kurios padeda kūnui įveikti sunkumus.

Serotoninas dalyvauja virškinimo sistemos, dubens organų veikloje, apsaugo nuo uždegiminių procesų, gerina nuotaiką ir savijautą.

Dėl šio komponento trūkumo organizme sumažėja motorinė funkcija, atsiranda galvos skausmai, padidėja skausmingumas. Dėl to jaučiama sunki depresija ir apatija..

Kai mes turime lytinių santykių ir valgome, mes išleidžiame dopaminą. Ši medžiaga yra atsakinga.

  • Feniletilaminas ir oksitocinas

Meilės hormonas vadinamas feniletilaminu. Oksitociną organizmas gamina nėštumo metu.

Jie taip pat yra atsakingi už medžiagų apykaitos procesus ir gyvybines organizmo funkcijas..

Šie hormonai vykdo komandas iš viso kūno į visas dalis. Jie sustiprinami centrinėje nervų sistemoje per neuromediatorius ir impulsus.

Kodėl endorfinai vadinami laimės hormonais?

Laimės hormonų gamyba smegenyse atsiranda tuo momentu, kai žmogus yra laimingas arba patiria moralinį ar fizinį pasitenkinimą.

Dėl to žmogus ne tik pagerina nuotaiką, bet ir sustiprinamas visas kūnas.

Susidaro riebalai, sustiprėja, normalizuojasi kraujospūdis.

Kai jie sako, kad skraido „drugeliai skrandyje“, būtent tai nutinka mūsų kūne.

Endorfinai gali sumažinti apetitą ir padidinti atsparumą stresui..

Bet kokie teigiamo pobūdžio emociniai pokyčiai, tokie kaip meilė, seksas, skanus maistas, šokiai, šlovė, aktualumas ir kt., Skatina šių hormonų gamybą..

Kaip pavyzdį galite sąmoningai suspausti pirštą ir stebėti, kaip jūsų kūnas iškart reaguoja į skausmą tirpdamas.

Mūšio metu kovotojas gali nejausti skausmo, sužeisti žmonės ne iš karto supranta, kas įvyko, ir visa tai dėka hormonų, kurie sustabdo skausmą. Nenuostabu, kad žmonės sako, kad nugalėtojų gretos gyja greičiau.

Šie hormonai yra natūralūs opiatai, slopinantys skausmą ir padedantys žaizdoms greičiau gyti..

Kaip padidinti džiaugsmo hormonų lygį ?

Trūkstant endorfinų, žmonės suserga ir ilgą laiką atsigauna, atsiranda apatija, pesimizmas, stresas, baimė.

Visa tai neigiamai veikia organizmą ir gali sukelti įvairių ligų vystymąsi..

Laimei, mes galime viską išspręsti ir pagerinti savo savijautą. Mūsų kūnas yra labai sudėtingas mechanizmas, tačiau padidinti laimės hormonų lygį yra gana realu.

Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti keletą paprastų gudrybių:

  • Muzika: Vienas populiariausių metodų, prisidedančių prie laimės hormonų gaminimo, yra teigiamos emocijos. Klausymasis malonios muzikos kelia nuotaiką dėl endorfinų gamybos;
  • Vienas galingų džiaugsmo hormonų gamybos stimuliatorių yra seksas. Įsitraukite į malonumą ir visada būsite geros nuotaikos;
  • Geras masažas gali ne tik atsipalaiduoti, bet ir gera nuotaika;
  • Teigiamos emocijos. Pagalvokite apie tai, kas gali suteikti jums džiaugsmo: apsipirkimas, kelionė į naują rajoną ir pan.;
  • Fiziniai pratimai. Sportas yra dar vienas galingas būdas suprasti nuotaiką ir pagerinti sveikatą;
  • Pozityvus mąstymas. Pašalinkite nuo savęs blogas mintis. Daugiau juokitės ir šypsokitės.
  • Darykite tai, kas jums patinka, susiraskite naujų pomėgių, pomėgių;
  • Nėštumas. Veždamas vaiką, organizmas gamina daug daugiau džiaugsmo hormonų nei įprastai.

Maistas yra geras būdas jus pralinksminti.

  • fig
  • šviežios uogos,
  • natūralūs saldumynai,
  • šokoladas,
  • datos,
  • avokadas,
  • lašiša,
  • riešutai.

Tokie pagardai kaip čiobreliai, cinamonas ir paprika yra puikus būdas jus nuraminti ir nudžiuginti..

Geros nuotaikos priešai

  • Alkoholis ir energija
  • Kava ir stipri arbata
  • Rafinuoti saldainiai
  • Dietos
  • Cigaretės

Jei kartkartėmis jus kankina bloga nuotaika, tai dar nereiškia, kad viskas yra labai blogai.

Padėtis yra daug rimtesnė, jei jus labai ilgą laiką kankina depresija..

Atminkite, kad jūsų sveikata ir savijauta priklauso tik nuo jūsų, todėl padėkite savo kūnui visais įmanomais būdais, užpildykite jį laimės hormonais, tada būsite sveikas ir sėkmingas visose gyvenimo srityse..