Endonormas

„FitAudit“ svetainė - jūsų kasdieninis mitybos padėjėjas.

Teisinga informacija apie maistą padės numesti svorio, priaugti raumenų masės, sustiprinti sveikatą, tapti aktyviu ir linksmu žmogumi..

Rasite daug naujų produktų sau, sužinosite tikrąją jų naudą, pašalinsite iš savo raciono tuos produktus, kurių anksčiau niekada nežinojote.

Visi duomenys yra pagrįsti patikimais moksliniais tyrimais, jais gali naudotis tiek mėgėjai, tiek profesionalūs dietologai, tiek sportininkai.

Alaninas

Pirmą kartą pasaulis apie Alaniną išgirdo 1888 m. Būtent šiais metais austrų mokslininkas T. Weilas tyrė šilko pluošto, kuris vėliau tapo pagrindiniu alanino šaltiniu, struktūrą..

Maistas, kuriame gausu Alanino:

Bendras alanino aprašymas

Alaninas yra alifatinė amino rūgštis, kuri yra daugelio baltymų ir biologiškai aktyvių junginių dalis. Alaninas priklauso keičiamų aminorūgščių grupei ir yra lengvai sintetinamas iš cheminių junginių, kuriuose nėra azoto, iš pasisavinamo azoto..

Patekusi į kepenis, aminorūgštis virsta gliukoze. Tačiau, jei reikia, įmanoma atvirkštinė transformacija. Šis procesas vadinamas gliukogeneze ir vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus energijos apykaitoje..

Alaninas žmogaus kūne egzistuoja dviem pavidalais - alfa ir beta. Alfa-alaninas yra struktūrinis baltymų elementas, beta-alaninas yra biologinių junginių, tokių kaip pantoteno rūgštis ir daugelis kitų, dalis..

Kasdienis alanino poreikis

Dienos alanino norma yra 3 gramai suaugusiesiems ir iki 2,5 gramų moksleiviams. Kalbant apie jaunesnio amžiaus vaikus, jie turi vartoti ne daugiau kaip 1,7–1,8 gramo. alanino per dieną.

Didėja alanino poreikis:

  • su dideliu fiziniu krūviu. Alaninas sugeba pašalinti metabolinius produktus (amoniaką ir kt.), Atsirandančius dėl ilgai trunkančių fiziškai brangių veiksmų;
  • su amžiumi susijusiais pokyčiais, pasireiškiančiais libido sumažėjimu;
  • su sumažėjusiu imunitetu;
  • su apatija ir depresija;
  • su sumažėjusiu raumenų tonusu;
  • su smegenų veiklos susilpnėjimu;
  • urolitiazė;
  • hipoglikemija.

Sumažėja alanino poreikis:

Su lėtinio nuovargio sindromu, kuris literatūroje dažnai vadinamas CFS.

Alanino pasisavinimas

Dėl alanino sugebėjimo virsti gliukoze, kuris yra būtinas energijos apykaitos produktas, alaninas absorbuojamas greitai ir visiškai..

Naudingos alanino savybės ir jo poveikis organizmui

Dėl to, kad alaninas dalyvauja gaminant antikūnus, jis sėkmingai kovoja su visų rūšių virusais, įskaitant herpes virusą; vartojamas AIDS, naudojamas gydyti kitas imunines ligas ir sutrikimus.

Dėl antidepresantų, taip pat dėl ​​galimybės sumažinti nerimą ir dirglumą alaninas užima svarbią vietą psichologinėje ir psichiatrinėje praktikoje. Be to, alanino vartojimas vaistų ir maisto papildų pavidalu palengvina galvos skausmą iki visiško jų išnykimo.

Sąveika su kitais elementais:

Kaip ir bet kuri amino rūgštis, alaninas sąveikauja su kitais mūsų kūno biologiškai aktyviais junginiais. Tuo pačiu metu susidaro naujos organizmui naudingos medžiagos, tokios kaip gliukozė, piruvato rūgštis ir fenilalaninas. Be to, dėl alanino susidaro karnozinas, koenzimas A, anserinas ir pantoteno rūgštis.

Perteklinio pasiūlos ir alanino trūkumo požymiai

Alanino pertekliaus požymiai

Lėtinio nuovargio sindromas, kuris mūsų greičio amžiuje tapo viena iš labiausiai paplitusių nervų sistemos ligų, yra pagrindinis organizmo alanino pertekliaus požymis. CFS simptomai, kurie rodo alanino perteklių:

  • nuovargio jausmas, kuris nepraeina po 24 valandų poilsio;
  • sumažėjusi atmintis ir gebėjimas susikaupti;
  • sunku miegoti;
  • depresija;
  • raumenų skausmas
  • sąnarių skausmas.

Alanino trūkumo požymiai:

  • nuovargis;
  • hipoglikemija;
  • urolitiazės liga;
  • sumažėjęs imunitetas;
  • nervingumas ir depresija;
  • sumažėjęs libido;
  • sumažėjęs apetitas;
  • dažnos virusinės ligos.

Veiksniai, turintys įtakos alanino kiekiui organizme

Be stresų, kurių slopinimas reikalauja didžiulio energijos kiekio, alanino trūkumo priežastis yra ir vegetarizmas. Juk dideliu kiekiu alanino yra mėsoje, mėsos sultiniuose, kiaušiniuose, piene, sūryje ir kituose gyvūniniuose produktuose.

Alaninas grožiui ir sveikatai

Gera plaukų, odos ir nagų būklė taip pat priklauso nuo to, ar pakankamai suvartojama alanino. Juk alaninas koordinuoja vidaus organų darbą ir stiprina organizmo apsaugą.

Alaniną, jei reikia, galima paversti gliukoze. Dėl šios priežasties reguliariai alaniną vartojantis asmuo nepatiria alkio jausmo tarp valgymų. Ir šią aminorūgščių savybę sėkmingai naudoja įvairių dietų mėgėjai.

Kodėl nepaprastoji gydytoja Zaali Georgadze nebuvo išgelbėta nuo koronaviruso?

"Dabar neįmanoma suprasti, kur jis galėjo užsikrėsti"

2020 05 14 12:51, peržiūros: 91945

Pirmajame meduje, Sechenovskiy universitete, jie atsisveikino su gydytoju Zaali Otariyevich Georgadze, kuris mirė nuo koronaviruso. Jis buvo Universitetinės klinikinės ligoninės Nr. 4 vyriausiojo gydytojo pavaduotojas medicinos srityje. Jam buvo 67 metai. Ir jis galėtų likti namuose pandemijos metu, bet mieliau būtų su komanda priešakyje.

Apie jo medicininę intuiciją buvo legendos. Jis žinojo, kaip jausti ir pastebėti tai, kas paslėpta nuo kitų. Jis neturėjo laisvų dienų. Pacientai ir kolegos jam skambino bet kuriuo paros metu. Jis neatsisakė niekam padėti. Jis mylėjo žmones, mylėjo savo darbus..

Daugybė pacientų, net Rusijos muftijaus pavaduotojas Rafikas Fattakhetdinovas, padėjo susidoroti su koronavirusu. Skleiskite visus 100%. Ir jis pats neturėjo jėgų kovoti su pavojinga infekcija. Jo širdis sustojo gegužės 9 d.

Apie visuotinį numylėtinį „brangioji Zalika“, kaip gydytojai iki paskutinių dienų kovojo už jo gyvybę, papasakojo jo kolegos ir draugai.

Tik dviem gydytojams buvo leista atvykti į morgą, kuriame atsisveikino Zaali Otarievich, iš kiekvieno jo gimtojo KGB skyriaus Nr. 4. Tai daugiausia skyrių vadovai ir vyresniosios slaugytojos. Tačiau sužinoję per savo kanalus apie atsisveikinimą su Zaliku, daugelis buvusių kolegų atėjo jam duoti paskutinio lanko..

Rožes, lelijas, gvazdikus išsiuntė tie, kurie kartu su juo dirbo 61-ojoje ligoninėje, kai Zaali Georgadze vis dar buvo rezidentė, o vėliau - širdies ir plaučių reanimacijos vadovė. Buvo daug vainikų iš kolegų iš kitų ligoninių, iš jo dabartinių gyventojų.

Visi nešiojo kaukes, pirštines. Daugelis nematė vienas kito 10-20 metų. Ir apkabinti buvo neįmanoma. Neįmanoma buvo paliesti brangaus Zaali draugo Otarievich.

Negalėdami atvykti į koronaviruso epidemiją ir asmeniškai atsisveikinti su kolega, gydytojai jam parašė raštelius, įdėdami į gėlių puokštes.

Įvyko rekvizitas. Kunigas iš Donskojaus vienuolyno atrodė kaip „raudonos“ zonos gydytojas, buvo apsauginiame baltame kostiume, ant kurio viršaus buvo pasipuošęs kryžius..

Kalbėdami per kaukę, susirinkusieji prisiminė, kaip prisiminė Zaali Otarievich.

Jis buvo mylimas dėl savo kilnumo ir gerumo. Tai buvo laikoma 61-osios ligoninės (kuri vėliau tapo universiteto klinikine ligonine Nr. 4) saule. Visi, kurie ten atvyko po universiteto, buvo sušildyti jo spindulių. Jis „uždėjo ant sparno“ tiek daug „pabėgusių“ gyventojų.

- Prisimenu, kaip jis surinko mūsų skyrių į rezidentūrą 61-osios ligoninės bazėje. Jis sakė, kad jam buvo pasiūlyta ligoninės vyriausiojo gydytojo pavaduotojo pareigos, paklausė, ką mes apie tai galvojame? Konsultavausi su komanda, kaip ir su šeima “, - sako Karina Hovhannisyan, dabar Klinikinės ligoninės Nr. 4 terapijos skyriaus vedėja. - Aišku, buvome nusiminę. Jis buvo puikus skyriaus vedėjas, labai išmanantis gydytojas ir suprantantis vadovas. Bet jie džiaugėsi juo, nes toks profesionalas turėjo augti.

Karinai Hovhannisyan pasisekė su dr. Georgadze dirbti 25 metus.

- Mano atmintyje, ligoninėje buvo pakeisti 5 ar 6 vyriausieji gydytojai. Ir jie visi liko kaip „dešiniosios rankos“, jų pavaduotojas Zaali Otariyevich. Atėjo nauja komanda. Bet jis liko. Tai buvo „buferis“ tarp aukštų valdžios institucijų ir komandos. Jis nedavė gydytojams įžeidimo, gynė kiekvieną darbuotoją.

Jie sakė apie Zaali Georgadze: „Jis yra savo vietoje“.

„Tai buvo tikras nachmed, vyriausiojo gydytojo pavaduotojas medicinos reikalams“, - sako jo kolega Piotras Kočetkovas. - Jis visuomet stengėsi užtikrinti, kad pacientas, kuriam reikalinga specializuota pagalba, būtų kuo greičiau perkeltas į ligoninę Nr. 4, kurioje jis dirbo. Norėdami kuo greičiau jam padėti. Jis buvo labai profesionalus gydytojas, puikus organizatorius, o kartu ir labai subtilus bei malonus žmogus..

Jo kolegos „Zalik“, mažybiniu vardu, vadino maloniai, šeimyniškai.

- Taigi jie sakė: „Zalikas sakė“, „Zalikas paprašė manęs, kad tai padaryčiau“. Bet oficialiai, žinoma, jie kreipėsi į jį vardu ir patronimu “, - sako Karina Hovhannisyan. - Jis buvo labai draugiškas, mėgdavo rengti šventes, mes visada labai nuoširdžiai sveikindavome savo darbuotojus su gimtadieniu, palydėdavome juos į pensiją. Jis sugebėjo sukurti komandą, kurioje nebuvo triukšmavimo, neprisiekimo ir nesėdėjimo aplink. Tie, kurie dėl gyvenimo aplinkybių buvo priversti išvykti į kitas ligonines, teigė, kad niekur kitur nebuvo sutikę nuoširdesnio kolektyvo..

Zaali Otariyevich neturėjo laisvų dienų. Kolegos žinojo, kad jis gali būti iškviestas bet kuriuo metu, dieną, vakare ar naktį, ir konsultavosi dėl sunkaus paciento gydymo.

„Paskambinome jam, kai prireikė pagalbos, artimiesiems ar pacientams.“ Dievas mato, jis niekada nieko neatsisakė. Tai buvo palaikymas visiems, su kuriais jis dirbo..

Gastroenterologas, hepatologas Igoris Tikhonovas prisimena, kaip jis susitiko su Zaali Otariyevich, kai jie nuvyko į Sechenovo kaimą - Ivano Michailovič Sechenov gimtinę, kurio vardas pavadintas jų universiteto vardu..

„Aš niekada nebūčiau pamanęs, kad Zaali Otariyevich yra vyriausiojo gydytojo pavaduotoja“, - sako Igoris Tikhonovas. - Aš iškart atkreipiau dėmesį į jo kuklumą, taktiškumą, vienodą elgesį su jaunesniu draugu.

Kas aš jam buvau? Anksčiau nepažįstamas jaunas gydytojas. Bet mane iškart sužavėjo jo malonus ir nuoširdus požiūris. Tai buvo tikras gruzinų personažas - su visu būdingu gruzinų atvirumu, gera gamta, svetingumu ir tokiu gražiu akcentu.

Aš prilyginčiau vardą Zaali Otariyevich - žodžiui „reaktyvumas“. Kai tada, po poros mėnesių, mamai reikėjo pagalbos ligoninėje, kurioje jis dirbo, jis išsprendė problemą per vieną dieną, per vieną valandą! Ar yra daug viršininkų, norinčių leisti laiką beveik nepažįstamiems žmonėms? Tačiau Zaali Otariyevičius nebuvo viršininkas, ne pareigūnas, bet, svarbiausia, žmogus. Tikras humanistas ir gydytojas. Laimingi yra tie, kuriuos jis mokė, ugdė, kurie daugelį metų dirbo su juo vienas šalia kito.

"Pavargote būti tarp dangaus ir žemės"

Kolegos sako, kad Zaali Otarievich nedirbo „raudonojoje zonoje“, o administracija buvo „žaliojoje zonoje“.

„Bet jis buvo su visais, kai ligoninės bazėje atidarė ligoninę“. Jis paaiškino, kaip teisingai imti tepinėlius, nuvyko į intensyvią priežiūrą “, - sako Karina Hovhannisyan. - Mes taip pat lankėmės anksčiau, konsultavome specializuotus pacientus. Ir dabar ten leidžiama tik gaivintojams.

„Žaliosios zonos“ klastingumas, pasak dr. Hovhannisyan, yra tai, kad daugelis joje jaučiasi saugūs, pradeda „atsiskleisti“, valgo be kaukių, be pirštinių, be kostiumų. Ir šioje situacijoje niekas nežino, kas sveikas, o kas nebe.

- Ir kaip anksčiau Zaali Otariyevich, daugelis vis tiek atėjo su savo klausimais. Jis patarė, padėjo. Jis buvo be rūpesčių žmogus. Jo šeima buvo medicininė, žmona - ginekologė, o dukra - mūsų universiteto studentė. Dabar neįmanoma suprasti, kur jis galėjo užsikrėsti.

Pasijutęs blogai, daktaras Georgadze paskambino ir perspėjo savo kolegas, kad jo temperatūra yra 38 ir jis guli namuose. Visi nusprendė, kad turi ARVI, ir jam tikrai geriau likti namuose.

- Iš pradžių viskas nebuvo taip blogai, jis turėjo CT-1 - plaučių uždegimą su lengvu pažeidimo laipsniu. Tačiau kai liga užsitęsė, administracija reikalavo jo hospitalizavimo. Niekas negalvojo, kad jo būklė tiek pablogės. Turime sunkių pacientų, sergančių CT-3 (plaučių pažeidimas, kai sutankėja plaučių audinys, pavyzdžiui, matinis stiklas, kartu su konsolidacijos židiniais. - Aut.). Jie meluoja, lėtai atsigauna.

Kai daktaras Georgadze pradėjo soti, jie nusprendė jį perkelti į kitą ligoninę, kuri taip pat priklauso Sechenovskiy universitetui. Ir iškart paguldytas į intensyvią priežiūrą.

- Kai jis buvo gabenamas į reanimobilį, išvežtas iš skyriaus, jis buvo su deguonies kauke, sąmoningas. Jis sakė: „Tai yra vienpusis kelias“, - sako Karina Ogonesyan. - Visi, kurie tada stovėjo koridoriuje, liejosi iki ašarų. Dieną prieš perkėlimą į kitą ligoninę, nuėjau į jo palatą. Jis pasakė: „Aš toks pavargęs, esu tarp dangaus ir žemės, nebegaliu kovoti, tikėtina, kad ir vienas, arba kitas“. Aš pradėjau sakyti: „Į ką tu mus nukreipi? Tu esi mūsų brangusis, nachmed! “

Gegužės 9 d. Mirė daktaras Georgadze.

„Tai yra tokia liga, kuri priima žmogų griežtai laikydama jį“

Kolegos atsisako manyti, kad Zaali Otarievich nebegyvas. Atrodė, kad visai neseniai jis vedė medikų konsultaciją. Pacientai jam pasakė „ačiū“ už išgelbėtas gyvybes. Taigi Rusijos muftijaus pavaduotojas Rafik Fattakhetdinov vaizdo įraše „YouTube“ kanale „Rusijos musulmonai“ išreiškė padėką gydytojams ir asmeniškai gydytojui Georgadze, padėjusiam jam susidoroti su koronavirusine pneumonija. Kelias savaites jis praleido universiteto klinikinėje ligoninėje Nr.

„Jis daug padėjo, bet pats„ perdegė “, sako kolegos.

Kadangi visam Sechensky universiteto personalui nebuvo leista lankytis atsisveikinimo morge, gydytojų prašymu karstas su daktaro Georgadze kūnu buvo atvežtas į krūtinę į jo gimtąją Universiteto klinikinę ligoninę Nr..

- Visi darbuotojai išėjo į gatvę, su chalatais, kaukėmis. Mes stovėjome ir susitikome su automobiliu, kuris atvažiavo su mirksinčiais priekiniais žibintais “, - pasakoja Karina Hovhannisyan. - Hersė sustojo, atidarė duris. Karstas pagal sanitarinę epidemiologinę tvarką buvo uždarytas. Visi sustingo. Tylos akimirka buvo paminėta Zaali Otarievich.

Didelės tylos metu gydytojo žmona sušuko. Atsigręžusi į karstą, ji pasakė: „Žiūrėk, Zalikai, visa ligoninė išėjo tavęs pamatyti“. Po visų liejosi ašaros. Padėkojusi komandai už gerą požiūrį į Zaali Otarievich, jo žmona, šnibždėdama, paklausė gydytojų: „Kodėl tu, jo neišgelbėjai?“

- Visi sustingo. Buvo labai sunku. Aš jums nuoširdžiai pasakysiu, atsitinka taip, kad vaistų nėra pakankamai. Bet ten buvo viskas, ko reikia. Norint pastatyti Zaali Otariyevich ant kojų, buvo padaryta viskas, kas įmanoma ir neįmanoma. Buvo sušauktas profesorių susirinkimas. Jį nuolat stebėjo pagrindinis sveikatos apsaugos ministerijos laisvasis pulmonologas Sergejus Avdejevas. Taip, jis turėjo spaudimą, hipertenziją, tačiau sunkinančių ligų nebebuvo. Aš nežinau, kas nutiko...

Gydytojai sako, kad jie uždeda ant kojų 80–85 metų pacientus. Neseniai, pavyzdžiui, balandžio 20 d., Jie išleido iš ligoninės pacientą su trim širdies stentais, kuriems buvo širdies priepuolis. Tačiau niekas negalėjo pagalvoti, kad netrukus praras savo vienintelį Zaali Otarievich.

„Negalima sakyti, kad tavęs neišgelbėjo“, - sakė Piotras Kochetkovas. „Ramų“ gyvenimą jis buvo organų traumos skyriaus vedėjas, o pandemijos metu - ligoninės infekcinio skyriaus vadovas. - Aš pats kelias valandas per dieną dirbau intensyviosios terapijos skyriuje, kur buvo Zaali Otarievich. Jis pacientams padarė tracheotomiją. Mačiau jo būklės dinamiką. Labiausiai buvo atkreiptas dėmesys į jį, kaip į pacientą. Jam patarė geriausi Sechenovkos mokslo ekspertai.

Netoliese buvo pulmonologų komanda, reanimacijos vadovas ir kiti specialistai. Su jo gydymu buvo susiję visi šiuo metu žinomi vaistai. Viskas, ką galėjo, jis gavo. Kaip vis dėlto ir kiti pacientai. Paprastai yra labai stiprus gaivinimas. Deja, tai tiesiog tokia liga, kai priėmęs žmogų jis laikosi stipriai. Šiuo atveju liga buvo stipresnė už mus visus..

Kolegos sako, kad perskaitė mechaninio vėdinimo statistiką, svarstė riziką, tačiau tikėjosi stebuklo. Stebuklas neįvyko.

„Aš labai tavęs pasiilgau, tėve. Myliu tave visa širdimi. Manau, jūs turėjote kažkam tapti angelu sargu, todėl turėjote išvykti. Pažvelk iš dangaus į mane, tu galėsi didžiuotis manimi “, - komentare socialiniame tinkle rašė jo dukra Keti.

Dr. Georgadze vardas yra įtrauktas į gydytojų, žuvusių pandemijoje nuo koronaviruso, „atminties sąrašą“. Kiekvieną dieną joje atsiranda vis daugiau pavardžių.

Albinizmo faktai

Šiandien yra Tarptautinė albinizmo supratimo diena. Nusprendžiau perskaityti šiek tiek informacijos apie šį reiškinį internete. Ir iš kai kurių faktų tiesiog bėgo žąsų bambos.

Aš pasidalinsiu su jumis.

ŽMONĖS SU ALBINISMO GENU - Tūkstančiai žmonių

Visame pasaulyje apie 350 tūkstančių albinosų. Jei jie visi būtų apsigyvenę vienoje vietoje, jie būtų tapę mažu miestu. Afrikoje baltos odos ir baltaplaukiai sutinkami 12 kartų dažniau nei kitose šalyse. Mokslininkai dar negali rasti šio paaiškinimo. Galbūt viskas priklauso nuo santuokų, kuriose albinosai priversti čia atvykti, nes likę gyventojai jų vengia..

Bet albinizmo geno nešiotojų yra labai daug, 1,5% gyventojų. Kad gimtų vaikas, turintis tokius bruožus, šis genas turi būti abiem tėvams. Bet net ir tada „bespalvio“ vaiko atsiradimo tikimybė yra viena iš keturių.

„SPALVAS“ - TAI PAVADINTI PAVADINIMUS

JAV Bespalvių sąjunga (oficialus pavadinimas yra Albinizmo ir hipopigmentacijos atstovų organizacija) gina žmonių, neturinčių pigmento, teises. Panašių organizacijų yra Australijoje, Prancūzijoje, Didžiojoje Britanijoje. Šių bendruomenių nariai stengiasi padėti kenčiantiems nuo odos spalvos.

ALBINOS ŽEMĖ - ANGLIJA

Albionas - senovinis Didžiosios Britanijos vardas - kilęs iš žodžio „albino“. Antikos laikais ji buvo laikoma albinosų žeme. Tačiau dabar jų nėra daugiau nei kitose Europos šalyse.

NĖRA RAUDONŲ AKIŲ

Albinuose melanino pigmento nebuvimas yra užprogramuotas genetiškai, todėl plaukai ir rainelė nėra dažomi. Griežtai tariant, jų akys dažnai būna skaidrios baltos, kuriose matomas kraujas. Tačiau paraudimas dažniausiai sukelia ir tinklainės uždegimą, kuris beveik visada kankina albinosus. Juk jų kūną neapsaugo melaninas nuo saulės spindulių. Jei albinismas yra dalinis ir neturi įtakos akims, jie dažniausiai būna mėlyni arba pilki. Tiesa, esant daliniam albinizmui, pigmento nebuvimas tiesiog akyje yra labiau būdingas nei oda. Afrikoje beveik garantuojama, kad iki 30 metų albinosai taps akli. Bet juodi akiniai gali išgelbėti regėjimą.

Jų vizija ištaisė 3D stiklines

Kai kurie albinosai Europoje laikomi teisiškai aklais, nors jie tai mato tiesiog labai iškreiptai. Įsivaizduokite, kad žiūrite 3D filmą be specialių akinių. Taip albinosai suvokia pasaulį. Iš tikrųjų priežastis ta pati - vaizdas neturi gylio, neatrodo tūrinis. Jis nėra debesuotas ir netemdo, tačiau. prastai sutelktas. Albinosams sunku apsvarstyti mažas detales, pavyzdžiui, apgamus ant pašnekovo veido. Kai kuriems pavyksta ištaisyti regėjimo defektus naudojant 3D akinius, žiūroninius akinius ar sudėtingesnius jų analogus kasdieniame gyvenime..

ALBINOZĖS NETURI AVITAMINOZĖS

Paprastai jie turi pakankamai vitamino D, kuris gaminamas veikiant saulės spinduliams. Nors jiems ilgą laiką sunku būti saulėje, pakanka net minimalaus: šių žmonių odoje vitaminas gaminasi 5 kartus greičiau nei žmonių su tamsia oda..

KAI KURIOS ŠALYS PRIPAŽINĖJO JŲ NEĮGALIĄ

Albinosai yra laikomi neįgaliaisiais, pavyzdžiui, Senegale, dėl daugelio genetiškai nulemtų sveikatos problemų. Albinosams taip pat reikalinga speciali pagalba, apsauganti odą nuo saulės spindulių. Jie turi žymiai padidintą riziką susirgti odos vėžiu. Todėl kai kuriose šalyse jiems yra suteikiami nemokami apsauginiai kremai nuo saulės, kaip ir grandinėms, - neįgaliųjų vežimėliai.

AFRIKA NEMOKAMA JŲ ŽMONĖMS

Be to, tiesiogine, o ne perkeltine prasme - kai kuriose Afrikos vietose jie klysta dėl dvasių, vaiduoklių, vilkolakių su aukso kaulais, mirusių baltųjų užsieniečių sielų. Musulmonų šalyse tokie žmonės laikomi apsėstomis „piktosiomis dvasiomis“. Indijoje žmonės taip bijo albinų, kad net gydytojai atsisako tarnauti, o moterys albinosai sterilizuojami, kad negimdytų tokių vaikų. Albumai užkulisiuose patenka į neliečiamus dalykus - oficialus skirstymas į kastas yra draudžiamas. Prie baimės prisideda ir fantazija, kad albinizmas gali būti užkrėstas..

JIS KALBĖJO AIDS MEDICINĄ

Tanzanijoje, Kongo mieste, Zimbabvėje tikima, kad albinosų kūno dalys gali išgydyti. Žinoma, ne visi yra pasirengę tapti žudikais, tačiau vietiniai gyventojai teisinasi save sugadinę tokį žmogų - geras kompromisas. Ir jis gyvas, ir vaistas gaunamas. Kai kurie uždirba medžiodami bejėgius, pusiau aklus vaikus. Nukirsta ranka ar koja kainuoja apie 1-5 tūkstančius dolerių, tai yra, vidutinis uždarbis per 2-3 metus. Ir jei jie sugaus, jie baus tik iki 5 metų kalėjimo. Kaip bebūtų keista, šiose šalyse galite rasti tiek daug albinosų be vienos galūnės.

Tačiau moterys prievartaujamos - ne iš neapykantos, ne iš geismo, o norėdamos pasveikti. Pasak vietos legendos, tai padeda išgydyti AIDS.

DAŽAI PLAUKAI BALTAS - SOLIDARUMO ŽENKLAS

Europoje ir JAV Albino dienos minėjimo tradicijos jau yra susiformavusios. Tą dieną tėvai kviečiami skaityti vaikams knygą su nuotraukomis apie albinosus arba pabandyti piešti tokius žmones. Dermatologai, oftalmologai, terapeutai atlieka albinosų tyrimus. O labiausiai atsidavę teisių gynėjai organizuoja solidarumo dieną: pavyzdžiui, vaikšto tamsiais akiniais, uždarais drabužiais, galvos apdangalu, nepaisant saulėtos dienos. Arba dažykite plaukus baltais. Puikiu albinosų išvaizdos populiarinimu laikomas gražaus baltaplaukio „Daenerys“ iš populiaraus serialo „Sostų žaidimas“ vaizdas..

Kur yra melanino??

Straipsnio turinys:

Melaninas yra pigmentas, esantis akių, plaukų ir odos rainelėje. Tai apsaugo kūną nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, juos atspindėdamas ir sugerdamas. Melanino kiekis mažėja su amžiumi, todėl atsiranda žilų plaukų. Pigmento trūkumas padidina vėžio riziką.

Melanino funkcijos

Medžiaga gaunama oksidavus aminorūgštį tiroziną. Melaninas reaguoja su ultravioletiniais spinduliais, neutralizuodamas jų žalingą poveikį. Tai apsaugo DNR ir slopina vėžio vystymąsi. Pigmentas sumažina nudegimų riziką tolygiai paskirstydamas šilumą visoje odoje..

Melanino funkcijos nėra visiškai suprantamos..

Dalis perdirbtų ultravioletinių spindulių virsta šiluma, kita - fotocheminėms reakcijoms odos ląstelėse. Dėl to sumažėja jų virsmo piktybiniais ir naviko vystymosi rizika..

Melanino funkcijos organizme yra daugialypės. Pigmentas:

  • neutralizuoja laisvuosius radikalus;
  • stiprina imunitetą;
  • pašalina stresinį poveikį ir atstato ląstelių pusiausvyrą;
  • teigiamai veikia skydliaukę;
  • sustiprina biocheminius procesus.

Be apsaugos nuo ultravioletinių spindulių, melaninas yra atsakingas už plaukų, akių ir odos pigmentaciją. Pakankamas kiekis organizme padeda išgauti tolygų, gražų įdegį be nudegimų ir paraudimo.

Pakankamas melaninas garantuoja tolygų įdegį.

Nepakankamas melanino kiekis padidina nudegimo nuo saulės, skausmingų odos bėrimų ir cukraus cukraus sumažėjimą kraujyje. Padidėja Addisono ligos, Parkinsono ligos, galbūt vitiligo, rizika.

Jei organizme nepakanka melanino, žmogus lengvai įdega saulės nudegimą, odos išbėrimus, sumažėja cukraus kiekis kraujyje, taip pat padidėja Adisono ligos, Parkinsono, vitiligo rizika. Didelio polinkio į šias ligas grupei priskiriami albinosai (jiems visiškai trūksta melatonino odoje).

Taigi melaninas yra natūralus pigmentas, apsaugantis odos ląsteles nuo mutageninių ir kancerogeninių veiksnių poveikio..

Nepakankamo melanino kiekio organizme simptomai

Iš išorinių veiksnių nustatykite melanino trūkumą organizme. Jei oda lengvai parausta dėl bet kokio sąlyčio su saulės spinduliais, beveik neįmanoma išgauti tolygaus įdegio, atsiranda anksti žili plaukai - tai reiškia, kad kūne trūksta natūralaus pigmento. Jo trūkumas taip pat sukelia blyškumą, baltų dėmių atsiradimą ant odos, rainelės išblukimą, raukšles jauname amžiuje.

Melanino gamyba gali sumažėti dėl kelių priežasčių. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra hormonų ir endokrininės sistemos sutrikimai, poveikis vaistams, maistinių medžiagų trūkumas, aminorūgščių triptofano ir tirozino trūkumas bei ilgas darbas patalpose. Teisingas gyvenimo būdas padės ištaisyti situaciją..

Kur yra melanino?

Pigmentas gaminamas išskirtinai žmogaus organizme, jo neįmanoma gauti iš maisto ar vaistų. Amino rūgšties tirozinas dalyvauja melanino sintezėje. Pakankamas jo kiekis maiste yra spartesnio melanino gamybos raktas.

Didelis melanino kiekis randamas gyvūniniuose produktuose. Jų sąraše yra kepenys, inkstai ir kiti subproduktai, jūros gėrybės (ypač austrės), sūryje ir pieno produktuose yra vario ir elastino, reikalingų šiam pigmentui gaminti..

Geriau prisideda prie melanino raudonos mėsos gaminimo.

Padidėjęs melanino kiekis randamas sojoje. Reguliarus jo naudojimas pagerina pigmento sintezę..

Sveikas gyvenimo būdas turi įtakos melanino gamybai. Tinkama mityba, geras miegas, atsisakyti žalingų įpročių, ilgas maistas gryname ore normalizuoja biochemines reakcijas, įskaitant melanino sintezę. Be to, amino rūgštis, randama moliūgų sėklose, sezamo sėklose, pupelėse.

Į dietą verta įtraukti riešutus, šokoladą, grūdinius produktus, bananus. Tai padės kūnui efektyviai gaminti melaniną, vynuogės, avokadai, migdolai padeda pigmentui.

Antroji aminorūgštis, dalyvaujanti melanino sintezėje, yra triptofanas. Tai mažiau paplitusi, tačiau taip pat jo galima rasti ir įprastuose maisto produktuose. Pagrindiniai jo šaltiniai yra riešutai, datulės, rudieji ryžiai. Bananuose ir žemės riešutuose yra tiek amino rūgščių, reikalingų melanino sintezei.

Meniu turėtų būti subalansuotas, jame turėtų būti reikalingų vitaminų ir mineralų. Kiekvieną dieną ant stalo turėtų būti vaisių, daržovių, pieno, jūros gėrybių.

Melanino sintezei taip pat būtini vitaminai A, B10, C, E, karotinas. Jų galima gauti iš javų, javų, žolelių, ankštinių augalų. Persikai, morkos, moliūgai, melionai, apelsinai yra karotino šaltiniai.

Fermentai, reikalingi pigmentui susidaryti, randami kepenyse, austrėse, sezamuose, sorose.

Kai kuriais atvejais gali prireikti biologiškai aktyvių priedų. Jei melaninas gaminamas prastai, tik jie padės atkurti procesą. Tačiau jų reikia vartoti tik gydytojui patarus.

Melanino kiekį mažinantys produktai

Kad pigmentas būtų gaminamas efektyviai, maiste neturėtų būti kenksmingų produktų. Griežtai nerekomenduojama kepti ir rūkyti. Negalima piktnaudžiauti maistu, kuriame yra dažiklių, kvapiųjų medžiagų, skonio stipriklių ir kitų priedų.

Jei norite įgyti lygų ir sveiką įdegį nerizikuodami nudeginti, neįtraukite į savo dienos racioną:

  • sūdyti, kepti ir rūkyti;
  • saldainiai (ypač šokoladas);
  • kavos;
  • alkoholis;
  • virti kukurūzai.

Tai mažina melanino, vitamino C gamybą, tačiau efektyviai kovoja su laisvųjų radikalų veikimu, todėl negalite jo pašalinti iš dietos.

Teobrominas

Teobrominas (teobrominas) yra kartame aptinkamas karčiųjų cheminių medžiagų junginys. Jis veikia kaip lengvas stimuliatorius ir yra šiek tiek panašus į kofeiną..

Žodis „teobrominas“ kilęs iš graikų kalbos žodžio „dievas“ (teo) ir žodžio „maistas“ (brosi). Išvertus pažodžiui kaip „dievų maistas“.

Jis yra mirtinai nuodingas šunims, katėms ir kai kuriems žinduoliams. Tai sukelia tokius simptomus kaip stiprus pykinimas, mėšlungis, vidinis kraujavimas ir per didelis širdies stimuliavimas. Todėl jokiu būdu negalima duoti šokolado augintiniams. Viskas dėl ilgo medžiagos pusinės eliminacijos periodo.

Žmonių laimei, mūsų kūnas sugeba daug greičiau metabolizuoti teobrominą, leisdamas mums mėgautis šokolado skoniu ir įspūdingomis naudingosiomis savybėmis.

Dėl didelio teobromino kiekio šokoladas gali turėti tokį patį teigiamą poveikį sveikatai kaip kofeinas, be šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nemigos ir drebulio..

Kur nusipirkti teobromino

Galite nusipirkti žemiau pateiktose nuorodose internetinėje parduotuvėje „iHerb“:

Kiek teobromino yra šokolade?

Šio junginio kiekis šokolade priklauso nuo naudojamo šokolado rūšies. Kuo tamsesnis šokoladas, tuo daugiau jame bus teobromo..

Pieniniame šokolade yra 2,4 mg teobromino grame, tamsiajame šokolade yra apie 5,5 mg grame, o „Baker’s Chocolate“, daug tamsesniame už įprastus šokolado batonėlius, yra 16 mg grame..

Teobromino naudingos savybės

Lavina dėmesį ir energiją

Teobrominas, priklausomai nuo dozės, padidina širdies ritmą ir stimuliuoja žmogaus organizmą.

Tyrimai rodo, kad nurijus, junginys pagerina dėmesį, koncentraciją ir vizualinį informacijos apdorojimą.

Tačiau jis tai daro be lygiaverčio kofeino „laimingo“ nuotaiką gerinančio poveikio..

Kuo skiriasi kofeinas?

Nors abu yra stimuliatoriai, teobrominas yra minkštesnis nei kava ir pasižymi mažiau stipriu stimuliuojančiu poveikiu..

Nepaisant švelnaus teobromino veikimo, jis trunka ilgiau nei kofeinas. Pusinės eliminacijos laikas yra 7,2 valandos.

Tai reiškia, kad teobrominas kūne išlieka maždaug 7,2 valandos, kol jo koncentracija kraujyje sumažėja perpus.

Tačiau šis pusinės eliminacijos laikas gali skirtis nuo šešių iki dešimties valandų, priklausomai nuo žmogaus. [R]

Gerina psichinę sveikatą ir pažintinę funkciją.

Teobrominas, kaip psichoaktyvus junginys, veikia žmogaus smegenis. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis junginys gali būti naudingas psichinei sveikatai..

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 24 sveikos moterys, dalyviai pastebėjo stiprų ramybės jausmą išgėrę 700 mg teobromino.

Be to, keli tyrimai rodo, kad pagerėja nuotaika ir padidėja pažintiniai gebėjimai..

Vienas iš būdų, kaip teobrominas turi šiuos pranašumus, yra slopinant fosfodiesterazę ir blokuojant adenozino receptorius smegenyse, dėl ko padidėja nervų veikla. [R]

Mažina kraujospūdį

Teobrominas veikia kaip vazodilatatorius. Tiems, kurie to nežino, kraujagyslių išsiplėtimas reiškia kraujagyslių išsiplėtimą. Kitaip tariant, jis padeda išplėsti susiaurėjusias kraujagysles ir gali būti naudojamas terapiniais tikslais aukštam kraujospūdžiui gydyti..

Teobrominas taip pat veikia kaip diuretikas dėl jo įtakos padidėjusiam šlapimo išsiskyrimui, dėl kurio sumažėja kraujo tūris.

Ši problema buvo nagrinėjama keliuose bandymuose, ir rezultatai paprastai yra teigiami..

Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 42 žmonės, turintys aukštą kraujospūdį. Jiems buvo skiriamos didelės 979 mg teobromino dozės per dieną..

Tyrimai truko tris savaites ir dvi valandas po teobromino vartojimo kasdien buvo pastebimas reikšmingas kraujospūdžio sumažėjimas. To paties efekto nepastebėta placebo kontrolinėje grupėje..

Stiprina dantų emalį

Deja, tai nėra naudinga šokolado ar kakavos savybė. Šis pranašumas priklauso grynajam teobrominui..

Įvairūs tyrimai rodo, kad vartojant kaip skystį, emalio kietumas padidėja. Toks apsauginis mechanizmas taip pat leidžia apsaugoti dantis nuo ėduonies. [R, R]

Padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį

Didelio tankio lipoproteinai (DTL) yra vadinami „geru cholesterolio kiekiu“.

Paprastai sutariama, kad didesnis DTL lygis kraujyje lemia mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. [R, R]

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vien teobrominas padidina DTL lygį. Dalyviai buvo suskirstyti į 4 grupes, kuriose dalyvavo:

  • Kakava, kurioje yra 150 mg teobromino.
  • Gryna 850 mg.
  • Kakava + 850 mg teobromino (1000 mg kiekis).
  • Placebas.

Visos grupės, išskyrus placebą, padidino gerojo cholesterolio kiekį.

Tačiau tolesni tyrimai parodė, kad net 500 mg gryno teobromino nepadidina cholesterolio nutekėjimo po valgio nutukusiems žmonėms..

Jis turi priešuždegiminį poveikį

Uždegimas yra apsauginė fiziologinė organizmo reakcija į kenksmingas medžiagas. Uždegimo tikslas yra pašalinti pagrindinę priežastį, pašalinti negyvas ląsteles ir pradėti atsigavimo procesą..

Bet lėtinis uždegimas, kurį sukelia stiprus oksidacinis stresas, yra vienas iš pagrindinių daugelio šiuolaikinių ligų vystymosi rizikos veiksnių.

Daugybė tyrimų rodo, kad uždegimas daro įtaką etiologijai, pradedant Alzheimerio ir 2 tipo diabetais ir baigiant vėžiu bei širdies ir kraujagyslių ligomis. [R, R, R, R]

Dėl to viskas, kas gali sumažinti laisvųjų radikalų poveikio žalą ir sumažinti uždegimo žymenis, kartu su sveika gyvensena gali sumažinti lėtinių ligų išsivystymo riziką..

Kai kuriuose tyrimuose buvo tiriami priešuždegiminiai teobromino mechanizmai ir paaiškėjo, kad šis cheminis junginys turi tam tikrų pranašumų..

Teobrominas padeda reguliuoti ląstelių procesus slopindamas fosfodiesterazę. Be to, junginys sumažina kraujyje cirkuliuojančio C reaktyviojo baltymo ir priešuždegiminių citokinų kiekį. [R, R, R]

Šiuo atžvilgiu junginys įrodė savo galimybę gydyti astmą dėl priešuždegiminių savybių ir galimybės išplėsti kvėpavimo takus. [R]

Netiesioginiai kakavos pranašumai

Geriausias teobromino maisto šaltinis yra kakavos milteliai arba labai tamsus šokoladas. Daugelis to nesupranta, tačiau kakava yra vienas maistingiausių maisto produktų žmogaus racione..

Pavyzdžiui, tik 28 g kakavos yra šios maistinės medžiagos (% rekomenduojamos paros normos):

Kitos naudingos savybės

Kur dar teobrominas

  • Arbatos lapeliai.
  • Kavos.
  • Šokoladas.
  • Bet labiausiai į kakavą.

Šalutinis teobromino poveikis

Apskritai šis junginys yra saugus ir gerai toleruojamas žmonėms. Nustatyta, kad teigiamas poveikis didesnėmis dozėmis yra priešingas. Nors mažesnės maždaug 200–400 mg per parą dozės sukuria teigiamą nuotaiką, didesnės dozės neigiamai veikia nuotaiką. Vartojant dideles dozes, šis junginys gali sukelti šį šalutinį poveikį:

  • Pykinimas ir galvos skausmas.
  • Tachikardija.
  • Toksiška naminiams gyvūnėliams. Šokoladas yra mirtinas šunims ir katėms. Dėl to, kad teobrominas juose lėtai metabolizuojamas, todėl greitai kaupiasi.

Vartojimo ir dozavimo instrukcijos

Tyrimų duomenimis, veiksmingiausia dozė yra 500–1000 mg per parą. Ši dozė suteikia geriausias naudingas savybes, o šalutinio poveikio neturi arba jo visai nėra..

Kalbant apie šokoladą, tai yra maždaug 50 gramų tamsaus šokolado. Grynas teobrominas yra smulkių, karčiųjų miltelių pavidalu, kuriuos galima vartoti atskirai arba maišyti su maistu ar gėrimais..

Norėdami sustiprinti dantų emalį, žmonės jį purškia ant dantų pastos.

Tačiau kūnui nereikia teobromino ir jis nekelia jokios deficito rizikos. Geriausiu atveju tai tarnauja kaip papildoma paskata karts nuo karto mėgautis tamsiu šokoladu ar kakava..

Išvada

Daugeliu atvejų teobrominas yra papildoma, o ne būtina medžiaga..

Jo vartojimas suteikia kai kurias tas pačias savybes kaip ir kofeinas, o kaip stimuliatorius jis gali turėti ir teigiamą, ir neigiamą poveikį..