Koks yra jodo trūkumo organizme pavojus, jodo trūkumo simptomai, produktai, kurių sudėtyje yra jodo

Jodas yra nepakeičiamas ir nesintetinamas mikroelementas žmogaus kūne, būtinas gyvenimui, o tiksliau - normaliam skydliaukės funkcionavimui ir jo sintezuojamų hormonų gamybai. Žmogus gauna jodą iš išorės, su skysčiais ir maistu, taip pat su tam tikrais vaistais.

  • 3-5% ateina su vandeniu
  • 3-5% ateina su oru
  • 60% gyvūninės kilmės produktų
  • 30% daržovių produktai

Optimalus jodo kiekis organizme yra skydliaukės patologijų prevencija. Nuostabaus konsistencijos sveiko žmogaus kūnas palaiko pastovią jodo koncentraciją kraujyje, sudarydamas jodo kraujo veidrodį (10–5–10 –6%).

  • dienos jodo poreikis suaugusiam žmogui yra 150–300 mcg
  • nėščioms ir žindančioms moterims - 400 mikrogramų
  • vaikams - 40–140 mcg, priklausomai nuo amžiaus
  • esant jodo trūkumui, reikia nuryti ne mažiau kaip 400 mikrogramų jodo.

Jodo mikroelementų trūkumas arba jodo trūkumas vienu ar kitu laipsniu nustatomas kas ketvirtam asmeniui.

Įdomūs faktai apie jodą

Mikroelementą atrado XVIII a. Pradžioje chemikas Bernardas Courtoisas, užsiėmęs salyklo gamyba - vėliau jis buvo panaudotas ginklo miltelių gamybai. Nitratas buvo gautas iš jūros dumblių, kur buvo rastas jodas, tapęs atsitiktiniu ir tokiu svarbiu radiniu. Pavadinimas buvo suteiktas dėl mikroelemento spalvos („Iodos“ iš graikų kalbos reiškia violetinė). Jodo pramoninio išskyrimo šaltinis yra:

  • rudas aliejaus vanduo
  • jūros dumblių
  • natrio nitrato tirpalai.

Jodo absorbcijos ypatybės

  • Jodas reiškia cheminius junginius, vadinamus halogenais. Šiai grupei taip pat priklauso fluoras, chloras ir bromas, kurie gali pakeisti jodą iš bet kokių junginių. Dėl to, vartojant chloruotą vandenį, gausiai vartojant fluoro turinčius agentus organizme ir gydantis vaistais, kurių sudėtyje yra bromo, sumažėja jodo kiekis organizme..
  • Raudonuose kopūstuose ir žiediniuose kopūstuose, ropėse, ridikėliuose, sojose, garstyčiose ir šveitikliuose esančios specialios medžiagos blokuoja jodo metabolizmo reakcijas, todėl jų nereikėtų derinti su jodo turinčiais produktais..
  • Kai kurie vaistai taip pat blokuoja jodo įsisavinimą: kordaronas, penicilinas, eritromicinas, sulfonamidai, bromas, streptomicinas, chloramfenikolis, aspirinas, hormonai ir kt..
  • Esant disbiozei, sutrinka jodo absorbcija.
  • Jodo pasisavinimą pagerina šie mineralai: kobaltas, manganas, selenas, varis Patartina produktus derinti su maistu, kuriame yra jodo..
  • Gaminant produktus termiškai, sunaikinama apie 50% jodo. Esant aukštai temperatūrai, jodas išgaruoja, todėl maistą geriau troškinti ar virti, o ne kepti. Druska, praturtinta jodu, įpilkite į gatavą patiekalą.

Jodo trūkumo požymiai

Pusę gauto jodo absorbuoja skydliaukė, norėdama organizme sukurti du hormonus: trijodtironiną ir tiroksiną. Šie hormonai reguliuoja svarbiausias organizmo funkcijas, o jų trūkumas iš karto veikia širdies, odos ir jos priedų būklę, virškinimo trakto veiklą, žmogaus protinę veiklą ir kt..

Jodo trūkumas - paslėptas alkis

Pirmieji jodo trūkumo simptomai yra nespecifiniai ir užmaskuojami esant distonijai: žmogus patiria bendrą silpnumą, negalavimą, prislėgtą nuotaiką ir polinkį į peršalimą. Šiuo laikotarpiu jodo trūkumas dar nėra ūmus, nes organizmas padengia dalį savo išlaidų dėl kaupiamų atsargų skydliaukėje..

Jodo trūkumas organizme - aiškūs simptomai

Kitame etape yra kompensacinis skydliaukės padidėjimas, kuris tokiu būdu bando pasivyti homonų sintezės tempą. Pamažu vystosi organų disfunkcija, ir kūnas pradeda signalizuoti apie didesnį jodo trūkumą:

  • Antsvoris. Atsižvelgiant į hormonų pusiausvyros sutrikimą, metabolizmo greitis mažėja, o tai daro įtaką žmogaus svoriui.
  • Apatija, mieguistumas, mieguistumas, verčiantis žmogų pakeisti darbą ir ankstesnį gyvenimo būdą. Žmogaus elgesio pokyčius visada pastebi kiti ir jie dažnai priskiriami depresijai..
  • Nesugebėjimas pastoti ar ankstyvi persileidimai, kurie taip pat yra dėl skydliaukės hormonų pusiausvyros sutrikimo.
  • Protinės veiklos sutrikimai: suprastėjęs supratimas, atmintis, orientacija erdvėje ir kt..
  • Vaikams dėl jodo trūkumo vystosi kretinizmas, kurio simptomai yra sulėtėjęs augimas ir nykštukinis augimas, protinis atsilikimas, sutrikusios kūno proporcijos..

Jodo trūkumo sutrikimai

Koks yra jodo trūkumo pavojus organizme:

  • Vaikų kreatinizmas yra viena iš įgimtų hipotirozės formų, kurią sukelia skydliaukės hormonų trūkumas ir kuriai būdingas jo funkcijų sumažėjimas, protinio ir fizinio vaiko vystymosi uždelsimas.
  • Miksedema - hipotiroidizmo pasireiškimai suaugusiesiems: gleivinių patinimas, sumažėję medžiagų apykaitos procesai, bendras silpnumas, pagreitėjęs senėjimas.
  • Endeminis goiteris - hipofunkcija ir staigus skydliaukės padidėjimas, kurio mazgai matomi net per odą. Endeminis - tai reiškia, kad patologija siejama su natūralaus jodo trūkumu tam tikroje vietovėje (kalnuose, teritorijose, nutolusiose nuo jūros, tolimojoje šiaurėje). Padidėjusi skydliaukė yra laikoma ikivėžine liga..
  • Jodo trūkumas nėštumo metu, kuris gali sukelti vaisiaus deformaciją, negyvą gimdymą, gimdos augimo sulėtėjimą. Vaikams, gimusiems su jodo trūkumu, padidėja skydliaukės vėžio rizika.

Namų metodas diagnozuoti jodo trūkumą

Yra paprastas testas, kuris rodo, kad organizme trūksta jodo. Norėdami diagnozuoti, jums reikės įprastos alkoholio jodo tinktūros, skirtos išoriniam vartojimui. Medvilninis tamponas pamirkomas jodu ir dilbio vidinėje pusėje nubrėžtos 3 linijos:

  • 1 - vienas lygiosios
  • 2 - du kartus nubrėžkite liniją
  • 3 - tris kartus nubrėžkite jodo liniją.

Procedūra atliekama prieš miegą, o ryte įvertinamas rezultatas: tik pirmoji dingusi eilutė rodo organizme pakankamą jodo kiekį, pirmosios dvi išnykstančios eilutės rodo paslėptą mikroelementų trūkumą, o trys išnykusios eilutės rodo akivaizdų jodo trūkumą - laikas kreiptis į gydytoją!

Kaip pašalinti jodo trūkumą organizme

Mikroelementų disbalansą galima pašalinti dviem būdais:

  • racionalizuodami mitybą įtraukdami į kasdienį maisto racioną maisto produktus ir skysčius, kuriuose yra jodo reikiamais kiekiais
  • naudojant dirbtinai susintetintus jodo preparatus.

Didelė klaida yra neraštingas savarankiškas gydymas, kai žmonės, net nerodydami gydytojui, pradeda gydytis įvairiais maisto papildais, bandydami pašalinti tai, kas neįmanoma!

Jei yra įtarimų dėl jodo trūkumo, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu, kuris prireikus nukreipia jus pas endokrinologą apžiūrai: skydliaukės ultragarsu ir hormonų tyrimu kraujyje. Gydytojas padės pakoreguoti dietą ir prireikus paskirs vaistą..

Kokiuose maisto produktuose gausu jodo

Maistas, kuriame yra didelis kiekis jodo, yra jūrų gyvybės atstovas.

  • Pavyzdžiui, 100 gr. sausi rudadumbliai (jūros dumbliai) visiškai padengia dienos jodo dozę žmonėms. Tai nereiškia, kad tiesiog tokį kiekį reikėtų valgyti kiekvieną dieną, nes jodo yra ir kituose produktuose. Bet aromatinti sausais jūros dumbliais bet kokios salotos ir gatavi patiekalai gali ir turėtų būti, svarbiausia yra nedengti produkto termiškai..
  • Iš gyvūninio maisto jodo gausu jūrinėse žuvyse ir kitose gyvūninės kilmės jūros gėrybėse (midijose, krevetėse ir kt.). Jie turi būti racione bent 2–3 kartus per savaitę.
  • Iš įprastų produktų jodo gausu raudonoje mėsoje, kiaušiniuose, piene, daržovėse ir vaisiuose - žirniuose, špinatuose, pomidoruose, bulvėse, bananuose, juoduosiuose serbentuose, aronijoje..
  • Liaudies išmintis sako, kad 5 grūdai iš obuolio (sėklos) visiškai papildo dienos jodo normą, svarbiausia - gerai juos sukramtyti. Kai kurie oficialūs šaltiniai patvirtina šią informaciją, tačiau tikrai neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo metodu - be naudingų mikroelementų grūduose yra ir pavojingos vandenilio cianido rūgšties..

Remiantis pateikta lentele (mikrogramų kiekis 100 g produkto), galima sudaryti racioną taip, kad norminis mikroelemento kiekis susidarytų iš maisto. Nereikia pamiršti, kad terminio apdorojimo metu išgaruoja apie 50% jodo. Jei gydytojas paskyrė vaistą, kurio sudėtyje yra jodo, į tai taip pat reikia atsižvelgti, o ne labai uoliai maistą, kuriame yra jodo.

  • Koldūnas

420 mcg

  • menkės kepenėlės

350 mcg

  • Lašiša

260 mcg

  • Plekšnė

190 mcg

  • menkė

135 mcg

  • Jūros kopūstai

150-200 mcg

  • Jūrų ešeriai

80 mcg

  • Silkė, tunas, austrės

50 mcg

  • Sardinės

35 mcg

  • Šamas, zandaras, lydeka, upėtakis

5 mcg

  • Krevetės

110 mcg

  • Pienas, kiaušinis

16-20 mcg

  • Sūriai, sviestas, kefyras

10–11 mcg

  • Kiauliena, jautiena

6-7 mcg

  • Vištos,
    žąsys,
    ančių

4-5 mcg

  • Obuoliai su sėklomis,
    feijoa

70 mcg

  • Persimonai

30 mcg

  • Špinatai

12-20 mcg

  • Pupelės

12 mcg

  • Duona ir
    kepykla
    Produktai

3–8 mcg

  • Vynuogės, ridikai, burokėliai, česnakai, aronija

8 mcg

  • Herkulas

6 mcg

  • Grikiai

3 mcg

  • Daržovės -
    svogūnai, morkos, agurkai, kukurūzai, bulvės

2–5 mcg

  • Vaisiai - abrikosai, vyšnios,
    apelsinai, kriaušės, persikai

2 mcg

Apytikslis jodo dienos norma

mcg / dieną
vaikai iki metų40–60
nuo 1–3 metų70
nuo 3-7 metų100
7–11 metų120
11–14 metų130
14-18 metų150
žmonių, vyresnių nei 18 metų150–300
nėščia moteris220–400
žindanti moteris290–400

Dirbtinai praturtinti jodo produktai

Kadangi jodo trūkumo problema ilgą laiką įgavo visame pasaulyje proporcijas, buvo pradėti gaminti pažįstami produktai, praturtinti jodu: druska, geriamasis ir mineralinis vanduo, duonos gaminiai, pienas ir kt..

Joduotą druską galima rasti kiekvienuose namuose, tačiau norint, kad ji būtų tikrai sveika druska, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:

  • druska išlaiko savo naudingas savybes tik 3-4 mėnesius nuo išleidimo dienos;
  • jei druska šlapia arba laikoma atvirame inde - dalis jodo taip pat išnyks;
  • jodas nedelsdamas palieka druską, kai ji virinama, todėl jums reikia druskos paruoštus ir šiek tiek atvėsintus patiekalus;
  • šios rūšies druska negali būti naudojama sūdyti daržoves, nes gali nevykti natūrali fermentacija ir produktai įgaus kartaus skonio savybes.

Mineraliniai vandenys su jodu

Mineraliniai vandenys su dideliu natūralaus jodo kiekiu puikiai kompensuoja elemento trūkumą organizme: Ifseyevskaya, Lysogorskaya, Arkhyz, Gornaya ir kt., Pavyzdžiui, Lysogorskaya vandenyje yra 200 mikrogramų jodo 0,5 l skysčio. Tačiau mineralinio vandens vartojimas neturi kontraindikacijų, todėl paprastojo vandens negalima pakeisti jo atsargomis, todėl mineralizuotu vandeniu galima gydyti tik gavus gydytojo leidimą..

Jodo preparatai

Jodo preparatai yra naudojami tiek išorėje, tiek ant odos ir gleivinių antiseptiniais tikslais, tiek iš vidaus - aterosklerozės, lėtinių uždegiminių procesų kvėpavimo takuose, tretinio sifilio, lėtinio gyvsidabrio ir švino apsinuodijimo atvejais. Atskira vaistų grupė yra vaistai endeminiam goiteriui gydyti ir prevencijai.

Jodas taip pat naudojamas moterų ligoms gydyti - fibrocistinei mastopatijai, gimdos fibroidams ir endometriozei. Šiuo atveju jodas prisideda prie estradiolio pavertimo estiroliu, mažiau aktyviu hormonu, reakcijų..

Kontraindikacijos vidiniam gydymui jodo preparatais

  • Plaučių tuberkuliozė
  • Hemoraginė diatezė
  • Inkstų liga
  • Verda
  • Lėtinė piodermija, spuogai
  • Lėtinis rinitas
  • Jodo preparatų netoleravimas.

Nenaudokite jodo preparatų išoriniam naudojimui viduje! Ilgesnis jodo preparatų vartojimas ar rekomenduojamų dozių viršijimas sukelia jodizmo reiškinį - staigų kūno svorio sumažėjimą, silpnumą ir gyvybingumo praradimą, tepimą, dilgėlinę, Quincke edemą ir kitas alergines apraiškas..

Narkotikai, skirti pašalinti jodo trūkumą

Jodo preparatų vartojimas terapine doze paveikia medžiagų apykaitą ir sustiprina skydliaukės veiklą. Nedidelės jodo dozės slopina skydliaukės veiklą, slopina skydliaukę stimuliuojančio hormono sintezę priekinėje hipofizės dalyje. Jodas taip pat veikia riebalų ir baltymų metabolizmą, mažindamas cholesterolio kiekį kraujyje ir mažindamas jo krešėjimą.

Į vaistų sudėtį įeina kalio ir natrio jodidai - neorganiniai jodidai. Preparatuose yra nuo 25 iki 25 mikrogramų jodo. Šiuolaikinė farmacijos pramonė gamina daugybę vaistų ir maisto papildų su jodu, skiriasi tik prekės ženklas ir jodo kiekis vaisto formoje:

  • Jodidas
  • Jodomarinas
  • Antistaminas
  • Kalio jodidas
  • Jodo balansas
  • Laminarija ir fuksas - šie augaliniai preparatai turėtų būti įtraukti į atskirą grupę; juos gaunant pradinis produktas keičiamas minimaliai.
  • Multivitaminų kompleksai - be vienkomponenčių preparatų, priimtinos dozės jodo yra ir kompleksuose: „High Mineral Complex“, „Centrum“, „Vitamax“ ir kt. (Žr. Vitaminų naudą ir žalą tabletėse)..

Vaistai skiriami kursui administruoti, vėliau stebint kraują ir skydliaukės hormonus. Priėmimo dažnumą ir trukmę nustato gydytojas.

Jodo trūkumo prevencija yra visavertė dieta, neignoruojant jūros gėrybių, kai kurių žmonių nemėgstama, tačiau naudinga ir neperdedant gyvybiškai svarbios.

Jodo trūkumas organizme

Jodas priklauso mikroelementų, gyvybiškai svarbių žmogaus organizmui, grupei..

Visų pirma, ši medžiaga reguliuoja skydliaukės veiklą, o tai daro įtaką medžiagų apykaitai. Jodas turi tiesioginį poveikį smegenims. Šio elemento trūkumas lemia pažinimo funkcijų ir neuroendokrininės sistemos sutrikimų sumažėjimą..

Jodas yra dalis pagrindinių skydliaukės hormonų - trijodtironino (T3) ir tiroksino (T4). Jo trūkumas automatiškai slopina šių biologiškai aktyvių medžiagų sekreciją, todėl sulėtėja medžiagų apykaitos procesai organizme. Todėl gebėjimas atpažinti jodo trūkumo požymius yra pirmasis ir svarbus žingsnis sėkmingai gydyti šią būklę..

Jodo nauda organizmui

Pagrindinis jodo biologinis vaidmuo žmogaus organizme yra stimuliuoti ir reguliuoti skydliaukės hormonų - T3 ir T4 - gamybą. Be to, šis mikroelementas daro įtaką:

  • organizmo augimo ir vystymosi procesai;
  • smegenų veikla;
  • audinių augimas ir diferenciacija;
  • kraujospūdžio padidėjimas;
  • padažnėjęs širdies ritmas;
  • daugelio biocheminių reakcijų greitis;
  • kūno temperatūros padidėjimas;
  • energijos apykaita;
  • kūno audinių sunaudotas deguonis;
  • keitimasis baltymais, lipidais, vitaminais;
  • vandens ir elektrolitų pusiausvyra.

Kad suaugusiųjų ir vyresnių nei 11 metų vaikų organizmas galėtų visavertiškai funkcionuoti, per parą turėtų būti gaunama nuo 120 iki 150 mikrogramų jodo. Nėščioms moterims ši norma yra šiek tiek didesnė ir siekia 175 - 200 mcg per dieną..

Jodo trūkumo organizme priežastys

Jodo trūkumas sukelia daug priežasčių. Dažniausiai pasitaikančios iš jų:

  • nepakankamas jodo turinčių produktų vartojimas;
  • netinkamas virimas (ypač kepimas);
  • per didelis vandens chlorinimas;
  • piktnaudžiavimas fluorintomis dantų pastomis;
  • trūksta vitaminų A ir E, kurie pagreitina jodo druskų įsisavinimą;
  • endeminiuose regionuose (visose zonose, išskyrus pakrančių regionus) gyvenančių žmonių jodo trūkumo profilaktikos nebuvimas arba nestabilus įgyvendinimas;
  • magnio, kalcio, chloro, fluoro ar kitų mineralų perteklius organizme;
  • padidėjusi nestabiliojo jodo izotopo koncentracija aplinkoje;
  • žmogaus kūno alergija ar netoleravimas jodui.

Tai yra veiksniai, neleidžiantys organizme suvartoti reikiamo jodo kiekio. Tačiau yra ir aplinkybių, kurios prisideda prie spartesnio elemento išvedimo. Visų pirma, tai yra jodo metabolizmo reguliavimo pažeidimas ir vaistų, kurie sukelia skydliaukės hormonų sintezės sutrikimą (pvz., Ličio karbonato), pažeidimas..

Verta manyti, kad yra nemažai produktų, kurie trukdo jodo rezorbcijai. Tai:

  • sojos pupelės;
  • linų sėmenys;
  • kopūstai (beveik visos veislės, išskyrus jūrą).

Visi aukščiau išvardyti maisto produktai yra vadinami strumogenais, o tai reiškia jų sugebėjimą išprovokuoti goiterio vystymąsi.

Ant užrašo. Joduota druska išlaiko savo naudingas savybes ir gydomąsias savybes tik per pirmuosius 4 mėnesius po pakuotės ar maišo atidarymo. Ilgesnį galiojimo laiką jis turi būti dedamas į hermetišką pakuotę ir dedamas į vėsią, sausą vietą..

Kitos jodo trūkumo priežastys gali būti:

  • seleno trūkumas organizme (medžiaga, kuri skatina geresnį jodo pasisavinimą ląstelėse);
  • radioaktyviosios spinduliuotės poveikis;
  • rūkymas;
  • alkoholio, kurio metu jodas greičiau sunaikinamas ir pašalinamas iš organizmo, vartojimas;
  • geriamųjų hormoninių kontraceptikų vartojimas;
  • perchloratų ir tiocianatų poveikis organizmui.

Fiziologinės jodo trūkumo priežastys yra nėštumas. Taip yra dėl hormoninio fono ypatybių, kurios šiuo metu labai pasikeičia. Be to, jodas yra būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi, todėl šio mikroelemento poreikis žymiai padidėja.

Įrodyta, kad moterys jodo trūkumu kenčia dažniau nei vyrai. Medžiagos lygis kraujyje taip pat mažėja biologiškai senstant organizmui.

Jodo trūkumo simptomai moterims ir vyrams

Jodo trūkumui moterų ar vyrų organizme būdinga daugybė simptomų. Konkretūs požymiai ir jų pasireiškimo intensyvumas priklauso nuo to, kiek sumažėja mikroelementų koncentracija organizme.

Jodo trūkumą gali lydėti tokie simptomai:

  1. Lėtinis nuovargis. Jei pačioje jodo trūkumo vystymosi pradžioje periodiškai atsiranda nuovargis ir nuovargis, tada, esant lėtiniam šio mikroelemento trūkumui, šie simptomai tampa nuolatiniais palydovais. Pacientas jaučia pertrūkį net ir po nedidelio fizinio krūvio, o geras poilsis neatneša laukiamo pagerėjimo.
  2. Paburkimas. Daugeliu atvejų edema formuojasi po akimis (vadinamieji „maišeliai“), taip pat kulkšnių ir riešų srityse. Diuretikai tokiu atveju tik pablogina situaciją, nes jie prisideda prie greitesnio jodo liekanų pašalinimo iš organizmo..
  3. Menstruaciniai nelygumai. Moterims jodo trūkumas išprovokuoja rimtą hormoninį nepakankamumą, pasireiškiantį nereguliariais laikotarpiais. Esant ilgalaikiam jodo trūkumui, vystosi nevaisingumas, taip pat gali atsirasti priešlaikinė menopauzė..
  4. Susilpnėjęs imunitetas. Dažnas peršalimas ar kvėpavimo takų virusinės patologijos gali atsirasti dėl jodo trūkumo organizme. Tuo pat metu pacientai, sergantys jodo trūkumu, dažniau serga bakterinėmis ar grybelinėmis gripo komplikacijomis nei žmonės, kurių normalus šio mikroelemento kiekis.
  5. Geležies stokos anemija. Tai greičiau viena iš jodo trūkumo komplikacijų, o ne specifinis jo simptomas. Tai lydi odos blyškumas, bendras silpnumas, spengimas ausyse, galvos svaigimas, liežuvio ar galūnių tirpimas ir kt..
  6. Padidėjęs kūno svoris. Jodo poveikis T3 ir T4 yra milžiniškas. Šie skydliaukės hormonai padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, atsižvelgiant į individualias žmogaus kūno savybes. Esant jodo trūkumui, išsivysto hipotirozė - hipotirozė. Dėl nepakankamo T3 ir T4 sekrecijos sulėtėja medžiagų apykaita, todėl smarkiai padidėja svoris.
  7. Pažintinės funkcijos slopinimas. Pablogėjęs atmintis ir prisiminimas, atitrauktas dėmesys ir sumažėjęs mąstymas - visi šie simptomai gali rodyti jodo trūkumą organizme. Pastebėtina, kad vaikams šie nukrypimai yra ryškesni. Taigi vaikas tampa mieguistas, mieguistas, nerūpestingas. Visų dalykų mokinių pasiekimai yra žymiai mažesni. Visi šie sutrikimai yra susiję su smegenų ląstelių metabolizmo sulėtėjimu. Jei nereaguosite į minėtus simptomus, gali išsivystyti gilioji depresija..

Kartu su aukščiau išvardytais simptomais gali pasireikšti ir jodo trūkumas:

  • nuolatinis mieguistumas;
  • žymiai sumažėjęs našumas;
  • nuovargis;
  • dusulys net ir nedidelio fizinio krūvio metu;
  • odos sausumas, blyškumas;
  • apatija;
  • nuolatinis vėsumo jausmas net esant normaliai kūno temperatūrai;
  • širdies ritmo sumažinimas.

Jodo trūkumo pasekmės

Jei jodo trūkumas nebus pašalintas laiku, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Atsižvelgiant į tai, plėtra įmanoma:

  1. Goiteris. Tai yra skydliaukės padidėjimas arba mazgų susidarymas jos audiniuose.
  2. Psichinė negalia. Be pažinimo sutrikimų, jodo trūkumas organizme gali sukelti kretinizmo vystymąsi. Suaugusieji yra daug mažiau linkę į šią komplikaciją: pirmiausia rizikuoja vaikai ir paaugliai.
  3. Padidinti cholesterolio kiekį. Lėtėjantis metabolizmas sukelia lipidų apykaitos sutrikimus. Dėl to sumažėja didelio tankio lipoproteinų (gerojo cholesterolio) koncentracija, o priešingai - padidėja mažo tankio lipoproteinų ir trigliceridų (blogojo cholesterolio) indeksas..
  4. Kurčias ir kvailas. Jodo trūkumas kūdikiams ir ikimokyklinio amžiaus vaikams gali sutrikdyti kalbos ir klausos aparatus. Taip yra dėl sulėtėjusios smegenų apykaitos, dėl to slopinami visi joje vykstantys procesai. Tačiau dalinis kurtumas gali išsivystyti ir vėlesniame amžiuje, ypač jei jodo trūkumas tapo lėtiniu kurso etapu dėl nesavalaikio gydymo pradžios arba visiško jo nebuvimo.
  5. Skirtingi vyrų ir moterų paralyžiaus ir vaisingumo sutrikimo tipai.

Ypač pavojinga būklė yra jodo trūkumas nėščioms moterims, nes tai gali sukelti:

  • savaiminis abortas;
  • negyvas gimimas;
  • ankstyvas gimdymo laikotarpis;
  • intrauteriniai vaisiaus anomalijos;
  • įgimtas kūdikio skydliaukės nepakankamumas.

Tokių padarinių galima išvengti tik tuo atveju, jei laiku pradedamas jodo trūkumo gydymas vaistais, taip pat paciento dieta pataisoma tam tikrais atvejais..

Diagnostika

Norėdami atlikti jodo testą, turite kreiptis į terapeutą (vaikams - pediatras). Mikroelementų lygis nustatomas tik atliekant laboratorinius tyrimus. Netiesioginiam medžiagos koncentracijos matavimui yra nustatytas skydliaukės hormonų tyrimas - T3 ir T4 bei skydliaukę stimuliuojančio hormono tyrimas. Bet remiantis šių tyrimų duomenimis neįmanoma sužinoti tikslių jodo indeksų - jie parodys tik skydliaukės funkcijos laipsnį.

Informatyviausia analizė šiuo atveju bus induktyviai sujungta plazmos masių spektrometrija. Tokio tyrimo pagalba galite nustatyti jodo kiekį ir nustatyti galutinę diagnozę..

Norint pašalinti goiterio vystymąsi, atliekama ultragarsinė ar skydliaukės scintigrafija. Kai kuriais atvejais nustatyta šlapimo analizė, norint nustatyti jodo, išsiskiriančio šlapinantis, koncentraciją.

Jodo trūkumo testą galima atlikti namuose. Tai padės žmogui suprasti, ar verta kreiptis pagalbos į gydytoją, ar situacija nėra tokia rimta, ir ją galima ištaisyti koreguojant dietą..

Vienas geriausių būdų diagnozuoti įtariamą jodo trūkumą yra naudoti jo tirpalą. Tyrimui reikia pasiimti jodo preparatą ir švarų ausies pumpurą. Jis turi būti gerai sudrėkintas tirpale ir laikomas ant riešų odos. Ant kaklo, skydliaukės srityje, galite palikti keletą juostelių. Jūs turite atlikti procedūrą po dušo ir visiškai išdžiovinti odą. Turite reguliariai stebėti jodo absorbcijos procesą iš odos paviršiaus. Jei dėmė išnyksta anksčiau nei per dieną, tai reiškia, kad kūne nėra pakankamai jodo, todėl būtina papildyti jo pusiausvyrą.

Bet namų diagnostika vis tiek nepakeis laboratorinio tyrimo, taigi, jei įtariate jodo trūkumą, turite susitarti su gydytoju.

Narkotikų gydymas

Šiuolaikinėje vaistų rinkoje siūlomas platus vaistų, kurių sudėtyje yra jodo, pasirinkimas. Tačiau gydytojai nerekomenduoja savarankiškai pasirinkti vitaminų-mineralų komplekso. Dozavimas nustatomas individualiai, kaip ir gydymo trukmė. Neteisingas gydymas gali rimtai pakenkti paciento sveikatai..

Paskirdami vaistus, kurių sudėtyje yra jodo, gydytojai dažniausiai renkasi:

Savarankiškas gydymas tokiais vaistais gali išprovokuoti daugybę šalutinių reiškinių: dispepsinių sutrikimų, prastos sveikatos, susilpnėjusios inkstų veiklos ir kt. Be to, reikia turėti omenyje, kad vitaminų ir mineralų kompleksų negalima derinti su kai kuriais kitais vaistais, ypač su diuretikais ir ličio preparatais.. Nežinodamas to, pacientas gali padaryti didelę žalą savo sveikatai, todėl dėl paskyrimų turite pasitarti su gydytoju.

Maistas, kuriame trūksta jodo

Norint kompensuoti jodo trūkumą organizme, būtina į valgiaraštį įtraukti produktus, praturtintus šiuo mikroorganizmu. Žinoma, jie nepadės išspręsti problemos, jei ji tapo sunki ar lėtinė. Bet nedidelį jodo trūkumą galima visiškai ištaisyti tinkamai maitinantis. Norėdami tai padaryti, naudokite:

  1. Spanguolės 100 g šių mažų rūgščių uogų yra 350 mcg jodo. Iš jo galite gaminti vaisių gėrimus, sultis, kompotus, dėti į įvairius desertus arba tiesiog valgyti šviežius ar atšildytus..
  2. Braškės Jodo kiekis 1 puodelyje šios uogos yra 13 mcg.
  3. Slyvos Norint gauti 13 mikrogramų jodo, pakanka tik 5 džiovintų slyvų uogų. Bet patartina naudoti šį produktą natūralia forma, o ne kaip kepimo ar kitų kulinarijos gaminių dalį.
  4. Krevetės Iš esmės visos jūros gėrybės yra gausūs jodo šaltiniai. 100 g krevečių yra 40 mikrogramų jodo, todėl jei žmogus joms neturi alergijos, jis turėtų pagalvoti apie jų įtraukimą į savo racioną..
  5. Menkė. Šioje jūros žuvyje yra daug jodo, kurio dozė yra 110 mikrogramų 100 g produkto. Bus naudinga ir menkės mėsa, ir kepenys..
  6. Tunas. Tunas yra riebesnė žuvų rūšis nei menkės, tačiau tai nepadaro jos kenksmingos. Priešingai, jis yra labai naudingas susilpnėjusiam organizmui, nes 100 g jo mėsos yra 18 mcg jodo.
  7. Turkijos krūtinė. Šiame mėsos produkte yra maždaug 37 mikrogramai jodo 100 g. Kalakutieną galite virti bet kokiu būdu, tačiau kepimo geriau atsisakyti.
  8. Bulvės. Daugelis žmonių bulves laiko „blogiu“ ir bando jų atsisakyti. Bet tai veltui, nes vienoje vidutinėje bulvėje yra apie 60 mikrogramų jodo. Tačiau verta manyti, kad daržoves geriausia vartoti kepant.
  9. Baltosios pupelės. Ši kultūra yra labai naudinga, nes be jodo, joje yra augalų skaidulų ir viso vitaminų komplekso. Be to, pupelės turi žemą glikemijos indeksą, todėl yra naudingos diabetikams. Jodo kiekis šiame augale yra 30 mcg 100 g produkto.
  10. Jūros kopūstai. Šis produktas yra jodo kiekio rekordininkas. 100 g kopūstų yra apie 300 mikrogramų šio mikroelemento. Jis gali būti vartojamas šviežias, konservuotas, dedamas į salotas ir net iš jo gaminami sveiki kokteiliai. Kitas šio jūrinio augalo pranašumas yra mažas kalorijų kiekis. Tačiau verta atsiminti, kad majonezo ar kitų riebių padažų pridėjimas prie salotų su kopūstais panaikins jo mažai kalorijų kiekį.
  11. Joduota druska. Šio tipo druskoje yra griežtai apibrėžtas jodo turinčių druskų kiekis: kalio jodidas ir kalio jodatas. Produktą rekomenduojama dėti į šviežias salotas ir kitus patiekalus, kurių negalima termiškai apdoroti..
  12. Vaisiai. Praturtintas jodo obuoliais ir jų sėklomis, taip pat feijoa. Jodo kiekis jose yra beveik toks pat - 70 mcg 100 g. Į dietą taip pat reikia įtraukti persimoną, kurio minkštime 100 g yra iki 30 mcg jodo..
  13. Mėsa. Tačiau kiaulienoje ir jautienoje nėra daug jodo - tik 12 mcg 100 g.
  14. Želdynai. Špinatai laikomi jodo koncentracijos lydere tarp visų žolelių rūšių. Jame yra 20 mikrogramų šio mikroelemento. Žymiai prastesnis už jį yra rūgštynės, kurių 100 g yra 3 μg jodo.

Žmonėms, kenčiantiems nuo rimto jodo trūkumo organizme, yra nurodyta vartoti žuvų taukus. Tarp visų aukščiau išvardytų produktų, jo sudėtyje yra didžiausias šio elemento kiekis - 700 mcg.

Žolelės, kurių sudėtyje yra jodo

Tradicinė medicina taip pat turi savo priemonių arsenalą, padedantį padidinti jodo kiekį organizme. Lygiagrečiai kai kurios vaistažolės prisideda prie greitesnio šio mikroelemento įsisavinimo..

Jei yra jodo trūkumo problema, galite kreiptis į:

  1. Cinquefoil yra balta. Šio augalo šaknys naudojamos jodo trūkumui gydyti. 50 g žaliavų reikia susmulkinti, užpilti 500 ml aukštos kokybės degtinės ir mėnesį užpilti tamsioje, vėsioje vietoje. Tada nukoškite ir gerkite 30 lašų tinktūros tris kartus per dieną 15-20 minučių prieš valgydami. Pirmuosius teigiamus rezultatus galima pastebėti po kelių dienų.
  2. Ornate common. Antrasis augalo vardas yra jodo žolė. 1 arbatinį šaukštelį susmulkintos sausos žolės užvirinkite 0,5 l verdančio vandens ir troškinkite 7 minutes ant silpnos ugnies. Reikalaukite 5–6 valandas, įtempkite ir gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Braškių žolę galima dėti į sriubas kartu su mikstūra. Taip pat aukščiau pateiktą sultinį rekomenduojama įpilti į gėrimą iš cikorijos šaknų arba į paprastą arbatą - juodą ar žalią.

Jodo trūkumo prevencija

Jodo trūkumui išsivystyti yra daug lengviau, nei vėliau jį gydyti. Norėdami tai padaryti, turite:

  • reguliariai valgykite aukščiau išvardintus maisto produktus, kuriuose yra šio mikroelemento;
  • periodiškai vartoti vitaminų-mineralų kompleksus su jodu;
  • kuo mažiau valgykite kepto maisto;
  • vartoti tik kruopščiai filtruotą vandenį;
  • stebėti dirvožemio būklę auginant augalus;
  • neįtraukti pernelyg dažno fluoro turinčių dantų pastų naudojimo;
  • dirbdami pavojingose ​​pramonės šakose, laikykitės saugos taisyklių (dėvėkite apsaugines kaukes, respiratorius ir kt.);
  • venkite pernelyg griežtų dietų ar badavimo;
  • atsisakyti žalingų įpročių.

Kadangi jodo trūkumas nėštumo metu yra ypač pavojingas, planuodama pastojimą, būtina įsitikinti, kad moteris gauna reikiamą kiekį jodo. Vėliau mikroelemento koncentracija turi būti palaikoma tinkamai maitinantis, vyraujant anksčiau aprašytiems produktams. Jei tai nepadeda, turėtumėte vartoti specialius nėščių moterų vitaminus, kurių sudėtyje yra jodo, kuriuos kiekvienam pacientui skiria atskirai bendrosios praktikos gydytojas arba akušeris-ginekologas..

9 jodo trūkumo organizme požymiai

Jodas yra vienas iš trisdešimties svarbiausių mikroelementų mūsų kūne. Pagrindinis jodo vaidmuo yra skydliaukės skydliaukės hormonų - medžiagų, atsakingų už daugumą metabolinių procesų - sintezėje. Skydliaukės hormonai yra sudaryti iš daugiau nei 65% jodo. Dėl jo trūkumo sumažėja hormonų gamyba ir dėl to išsivysto hipotireozė. Ilgalaikis jodo trūkumas gali tapti širdies, kraujagyslių, skeleto, virškinimo sistemų, nutukimo, neurologinių sutrikimų, taip pat fizinio ir psichinio vystymosi problemų šaltiniu..

Remiantis statistika, daugiau nei 35% rusų kenčia nuo jodo trūkumo vienu ar kitu laipsniu, o šiauriniuose regionuose šis skaičius siekia 80%. Nepaisant paplitimo, liga dažnai nustatoma pavėluotai, nes jodo trūkumo sukelti pokyčiai dažnai painiojami su per dideliu darbu, kitomis ligomis ir nėštumu. Jodo trūkumo simptomų sunkumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau pagrindinius jo požymius galima nustatyti net esant vidutiniam jodo trūkumui. Pakalbėk apie juos žemiau.

Lėtinis nuovargis

Letargija, mieguistumas, jėgų praradimas - pirmiausia į ką žmonės atkreipia dėmesį, kai sumažėja skydliaukės hormonų koncentracija kraujyje, kurių užduotys, be kita ko, apima organizmo aprūpinimą energija. Ypatumas yra tas, kad šie požymiai gali atsirasti be jokių išankstinių sąlygų ir nepraeiti po poilsio. Lėtinis nuovargis stebimas 99% jodo trūkumo atvejų ir dažnai būna be raumenų nuovargio. Tai yra pirmasis žadintuvas, kuris reiškia, kad turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir paanalizuoti skydliaukę stimuliuojančių hormonų kiekį kraujyje.

Silpnas imunitetas

Imuninės sistemos silpnumas pasireiškia dažnais ir pasikartojančiais peršalimais, virusinėmis, parazitinėmis, grybelinėmis ligomis, lėtu žaizdų gijimu. Naudojimas bendromis kūno stiprinimo priemonėmis (dienos režimo nustatymas, grūdinimas, imunomoduliatorių paėmimas) tokiu atveju, kaip taisyklė, prastai padeda. Tokiu atveju atsikratyti imunodeficito galima tik pašalinus jo pagrindinę priežastį, vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra jodo („Jodomarinas“, kalio jodidas ir kt.), Ar skydliaukės preparatus..

Patinimas

Edema yra akivaizdus jodo trūkumo simptomas. Šios ligos edema dažniausiai nustatoma po akimis, taip pat gali būti stebimas kojų ir rankų patinimas. Be to, diuretikų vartojimas edemai pašalinti bus ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas: naudingos medžiagos, įskaitant mikroelementus, iš organizmo išplaunamos ir sutrinka vandens-druskos pusiausvyra..

Menstruaciniai nelygumai

Nestabilus menstruacinis ciklas yra pradinės jodo trūkumo stadijos simptomas, nes jodo trūkumas tiesiogiai veikia hormoninės sistemos darbą. Jodo trūkumo būklę moterims gali sukelti nevaisingumas ir priešlaikinė menopauzės pradžia. Ne mažiau pavojingas yra jodo trūkumas nėštumo metu: gyvybiškai svarbaus elemento nebuvimas gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi ir sukelti savaiminį abortą, gimdymą ir įgimtas patologijas..

Anemija

Dėl sumažėjusio metabolinio aktyvumo jodo trūkumą dažnai lydi geležies stokos anemija - liga, susijusi su geležies trūkumu kraujyje. Šiuo atveju anemija paprastai neišreiškiama ir, kaip taisyklė, pasireiškia jau subrendusioje hipotiroidizmo stadijoje. Pagrindiniai geležies stokos anemijos simptomai yra spengimas ausyse, galvos svaigimas, silpnumas, blyškumas.

Antsvoris

Nekontroliuojamas svorio padidėjimas yra vienas iš rimto jodo trūkumo organizme simptomų. Antsvorį šiuo atveju lemia ne riebalų masė, o edema, kurią sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai. Jungiamasis audinys tampa jautresnis skysčiams, be perteklinio svorio jodo trūkumas pasireiškia odos sutirštėjimu, veido, galūnių, patinusios liežuvio ir lūpų pūtimu. Dėl sunkios hipotiroidizmo stadijos edemos gali sumažėti klausa, pasunkėti nosies kvėpavimas ir užsilikti..

Hipotenzija

Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai yra hipotiroidizmo požymis, išsivystęs atsižvelgiant į jodo trūkumą ir didžiąja dalimi. Dėl kraujotakos sutrikimų žmonėms, sergantiems hipotiroze, gali atsirasti komplikacija hipotenzijos forma - kraujospūdžio sumažėjimas. Šiai būklei būdingas silpnumas iškart pabudus, galvos svaigimas, galvos skausmas, dusulys, širdies plakimas, prakaitavimas ir nuovargis. Svarbu atsiminti, kad hipotenzija dažnai lydi kitas endokrinines ligas, yra streso, nekontroliuojamų vaistų, sėslaus gyvenimo būdo, neturinčio nieko bendra su jodo trūkumu, padarinys..

Sumažėjęs intelektas

Smegenų problemos, pasireiškiančios sumažėjusiu dėmesio, intelekto gebėjimo, atminties sutrikimu, taip pat gali reikšti jodo trūkumą organizme. Susilpnėjęs smegenų ląstelių metabolizmas, žmogus prisimena datas, įvykius ir blogiau susiduria, sunkiai išsprendžia sudėtingas problemas, nustoja užsiimti kūryba. Jei jodo trūkumas šiame etape nepašalinamas, kitas etapas yra gili depresija..

Bloga nuotaika ir depresija

Smegenų anomalijos, nepraeinančios be pėdsakų, yra išeities taškas kuriant psichologines problemas. Yra pablogėjęs emocinis fonas, apatija, pasyvumas, atmetimas, neigiama įvykių perspektyva, kuri 5–12% atvejų virsta sunkia depresija. Išskirtinis šios būklės, susijusios su jodo trūkumu, bruožas yra valios stoka, noro pagerinti savo būklę nebuvimas, apie tai turėtų žinoti paciento artimieji. Būtina jam padėti, paskatinti jį gydytis.

Jodo trūkumą visada yra lengviau užkirsti kelią, nei jį gydyti. Vidutinė jodo norma suaugusiam žmogui yra 120–150 mcg. Jo daugiausia galima gauti iš jūros žuvų, dumblių, žuvų taukų, joduotos druskos, mėsos, vaisių ir pieno produktų..

Vaizdo įrašas iš „YouTube“ straipsnio tema:

Išsilavinimas: Pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I.M. Sechenovas, specialybė "Bendroji medicina".

Ar radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Aukščiausia kūno temperatūra užfiksuota Willie Jones (JAV), kuris buvo paguldytas į ligoninę su 46,5 ° C temperatūra..

Darbas, kuris nepatinka žmogui, yra daug žalingesnis jo psichikai nei darbo trūkumas apskritai.

Žmogaus skrandis gerai dirba su pašaliniais daiktais ir be medicininės intervencijos. Yra žinoma, kad skrandžio sultys tirpina net monetas..

Jei šypsotės tik du kartus per dieną, galite sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies priepuolių bei insultų riziką.

Mūsų žarnyne gimsta, gyvena ir miršta milijonai bakterijų. Juos galima pamatyti tik esant dideliam padidinimui, tačiau jei jie būtų susibūrę, jie tilptų įprastame kavos puodelyje.

Kai meilužiai bučiuojasi, kiekvienas iš jų praranda 6,4 kcal per minutę, tačiau tuo pat metu jie apsikeičia beveik 300 rūšių skirtingų bakterijų.

Asmuo, vartojantis antidepresantus, daugeliu atvejų vėl kenčia nuo depresijos. Jei žmogus pats susiduria su depresija, jis turi visas galimybes pamiršti šią būseną amžiams..

Retiausia liga yra Kuru liga. Ja serga tik Naujosios Gvinėjos „Fore“ genties atstovai. Pacientas miršta iš juoko. Manoma, kad ligos priežastis yra žmogaus smegenų valgymas..

Tikėtina, kad kairiarankių gyvenimo trukmė yra trumpesnė nei dešiniarankių.

Dauguma moterų sugauna daugiau malonumo apmąstydamos savo gražų kūną veidrodyje nei iš sekso. Taigi moterys siekia harmonijos.

74 metų Australijos gyventojas Jamesas Harrisonas kraujo donoru tapo maždaug 1000 kartų. Jis serga reta kraujo grupe, kurios antikūnai padeda išgyventi sunkią anemiją turintiems naujagimiams. Taigi australas išgelbėjo apie du milijonus vaikų.

Keturios riekelės tamsaus šokolado turi apie du šimtus kalorijų. Taigi, jei nenorite tapti geresni, geriau nevalgyti daugiau nei dvi kepalus per dieną.

Kariesas yra labiausiai paplitusi infekcinė liga pasaulyje, su kuria negali konkuruoti net gripas..

Iš pradžių gerai žinomas vaistas „Viagra“ buvo sukurtas arterinei hipertenzijai gydyti.

Mūsų inkstai per vieną minutę gali išvalyti tris litrus kraujo.

Nėštumas yra puikus, tačiau nepaprastai svarbus moters gyvenimo laikotarpis. Dažnai naujo gyvenimo gimimo džiaugsmą nustelbia baimės ir nerimas dėl kūdikio sveikatos.

Kaip nustatyti jodo trūkumą

Jodo trūkumą patiria iki 40% Rusijos Federacijos gyventojų. Esant jodo trūkumui, sumažėja intelekto sugebėjimai, energijos apykaita ir imunitetas. Kaip nustatyti jodo trūkumą organizme? Kokie požymiai ir simptomai? Straipsnyje - atsakymai į duomenis ir kiti klausimai.

Jodo nauda

Iš šio elemento skydliaukė sintezuoja hormonus trijodtironiną (T3) ir tiroksiną (T4)..

Jodo trūkumas sumažina jų gamybą, sukelia hipotiroidizmą (mažas aktyvumas), paprastą ar endeminį goiterį (skydliaukės patinimą)..

Tiroksinas skatina vitamino A sintezę kepenyse, padidina kalcio išsiskyrimą iš organizmo, pagerina kaulų metabolizmą, mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje..

Gaminant T3 ir T4, sumažėja hormonų reguliatorius - skydliaukę stimuliuojantis hipofizės hormonas (TSH), jį gamina ir skydliaukė. Kuo aukštesnis jo lygis, tuo mažesnė T3 ir T4 gamyba. Ir atvirkščiai, kuo mažesnis skydliaukės aktyvumas, tuo didesnis hormonų reguliatoriaus lygis.

Esant normaliam hormono reguliatoriaus kiekiui kraujyje, skydliaukės sveikata yra tvarkinga. Jo lygio pokytis rodo, kad būtina nustatyti jodo trūkumą organizme.

Kai kurios jodo trūkumo formos:

  • Emocinis. Dirglumas, dekadentinė nuotaika, ilgesys, mieguistumas, letargija, silpnumas, užmaršumas. Stresas pablogina būklę, pasikeičia orai.
  • Kardiologinis. Aterosklerozė, aritmija, padidėjęs mažesnis slėgis dėl kraujagyslių sienelių patinimo.
  • Aneminis. Sumažėjęs hemoglobino kiekis kraujyje. Geležies preparatai neveikia.
  • Imunodeficitas. Dažnas infekcinis ir peršalimas, susilpnėjęs imunitetas.
  • Osteochondrinis. Raumenų skausmas, silpnumas, krūtinės ir juosmens išialgija.
  • Edematinė (inkstų). Patinimas aplink akis, tada ant veido, rankos. Draudžiama vartoti diuretikus, nes jie pablogina bendrą būklę, nepalengvina edemos. Ši forma reikalauja bendro skydliaukės ir inkstų gydymo..
  • Bronchų ir plaučių. Kvėpavimo takų patinimas, kuris gali išsivystyti į lėtinį bronchitą ir ūmines kvėpavimo takų infekcijas.
  • Ginekologinis Menstruacijų pažeidimai, netaisyklingi ciklai, kartais visiškas nebuvimas, sumažėjęs gebėjimas pastoti. Jodo trūkumo ignoravimas padidina toksikozės, intrauterinės hipoksijos riziką. Galimas nevaisingumas, mastopatija, priešlaikinis gimdymas. Jodo trūkumas padidina placentos pragulų riziką.

Skydliaukės hormonai veikia vaiko augimą ir vystymąsi, reguliuoja centrinės nervų sistemos funkcinę būklę, riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, emocijas, aktyvumą, širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto, psichinę, seksualinę funkciją..

Jodo trūkumas vaikui yra protinio atsilikimo, svaiginimo, kūno proporcijų pokyčių (fizinių deformacijų) priežastis.

Nesant trūkumo, jodas organizme sunaikina ar susilpnina į kraują įsiskverbusius mikrobus, padidina kraujagyslių sienelių elastingumą.

Skydliaukės hormonai dalyvauja atnaujinant plaukų folikulus, odos ląsteles. Esant hipotireozei, atnaujinimas sulėtėja. Daugiau plaukų iškrenta, sausa sausoji oda.

Padidėjusi skydliaukės funkcija pagreitina medžiagų apykaitą (bazedovy liga). Drebulys galūnes, plonumas, dirglumas, išsipūtusios akys.

Skydliaukė kompensuoja jodo trūkumą iš kraujo, todėl gali padidėti jo dydis (endeminė goiterė). Liga padidina kurtumo ir kretinizmo riziką.

Jodo trūkumas lemia metabolizmo sumažėjimą, greitą svorio padidėjimą.

Dienos norma

Dabartinė dienos pašalpa priklausomai nuo amžiaus:

  • Maži vaikai (iki 6 metų): 90 mcg.
  • Vaikai (7-10 metų): 120mkg.
  • Paaugliai ir suaugusieji (11-51 metų): 150mkg.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), Jungtinių Tautų vaikų fondas (UNICEF) ir Tarptautinė jodo trūkumo kontrolės taryba (ICCIDD) nėščioms moterims rekomenduoja padidinti jodo vartojimą - iki 250 mikrogramų per dieną..

Jodo trūkumo požymiai ir priežastys

  1. Greitas augimas, fizinės perkrovos, stresas.
  2. Vario, cinko, vitaminų A, C, E trūkumas organizme.
  3. Bromo, fluoro, chromo perteklius.
  4. Perteklinis chloro ir kalcio kiekis vandenyje.
  5. Vaistų vartojimas kartu su ličio druskomis, sulfonamidais.

Jodo trūkumas lemia angliavandenių mitybą, chromo, fluoro, bromo perteklių organizme. Asimiliaciją skatina baltymai, vitaminai A, C, taip pat varis, selenas, manganas.

Suaugusieji, vartojantys iki 500 mg vitamino E per dieną, jei jo trūksta, dvigubai padidina jodo įsisavinimą.

Kopūstai, ridikai, rutabaga, saulėgrąžos, krapai, pupelės, ypač auginami dirvožemyje, kuriame yra daug sieros, turi medžiagų, kurios trukdo jodo tekėjimui į skydliaukę. Be to, šios medžiagos lėtina fermento, dalyvaujančio jo hormonų sintezėje, veiklą..

Kuo ilgesnis terminis apdorojimas, tuo mažiau jodo gatavuose induose:

  • Virta mėsa, žuvis - 50 proc..
  • Virtas pienas - 75 proc..
  • Košė, virtos pupelės - 35–55 proc..
  • Virtos daržovės - 40–70 proc..

Maisto produktai netenka jodo ilgą laiką laikant, atšildant ir užšaldant.

Kaip nustatyti jodo trūkumą organizme

Paprastas būdas nustatyti jodo trūkumą organizme:

  • Vakare odą patepkite jodo tinkleliu, išskyrus skydliaukę.

Visiškas įsisavinimas ryte lemia jodo trūkumą.

Tikslesnis būdas nustatyti jodo trūkumą.

Naktį ant dilbio medvilniniu tamponu užtepkite tris eilutes:

Jei ryte absorbuojama plona linija, jodo trūkumo nėra.

Jei nėra plonos ir storos - testas nustato nedidelį jodo trūkumą.

Dilbis be linijų - jodo trūkumas organizme.

Šlapimo tyrimas gali nustatyti jodo trūkumą. Inkstai rodo 80–90% elemento. Atitinkamai, kuo mažesnis jo suvartojimas organizme, tuo mažesnis šlapimo išsiskyrimas..

  • Etaloninės vertės (norma): 28–544mkg / l.

Kraujo tyrimas jodo trūkumui nustatyti.

Skydliaukės hormonų lygis:

  • Tiroksino bendras kiekis (T4): 62–141 nmol / l.
  • Tiroksino be: 1,5–2,9 mg / 100 ml.
  • Visas trijodtironinas (T3): 1,17–2,18 nmol / l.
  • Be trijodtironino: 0,4ng / 100ml.
  • Kalcitoninas: 5,5–28 mol / L.

T4 normos moterims 71-142nmol / l, vyrams - 59-135nmol / l.

T3 ir T4 lygis yra padidėjęs sergant tirotoksikoze, jodo trūkumu organizme.

T4 lygis yra didžiausias nuo 8 iki 12 valandų, mažiausias - nuo 23 iki 3 valandų. Nėštumo metu T4 gali padidėti 3 trimestrais.

T4 analizė skiriama atsižvelgiant į TSH lygio pokyčius, įtariamą tirotoksikozę, goiterį, hipotirozę.

Jodo trūkumo prevencija

Kai kurie tyrėjai įsitikinę, kad jodo paros normoje yra 5 obuolių sėklos:

  • Kramtyti, kruopščiai nuryti.

Namų vaistas nuo jodo trūkumo

  • Vakale sutepkite šlaunis ir kulnus taip, kad jodas patektų į kūną per odą.

Baigkite maitinti kūną, jei kitą rytą oda yra geltona. Procedūrą pakartokite po 2–3 mėnesių.

Lašelyje jodo tinktūros alkoholio yra 15 dienų dozė. Nurijus alkoholinį tirpalą, gali atsirasti skydliaukės blokados, visam laikui sutrikdyti jo sveikatą ir išprovokuoti įvairias ligas.

Todėl alkoholio tinktūra, Lugolio tirpalas naudojamas tik išoriškai.

Jodo simptomai (apsinuodijimas jodu): kvėpavimo takų gleivinės uždegimas, seilių liaukos, sinusai, paranaliniai sinusai, pilvo pūtimas, seilėtekis, gausus skreplių kosulys..