Antsvorio ir skydliaukės problemos: ar įmanoma numesti svorio sergant hipotiroze?

Kaip netinkama skydliaukės veikla lemia svorio padidėjimą.

Beveik kasdien mažinate maisto porcijas, o svoris didėja. Jūs patys kepate vištienos krūtinėlę ir graužiate žalias morkas, bijote užuosti kiaulienos ir sviesto kvapus, o svoris auga. Jūs prakaituojate sporto salėje ir kiekvieną dieną einate iki dvylikto aukšto, o svoris vis auga. Gal laikas patikrinti skydliaukės funkciją.

Skydliaukės darbas

Ši maža drugelio formos liauka, apimanti priekinį kaklo paviršių, sugeba paveikti viso kūno darbą, gamindama daugybę neuromediatorių - cheminių medžiagų, leidžiančių susisiekti tarp nervų ląstelių, taip pat tarp nervų ir raumenų ląstelių. Visų pirma, tai yra dopaminas, serotoninas, adrenalinas ir norepinefrinas. Maždaug trečdalis visų depresinių būsenų yra susijusios su skydliaukės veiklos sutrikimais: jei ji nėra pakankamai aktyvi, antinksčiai bando ją apdrausti, į kraują išmesdami padidintą adrenalino ir kortizolio kiekį. Dėl to žmogus tuo pačiu jaučiasi išpūstas ir pavargęs..

Pagrindinė skydliaukės funkcija yra tiroksino, hormono, aktyvinančio mūsų metabolizmą, gamyba. Kai tik ši liauka dėl vienokių ar kitokių priežasčių nustoja tinkamai susidoroti su savo tiesioginėmis pareigomis, jaučiamas vadinamasis subklinikinis hipotiroidizmas. Pagrindiniai jo simptomai yra šie: jūs nuolat norite apsivilkti šilčiau, o kiti jokiu būdu nėra šalti; jūsų oda išdžiūsta, ir jokie drėkikliai negali susidoroti su šiuo sausumu; jus įveikia lėtinis nuovargis, kuris nepraeina net per ilgą savaitgalį; jūsų kūno temperatūra yra šiek tiek žemesnė nei normali. Jei esate vyras, gali prasidėti potencijos problemos, hipotireozė moterims dažnai lemia, kad menstruacijos ateina ne laiku. Plaukai gali pradėti kristi, raumenys kartais susitraukinėja. Ir taip pat - jūs priaugate svorio, net valgydami tik salotų lapus. Gali būti susijęs skydliaukės ir viršsvoris; hipotireozė ir nutukimas dažnai eina vienas šalia kito.

Mimikos liga

Hipotireozė yra klastinga tuo, kad kartais gana sėkmingai paslepia daugybę kitų ligų, taip pat yra laikinų absoliučiai sveiko organizmo veikimo problemų. Faktas yra tas, kad sutrikus skydliaukės veiklai, sutrinka beveik visi medžiagų apykaitos procesai. Esant tokiems pat simptomams, galima lengvai įtarti širdies problemas, nervų sistemos problemas ir virškinimo trakto ligą; galite nuspręsti, kad tiesiog užšalote inkstai, kad jūsų kepenys vėl žaidžia keiksmažodžiais, kad esate trivialiai nervingi dėl darbe esančių užsikimšimų. Kartais žmonės, kenčiantys nuo hipotiroidizmo, mėnesiais ar net metais eina pas vieną specialistą pas kitą, bandydami suprasti, kas vis dar jiems blogai, kodėl joks gydymas nepadeda, kodėl, nepaisant bet kokių pastangų, per didelis svoris neišnyksta. Jei tai yra apie jus, laikas susitarti su endokrinologu. Gydytojas paskirs jums testų seriją, visų pirma, norėdamas nustatyti TSH kiekį kraujyje (skydliaukę stimuliuojantį hipofizės hormoną). Hipotireozės laboratorinė diagnozė yra labai patikima; Jei tyrimų rezultatai patvirtina diagnozę, pakaitinė terapija bus jūsų išsigelbėjimas - nuolatinis tiroksino hormono suvartojimas, kurio išsivystymas jūsų skydliaukėje nebeįmanoma..

Jodo ir ne tik legendos

Deja, pastaraisiais metais buvo klaidinga nuomonė, kad jodas, tiksliau, vaistai, kurių sudėtyje yra jodo, gali susidoroti su nepakankama skydliaukės veikla. Tačiau viskas nėra taip paprasta. Taip, kūnui reikalingas jodas; Taip, sergant hipotiroze, jo kiekis kraujyje mažėja - tačiau nusipirkę vaistų, kompensuojančių jodo trūkumą, liga negali būti nugalėta. Problema ta, kad esant nepakankamam tiroksino kiekiui, mūsų kūnas tiesiog nustoja absorbuoti jodą. Todėl visų rūšių priedus, kuriuose yra jodo, prasminga vartoti tik kaip kompleksinės vaistų terapijos dalį.

Deja, hormoninį gydymą taip pat supa mitai ir legendos. Tai XXI amžius, ir daugelis žmonių vis dar mano, kad „hormonai yra pavojingi“. Ir net tai, kad „nuo hormonų riebalai“. Tiesą sakant, pavojingi ne patys hormonai, o hormonų pusiausvyros sutrikimas, įskaitant tą, kuris sukelia hipotiroidizmą. Dėl šio disbalanso vadinami vaistai, kurių sudėtyje yra tiroksino. Taip, jie turės būti vartojami gana ilgą laiką, o kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, kai hipotiroidizmą sukelia autoimuninė liga, taip pat nurodoma pakaitinė hormonų terapija visą gyvenimą. Galų gale būtent hormonai padės jums gyventi visavertį gyvenimo būdą - ir taip, pagaliau atsikratykite tokio nemalonaus simptomo kaip nutukimas, sergant hipotiroze.

Moterys, kurioms gresia pavojus

Deja, skydliaukės sutrikimai gali atsirasti bet kuriame amžiuje ir abiejų lyčių žmonėms. Tačiau pažeidžiamiausia gyventojų grupė yra jaunos motinos: jos dažnai susiduria su tokia nemalonia liga kaip tiroiditas po gimdymo.

Nėštumo metu moters imuninė sistema laikinai išjungiama; tai būtina, kad antikūnai ir imuninės ląstelės nepradėtų pulti placentos, laikydamos ją svetimu elementu. Atitinkamai, iškart po kūdikio gimimo motinos imunitetas vėl aktyviai įtraukiamas į darbą. Kai kuriais atvejais - net per daug aktyviai, klaidingai puolant nekenksmingus skydliaukės audinius ir juos sunaikinant. Taigi yra pogimdyminis tiroiditas - autoimuninis skydliaukės uždegimas. Pirma, skydliaukės gaminamų hormonų kiekis staigiai šokteli, o jauna mama turi hipertiroidizmo simptomus - padidėjusį dirglumą, nervingumą, padažnėjusį širdies ritmą, žemo laipsnio (šiek tiek padidėjusią, ne aukštesnę kaip 37,5 laipsnio) temperatūrą, staigius nuotaikų svyravimus ir net prarandant svorį normaliai. ar sustiprinta mityba. Tada prasideda hipotireozės fazė: atitraukimas, atminties sutrikimas, nuolatinis alinantis silpnumas, patinimas - ir nuolat didėjantis svoris.

Geros žinios: 80 proc. Naujagimių, kenčiančių nuo gimdymo tiroidito, saugiai atsikrato jo, žinoma, tinkamai pradėjus gydymą. Ne per gera žinia: likę 20% moterų yra priversti visą savo gyvenimą susitaikyti su tiroiditu. Tačiau pastarasis nėra katastrofa: esant dabartiniam medicinos išsivystymo lygiui, gyvenimas su tiroiditu gali būti labai aktyvus ir laimingas..

Kilus menkiausiam įtarimui, kad jūsų nuotaikos svyravimai ir svoris yra už normos ribų, turite užsiregistruoti pas ginekologą-endokrinologą ar tiesiog endokrinologą. Taip, kol žindymas trunka, nepageidaujama pakaitinė hormonų terapija - tačiau kai tik nustosite maitinti, gydytojas parinks jums reikalingus vaistus.

Kitas laikotarpis, kai moterims kyla skydliaukės disbalanso rizika, yra menopauzė. Problema ta, kad su amžiumi susijusių organizmo pokyčių simptomus labai lengva supainioti su hiper- ar hipotireozės simptomais, ypač nebūdami gydytojais. Jei esate įdomaus amžiaus ponia, o menopauzė jus vargina labiau nei jūsų bendraamžius, geriau žaisti saugiai ir apsilankyti pas endokrinologą.

Hipotireozė vaikams

Deja, skydliaukės veikla sutrinka net esant švelniam amžiui. Įgimtas hipotireozė paprastai pasireiškia taip: vaikas gimsta gana didelis (daugiau nei keturi kilogramai), atrodo edemiškai, ilgą laiką negydo bambos žaizdos ir naujagimių gelta nepraeina. Augdamas toks kūdikis yra neįprastai ramus: daug miega, vangiai reaguoja į dirgiklius, retai vystyklus dėl lėto darbinio žarnyno. Iš pradžių tėvai džiaugiasi, kad jų „didvyris“ auga labai greitai ir nesukelia daug rūpesčių, tačiau jei diagnozė nebus nustatyta laiku, džiaugsmui bus mažai priežasties. Kuo vėliau pradedamas gydyti įgimtas hipotiroidizmas, tuo sunkesnės pasekmės bus vaiko fiziniam ir intelektualiniam vystymuisi..

Laimei, šiandien namų gimdymo įstaigose reikalaujama, kad visi kūdikiai patikrintų įgimtas ligas, įskaitant hipotiroidizmą. Trečią ar penktą dieną po vaiko gimimo iš kulno paimamas kraujas ir tikrinamas TSH lygis, o apie nenormalius rezultatus neabejotinai pranešama tėvams. Jei pakaitinė hormonų terapija pradedama pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį, yra visos galimybės užkirsti kelią vystymosi vėlavimui..

Redakcijos nuomonė

Kreipėtės į neuropsichiatrą dėl depresijos būsenos, o jo skirti vaistai nepadeda? Verta pasitikrinti pas endokrinologą. Esant skydliaukės funkcijos sutrikimui, antidepresantai nesuteikia efekto - reikia pakoreguoti hormoninį foną.

Kaip numesti svorio sergant hipotiroze: endokrinologo patarimai ir apžvalgos

Kas padaro žmogų riebų? Tokių bėdų šaltinis, regis, akivaizdus - persivalgymas plius nedidelis fizinis krūvis. Tačiau yra ir kitų, mažiau žinomų nutukimo veiksnių. Pavyzdžiui, endokrininės ligos ar sutrikusi hormonų gamyba. Neturėtumėte liūdėti, nes bet kuris endokrinologas sakys, kad problema išspręsta. Sužinokite: kaip mesti svorį sergant hipotiroze, sudaryti teisingą meniu ir paveikti skydliaukės veiklą.

Kas yra hipotireozė?

Endokrininės sistemos hormonai veikia visus organizmo procesus: jie dalyvauja formuojant minkštuosius audinius, yra atsakingi už širdies darbą, kaulų augimą ir dar daugiau. Tačiau atsitinka taip, kad endokrininė sistema sugenda dėl tam tikrų priežasčių. Autoimuninis hipotireozė yra tiroksino ir trijodtironino hormonų gamybos sumažėjimas, kuris trikdo medžiagų apykaitos procesus ir skatina nutukimą..

Hipotireozė ir antsvoris

Būdingi hipotireozės simptomai: kūno temperatūros sumažėjimas, odos blyškumas ar pageltimas ir cholesterolio plokštelių susidarymas. Dėl sumažėjusios hormonų gamybos liaukoje sumažėja medžiagų apykaitos procesų greitis, o energijos poreikis ramybės ar aktyvumo būsenoje išlieka tas pats. Dėl to žmogus nuolat jaučia alkio jausmą, pradeda valgyti daug daugiau kaloringų maisto produktų. Nutukimas su hipotiroze pasireiškia kaip tokio proceso pasekmė..

Hipotireozė ir lieknėjimas

Yra žinoma, kad skydliaukė ir svorio metimas yra glaudžiai susijusios sąvokos. Jei nenustatysite pirmojo veikimo, numesti svorio bus tiesiog nerealu. Gerai, kad yra daug vaistų ir maisto produktų, kurie gali stimuliuoti endokrininę sistemą. Tačiau jūs turite atsiminti, kad numesti svorio dėl hipotiroidizmo yra keletas kontraindikacijų, įskaitant:

  • nėštumas ar žindymas;
  • sunkus žarnyno sutrikimas;
  • kitų rimtų lėtinių ligų buvimas.

Ar įmanoma numesti svorio

Visiškai įmanoma numesti svorio sergant hipotiroze, svarbiausia - laikytis taisyklių ir šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą. Apskritai programa, skirta atsikratyti nutukimo su skydliaukės disfunkcija, nedaug skiriasi nuo įprastos dietos, skirtos svorio metimui. Aptarkite išsamią informaciją su gydytoju, kaip numesti svorio sergant hipotiroze, jei:

  • šeimoje yra buvę skydliaukės funkcijos sutrikimo atvejų, ypač moterų atžvilgiu;
  • jūs pradedate priešmenopauzinį laikotarpį arba atėjo visiška menopauzė;
  • per pastaruosius kelerius metus jūs jau kentėjote nuo hormonų pusiausvyros sutrikimų ar per šį laikotarpį patyrėte stiprų emocinį šoką.

Ar galiu sportuoti?

Geras derinys yra hipotireozė ir sportas. Vidutinis kelių minučių per dieną treniruotės padės pagreitinti medžiagų apykaitą. Kaip numesti svorio dėl hipotiroidizmo naudojant sportą? Tinka bet kokie paprasti pratimai: šokinėjimas, lenkimas, ėjimas, laipiojimas laiptais, bėgimas. Lengva kūno rengyba svorio metimui gali būti derinama su jėgos pratimais, norint sukurti raumenų masę. Raumenys pamažu augs ir išstums kūno riebalus..

Dieta

Prieš pradedant svorio netekimą, jei yra pažeidimų endokrininėje sistemoje, būtina patvirtinti tariamą diagnozę. Daugeliu atvejų, norint diagnozuoti hipotiroidizmą, reikia paimti hormonų kraujo tyrimą ir atlikti skydliaukės ultragarsą. Jei rezultatai patvirtina įtarimus, gydytojas nurodo suvartoti dirbtinius hormonus, kurių tikslas yra kompensuoti tiroksino ir trijodtironino trūkumą.

Svorio netekimo endokrinologo dieta bus lygiavertė vaistų vartojimui, tačiau neprasidės, kol TSH normalizuosis. Visi maisto produktai, kurių sudėtyje yra goitrogeninių medžiagų, trikdančių hormonų gamybą, nebus įtraukti į dietą. Paprastai tai yra visų rūšių kopūstai, vasarinės daržovės ir kai kurie žalumynai. Puikiu teisingo svorio metimo režimo pavyzdžiu laikoma hipotiroidizmo dieta iš Mary Chaumont.

Produktai

Šios svorio metimo programos esmė yra skatinti medžiagų apykaitos procesus valgant tinkamai parinktus maisto produktus. Dietos pagrindas turėtų būti baltymai, iš kurių dauguma geriau valgyti per pusryčius. Kokybiškus baltymus galima rasti:

  • pieno produktai, ypač sūris ar varškė;
  • liesa mėsa: jautiena, jūros žuvis, subproduktai, triušiena, kepenys;
  • kiaušiniai.

Kas neduos naudos, yra produktai, sergantys hipotiroze, kuriuose gausu rafinuotų angliavandenių. Jų maistinių skaidulų yra neįprastai mažai, o kompleksiniai angliavandeniai lėtina jų metabolizmą. Tuščių kalorijų šaltiniai yra:

  • visų rūšių granuliuotas cukrus;
  • parduotuvių sultys;
  • smulkūs miltai;
  • tirpūs grūdai ir kiti rafinuoti patiekalai iš grūdų;
  • makaronai;
  • rafinuotas krakmolas.

Vis dėlto visiškai atsisakyti angliavandenių svorio negalima. Svarbu išmokti atskirti naudingas medžiagas nuo placebo. Pvz., Vietoj makaronų, sergančių hipotiroze, geriau virti saldžias bulves, pakeiskite poliruotus ryžius rudaisiais, o vietoj rafinuotų ryžių naudokite kokosų aliejų. Vaisiai ir maistas, kuriuose yra skaidulų, jodo, magnio, seleno, suteiks ypatingą skydliaukės naudą..

Dieta Marija Chaumont

Maistas turėtų būti trupmeninis: geriau valgyti nedaug, bet dažnai ir lėtai kramtyti. Amerikiečių rašytojas ir knygos „Kaip numesti svorio sergant hipotiroze“ autorius siūlo gaminti maistą taip pat, kaip ir laikantis įprastos dietos. Be to, nustatant hipotiroidizuotą Marijos Chaumont dietą siūloma atsižvelgti į kelis svarbius dalykus:

  1. Patikrinkite, ar žemas TSH lygis. Paprastai gydytojai nustato dietą, kai TSH pasiekia 4–4,5 mU / L. Tačiau Marija teigia, kad T4 yra optimalus norint numesti svorį, esant 2,5–1 mU / l.
  2. Esant hipotirozei, negalima vartoti jokių kitų vaistų, kurie sąveikaus su tiroksino preparatais. Norėdami sėkmingai numesti svorio, turėsite atsisakyti vitaminų kompleksų su kalciu, taip pat kontraceptinių tablečių vartojimo.
  3. Pasitikrink, ar nėra atsparumo insulinui. Jei insulino kiekis kraujyje yra daug didesnis nei cukraus koncentracija, tai neišvengiamai lemia riebalų kaupimąsi.

Badavimas

Metabolizmas, veikiantis iš visų jėgų, gali žymiai sulėtėti, jei per dieną pradėsite vartoti mažiau nei 1200 kcal. Todėl badauti su hipotiroze griežtai draudžiama. Pagal Marijos dietą svorio metimui, individualų produktų kiekį galima apskaičiuoti pagal šią formulę: X = Y * 25 - 200, kur:

  • X - bendras dienos kalorijų kiekis;
  • U - bendras kūno svoris kilogramais.

Skydliaukės vaistai nuo svorio

Mitybos principas, pagrįstas tinkamų vaistų ir produktų vartojimu, yra efektyviausias būdas sumažinti kūno svorį. Tačiau prieš vartojant skydliaukės vaistus svoriui sumažinti, reikia atlikti kraujo tyrimą su trijodtironino, TSH, tiroksino ir kortizono kiekiu kraujo plazmoje. Pradėjus pakaitinę hormonų terapiją, galima pradėti tik gavus teigiamus atsakymus ir gydytojui rekomendavus.

Paprastai gyvybiškai svarbių vaistų nuo hipotiroidizmo skaičius apima:

Endokrinologo patarimai: kaip mesti svorį

Mitybos sistema sergant hipotiroze išlieka ta pati, tačiau tampa naudingesnė. Susitvarkyti su kalorijų pertekliumi buvo lengviau, verta atsižvelgti į endokrinologo patarimus, kaip numesti svorio:

  • Esant hipotireozei, neturėtumėte kelti sau tikslo numesti svorio per savaitę. Terapinis svorio metimas yra ilgas, bet efektyvus procesas.
  • Skydliaukės hipotiroidizmo dieta apima alkoholio, riebalų, riebalų rūgščių, sudėtinių angliavandenių pašalinimą iš dietos.
  • Norėdami tinkamai numesti svorio, gerkite kavą ryte. Jame yra PP grupės vitaminų ir kalio.
  • Sekite cholesterolio kiekį kraujyje ir reguliariai atstatykite jodo trūkumą naudodami paruoštus vitaminų kompleksus ar maistą: graikinius riešutus, jūros gėrybes, vynuoges.

Kaip organizuoti tuo pačiu gydymą ir svorio metimą sergant hipotiroze

Tipiška situacija: žmogus nusprendžia mesti svorį, pradeda aktyviai sportuoti, eina dietos. Praeina savaitė - rezultato nėra, antra valanda - niekas nesikeičia. Po mėnesio nesėkmingų bandymų jie pasiduoda, nebelieka motyvacijos pėdsakų ir viskas grįžta į normalią būseną: fizinis neveiklumas, mityba be apribojimų ir vidiniai kompleksai apie išsamumą.

Esant tokiai situacijai, daugelis net nesusimąsto, kodėl nebuvo numestas svoris. Ir tik keli po tokios nesėkmingos patirties siunčiami pas endokrinologą. Nors tai turėtų daryti visi. Jei nustatomas skydliaukės hormonų trūkumas, turėsite ne tik radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą, bet ir atlikti gydymo kursą. Lieknėjimas sergant hipotiroze turi savo ypatybes.

Hipotireozė ir antsvoris

Hipotireozė yra organizmo reakcija į skydliaukės sumažėjusį hormonų gamybą, kurios pagrindinė funkcija yra palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus. Kai tik nustatomas jų trūkumas, medžiagų apykaita labai sulėtėja, o riebalų sankaupos tampa vis didesnės. Ši liga yra viena iš labiausiai paplitusių antsvorio priežasčių..

Ir net jei pacientas nusprendžia pats numesti svorio, jis nepasieks reikšmingų rezultatų dėl dviejų priežasčių. Pirma, norint numesti svorio su hipotiroze reikia specialios dietos ir laikytis specialių endokrinologo rekomendacijų. Antra, reikia atlikti gydymo kursą ir pašalinti priežastis, dėl kurių sutriko skydliaukės veikla.

Hipotireozė provokuoja svorio padidėjimą tiek moterims, tiek vyrams. Tačiau ši diagnozė pirmiausia nustatoma dažniau. Nors vyrams tokia liga pasižymi pavojingesnėmis pasekmėmis. Jie ne tik pradeda greitai sensti (plaukai, antakiai, blakstienos iškrenta) ir priauga svorio pagal moterišką tipą (apatinė kūno dalis tampa masyvi, krūtys išsipučia), o išplitusi ligos forma praranda reprodukcinius sugebėjimus..

Taigi pirmas žingsnis norint numesti svorio sergant hipotiroze yra išsiaiškinti, kas lėmė tokią diagnozę, ir pašalinti provokuojančius veiksnius. Be to nei gydymas, nei svorio metimas nebus veiksmingi..

Ligos priežastys

Endokrinologai jį vadina šių veiksnių provokatoriais:

  • aktyvus skydliaukės poveikis: tai gali būti chirurginė intervencija (ji kartais pašalinama), radiacijos terapija, galingų hormoninių vaistų vartojimas;
  • autoimuninės ligos;
  • nėštumas;
  • skydliaukės hormonų blokavimas autoantikūnų ir proteazių pagalba (tai atsitinka su pankreatito paūmėjimu, sepsiu, šoko atvejais);
  • skydliaukės hipo- ir aplazija (mažinant jos dydį);
  • skydliaukės hormonų dejodavimas;
  • jodo ir seleno trūkumas bei tiocianatų, kalcio ir ličio jonų perteklius;
  • žemas ląstelių receptorių jautrumas hormonams;
  • pagumburio ir hipofizės patologija (pavyzdžiui, paskutinis tropinės funkcijos praradimas, t. y. skydliaukės hormonų gamyba ar hipopituitarizmas);
  • pervargimas;
  • tiroiditas (skydliaukės uždegimas).

Dauguma priežasčių nustatomos tik atlikus medicininę apžiūrą. Du veiksniai priklauso nuo paties žmogaus, dėl to gali sumažėti hormonų gamyba. Tai nesveika dieta, kai maiste katastrofiškai trūksta jodo ir seleno, o per daug dirbama. Lengviausias būdas kovoti su jomis yra įtraukti į meniu daugiau jūros dumblių su žuvų taukais ir gerai pailsėti. Visa kita reikalauja ilgo endokrinologo gydymo. Taigi negalite tikėtis greito svorio metimo. Mažiausiai 3-4 mėnesiai.

Simptomai

Norėdami nepainioti hipotiroidizmo su kitomis ligomis, jis turi sugebėti diferencijuoti pagal šias apraiškas:

  • letargija, lėtumas, letargija, sumažėjęs darbingumas, dėmesys, intelektas ir atmintis, nuovargis;
  • mieguistumas;
  • anemija;
  • - pūlinys, veido, galūnių, balso stygų (balso rupumas), nosies gleivinės (kvėpavimo pasunkėjimas), sąnarių patinimas;
  • trapūs nagai, plaukų slinkimas, sausumas ir ikterinis odos tonas;
  • svorio priaugimas;
  • karščiavimas, vėsumas, parestezija, raumenų skausmas;
  • nervų sistemos problemos: bradifrenija, polineuropatija, smegenų ataksija, depresija;
  • širdies edema, poliserozitas, hipotenzija;
  • hepatomegalija (padidėjusios kepenys), vidurių užkietėjimas, pykinimas, vėmimas;
  • amenorėja ir galaktorėja - moterims, sumažėjęs lytinis potraukis ir erekcijos sutrikimai - vyrams, uždelstas psichofizinis vystymasis - vaikams.

Dėl kelių iš aukščiau išvardytų simptomų hipotirozę galima tik įtarti. Diagnozei patvirtinti atliekamas hormonų kraujo tyrimas..

Apie analizes

  • TSH (skydliaukę stimuliuojantis hormonas, kurį gamina hipofizė)

Norėdami atkurti skydliaukės funkciją, būtina kontroliuoti TSH kiekį, kuris veikia šį organą. Norma TTG - 0,5–5 mU / l. Jei jo lygis yra žemesnis ar didesnis, skiriamas tinkamas gydymas. Tačiau yra vienas punktas, į kurį turi atsižvelgti visi, kurie siekia numesti svorio. Pakaitinė hormonų terapija nutraukiama, kai tik pasiekiama 1 mU / L. To pakanka norint normalizuoti svorį ir jaustis gerai. Amerikos mokslininkai rekomenduoja beveik perpus sumažinti viršutinę šio hormono normos ribą - iki 2,5 mU / l.

  • Tiroksinas (T4, skydliaukės hormonai)

Norma - 50–140 nmol / l.

  • Trijodtironinas (T3, skydliaukės hormonas)

Norma yra 1,5-3,85 mmol / l.

Hipotireozės tipai

Gydymas ir svorio netekimas taip pat priklausys nuo to, koks hipotirozės tipas jums buvo diagnozuotas apžiūros metu. Jis gali būti:

  • pirminis (susijęs su pačios skydliaukės patologijomis);
  • antrinis (dėl hipofizės sutrikimų);
  • tretinė (pagumburio patologija);
  • audinys (kaltos periferinės priežastys).

Lengviausia mesti svorį sergant pirminiu hipotiroze, nes normalizuoti smegenų funkcijas yra daug sunkiau.

Taip pat yra įgimta ir įgyta hipotireozė. Pirmasis yra lėtinis, žmonės, kenčiantys nuo to visą gyvenimą, kovoja su antsvoriu, mesti svorį sunku, kilogramai greitai grįžta.

Kita ligos klasifikacija - atsižvelgiant į sunkumą:

  • latentinis (subklinikinis hipotireozė), kai padidėja TSH lygis, o T4 yra normalus;
  • manifestas, kuriame padidėja TSH, bet sumažėja T4;
  • sudėtinga.

Esant subklinikinėms ir akivaizdžioms, galima vienu metu organizuoti ir gydymą, ir svorio metimą. Kilus komplikacijoms, pirmiausia reikia atlikti visą terapinį kursą ir tik tada pasiekti svorio metimą.

Atsižvelgiant į organizmo reakciją į skydliaukės funkcijos sutrikimus:

  • kompensuojama, kai kūnas savarankiškai bando atsikratyti hormonų trūkumo - numesti svorio įmanoma be gydymo;
  • subkompensuojami - kūnas negali susitvarkyti, sulėtėja svorio metimas, atsiranda pirmieji hipotirozės požymiai;
  • dekompensuota - reikalingas gydymas.

Jei liga diagnozuojama pradinėse stadijose, pakaitinė hormonų terapija greitai normalizuoja paciento būklę ir leidžia lygiagrečiai organizuoti svorio metimą (kaip sutarta su gydytoju)..

Kokius vaistus galima skirti

Hipotireozės gydymui paprastai skiriami vaistai, kurių sudėtyje yra sintetinių skydliaukės hormonų..

L-tiroksinas (L-tiroksinas)

Išleidimo forma - tabletės.

Kontraindikacijos: netoleravimas, po širdies smūgio, širdies raumens pažeidimas, tirotoksikozė, hipokortikizmas, galaktozemija, laktazės trūkumas, žarnyno absorbcijos sindromas, širdies ir kraujagyslių ligos, sunkus hipotiroidizmas, diabetas..

Dozavimas: 100 mikrogramų per dieną. Gydymo kursas - kaip sutarta su gydytoju.

Skaitykite daugiau apie šį vaistą atskirame straipsnyje..

Tiroidinas (Thyreoidinum)

Išleidimo forma - tabletės, granulės.

Kontraindikacijos: vaistų netoleravimas, tirotoksikozė, diabetas, Adisono liga, koronarinis nepakankamumas, nėštumas.

Dozavimas: 0,2 g per dieną ryte. Gydymo kursas yra 3 savaitės.

Trijodtironinas (trijodtironinas)

Išleidimo forma - tabletės.

Kontraindikacijos: netoleravimas, tirotoksikozė, koronarinė širdies liga, miokarditas, antinksčių ir širdies nepakankamumas, tachikardija, kacheksija, diabetas.

Dozavimas: 25 mikrogramai per dieną pusvalandį prieš valgį. Gydymo kursas yra 2 savaitės.

Tiroomas

Išleidimo forma - tabletės.

Kontraindikacijos: netoleravimas, miokarditas, krūtinės angina, po širdies smūgio, tirotoksikozė, antinksčių ir širdies nepakankamumas, tachikardija, hipertenzija, diabetas, aterosklerozė.

Dozavimas: 1 tabletė per dieną valandą prieš pusryčius, kas 2 savaites kiekis padidėja ir išgeriama iki 5 vienetų per dieną. Gydymo kursas yra normalizuoti hormonų lygį.

Tiroombas

Išleidimo forma - tabletės.

Kontraindikacijos: netoleravimas, po širdies smūgio, tirotoksikozė, miokarditas, antinksčių nepakankamumas.

Dozavimas: ½ tabletės per dieną pusvalandį prieš pusryčius, kas 2 savaites vaisto kiekis didėja ir geriamas iki 2 tablečių per dieną. Gydymo kursas - iki visiško pasveikimo.

Eutiroksas

Išleidimo forma - tabletės.

Kontraindikacijos: netoleravimas, tirotoksikozė, hipofizės ir antinksčių nepakankamumas, nėštumas, laktacija, širdies ligos, gliukozės ir galaktozės malabsorbcijos sindromas, hipertenzija, diabetas, aritmija..

Dozavimas nustatomas individualiai, vaistas geriamas ryte tuščiu skrandžiu. Gydymo kursas yra ilgas (3–4 mėnesiai, atsižvelgiant į ligos aplaidumą).

Žuvies taukai

Padeda gydyti hipotiroidizmą ir žuvų taukus, kuriuos endokrinologai dažnai įtraukia į terapinį kursą. Visų pirma, jis pašalina neigiamus simptomus (depresiją, uždegimo židinius). Tai taip pat naudinga norint numesti svorio (daugiau apie tai čia).

Išleidimo forma - želatinos kapsulės, rafinuotas aliejus.

Kontraindikacijos: netoleravimas, tirotoksikozė, hemofilija, tuberkuliozė, sarkoidozė, hipervitaminozė, opa, nefritas, laktacija, inkstų, kepenų, širdies ligos.

Dozės: 6 kapsulės arba 1 valgomasis šaukštas. l aliejaus per dieną. Gydymo kursas yra 1 mėnuo.

Likusios svorio netekimo priemonės (maisto papildai, tabletės, skirtos numesti svorį ir pagreitinti medžiagų apykaitą, alternatyvūs receptai), nerekomenduojamos vartoti vaistų nuo hipotiroidizmo, nes jos gali būti nesuderinamos..

Ar man reikia dietos?

Dėl šios diagnozės svorio netekimas negali sumažinti dienos kalorijų kiekio, mažesnio nei 1 200 kcal, nes tai sulėtins medžiagų apykaitą, o ligos eiga tik blogės. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama pašalinti iš raciono bet kurių trijų pagrindinių maistinių medžiagų (baltymų, riebalų ar angliavandenių). Maistas turėtų būti kiek įmanoma subalansuotas..

Su skydliaukės hipotiroze rekomenduojama laikytis specialios dietos, kuri normalizuoja hormonų gamybą ir kartu leidžia numesti svorio. Trukmė neribojama. Rezultatas: atėmus 1 kg per savaitę. Pagrindiniai principai:

  • dienos kalorijų kiekis neturėtų būti mažesnis kaip 1 500 kcal;
  • BZhU santykis: 110 g / 70 g / 200 g;
  • lengvai pasisavinami paprasti angliavandeniai pakeičiami sudėtiniais angliavandeniais (produktų sąrašus galite rasti čia);
  • druskos suvartojimo norma yra 5 g per dieną;
  • paros gėrimo norma - 1,5 l;
  • dietos pagrindas - maisto produktai su mažu glikemijos indeksu;
  • frakcinė mityba;
  • vitaminų ir mineralų komplekso suvartojimas;
  • pasninko dienų laikymas (1–2 kartus per savaitę);
  • kepti negalima.
  • kiaušiniai (ne daugiau kaip 3 gabalėliai per savaitę);
  • neriebios daržovių sriubos;
  • jūros gėrybės, baltos neriebios žuvys;
  • kefyras, jogurtas, jogurtas, varškė (su minimaliu riebalų kiekiu);
  • dėžutės, grikiai, avižiniai dribsniai, sėlenos;
  • praskiestos vandeniu (1 - 1) vaisių sultimis, lengvai užvirinta arbata, džiovintų vaisių kompotu be cukraus, laukinių rožių ir kitų vaistinių augalų sultiniu, mineraliniu vandeniu be dujų;
  • neriebios raudonos mėsos, kalakutienos, vištienos, triušio veislės;
  • ruginė arba viso grūdo duona (ne daugiau kaip 100 g per dieną);
  • bulvės, žali žirneliai, morkos, burokėliai (1 kartas per savaitę);
  • maistas, kuriame gausu kalio (džiovinti vaisiai, krevetės, soja, kopūstai, persikai, serbentai), magnis (rožių klubai, sėlenos, grikiai), jodas (jūros dumbliai).
  • grietinė, grietinė, sviestas;
  • subproduktai, riebi mėsa ir žuvis, ikrai, konservai, rūkyta mėsa;
  • mėsa, žuvis, grybų sultiniai, pupelių sriubos;
  • ryžiai, makaronai, manų kruopos, miltiniai produktai;
  • grybai, špinatai, ropė, rūgštynės, vynuogės, razinos, ankštiniai;
  • uogienė, uogienė, medus, cukrus;
  • padažai, pagardai, pikantiškas maistas;
  • alkoholio.

Savaitės meniu pavyzdys

Tinkama mityba normalizuoja hormonų kiekį organizme ir medžiagų apykaitą. Tai, savo ruožtu, prisidės prie efektyvaus svorio metimo..

Įdomią dietą siūlo amerikietė Mary Chaumont savo knygoje „Kaip numesti svorio sergant hipotiroze“. Tačiau nusprendus jį išbandyti, būtina gauti jus stebinčio endokrinologo leidimą, nes ne visi gydytojai patvirtina jos mitybos sistemą.

Papildomi endokrinologo patarimai

Neorganizuokite svorio dėl hipotiroidizmo savarankiškai, nepasitarę su gydytoju ir nepaskirdami gydymo. Nepasieksite rezultatų, o pabloginsite savo būklę.

Aišku, reikia sportuoti. Tačiau sergant hipotiroze, treniruotės turėtų būti vidutinio sunkumo, ne daugiau kaip pusvalandį per dieną, 2–3 kartus per savaitę. Sportą sporto salėje ir rytinį bėgiojimą geriausia palikti laikotarpiui po atsigavimo. Rekomenduojami pratimai: pasvirimai, šuoliai, tempimas. Maži hantelių svoriai. Ėjimas ir laipiojimas laiptais yra laukiami..

Negalima pasikliauti greitu svorio metimu. Per savaitę paaiškės, kad numesite ne daugiau kaip 1–2 kg.

Stresas ir per didelis darbas yra pagrindiniai skydliaukės priešai. Įsitikinkite, kad darbas harmoningai pakaitomis su poilsiu. Nesijaudink.

Blogi įpročiai taip pat nėra sveikintini: nikotinas ir alkoholis neigiamai veikia skydliaukę, vadinasi, jie padės išvengti svorio.

Hipotireozė yra sunki liga, bet ne sakinys. Atsigauti, taip pat numesti svorio yra visiškai įmanoma, jei laikysitės visų endokrinologo rekomendacijų. Mitybos normalizavimas vartojant sintetinius skydliaukės hormonus tikrai duos efektą. Tiesa, ne taip greitai, kaip norėtume, tačiau svarbiausia yra rezultatas.

Tinkama mityba sergant hipotiroze ir nutukimu

Hipotireozė ir nutukimas yra dvi labai rimtos ligos, kurios, kaip taisyklė, eina kartu. Skydliaukės liga šiandien yra labiausiai paplitusi žmogaus kūno patologija. Reikalas yra reikšmingas aplinkos blogėjimas, jodo trūkumas maiste ir vandenyje, patenkančiame į mūsų organizmą, o ne žmonių galimybė tinkamai stebėti savo mitybą (dažniausiai mes sau leidžiame „kenksmingą“ maistą). Šiandien mes išsamiai išanalizuosime simptomus, gydymą ir įvairias dietas (ne badas, o tinkama mityba) kovojant su šia liga.

Jei gatvėje sutiksite pilną žmogų ir paklausite apie jo skydliaukės būklę, greičiausiai jis jums atsakys: 1 variantas - nežinau, niekada apie tai negalvojau, bet pradėjau priaugti svorio be jokios priežasties; 2 variantas - Taip, aš turiu problemų, matau endokrinologą.

Taigi koks yra ryšys tarp skydliaukės patologijos ir nutukimo? Apsvarstykime viską žingsnis po žingsnio.

Kas yra hipotireozė??

Tai liga, kai sumažėja sveiko liaukinio audinio kiekis, sutrinka skydliaukės hormonų gamyba (yra du tokie hormonai, T3 ir T4)..
Kliniškai pasireiškia kūno temperatūros sumažėjimu, nuolatiniu vėsumo jausmu, kūno svorio padidėjimu, veido ir galūnių patinimas, odos lupimasis. Galvos oda yra pakitusi. Plaukai lūžta, iškrenta, dažniau ant galvos ir antakių, auga lėčiau. Gali būti letargija, nuolatinis noras miegoti, atminties pablogėjimas, depresija. Kai kurie pastebi širdies ritmo pokyčius, jo sumažėjimą (bradikardija). Moteris turi problemų su menstruaciniu ciklu (menstruacijų nebuvimas, ovuliacija), atitinkamai, gali atsirasti nevaisingumas.

Bet kaip tai susiję su nutukimu?

Esant tokiai patologijai, organizme atsiranda tam tikrų pokyčių: padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, sulaikomas vanduo, o svarbiausia - mažėja lipolizė (riebalai suskaidomi į riebalų rūgštis). Todėl kol nepateiksite pas gydytoją ir nepradėsite gydymo, visi bandymai numesti svorio liks veltui, o dietos gali tik pabloginti esamą būklę..

Gydymas

Esant tokiai situacijai, terapiją skiria tik gydytojas, o siaurą dėmesį skiria endokrinologas. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra paaukoti kraują iš venos iki hormonų lygio (T3, T4, TSH). Neeksperimentuokite su savigyda, nes tai tik pagilins esamą problemą. Pradėkite valgyti geriau - tai apskritai padės prarasti sveikatą ir numesti svorio, laukiant gydytojo.
Dieta, vienas iš svarbių terapijos etapų.
Internete galite rasti daugybę skirtingų dietų, tačiau svarbu, kad suprastumėte šio proceso esmę. Esmė yra ne mesti svorį, o normalizuoti medžiagų apykaitą ir kompensuoti trūkstamus elementus.
Taigi, mes apsvarstysime pagrindinius parametrus.

  1. Baltymas. Paprastai žmonėms, kenčiantiems nuo hipotiroidizmo, organizme trūksta baltymų, ir tai yra statybinė medžiaga, be jos jokiu būdu. Stenkitės vartoti daugiau žuvies, jūros gėrybių, liesos mėsos, pieno produktų. Pašalinkite visus riebalinius aliejus, išskyrus augalinius ir alyvuogių aliejus. Ir pamirškite apie „šlamštą maistą“ - ritinius, greitą maistą ir saldžius gėrimus.
  2. Socialiniuose tinkluose dažnai rašoma, kad reikia sumažinti vandens suvartojimą. NE TIKRAI! JOKIU ATVEJU! Jie tai priskiria edemai. Kai išmokysite savo kūną, kaip tinkamai laikytis dietos, patinimas praeis. Taigi gerkite vandenį. Vanduo yra gyvybė!
  3. Jodas. Svarbus elementas mūsų kūne. O sergant skydliaukės ligomis, to dažniausiai nepakanka. Atsigriebti už. Vanduo, kuriame yra jodo, vitaminų, arba dabar vaistinių rinkoje yra specializuotų preparatų, pavyzdžiui, „Jodomarinas“ (nurodykite dozę pas endokrinologą).
  4. Celiuliozė. Lygiai taip pat svarbu, kaip ir baltymai. Tai pagerins skrandžio ir žarnyno darbą, išnyks vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas.
  5. Ir pridėkite prie visos šios sporto šakos! Pakanka net 15 minučių per dieną. Priešingu atveju, norėdami sulieknėti, nepasieksite norimo efekto, nesvarbu, kokios dietos laikysitės..

Hipotireozės ir nutukimo mitybos taisyklės.

  • Maitinimas turėtų būti dalijamas, kuo dažniau, tuo geriau, iki 7 kartų per dieną.
  • Negalima persivalgyti. Geriau pabaigkite maistą šiek tiek alkani.
  • Sergant šiomis ligomis nerekomenduojama valgyti šalto ar karšto maisto, temperatūra neturi būti žemesnė kaip 15 laipsnių ir ne aukštesnė kaip 60 laipsnių Celsijaus..
  • Vanduo. Nemažinkite jo tūrio.
  • Jokiu būdu negalima vartoti alkoholio, net ir mažais kiekiais. Tai nepadės numesti svorio ir stabilizuoti virškinimą..
  • Nepamirškite apie jodą.

Apytikslė dienos dieta.

Pusryčiaivirti kiaušiniai, 300 ml jogurto, 2 bandelės, arbata / kava
Užkandžiai (4 kartus per dieną)vaisiai (obuolių, apelsinų, kriaušių) ir graikinis riešutas
Vakarienėsūrio sriubos tyrė, virta vištiena su garnyru (bulvės, ryžiai, grikiai), graikiškos salotos, pora duonos riekelių, arbata
Vakarienėjūros gėrybių tešlą, „Olivier“ salotas be majonezo, galima pagardinti 10% grietine ar alyvuogių aliejumi, pomidorų sultimis.

Kaip matyti iš siūlomos dietos, viskas yra gana skanu, įvairi ir padės numesti svorio..

Hipotireozė vaikystėje

Atkreipiame jūsų dėmesį į vaikus. Dauguma aukščiau išvardytų dalykų jiems netinka. Apie svorio metimą negali būti nė kalbos. Esant tokiai situacijai, turite skubiai kreiptis į gydytoją ir griežtai laikytis jo rekomendacijų. Simptomai yra tokie patys kaip suaugusiesiems, nebent jūsų kūdikis yra kūdikis. Jei taip, tada paprastai simptomai yra šie: iki tam tikro amžiaus (3 mėnesiai) vaikas daug valgo, visame kūne yra „susiaurėjimai“, veido ir akių vokų patinimas, o burna visada atvira. Nuo trijų mėnesių amžiaus vaikas pradeda nedaug valgyti, smarkiai mažėja svorio augimas, patinimas išlieka. TIESIOGINIAI DOKTORIUI!
išvados.
Apibendrink. Liga yra labai klastinga ir sukelia daug problemų. Bet kaip mes matome iš visko, kas išvardinta straipsnyje, su ja susidoroti tikrai įmanoma, jei atsižvelgsite į du dalykus:

  1. Gydytojo rekomendacijų laikymasis.
  2. Laikykitės tinkamos mitybos.

Nepamirškite apie individualų požiūrį į vaikus!

Hipotiroidizmo ir nutukimo santykiai

Novosibirsko valstybinio medicinos universiteto Medicinos fakulteto studentė,

Rusijos Federacija, Novosibirskas

Dr., Biol. Mokslai, doc. Novosibirsko valstybinio medicinos universiteto Medicinos chemijos katedra,

Rusijos Federacija, Novosibirskas

Nutukimas yra liga, kuriai būdingas padidėjęs neutralių riebalų kiekis. Tai lemia, kad triacilgliceridų (TAG) pavidalo riebalai kaupiasi adipocituose. Padidėja riebalinio audinio kiekis poodiniame audinyje, seroziniame audinyje ir tose vietose, kur riebalinis audinys paprastai nesusikaupia, pavyzdžiui, miokarde [6]. Nutukimas turi patogenišką ryšį su širdies ir kraujagyslių ligomis, yra svarbus 2 tipo diabeto atsiradimo veiksnys ir prisideda prie kai kurių kitų ligų. Nutukimas domina tyrėjus ir yra rimta visuomenės sveikatos problema dėl šios ligos paplitimo ir jos ryšio su daugelio ligų patogeneze.

Nutukimo paplitimą galima įvertinti naudojantis statistika. Rusijos sveikatos centrai patikrino gyventojus biologinės varžos metodu. Jame dalyvavo 2 092 695 žmonės 484 sveikatos centruose. Remiantis duomenimis, 19,4% visų amžiaus grupių vyrų ir 26,4% moterų yra nutukę. Nutukimo paplitimo įvertinimas pagal amžių ir lytį pateiktas 1 lentelėje [5]..

1 lentelė.

Standartizuoti nutukimo paplitimo tarp Rusijos gyventojų skaičiavimai pagal centrinio sveikatos centro duomenis.

Tiriamojo amžiaus kategorija

Vaikai ir paaugliai (5–17 metų)

Suaugusieji (18–97 m.)

Visi ištirti (5–97 m.)

Nutukimo priežastis gali būti: nesubalansuota mityba, fizinis neaktyvumas, paveldimi veiksniai, sutrikusi nervų ir endokrininė riebalų apykaitos kontrolė. Nutukimo mechanizmas pagrįstas lipolizės ir lipogenezės pusiausvyros sutrikimu pusiausvyros poslinkio link lipogenezės link. Sutrikęs hormonų reguliavimas antilipotinių hormonų (insulino, prostaglandino) naudai turi didelę reikšmę keičiant pusiausvyrą [6]..

Nutukimas nustatomas apskaičiuojant kūno masės indeksą (KMI). Pagal šį rodiklį antsvoris klasifikuojamas kaip nutukimas, kai KMI didesnis nei 30 kg / m 2 [12]..

Svarbią vietą metabolinių procesų reguliavime užima skydliaukės hormonai. Atitinkamai, skydliaukės pažeidimas lemia metabolizmo pažeidimą. Pavyzdys yra hipotireozė, endokrininė liga, atsirandanti dėl skydliaukės hormonų trūkumo. Dažniausios hipotirozės priežastys yra nepakankamas jodo vartojimas, autoimuninė skydliaukės liga (Hashimoto liga) [1]..

Atsižvelgiant į hipotiroidizmo priežastį, išskiriama pirminė, antrinė ir tretinė hipotirozė. Pirminis hipotiroidizmas apima įgimtą skydliaukės funkcijos sumažėjimą, taip pat įgytą, kuris yra autoimuninio tiroidino rezultatas. Antrinis hipotireozė išsivysto dėl hipofizės pokyčių, gaminančių skydliaukę stimuliuojantį hormoną (TSH), o tretinė yra susijusi su pagumburio skyrių, kurie reguliuoja tiroliberino (TSH) gamybą, pažeidimais [1]. Svarbu žinoti hipotiroidizmo priežastis, norint išsamiau suprasti ryšį tarp sumažėjusios skydliaukės funkcijos ir nutukimo..

L-3,5,3 ', 5'-tetrajodtironinas (T4) ir L-3,5,3'-trijodtironinas (T3) yra jodo turintys skydliaukės hormonai. T3 stimuliuoja lipolizę kepenyse ir riebaliniame audinyje, mažina cholesterolio kiekį padidindamas MTL receptorių ekspresiją. Skydliaukės hormonai taip pat reguliuoja angliavandenių apykaitą. Jie stimuliuoja gliukoneogenezę kepenyse, padidina GLUT-4 pernešėjų skaičių griaučių raumenyse, mažina insulino kiekį, padidindami jo skaidymąsi [2]..

Skydliaukės funkcijos sumažėjimas sukelia tokias pasekmes kaip bazinio metabolizmo sumažėjimas. Taip pat sumažėja audinių deguonies, šilumos gamyba ir energijos sąnaudos. Dėl hipotireozės ir nutukimo padidėja cholesterolio ir MTL. Taip yra dėl pusiausvyros poslinkio lipogenezės naudai. Padidėjęs TSH ir sumažėjęs T4 lemia šių pokyčių padidėjimą [2]..

Tarp Ravalpindi poliklinikos pacientų, kurių kūno masės indeksas viršijo 30 kg / m 2 (t. Y. Nutukę), buvo atliktas tyrimas. Jos metu paaiškėjo, kad iš 116 pacientų 6 (5,2 proc.) Nutukę žmonės sirgo hipotiroze [9]. Didesni rodikliai buvo atskleisti atlikus tyrimą Indijoje. Tarp nutukusių pacientų akivaizdi hipotireozė buvo 33%, subklinikinė hipotireozė - 11% atvejų [10].

Remiantis tuo, kad T3 padidina šilumos gamybą ir energijos suvartojimą, taip pat vaidina vaidmenį reguliuojant gliukozės ir lipidų metabolizmą, nutukusių asmenų skydliaukės funkcija buvo tiriama. Kai kurie tyrimai parodė teigiamą koreliaciją tarp serumo TSH ir KMI. Paaiškėjo, kad nedidelis serumo TSH lygio padidėjimas, net šiek tiek sumažėjus skydliaukės funkcijai, yra susijęs su nutukimo patogeneze [10]. Tai gali būti dėl to, kad TSH, veikiantis TSH receptorius riebaliniame audinyje, sukelia preadipocitų diferenciaciją į adipocitus, o tai lemia adipogenezę [3]. Taip pat daroma prielaida, kad nutukimas yra skydliaukės autoimuniteto rizikos veiksnys, nustatantis atvirkštinį nutukimo ir hipotiroidizmo ryšį [8]..

Pastaruoju metu leptinas ir jo poveikis TSH lygiui pritraukia ypatingą mokslininkų dėmesį. Leptinas yra adipocitų pagamintas peptidas, atrastas tik 1994 m., Kuris veikia kaip neuroendokrininis hormonas, reguliuojantis energijos homeostazę [11]. Manoma, kad leptinas daro įtaką TSH padidėjimui, stimuliuodamas pagumburio - hipofizės - skydliaukės grandines. Ryšių grandinė parodyta 1 paveiksle..

1 pav. Pagumburio-hipofizės-skydliaukės grandinė. Cirkuliacinių skydliaukės hormonų lygį reguliuoja sudėtinga grįžtamojo ryšio sistema, apimanti pagumburį ir hipofizę [7]..

Kuo didesnė riebalų masė, tuo daugiau išsiskiria leptino, kuris stimuliuoja tiroliberino sekreciją ir padidina TSH kiekį esant normaliam ir padidėjusiam T3 ir T4 lygiui. Insulinas taip pat padidina leptino kiekį. Iš to išplaukia, kad nutukusiems pacientams, kuriems padidėjęs atsparumas insulinui, metabolinis sindromas dėl padidėjusio leptino sukelia TSH padidėjimą [3]..

Be leptino, žmogaus organizme yra ir kitų riebalinio audinio peptidų: adiponektino ir rezistino. Tiriant pacientus, sergančius antrine hipotiroze, paaiškėjo skydliaukės poveikis adiponektino ir rezistino lygiui, taigi ir pačiam riebaliniam audiniui. Išvada padaryta remiantis tuo, kad hipotireozėje esant rekombinantiniam žmogaus TSH (RhTTG) sumažėjo adiponektino kiekis, taip pat RhTTG sukeltas poveikis adiponektinui ir rezistinui..

Kitų tyrimų rezultatai, atvirkščiai, rodo, kad adiponektino ir rezistino kiekis jokiu būdu nėra susijęs su hipotiroze. Taigi tyrime, kuriame dalyvavo 45 žmonės, nebuvo nustatyta jokio ryšio tarp skydliaukės hormonų veikimo ir adipocitokinų lygio [4]..

Išvada

Remiantis aukščiau pateikta informacija, galima daryti išvadą, kad ryšys tarp hipotiroidizmo ir nutukimo tikrai egzistuoja, tačiau negalima teigti, kad hipotireozė yra pagrindinis patogeninis nutukimo veiksnys, ir atvirkščiai..

Kaip mesti svorį peržiūrint hipotiroidizmą

Viena iš hipotirozės problemų yra svorio padidėjimas. Jei užmerksi akis į tai, tada visos siaubo istorijos apie papildomus 50, o dar daugiau kilogramų bus apie tave! Norėdami išvengti šių baisių problemų ir atsakykite į klausimą: kaip išlaikyti normalų svorį, jums tiesiog reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, skonio įpročius, priklausomybes ir pirmiausia savo mąstymą. Taip, taip, jūs girdėjote teisingai. Perskaitykite straipsnį Hipotireozė, kas tai yra ir kaip jį gydyti..

Man 56 metai, mano svoris - 73 kg. mano ūgis yra 163 cm

Šiame straipsnyje pasidalinsiu asmenine patirtimi su patarimais, kaip man pavyksta išlaikyti normalų svorį visą gyvenimą, turint problemų su skydliaukės veikla nuo vaikystės.

Kaip tai atrodo realu. Mano istorija

Jums buvo diagnozuotas hipotiroidizmas, jūsų svoris menkas, gydytojas sako, kad jei pradėsite gydymą, teisingai vartosite hormonus, viskas pamažu normalizuosis. Svoris savaime normalizuosis! Visa tai man pažįstama.

Hipotireozė atsiranda lėtai, skydliaukės funkcija palaipsniui mažėja. Kai tik šis procesas prasideda jūsų kūne, svoris pradeda augti. Mano kova su antsvoriu prasidėjo po 30 metų. Ir aš puikiai prisimenu tą dieną, kai mano hormoninis fonas visiškai sugriuvo. Tyrimo ir diagnozės metu (maždaug per savaitę) priaugau 5 kg.

Tačiau laikas praėjo, mano hormoninis fonas buvo kompensuotas, ir papildomi kilogramai manęs neketino palikti. Aš uždaviau klausimus gydytojui. Į ką man buvo atsakyta: priežastis nėra hipotiroidizmas, o banalus persivalgymas ir nenoras judėti!

Išbandžiau viską, kas gali būti: laikiausi dietų, tiesiog išsekinau fizinę veiklą. Maksimalus dalykas, kurį man pavyko pasiekti, yra minus 2 kg per 2 šlykštaus gyvenimo savaites. Ir viskas grįžo, kai tik sumažinau fizinį aktyvumą. Prie visų „žavesių“ galiu pridurti, kad mano pilnatvė buvo paremta tik pilvu, rankos, kojos ir penktasis taškas liko ploni, o skrandis... Aš buvau tiesiog kažkoks „rutulys“. Turėjau persvarstyti savo drabužių spintą ir pereiti prie laisvesnių drabužių, kaip nėščioms moterims. Aš norėjau verkti! Nuotaika - žemiau cokolio, apatija ir žemas savęs vertinimas! Bet kas, einantis šias pareigas, tikriausiai mane supras!

Ką daryti? Apverčiau visą internetą aukštyn kojomis, peržvelgiau visus medicinos vadovus, knygas ir straipsnius... ir suklupau ant Mary Chaumont, amerikiečių bestselerio knygos „Diet for Hypothyroidism“ autorės. Pati Marija kenčia nuo hipotiroidizmo ir visas problemas žino iš pirmų rankų. Savo knygoje ji rašo, kad praleido daug laiko spręsdama šią situaciją (antsvorio) ir priėjo prie tokios išvados, kad hipotiroidizmo metabolizmo sutrikimų priežastis yra ne tik paprastas tiroksino trūkumas. Yra keletas aspektų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti sprendžiant šią problemą. Todėl norint numesti svorio, nepakanka priemonių, kurių imasi žmonės, turintys sveiką skydliaukės funkciją..

Aš esu be galo solidari su ja! Ir remdamasis savo asmenine patirtimi noriu duoti keletą patarimų, ką daryti, jei turite antsvorio! Taip pat norėčiau pridurti, kad visos svorio metimo rekomendacijos veikia labai gerai, jei esate visiškai sveikas.!

6 svarbūs hipotiroidizmo valgymo įpročiai

Sukūrę keletą paprastų mitybos taisyklių, galite žymiai pagerinti bendrą savijautą. Tikriausiai jau žinote, kad hipotireozė yra sintetinių skydliaukės hormonų vartojimas. Bet ar žinojai, kad kai kurie paprasti dietos pakeitimai gali tam tikru mastu padidinti skydliaukės funkciją ir susitvarkyti su hipotiroidizmo simptomais??

Nors vien dieta negali išgydyti hipotiroidizmo, tai, ką valgote, gali žymiai padėti išvengti svorio padidėjimo, normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje, padėti susidoroti su gretutinėmis ligomis ir pagerinti kai kurių būtinų maistinių medžiagų pasisavinimą. Nepaisant to, kad nėra „hipotiroidizmo dietos“, kai kurie maisto produktai gali susilpninti jūsų organizmo gebėjimą absorbuoti jodą ir trukdyti vartoti vaistus. Perskaitykite maisto produktų 8 straipsnį, kad būtų išvengta hipotiroidizmo.

Atsižvelgiant į sveiką ir sveiką mitybą, endokrinologai ir dietologai pataria į savo racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug jodo ir seleno. Jodo mityba išlieka kritinė.

Be to, tyrimų duomenimis, jodas yra pagrindinis skydliaukės hormonų sintezei būtinas mikroelementas, po kurio selenas, geležis, vitaminas A ir cinkas. Maistas, kuriame gausu seleno, gali padėti išvengti oksidacinio skydliaukės audinio pažeidimo.

Vengiant riebaus maisto, bus išvengta uždegimo, kuris gali dar labiau pažeisti skydliaukės audinius..

Hipotirozė, autoimuninis tiroiditas ir skydliaukės padidėjimas buvo žymiai didesnis žmonių, gyvenančių vietose, kuriose dirvožemyje ir pasėliuose yra maža seleno koncentracija, metu..

Atsižvelgiant į tai, pateikiamos 6 rekomenduojamos mitybos gairės, padedančios gydyti hipotiroidizmą:

  1. Norėdami pagerinti jodo vartojimą, gamindami sumuštinį ar salotas naudokite jūros dumblius (jūros dumblius). Kiti sveiki maisto produktai, kuriuose yra daug jodo, yra įvairių rūšių sūrus vanduo, kiaušiniai ir paprastas neriebus jogurtas. Graikiniai riešutai, sojos miltai ir krienai yra maistas, kuris gali trukdyti visapusiškai absorbuoti jodą, todėl apribokite šių maisto produktų suvartojimą..
  2. Norėdami padidinti seleno kiekį, žemės riešutus ir graikinius riešutus pakeiskite saulėgrąžų sėklomis. Remiantis Nacionaliniu sveikatos institutu, kiti seleno turintys maisto produktai yra tunas, otas, krevetės, varškė ir rudieji ryžiai.
  3. Norėdami padidinti vitamino A suvartojimą, į savo racioną įtraukite šias daržoves: morkas, saldžias bulves ir špinatus.
  4. Norėdami padidinti suvartojamo cinko kiekį, pakeiskite baltus makaronus ir duoną viso grūdo produktais ir vietoj baltųjų rinkitės ruduosius ryžius. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, yra jūros gėrybės, tokios kaip austrės, krabai ir omarai.
  5. Norėdami kontroliuoti svorį ir cholesterolio kiekį, riebalų turinčius maisto produktus, tokius kaip riebi raudona mėsa, pakeiskite liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ir kalakutiena, arba žuvimi. Pakeiskite sviestą į daržovių. Negalima gerti saldžių gėrimų, pakeiskite juos paprastu švariu vandeniu, nes cukrus prisideda prie insulino gamybos, kuris gali neigiamai paveikti skydliaukės audinius..
  6. Maitinimą rekomenduojama padalyti į 4-5 mažus, o ne 3 didelius. Tai padės kontroliuoti apetitą visą dieną..

Pagrindinės normalaus svorio mažinimo ir palaikymo taisyklės

Pagrindinės sudedamosios dalys norint numesti svorio ar trys sėkmingi drambliai yra tinkama mityba, kontroliuojamas porcijų dydis ir reguliari mankšta.

Išlaikyti sveiką svorį gali kilti problemų, kai nepakankama skydliaukės ar hipotirozė. Bet tinkamas gydymas, taip pat dietos ir gyvenimo būdo strategijos gali padėti numesti svorio ir išlaikyti normalų svorį..

Nepakankamai gydant hipotiroidizmą, numesti svorio gali būti sunkiau, nes viso kūno metabolizmo koordinatorius yra skydliaukė! Svorio padidėjimas gali būti pastebimas žemo hormonų lygio liaukoje simptomas..

Svorio metimas nėra lengvas procesas, tačiau gerai kontroliuojamą hipotiroidizmą turintys žmonės turi visas galimybes nugalėti šią problemą, taip pat ir sveiki..

1 taisyklė

Svarbiausias ir pirmas dalykas, gerinantis jūsų bendrą sveikatą, ir kur jūs turite pradėti numesti svorio, yra tinkamai gydyti hipotiroidizmą. Vaistas ir jo paros dozė turėtų būti teisingai parinkti.

Skydliaukės hormoną reikia vartoti ryte tuščiu skrandžiu, nuplauti paprastu vandeniu (ne mineraliniu). Nevartokite šio vaisto kartu su kitais vaistais ir prieš pradėdami pusryčius palaukite mažiausiai 30–40 minučių.

2 taisyklė

Jūsų emocinis fonas turėtų būti stabilus. Taip, šiais laikais sunku, bet be jo niekas neveiks.

Kai tik tampate depresija ar patiriate stresą, sulėtėja jūsų medžiagų apykaita, nes sintetinį hormoną šiuo laikotarpiu organizmas pasisavina blogai, o papildomi svarai auga kaip mielės. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo asmeninį augimą ir suprasti savo gyvenimą..

Galų gale užduoti sau pagrindinį klausimą, kodėl aš čia ir kas aš esu. Galvodami ir filosofuodami suprasite tam tikrų savo gyvenimo aspektų svarbą, išryškinsite pagrindinius ir nustosite atkreipti dėmesį į mažuosius, kurie sukuria visą neigiamą. Bet tai jau kita ir labai plati tema. Nepraeik jos!

Jūsų artimieji turi žinoti jūsų hipotiroidizmo problemas ir jus palaikyti.

3 taisyklė

Pasninkavimas su hipotiroze yra griežtai draudžiamas, nes medžiagų apykaita gali dar labiau sulėtėti (neįmanoma per dieną nukristi žemiau 1200 kilokalorijų). Dienos kalorijų deficitas neturėtų viršyti 500.

Mary Chaumont savo knygoje siūlo taip apskaičiuoti kilokalorijas per dieną: mes svorį kilogramais padauginame iš 25 ir iš gauto kiekio atimame 200. Tai bus jūsų dienos kalorijų kalorijų skaičiaus rodiklis, kurio metu jūsų metabolizmas nesumažės. Žinoma, šis skaičius, kurio nereikėtų fanatiškai siekti, turėtų būti vertinamas palaipsniui, aštriai nepasiteisins.!

Esant hipotireozei, staiga nieko negalima padaryti iškart, daug ir daug - tai stresas kūnui! Vienos paieškos metu kūnas patenka į „laukimo“ fazę ir kiekvienu atveju pradeda taupyti kalorijas. Nepersistenk!

4 taisyklė

Iš dietos pašalinkite cukrų ir paprastus angliavandenius..

Svarbu nukreipti savo dėmesį į saikingą ir mažai angliavandenių turinčią dietą, kurios pagrindą turėtų sudaryti tik kompleksiniai angliavandeniai. Angliavandenių vartojimas yra svarbus kūnui, nes kalorijų trūkumas gali išprovokuoti stresinę organizmo reakciją ir sukelti T3 (trijodtironino) gamybos sumažėjimą. Todėl negalima visiškai atmesti angliavandenių. Sveiko žmogaus dienos norma neturėtų viršyti 400 gramų. O jei ketinate kovoti su antsvoriu, sutelkite dėmesį į 1 kg svorio - mažiausiai 2 gramus angliavandenių, ne daugiau kaip 3, atsižvelgiant į jūsų veiklą.

5 taisyklė

Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu mikroelementų ir vitaminų, kurie yra reikalingi visam kūnui, visų pirma, norint palaikyti imuninės sistemos darbą, o tai taip svarbu hipotiroidizmui. Pavyzdžiui, žalios lapinės daržovės, turinčios daug magnio ir kalio, pomidorai, įvairių rūšių žuvys, vaisiai ir augalinis aliejus, geriausia šalto spaudimo. Šių produktų vartojimas padės sumažinti sąnarių skausmą, dažnai susijusį su hipotiroidizmu, taip pat sumažins kepenų apkrovą..

Sveika kepenų veikla yra labai svarbi, nes kepenys yra atsakingos už 60% T4 (tiroksino) pavertimą T3 (trijodtironinu).

6 taisyklė

Valgykite nedidelius patiekalus ir dažnai 4-5 kartus per dieną.

Esant hipotireozei, virškinimo funkcija sulėtėja, todėl dalinis nedidelių patiekalų porcijų, kuriose yra subalansuotų makro ir mikroelementų (aukštos kokybės baltymų, sudėtinių angliavandenių ir sveikų riebalų) porcijos, vartojimas padės neperduoti ir palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu padės kontroliuoti apetitą..

7 taisyklė

Pradėkite tvarkyti maisto dienoraštį. Kelionės į kovą su papildomais svarais pradžioje turėtumėte nustatyti visas dienos kalorijas. Tai padės pamatyti bendrą vaizdą (ar teisingai valgote, ar į viską atsižvelgta, ar jūsų mityba subalansuota) ir palaipsniui susidarys sveikos mitybos įprotis jūsų situacijoje.

8 taisyklė

Daugiau srauto! Pratimai yra labai svarbi bet kurio žmogaus gyvenimo dalis. Jie sako, kad bėgi, tu negali bėgti - eik, tu negali vaikščioti, šliaužti. Kai tik sustosite, sulėtės medžiagų apykaita ir daugelis procesų jūsų kūne. Nėra gyvenimo be judėjimo!

Tačiau dažnai sirgdamas hipotiroze, iš savo patirties buvau įsitikinęs, kad tiesiog nėra jėgų ir nenusitrauksi. Bet kuo daugiau mes leidžiame sau gyventi be judesių, tuo labiau neveiklumo procesas mus vilioja!

Todėl nereikia supjaustyti apskritimų stadione ir nesiveržti į išsekimą. Vaikščiokite, maudykitės baseine, darykite rytinius pratimus (užtenka 10–15 minučių), galiausiai tiesiog nuplaukite namo grindis be šluotos. Intensyvus vaikščiojimas valandą ir 3-4 kartus per savaitę sustiprins jūsų kūną ir sustiprins raumenis.

1 valandą greitai eidamas žmogus praleidžia apie 300 kilokalorijų, o plaukdamas 45–60 minučių - apie 500 (viskas priklauso nuo judėjimo intensyvumo).

Ugdykite įprotį: kelis kartus anksčiau išeikite iš transporto pakeliui namo, 2 kartus per savaitę eikite į baseiną ir plaukite bent 800–900 metrų, kiekvieną rytą skirkite 10–15 minučių savo sąnariams, darykite gimnastiką.!

Po savaitės tavo kūnas tau padėkos. Pajusite tai. Be svorio pokyčių, sustiprės ir jūsų širdis, sumažės cholesterolio kiekis, dramatiškai pagerės savijauta. Metabolizmas paspartės! Svarbiausia - ne tingėti!

Išvada

Taigi apibendrinant. Jei bandysite įdiegti aukščiau išvardytas taisykles į savo gyvenimą ir pakelti jas į įpročių rangą, jums pasiseks! Jūsų kelias: pakaitinė terapija, tinkama mityba ir mankšta. Nesitikėkite greitų pokyčių. Organizmas, kurio metabolizmas sulėtėjęs, „ilgai galvoja“, tačiau tai nereiškia, kad procesas nevyksta! Sėkmės jums ir sveikatos!

Aš patariu perskaityti straipsnius:

10 maisto produktų, padedančių numesti svorio.

Kaip numesti svorio menopauzės metu su hipotiroze

Neigiamo kaloringumo maistas - mitas?