Jodas vaikams Produktai kūdikiams

Kodėl man reikia jodo vaikams? Vaikams reikia jodo. Tai neatsiejama skydliaukės hormonų dalis. Ir šie hormonai dalyvauja beveik visuose organizmo procesuose. Jie daro įtaką viso organizmo augimui ir vystymuisi bei atskirų audinių augimui ir pasiskirstymui. Pagreitinti medžiagų apykaitos procesus organizme, padidinti audinių sunaudotą deguonį, padidinti kraujospūdį, širdies ritmą, gliukozės koncentraciją kraujyje ir kūno temperatūrą, paveikti atmintį ir intelektą..

Jodas patenka į mūsų organizmą su maistu ir vandeniu. Vaikams ir suaugusiesiems reikia labai mažai jodo.

  • Vaikams iki metų reikia 50 mikrogramų jodo per dieną.
  • Ikimokyklinukai - 90 mikrogramų.
  • Jaunesniems nei 12 metų moksleiviams - 120 mcg.
  • Paaugliams iki 16 metų 140 mcg.
  • Suaugusiesiems - 150 mcg.
  • Nėščios ir žindančios - 200 mcg.
  • Vyresni nei 60 metų žmonės - 100 mikrogramų.

Jodo trūkumas maiste sukelia skydliaukės hormonų trūkumą organizme. Kurio negalima sintetinti be jodo. Skydliaukės hormonų trūkumas yra labai pavojingas, ypač vaikams.
Trūkstant šių hormonų motinos nėštumo metu ir ankstyvoje vaikystėje vaikas gali išsivystyti kretinizmu. Šiurkštus ir negrįžtamas intelekto vystymosi pažeidimas.
Todėl gimdymo ligoninėse 4 dieną po gimimo visiems vaikams atliekamas skydliaukės hormonų lygio patikros tyrimas..
Esant nedideliam skydliaukės hormonų trūkumui arba atsiradus tokiam trūkumui vėlesniame amžiuje, vaikas gali išsivystyti protiniu atsilikimu kitų hipotirozės simptomų fone. Daugiau apie vaikų hipotiroidizmą skaitykite čia..
Suaugusiesiems, kai trūksta skydliaukės hormonų, atsiranda letargija, mieguistumas ir kūno temperatūros sumažėjimas. Taip pat atšalimas, širdies susitraukimų skaičiaus sumažėjimas, rankų patinimas, kūno svorio padidėjimas, atminties sutrikimas, dėmesys.

Maisto produktai, kuriuose daugiausiai jodo

ProduktasJodo kiekis mcg 100 g produkto
Feijoa8000–35000
Jūros kopūstai430
menkės kepenėlės370
Kalmarai300
Koldūnas245
Lašiša200
Pollockas200
Plekšnė190
Hake160
Pollockas150

Jodo turinio čempionas - feijoa. Tai pietinio visžalio krūmo vaisius. Visi kiti produktai, kuriuose gausu jodo, yra jūros gėrybės: jūros kopūstai, menkių kepenys, kalmarai, jūros žuvys. Tiems, kurie gyvena prie jūros ir kurių racioną didžiąja dalimi sudaro jūros gėrybės - jodo trūkumas nekelia pavojaus. O ką daryti tiems, kurie gyvena toli nuo jūros.

Visi iš skelbimo per televiziją girdi, kad reikia skubiai pradėti vartoti jodo preparatus. Tai ypač svarbu vaikams! Bet kaip tai padaryti teisingai? Daugelis motinų dėl to nerimauja..

Jodo profilaktika

Masinė jodo profilaktika

Vyksta masinė jodo profilaktika - viso regiono ar net valstybės mastu. Tai maisto jodavimas..

Druskos jodavimas

Paprasčiausias masinio jodo profilaktikos būdas yra druskos jodavimas. Kalio jodatas pridedamas prie natrio chlorido. Daugelyje valstybių (tai yra apie 70 šalių: Austrijoje, Danijoje, Čekijoje, Slovakijoje. Lenkijoje, Bulgarijoje, Rumunijoje, Kinijoje, Kazachstane ir kitose) yra priimtas net įstatymas dėl privalomo druskos jodavimo. Tokiose būsenose visa druska yra joduota. Druskos be jodo galima įsigyti vaistinėje tik su gydytojo receptu.

Mūsų šalyje šiuo metu toks įstatymas nėra priimtas. Daugiausia dėl gyventojų nesusipratimo. Mūsų gyventojai mano, kad joduota druska netinka konservuoti. Nors, remiantis oficialiais šaltiniais, joduota druska yra tinkama konservuoti.

Joduotos druskos tinkamumo laikas yra 2 metai. Ir jį reikia laikyti sandariai uždarytoje pakuotėje, kad jodas neišgaruotų. Po dvejų metų galite valgyti tokią druską. Bet tai nebebus laikoma joduota. Mūsų šalyje žmonės turi teisę pasirinkti, kokią druską paskaninti savo maistu su joduota ar ne..

Jodinimas kūdikių mišiniams

Kitas masinės idoprofilaktikos variantas yra jodo pridėjimas prie adaptuoto kūdikių mišinio. Jodo būtinai pridedama prie visų pritaikytų mišinių kūdikiams, atsižvelgiant į dienos poreikį kūdikiams iki metų. Mūsų šalies gyventojai neprieštarauja tokiai prevencijai. Taigi visiems jaunesniems nei metų vaikams, maitinamiems dirbtinai, pašalinamas jodo trūkumas maiste.

Individuali jodo profilaktika

Jį skiria gydytojas žmonėms, kuriems jodo trūkumas maiste yra didžiausias. Arba laikotarpiais, kai toks deficitas yra pavojingiausias.

  • Visų pirma, tai nėščia ir žindanti - jodas yra vitaminų ir mineralų kompleksas nėščioms ir žindančioms..
  • Žmonėms, keliaujantiems į darbą, kuriame yra endeminės goiterio ligos, gali būti paskirti vaistai, kurių pagrindas yra jodas. Sritys, kuriose didelę dalį gyventojų vargina endeminė goiterė - skydliaukės pažeidimai, kuriuos sukelia jodo trūkumas maiste.

Tokia jodo profilaktika turi savo privalumų. Tiksli vartojama jodo dozė. Tačiau yra ir trūkumų - kiekvieną dieną reikia vartoti jodą, kaip vaistą, galite apie tai pamiršti.

Sveiki suaugusieji, gyvenantys šalyse, kuriose nėra įstatymų dėl privalomos stalo druskos jodavimo, turi teisę pasirinkti, ką naudoti jodo trūkumo prevencijai: jodo preparatus iš vaistinės, vitaminų ir mineralų kompleksus su jodu arba joduotą stalo druską..

Jodo preparatai

Kalio jodidas

Tabletės, kurių jodo kiekis yra 100 ir 200 mcg. Jodo trūkumo prevencijai jie skiriami atsižvelgiant į paros amžių (vaikams iki 12 metų - ½ - 1 tabletė 100 μg - 1 r / d, paaugliams vyresniems nei 12 metų ir suaugusiems - 1 tabletė 100 arba 200 μg 1 r / d). Prevencija vykdoma kelerius metus ir net visą gyvenimą.

Kalio jodidas parduodamas įvairiais pavadinimais: Antistruminas, Jodo Vitrumas, Jodo balansas, Jodostinas, Mikrododas ir kt..

Jodomarinas

Tas pats kalio jodidas. Jis gaminamas tabletėmis, kurių jodo kiekis yra 100 ir 200 mcg. Jis naudojamas jodo trūkumui išvengti tokiomis pačiomis dozėmis kaip kalio jodidas.

Jodo turtas

Maisto papildas. Sudėtyje yra neriebaus sauso ožkos pieno ir jodo kazeino. Jis gaminamas tabletėmis, kurių jodo kiekis yra 50 mcg..
Jis naudojamas tik jodo trūkumo prevencijai..
Jodo absorbcijai iš šio junginio reikia specialių kepenų fermentų, kurie gaminami tik tuo atveju, jei jodo trūksta. Jei maiste yra pakankamai jodo, jodo kazeinas neišsiskiria, bet natūraliai pašalinamas iš organizmo.
Vartojama paaugliams, vyresniems nei 14 metų, ir suaugusiesiems - 1-2 tabletės. 1 r / d

Jodas vaikams, sergantiems skydliaukės ligomis

Skydliaukės ligoms gydyti turi skirti endokrinologas.

Jodo preparatai gali būti veiksmingi tik kai kuriais atvejais sumažėjus skydliaukės funkcijai. Dažniau skiriami skydliaukės hormonai. Esant hiperfunkcijai skydliaukėje, mazginėje strutoje, navikose ir kitose skydliaukės ligose, jodo preparatai gali būti visiškai kontraindikuotini..

Jodas vaikams nuo kosulio

Kalio jodidas 1–3% 1 h / l tirpalo pavidalu - 2 šaukštai / l 3-4 r / d (atsižvelgiant į amžių) 7–10 dienų kursu yra naudojamas kaip skiedžiantis ir skatinantis skreplių išsiskyrimą..

Jodas vaikams sutepti ir garginti

Tepimui ir gargavimui naudojamas „Lugol“, „Jodinol“, „Yoks“, „Betadin“ tirpalas. Atminkite, kad jūs negalite naudoti jodo preparatų savarankiškai gydydami vaikus! Jie turi šalutinį poveikį. Apie jodo preparatus gerklės ligoms gydyti skaitykite čia..

Jodas vaikams išoriškai

Vietinis jodas daro antiseptinį, dirginantį ir atitraukiantį poveikį. Išoriniam naudojimui naudokite 5% alkoholio jodo tirpalą, dar vadinamą jodo tinktūra.
Išoriniam naudojimui jodas iš dalies prasiskverbia pro odą. Ir jis daugiausia naudojamas skydliaukės hormonų sintezei. Toks jodo poveikis, kai jis taikomas lokaliai, laikomas šalutiniu.
Vaikams jodas per odą absorbuojamas daug aktyviau nei suaugusiesiems. Kadangi vaikų oda yra plonesnė, o jos kraujas yra žymiai turtingesnis. Mažiems vaikams (iki 5 l.) Nerekomenduojama reguliariai vartoti alkoholio jodo tinktūros dideliame odos paviršiuje, nes jame esančio jodo poveikis skydliaukės funkcijai yra rizikingas..

Jodo tinktūra

5% alkoholio jodo tirpalas visų pirma naudojamas kaip dezinfekavimo priemonė gydant žaizdos kraštus. Pats žaizdos paviršius netaikomas, nes tai prailgina žaizdos gijimo laiką. Taikoma tik žaizdos kraštams.

Viduje šis vaistas vartojamas labai retai ir tik suaugusiesiems, sergantiems ateroskleroze ir tretiniu sifiliu.

Atlikite gydymą jodu

Trichofitozės ar žiedinių kirmėlių gydymui taip pat naudojamas 5% jodo alkoholio tirpalas. Jodas paveiktoje zonoje gydomas 1 r / d per 1-2 savaites. Kol simptomai neišnyks ir dar po savaitės, kad būtų išvengta atkryčio.

Gydymas molluscum contagiosum jodu

Alkoholio jodo tinktūra gali būti naudojama vaikams gydyti molluscum contagiosum. Daugiau apie tai galite perskaityti čia..

Jodo tinklelis

Gana gerai žinomas ir įprastas gydymo metodas. Jodas į nepažeistą odą dedamas tinkleliu (išilginėmis ir skersinėmis juostelėmis), kurio akies kraštinės ilgis yra maždaug 1 kvadratinis centimetras..
Jodo tinklas taikomas sėdmens sričiai, esant tankinimui injekcijos vietoje, skausmo su miozitu ar osteochondroze sričiai, krūtinės sričiai, išskyrus širdies sritį, kosint..
Gydant jodo tinkleliu, naudojamos jodo dirginančios ir atitraukiančios savybės. Jos antiseptinis poveikis neturi reikšmės tokiam pritaikymui, nes mikrobai miršta tik odos paviršiuje jo taikymo vietoje. Jodo tinklas sukelia odos kraujagyslių išsiplėtimą ir stimuliuoja kraujotaką tepimo vietoje, o tai sukelia kraujo nutekėjimą ir edemos bei skausmo sumažėjimą paveiktoje vietoje.

  • Jodo tinklelį rekomenduojama tepti ne daugiau kaip 1 kartą per 3 dienas,
  • Nerekomenduojama jo uždengimo vietos uždengti plastikine plėvele, aliejine šluoste, tankiu orui nepralaidžiu audiniu, plačiu pleistru - tai gali prisidėti prie odos nudegimo..
  • Jaunesniems kaip 3 metų vaikams nerekomenduojama naudoti jodo tinklelio, nes jų oda yra plona ir jautri, o jodas gali nudeginti, be to, jodas aktyviai įsiskverbia per odą ir gali pakenkti skydliaukės funkcijai..
  • Vaikams nuo 3 iki 5 metų jodo tinklelį leidžiama naudoti tik gydytojo rekomendacija. 5% jodo tinktūrą rekomenduojama praskiesti per pusę 50º alkoholio, kol bus gauta 2,5% jodo koncentracija..

Jodas draudžiamas vaikams

  • Padidėjęs jautrumas jodui.
  • Skydliaukės ligos: hipertiroidizmas, mazginis goiteris, skydliaukės navikai,
  • Plaučių tuberkuliozė,
  • Jade, nefrozė,
  • Furunkuliozė, piodermija.

Alergija jodui

Tai gali atsirasti tiek naudojant vidinį, tiek išorinį jodą.

Vidiniam naudojimui

Dažniausia pseudoallerginė reakcija į jodą. Jodas yra histamino atpalaidavimo priemonė, be imunoglobulinų jis sukelia alergiją..
Pseudoallerginių apraiškų intensyvumas priklauso nuo naudojamos jodo dozės. Kuo didesnė dozė, tuo ryškesnės apraiškos. Mažomis dozėmis jodas yra toleruojamas paprastai ir nesukelia pseudoallergijos.

Tikra alergija jodui yra reta, tačiau taip atsitinka, ji pasireiškia kaip edema, bėrimas, niežėjimas. Tikrosios alergijos pasireiškimai nepriklauso nuo jodo dozės.

Tikroji ir pseudoallergija gydomi panaikinus jodo turinčius vaistus ir paskyrus antihistamininius vaistus.

Alergija jodui išoriniam vartojimui

Tai atsiranda jodo tinktūros taikymo vietoje ir pasireiškia edema, paraudimu, niežėjimu, pūslelėmis tepimo vietoje..

Gydymas

  • Nutraukite vietinį jodo tinktūros naudojimą,
  • Pabandykite pašalinti jodo likučius tekančiu vandeniu ir patepti neutralizuojančiu mišiniu (kaip ir nudegimo atveju), žr. Toliau,
  • Imkitės antihistamininių vaistų į vidų (tik gydytojo rekomendacijai).

Jodo perdozavimas

Perdozavimo ar jodo simptomai atsiranda ilgai vartojant dideles jodo dozes: metalo skonis burnoje, deginimas burnoje, padidėjęs seilėtekis, vokų, nosies gleivinės patinimas, karščiavimas, sąnarių skausmas, dermatitas. Pravažiavęs nustojęs vartoti jodo turinčius vaistus.

Jodas yra toksiškas, kai dozė yra 3 g ar daugiau, tuo pačiu metu yra mirtina..

Vaikas gėrė jodą

Jei vaikas vieną kartą nurijo kelias kalio jodido ar jodactiv tabletes, tai nebus labai pavojinga vaikui. Nebus nereikalinga skambinti gydytojui ir prieš jam atvykstant pradėti plauti vaiko skrandį.

Bet apsinuodyti jodo tinktūra gali būti labai pavojinga, ypač jei vaikas išgėrė visą butelį jodo tinktūros. 25 ml 5% tirpalo yra 1,25 g jodo.

Jei taip atsitiko, reikia

  • Pirmiausia iškvieskite greitąją pagalbą.
  • Prieš atvykstant greitosios pagalbos vaikui reikia išskalauti skrandį.
  • Jodo priešnuodžiai yra krakmolas ir natrio tiosulfatas..
  • Skrandžiui plauti patariama naudoti krakmolo tirpalą šiek tiek šiltame vandenyje (36 ° C) arba 1–2% natrio tiosulfato tirpalą. Vaikui duodama pusė stiklinės skysčio, tada jie bando sukelti vėmimą, įvesdami į burną 2 pirštus.
  • Skalbiama 3-4 kartus, po skalbimo į skrandį įvedamas priešnuodis.
  • Nereikėtų atsisakyti hospitalizacijos, net esant patenkinamai vaiko savijautai, nes kai kurie apsinuodijimo jodo simptomai atsiranda 1-2 dienas po apsinuodijimo..

Jodo nudegimas

Gali atsirasti jodo nudegimas.

  • Jei žaizda netinkamai apdorota, kai žaizda ir aplink ją tepamas labai didelis kiekis jodo, ypač jei žaizda tuoj pat yra sandariai uždengta sandariu audiniu ar tinku.
  • Pvz., Tepant didelį kiekį jodo ant nepažeistos odos, pavyzdžiui, jei jodo tinklelis netinkamai uždėtas. Ypač jei vaikas tada apvyniotas sandariais, hermetiškais drabužiais.

Paprastai jodo nudegimai nustatomi ne iš karto, o po kurio laiko (daugiau nei 30 minučių nuo taikymo dienos). Todėl sunku pašalinti jodo likučius iš odos. Nudegimai atsiranda su jodu, odos patinimas ir paraudimas, rečiau pūslių atsiradimas.

Rekomenduojamas

  • Pažeistą paviršių 30 minučių padėkite po truputį šiltu tekančiu vandeniu, kad iš odos pašalintų jodo likučius.
  • Tada odai užpilamas neutralizuojantis agentas: kreidos milteliai arba 20% cukraus tirpalas.
  • Tada ant odos užtepamas pantenolio pagrindu pagamintas purškiklis ar tepalas.

Viskas priklauso nuo jodo vaikams. Išlikti sveikiems!

Ar vaikui reikia jodo?

Visi tėvai tikrai žino: vaikui iki metų reikia vitamino D. O pediatrai tai taip pat puikiai žino. Jis skiriamas rudenį ir žiemą visiems vaikams, o likusiais metais - atsižvelgiant į indikacijas. Tačiau toli gražu ne visi žino, kad vaikui vis tiek reikia jodo.

Kodėl jo reikia, tai „žinomas nežinomas“ jodas?

Paprastai per 70 vidutinių žmogaus gyvenimo metų kūnas paprastai gauna tik 5 gramus jodo. Iš pirmo žvilgsnio tiek mažai, bet jo deficitas įvairiais amžiaus periodais gali būti nepataisomo defekto kaltininkas. Pasirodo, šis mikroelementas turi daug atsakomybės. Jis seka:

  • skeleto augimas ir tinkamas formavimas;
  • laiku dantis ir įkandimas;
  • nervinio audinio formavimas;
  • imuninės sistemos funkcionavimas;
  • seksualinis vystymasis.

Dabar atidžiai pažiūrėkite į šį sąrašą. Pirmieji keturi klausimai yra svarbūs sulaukus 0–3 metų. Daugelis žmonių yra susipažinę su situacijomis, kai, išsamiai apžiūrėjus vaiką, nenustatyta jokių priežasčių:

  • Lėtas ūgio ir svorio augimas.
  • Dezinfekcija ir nemotyvuoti tantrumai.
  • Prasta atmintis ir uždelstas kalbos vystymasis.
  • Aš įpratęs manyti, kad dantų ėduonis atsiranda dėl kalcio trūkumo, tačiau pusė atvejų laboratoriniai duomenys yra idealūs, o vaiko dantų problemos kilo dėl jodo trūkumo..
  • Dažno peršalimo šaltinio paieška kartais nukeliauja labai toli, iki įtarimo dėl įgimto imunodeficito, o priežastis kartais slypi tame, kad vaikui reikia jodo.

Ar galima vaikui duoti jodo? Kaip tai padaryti teisingai?

Jei kasdien į vaiko organizmą patenka pakankamas kiekis jodo, tada daugelis aukščiau išvardytų problemų bus išspręstos labai greitai. Dienos poreikis šiai medžiagai yra 100 mikrogramų..

Kur jų gauti? Kaip kompensuoti jodo trūkumą vaikams? Jūros gėrybių nuo vienerių iki trejų metų galima duoti nedideliais kiekiais. Joduota druska taip pat mažai duos. Gal daržovės ir vaisiai? Juose trūksta jodo, nes jie užaugo žemėje, kurioje to nebuvo pakankamai. Naudojant natūralius produktus, jodo trūkumą sunku užpildyti.

Šiuo metu yra joduotų produktų, tinkamų mažiems vaikams. Tai duona, sausainiai ir pienas. Galite patys apskaičiuoti, kiek medžiagos yra gauta naudojant šiuos produktus. Galite vartoti vitaminus su mikroelementais - tikrai bus 150 mikrogramų jodo. Ir jūs galite vartoti jodomariną kasdien, nurodydami jo dienos normą.

Atminkite, kad rimtas jodo perteklius nebus naudingas vaikų organizmui. Nepagrįstai didelės šio aktyvaus mikroelemento dozės gali sukelti skydliaukės funkcijos sutrikimą ir padidėjusį hormonų kiekį. Ypač esant padidėjusiam jautrumui organizme. Neviršykite rekomenduojamos dozės. Nors jodas yra ypač reikalingas kūdikiams, o jo vartojimas paprastai nesukelia šalutinio poveikio, prieš vartojant jodo turinčius preparatus ar biologinius maisto priedus, geriau pasitarti su gydytoju..

Svarbu atsižvelgti į tai, kad nuo 0 iki 6 mėnesių kūdikis maitinamas tik krūtimi. Jodo jis gali gauti tik su motinos pienu. Tokiu atveju žindyvė turėtų suvartoti 200–300 mcg jodo per dieną. Jei kūdikis yra tokio paties amžiaus, bet maitinamas dirbtinai, tada visuose pritaikytuose mišiniuose jau yra dienos norma ir nereikia papildomai vartoti jodo turinčių vaistų..

Po 6 mėnesių ir iki 3 metų kasdienis jodo poreikis taip pat yra 100 mikrogramų. Kaip vaikas tai gaus, turi nuspręsti tėvai kartu su pediatru. Nepamirškite: ar teisingas visų kūdikio organų ir sistemų veikimas priklausys nuo to, kiek jodo patenka į organizmą. Auga sveika!

Vaikas gali tapti protingesnis. kaip?

„Vėlgi deuce“: viskas apie jodą. Sveikatos poveikis mokyklos veiklai

Dabar, kai mokslo metai įsibėgėja, laikas apmąstyti, kam mes ruošiame savo vaikus? Atsakymų į šį klausimą gali būti daug. Bet pagrindinis dalykas, kuris diktuoja laiką, yra tas, kad vaikai tikrai turi būti pasirengę, kad ateityje jie galėtų tapti konkurencingi, labai sunkiu suaugusiųjų gyvenimu. Ir už tai turime jiems įgyti sugebėjimą giliai mąstyti, žadinantį išradingumą ir stiprią atmintį!

Nesvarbu, koks vaikas gali tapti suaugęs, tai yra neįkainojamas kapitalas visą laiką. Mes tai suprantame, negailėdami nei energijos, nei pinigų, atiduodame vaikams brangias mokyklas, padedame atlikti namų darbus, samdome auklėtojus.

Tačiau dažnai viskas yra veltui. Vietoj protingo neršto.

Ar žinai kodėl? Taip, nes žinių sėkla pateko į nepatręštą „dirvą“. Vaiko smegenys tiesiog nėra pasirengusios viską atsiminti ir suvokti. Norėdami tai padaryti, jam trūksta paprastų smulkmenų. jodas, 53-asis Mendelejevo periodinės sistemos elementas.

Tai, kad jodas veikia intelekto lygį, buvo žinoma jau seniai. Napoleonas apie tai žinojo! Jis niekada nesamdė naujų darbuotojų iš vietų, kur labai trūko natūralaus jodo. Ir kaip dabar patvirtina mokslininkai, Prancūzijos imperatorius buvo visiškai teisus.

Pavyzdžiui, neseniai Jaroslavlyje endokrinologai apžiūrėjo paauglius prestižinėje gimnazijoje. Ir stebėjosi! Paaiškėjo, kad jodo kiekis šlapime - ir tai rodo jodo kiekį visame kūne - yra tripletuose ir 85 mikrogramai atsilieka. Puikūs studentai ir geri vaikinai yra kitas dalykas. Jie turi daugiau jodo - jau 96 mikrogramai! T. y., Žmogus, nors ir šiek tiek trūksta jodo organizme, nepaisant jo noro ir mokytojų pastangų, niekada neišeis iš vidurinių valstiečių.

Pasirodo, kad jodo trūkumas sukelia pilkumą. Ar tikrai norite tokio likimo savo vaikui? Žinoma, ne, ir tai jokiu būdu nėra tuščios eigos klausimas. Aš pateiksiu tik žudiko figūrą. Mūsų šalyje beveik 80% rusų kenčia nuo jodo trūkumo vienu ar kitu laipsniu! Tai yra oficiali Mitybos instituto RAMS informacija. Esmė yra mūsų kraštų ypatybėse: jose nėra gausu jodo. Todėl jo mažai yra auginamuose pasėliuose, mėsoje ir piene.

Tiesą sakant, kodėl mūsų vaikams trūksta jodo. Dėl to vaikas mokosi blogiau, prastai valgo ir atsilieka nuo savo draugų. Neapgaudinėkite jo dėl to, verčiau suraskite galimybę atsikratyti jodo trūkumo paauglio kūne.

Kaip tai padaryti? Pirmiausia reikia pasirinkti dietą, kurioje gausu jodo. Antra, galite griebtis naujausių mokslo laimėjimų - specialių maisto papildų, skirtų pašalinti jodo trūkumą organizme. Tai gali būti naujos kartos jodo turintis vaistas - „Aktyvus jodui“. Prisimeni jo pavadinimą!

Tai gali atrodyti fantastiškai, tačiau jodo turinčios tabletės žymiai padidina vaiko intelektą ir jo sugebėjimą įsisavinti mokyklos medžiagą. Vaikai pradeda geriau mokytis. Daugelyje Rusijos mokyklų atlikti testai įtikinamai įrodė, kad dėl papildomo jodo vartojimo:

  • vaikų, turinčių aukštą fizinę sveikatą, skaičius padidėja 4,8 karto;
  • intelektualiųjų testų sėkmės procentas padidėja 30%;
  • dėmesio kokybė padidėja 2,2 karto;
  • klaidų skaičius atsakant į testus sumažėja 1,95 karto.

Belieka pridurti, kad „Aktyvus jodas“ buvo sukurtas didžiausiame Medicinos mokslų akademijos moksliniame centre, vadovaujant RAMS akademiko A. F. Tsyb. Maisto papildas yra pagamintas iš organinio jodo, gerai suprantamo žmonėms, mokslininkų integruoto į pieno baltymo molekulę. Tai yra ypatinga, kaip sako patys kūrėjai, „protingas jodas“. Organizmas jo sunaudoja tiksliai tiek, kiek reikia normaliam darbui. Labai svarbu yra tai, kad nėra perdozavimo pavojaus, kuris yra toks pat pavojingas kaip jodo trūkumas, ypač paaugliams. „Jodo-aktyvaus“ galima vartoti nebijojant „perkrauti“ organizmą jodo pertekliumi.

Deja, tėvai ne visada supranta, kokią puikią galimybę jie gauna naudodamiesi kasdienine jodo trūkumo prevencija. Tai ne tik geras mokyklos darbas, bet ir kūno apsauga nuo daugelio infekcijų, be to, tai yra teigiamų emocijų jūra šeimoje. Tačiau yra pagrindinė sąlyga: patartina reguliariai, kiekvieną mėnesį, vartoti jodo turinčius preparatus. Kasdien!

Ne vaistas

Jei turite medicininių klausimų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Ar jodo reikia vaikams ir kur jo gauti?

Turinys

Jodas yra vienas iš nepakeičiamų mikroelementų, kurių reikia vaikams visapusiškam augimui ir protiniam vystymuisi. Reikalas tas, kad būtent šis elementas yra neatsiejama hormonų dalis, kurią sintezuoja skydliaukė. Šie hormonai reguliuoja augimo procesus, medžiagų apykaitą ir energiją, padeda formuoti nervų sistemą ir visišką psichinį bei emocinį vystymąsi. Jei su maistu ir gėrimais yra mažai jodo, organizmas pamažu pradeda kenkti dėl jodo trūkumo, o tai daro įtaką bendrajai vaikų savijautai. Todėl šiandien daugelis šalių aktyviai įtraukia jodo profilaktiką į savo nacionalines programas regionams, kuriuose šio elemento nėra..

Jodas vaikams

Jei palygintume jį su kitais elementais, tai dienos norma jodo organizme yra gana maža - iš viso nuo 50 iki 150 mikrogramų. Tačiau dažnai net tokio mažo maisto kiekio tiesiog nėra. Skydliaukė išeikvoja savo išteklius, gauna atsargų jodo, o tai palaipsniui lemia atsargų išeikvojimą ir kūno darbą patiriant stresą. Vizualiai tai gali būti išreikšta liaukinio audinio padidėjimu, difuzinio ar mazginio goiterio formavimu, taip pat bendrosios vaikų būklės pokyčiais..

Jei jodo trūkumas susidaro nėštumo metu ar ankstyvoje vaikystėje, tai sukelia kretinizmo vystymąsi, negrįžtamas ir dideles vaiko intelekto kančias, susidarant sunkiam protiniam atsilikimui - kretinizmui. Norėdami užkirsti kelią tokiam reiškiniui, nėščiosioms nėštumo metu papildomai skiriami jodo preparatai, o jo vartojimas tęsiasi po kūdikio gimimo per visą žindymo laikotarpį. Tuomet su motinos pienu vaikai gauna pakankamą kiekį jodo, kad vystytųsi visiškai.

Jei kūdikiui nuo gimimo trūksta motinos pieno, į pagalbą atkeliauja adaptuoti pieno mišiniai, kurie regionuose, kuriuose trūksta jodo, taip pat papildomai praturtinami šiuo mikroelementu..

Vyresniame amžiuje su dideliu jodo trūkumu kretinizmas nebėra. Bet kenčia vaikų psichoemocinis vystymasis, jiems blogiau sekasi mokykloje ir dažniau sergama, jiems pasireiškia hipotiroidizmo požymiai.

Kaip papildyti jodo atsargas: tėvams

Svarbu, kad tėvai atidžiai stebėtų vaiko racioną, maksimaliai praturtindami jį produktais su jodu pagal amžių. Jūros žuvys ir rudadumbliai (jūros kopūstai), taip pat menkių kepenys ir egzotiški feijoa vaisiai yra turtingiausi šia medžiaga. Pastarasis, beje, yra jodo koncentratas, be to, naudingas daugeliu kitų aspektų. Bet jei vaikas su tėvais negyvena jūroje ir dėl alergijos ar kitų priežasčių negali valgyti jūros gėrybių, kas tada? Daugelis tėvų per televiziją matė reklamą apie būtinybę išvengti jodo trūkumo naudojant jodo preparatus. Bet ar verta gerti tabletes, ypač mažam vaikui? Tai toli gražu ne visada būtina, nes yra prieinamesnių ir paprastesnių būdų, kaip patekti jodą į organizmą, ir vienas iš jų yra tėvų naudojami produktai, praturtinti šiuo mineralu..

Šiandien vaikai gali gauti jodo iš pieno produktų, duonos gaminių ir paprastosios druskos, kuri naudojama gaminant maistą. Paskutinis variantas yra labiausiai paplitęs būdas išspręsti problemą daugelyje šalių. Procedūra yra paprasta: dirbtinai pramoniniu mastu į įprastą stalo druską pridedama kalio jodido ar kai kurių kitų junginių. Apie 70 Europos šalių ir NVS įstatymų leidybos lygmeniu užsiima jodo trūkumo prevencija tarp jų gyventojų. Druską be jodo iš jų gauti ypač sunku. Mūsų šalyje įstatyminiu lygmeniu druskos jodavimas nėra privalomas, tačiau tėvai labai gerai gali įsigyti tokio tipo produktų parduotuvėse, pakeisdami jį įprasta druska. Joduota druska išlaiko savo savybes iki dvejų metų, po to jodo kiekis jo organizme tampa per mažas, kad būtų galima tinkamai jį išvengti, nors jis yra gana tinkamas maistui..

Mažiems vaikams, norint išvengti jodo trūkumo, naudojamas motinos pienas ar jo mišiniai. Jodo papildomai pridedama prie pieno mišinių dirbtiniam šėrimui. Paprastai tai daroma mišiniuose „vienetai“, naudojami pirmąjį metų pusmetį, ir „poriniai“, skirti vaikams iki metų. Todėl neverta jaudintis dėl jodo trūkumo mažiems vaikams pirmaisiais metais, tačiau sulaukus šio amžiaus problema tampa aktualesnė..

Jodo preparatai profilaktikai

Kai kuriais atvejais gydytojas rekomenduos deficito profilaktiką ar gydymą vaikams, vartojant jodo preparatus. Ši praktika plačiai taikoma besilaukiančioms motinoms ir krūtimi maitinančioms moterims, tačiau vaikai gauna jodo preparatų tik tada, kai reikia, jei yra trūkumų požymių. Visais kitais atvejais verta naudoti ne narkotikų metodus.

Ši prevencija ir gydymas jodo preparatais turi neabejotinų pranašumų, palyginti su maistu ir maisto papildais, vitaminų ir mineralų papildais. Pirma, jodo preparatai turi griežtai apibrėžtą jodo koncentraciją, kurią lengvai galima dozuoti pagal amžių. Mažiems vaikams tai yra 50 mikrogramų arba pusė tabletės, kurių dozė yra 100 mikrogramų. Mokyklinio amžiaus (po 10–12 metų) vaikams jis yra 100 mikrogramų, o paauglystėje dozė siekia 150 mikrogramų. Preparatai, skirti profilaktikai, gali turėti skirtingus prekės pavadinimus, tačiau visų jų pagrindinė veiklioji medžiaga yra kalio jodidas. Jų kaina priklauso nuo prekės ženklo reklamos ir papildomų jodo preparatų komponentų, be to, galite pasirinkti ne tokius garsius ir brangius vaistus. Jų poveikis bus tas pats, nesvarbu, ar tai būtų „Jodomarin“, „Mikroyod“, „Antistrumin-Darnitsa“, ar kiti vaistai, kuriuos bus galima įsigyti vaistinėje.

Tėvai turėtų atsiminti, kad jei gydytojas skiria vaistus skydliaukės gydymui, negalite savavališkai atšaukti ar sumažinti / padidinti dozės. Tai kupina komplikacijų. Dažnai, kartu su jodo preparatais, tokiais atvejais taip pat naudojami skydliaukės hormonai, jūs neturėtumėte bijoti jų paskirties, jie gerai toleruoja organizmą ir, teisingai vartodami, duos tik naudos, nustatydami liauką tinkamai veikti..

"Vaikams sutrikimai yra negrįžtami." Gydytojas - apie skydliaukės ligos pavojų

Gegužės 25 d. Visas pasaulis švenčia Skydliaukės dieną. Šio mažyčio organo svarbą sunku pervertinti, nes jis gamina hormonus, be kurių normalus kūno darbas tiesiog neįmanomas. Apie tai, kaip išlaikyti sveiką ir laiku atpažinti pažeidimus darbe, „AiF-Chernozemye“ pasakoja Lipetsko srities sveikatos skyriaus vyriausioji specialistė-endokrinologė Natalija Gorbunova.

Pagrindiniai skydliaukės priešai

Anna Chibisova, AIF-Chernozemye: Natalija Petrovna, daugelis gydytojų kalba apie skydliaukės sveikatos svarbą. Ar įmanoma, kad žmogus negali išsiversti be šio mažo organo?

Natalija Gorbunova: Skydliaukė yra būtinas organas, kaip ir širdis bei plaučiai, be jo kūno gyvenimas tiesiog neįmanomas. Jos vaidmenį sunku pervertinti. Jos gaminami hormonai veikia psichinę, psichinę ir fizinę žmogaus raidą. O jų sekrecijos lygis yra tiesiogiai susijęs su kitų endokrininių liaukų - hipofizio, pagumburio, antinksčių, lytinių liaukų - veikla, pakankamo jodo kiekio buvimu maiste ir nervų sistemos būkle. Savo ruožtu skydliaukės veiklai įtakos turi hormonai, kuriuos gamina du kiti organai: hipofizė - hormonas TSH ir pagumburis - hormonas TRG..

- Kokios yra pagrindinės skydliaukės ligos ir kodėl jos pavojingos??

- Jodo trūkumas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių skydliaukės ligas. Tai ypač aktualu vaikystėje, paauglystėje ir nėštumo metu. Pagal statistiką, pasaulyje ligų, susijusių su šiuo mažyčiu organu, padaugėja 5 proc. Per metus ir yra priešakyje tarp visų endokrininių patologijų. Dėl skydliaukės ligų sutrikdomas visas kūnas. Tačiau panika vis tiek nėra verta, svarbiausia laiku diagnozuoti ligą ir laikytis gydytojo rekomendacijų.

- Kas sukelia skydliaukės ligas?

- Svarbų vaidmenį vaidina genetiniai veiksniai, lemiantys žmogaus polinkį į tam tikrą ligą. Negalima nurašyti išorinių streso veiksnių - psichoemocinių perkrovų, nesubalansuotos mitybos ir jos padarinių - vitaminų ir mineralų trūkumo, nepalankių aplinkos ir radiacijos sąlygų, infekcijų, lėtinių ligų, vartojant tam tikrus vaistus ir kt..

Visa tai lemia, kad endokrininės sistemos organas nusidėvi ir išblunka, jis nebegali susintetinti kūno poreikiams optimaliausio hormonų T3 ir T4. Galų gale išsivysto arba lėtiniai funkciniai skydliaukės sutrikimai - hipo- ar hipertireozė, arba įvyksta morfologiniai jos struktūros pokyčiai - susidaro goiteris, mazgai, hiperplazija ir pan..

- Ar skydliaukės problemos gali sukelti nevaisingumą, ar tai mitas??

- Esant hipotireozei - sumažėjusiai skydliaukės funkcijai - yra problemų dėl nėštumo pradžios, galimas nevaisingumas. Bet pakaitinė terapija padeda atkurti vaisingumą - galimybę pastoti vaiką, atsiranda nėštumas.

Daugelis skydliaukės ligų yra susijusios su jodo trūkumu. Be to, skirtingais žmogaus gyvenimo laikotarpiais ji pasireiškia skirtingai. „Pozicijoje“ esančioms moterims skydliaukės hormonų trūkumas gali nutraukti nėštumą, negimdymą, įgimtus vaisiaus apsigimimus ir kitas nemalonias pasekmes. Vaikams dėl jodo trūkumo sutrinka protinis ir fizinis vystymasis. Jodo trūkumo ligų galima išvengti, o pokyčiai, kuriuos sukelia jodo trūkumas intrauterininio vystymosi stadijoje ir ankstyvoje vaikystėje, yra negrįžtami ir praktiškai negali būti gydomi bei reabilituojami. Pagrindinės jodo trūkumo ligų rizikos grupės yra nėščios ir žindančios moterys, taip pat vaikai, ypač jaunesni nei dvejų metų..

Kaip atpažinti patologiją?

- Ką suprasti, kad su skydliaukės veikla ne viskas gerai?

- Per didelis skydliaukės hormonų gamyba - hipertireozė - pasireiškia šiais simptomais: širdies plakimas, dirglumas, padidėjęs nerimas, depresija, atminties pablogėjimas, galvos skausmai, galvos svaigimas. Galimas svorio kritimas, padidėjęs apetitas, trapumas ir plaukų slinkimas, gausus prakaitavimas. Taip pat, sergant hipertiroze, reprodukcinės funkcijos sutrikimai atsiranda tiek moterims, tiek vyrams.

Ne mažiau pavojinga atvirkštinė situacija - hipotireozė, kai skydliaukės hormonai gaminami nepakankamai. Tai gali rodyti šie simptomai: depresija, mieguistumas, apetito praradimas, skonio pokyčiai, svorio padidėjimas, susilpnėjęs jautrumas, raumenų silpnumas, sąnarių ir raumenų skausmas, užkimimas, gerklės skausmas, sausas kosulys, užsitęsęs rinitas. Skiriamasis patologinių būklių, susijusių su silpnu hormonų sekrecija, bruožas yra edemos atsiradimas..

Skydliaukės ligos sutrikdo viso organizmo veiklą, todėl labai svarbu žinoti, kokie simptomai būdingi šio organo patologijai. Staigus temperamento pokytis jau yra proga pasitarti su endokrinologu.

- Kodėl gydytojai ne visada skiria skydliaukės ligų gydymą?

- Dažniausia patologija, su kuria susiduria endokrinologas, yra įvairios mazgelinės formacijos. Ir gydytojo užduotis yra nustatyti, ar jie nėra piktybiniai. Jei skydliaukės funkcija nėra susilpnėjusi, tada mazginio goiterio gydymo praktiškai nėra. Vykdomas tik dinaminis stebėjimas. Gydyti reikia tik tada, kai sumažėja ar padidėja skydliaukės funkcija.

- Ar jodo druskos vartojimas vietoje įprastos pagalbos padeda išvengti ligų??

- Taip, žinoma. Tik joduota druska, kad ji būtų veiksminga, turėtų būti vartojama „gyva“ forma - į maistą įberti druskos be terminio apdorojimo, nes jodas sunaikinamas kaitinant. Mažiausias per dieną suvartojamos druskos kiekis yra tik penki gramai, o optimaliausias - aštuoni – dešimt gramų. Viename grame druskos yra 40 mikrogramų jodo.

- Kokios dar yra skydliaukės ligų prevencijos priemonės??

- Teisingiau bus kalbėti apie jodo trūkumo prevencijos metodus. Nėščioms moterims rekomenduojame vartoti 200 mikrogramų kalio jodido preparatus ne tik nėštumo ir žindymo laikotarpiu, bet ir planavimo etape. Žindomiems kūdikiams pakankamą jų suvartojimą užtikrina 200 mikrogramų per dieną kalio jodidas. Vaikams, maitinamiems krūtimi, rekomenduojama naudoti mišinius, kuriuose yra pakankamas kiekis jodo.

Jis kategoriškai draudžiamas profilaktiškai vartoti jodo alkoholio tirpalus, nes juose jodo koncentracija tūkstančius kartų viršija fiziologinę normą. Taip pat turite žinoti, kad jodo turinčių vaistų reikia vartoti tik pasitarus su endokrinologu.

Jodas: pavojingas trūkumas. Jodo profilaktika. Kurį jodą pasirinkti „iHerb“.

Jodas yra natūralus cheminis elementas, medžiaga, labai svarbi gerai sveikatai visais gyvenimo tarpsniais..

Kūnas pats negali sintetinti jodo. Tai buvo iš prigimties sugalvota taip, kad žmogus gauna reikiamą jodo kiekį iš maisto, vandens, oro, bet, deja, šiandien tai, ką sumanė gamta, pakeitė žmogus, o tai negalėjo padaryti be pasekmių.

1. Jodo vaidmuo žmogaus organizme ir jo funkcijos.

Sveikame suaugusio žmogaus kūne yra 15-20 mg jodo, 70–80% jo kaupiama skydliaukėje, likusi dalis - kraujyje, raumenyse, kiaušidėse ir kitose kūno vietose..

Visą gyvenimą žmogus sunaudoja tik 3–5 g jodo.

Jodas yra mineralas, būtinas dietoje, kad skydliaukė tinkamai funkcionuotų..

Skydliaukės ląstelės yra vienintelės organizmo ląstelės, kurios gali absorbuoti jodą. Jodas iš virškinimo trakto absorbuojamas į kraują, paskui jį sugauna skydliaukės ląstelės.

Skydliaukėje veikiant skydliaukę stimuliuojančiam hormonui (TSH), kuris gaminamas hipofizėje, jodas virsta trijodtironinu (T3) ir tiroksinu (T4), vadinamaisiais skydliaukės hormonais. Tada skydliaukė išskiria šiuos hormonus į kraują, todėl jie yra transportuojami visame kūne..

Kiekvienai ląstelei, audiniui ir organui reikia skydliaukės hormonų, kurie dalyvauja normaliame augimo, vystymosi, šilumos išsaugojimo ir tinkamo smegenų, širdies, raumenų ir kitų organų veikimo reguliavime, atkuria pažeistas ląsteles ir palaiko sveiką medžiagų apykaitą. Jie veikia riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą ir palaiko vandens ir elektrolitų pusiausvyrą..

Taigi akivaizdu, kad žmogaus kūnas negali egzistuoti be jodo, kaip be vandens. Normalus, visavertis žmogaus kūno funkcionavimas yra įmanomas tik tuo atveju, jei kūne yra pakankamai jodo, o hormonų „statybinės medžiagos“ trūkumas sukelia sunkias ligas..

2. Jodo trūkumas ir perteklius, rizikos grupės. Fiziologinis jodo poreikis kasdien. Jodo trūkumo simptomai. Diagnostika

PSO duomenimis, patologinės sąlygos, susijusios su jodo trūkumu, užima trečiąją vietą 38 dažniausiai užkrečiamų neužkrečiamųjų žmonių ligų sąraše. ! Trečdalis pasaulio gyventojų priklauso vadinamajai jodo trūkumo ligų išsivystymo rizikos grupei.

Kai kurie iš labiausiai rizikingų yra:

- vaikai (ypač iki 2 metų) ir paaugliai, nes intensyvaus augimo ir vystymosi laikotarpiais labiausiai reikia tinkamai ir laiku vartoti jodą.

- Nėščios ir žindančios moterys, nes vaisius ir naujagimis gauna jodo išskirtinai iš motinos kūno. Jodo trūkumas nėštumo metu lemia ne tik vaisiaus smegenų pažeidimą, bet ir mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą bei padidėjusį perinatalinį ir kūdikių mirtingumą;

-žmonių, gyvenančių šalyse ir regionuose, kur dirvožemyje yra labai mažai jodo. Jodo, kur trūksta jodo, dažnai sudaro kalvos, kalnų grandinės ir nuo jūros nutolusios teritorijos.

-žmonių, kurie laikosi vegetariškos ar veganiškos dietos.

Fiziologinis jodo poreikis kasdien:

  • 50 mcg kūdikiams (pirmuosius 12 mėnesių);
  • 90 mcg mažiems vaikams (nuo 2 iki 6 metų);
  • 120 mcg moksleiviams (nuo 7 iki 12 metų);
  • 150 mcg suaugusiems (12 metų ir vyresniems);
  • 200–250 mcg nėščioms ir žindančioms moterims.

Reikėtų nepamiršti, kad jodo pasisavinimas yra optimaliausias, jei racione yra pakankamai baltymų, vitaminų A, E ir nemažai mikroelementų: seleno, geležies, cinko, vario..

Pasaulyje jodo trūkumas yra pagrindinė stručio, mazgelių skydliaukėje ir nepakankamai aktyvios skydliaukės priežastis..

Jodo trūkumo simptomai.

Jodo trūkumas gali sukelti nemalonių ir rimtų simptomų..

1. Akyse matomas nuolatinis navikinis skydliaukės padidėjimas - strėlė (struma) yra labiausiai paplitęs jodo trūkumo simptomas..

Kai skydliaukėje trūksta jodo, skydliaukės audinys pradeda augti, bandydamas kompensuoti tiroksino gamybos trūkumą ląstelių skaičiumi.

2. Svorio padidėjimas yra dar vienas jodo trūkumo požymis. Kadangi skydliaukės hormonai padeda kontroliuoti medžiagų apykaitą, tai yra procesą, kurio metu kūnas maistą paverčia energija ir šiluma, esant jodo trūkumui, sumažėja skydliaukės hormonų lygis (hipotireozė) ir kūnas sudegina mažiau kalorijų.

Tai gali būti ženklas tik tada, kai svorio padidėjimo negalima paaiškinti kitaip, pavyzdžiui, suvartojant daugiau kalorijų..

3. Silpnumas, nuovargis, depresija taip pat yra dažni jodo trūkumo simptomai. Kadangi skydliaukės hormonai padeda kūnui generuoti energiją, o esant mažai jodo kiekiui, skydliaukės hormonų lygis yra žemas, todėl organizmas negali pagaminti tiek energijos, kiek reikia.

Jei nuovargis nepaaiškinamas, tai gali būti jodo trūkumo simptomas. Kadangi žmogui, kuris nepakankamai skiria laiko poilsiui, normalu jaustis pavargusiam.

4. Plaukų slinkimas. Skydliaukės hormonai padeda kontroliuoti plaukų folikulų augimą. Kai žmogus serga hipotiroze, dėl skydliaukės hormonų trūkumo folikulai nustoja atjaunėti.

Taigi atsiranda natūralus plaukų slinkimas, o tai yra visiškai natūralus procesas, BET nauji plaukai neauga, o tai lemia jų plonėjimą.

5. Sausa, pleiskanota oda, stratifikuoti nagai. Skydliaukės hormonai, kurių sudėtyje yra jodo, padeda odos ląstelėms atsigauti. Kai skydliaukės hormonų lygis yra žemas, šis atsinaujinimas vyksta ne taip dažnai, o tai gali sukelti sausos, pleiskanojančios odos ir nagų problemas..

6. Šalčio pojūtis yra dažnas jodo trūkumo simptomas. Atsižvelgiant į tai, kad skydliaukės hormonai padeda kontroliuoti medžiagų apykaitą, žemas hormonų kiekis gali jį sulėtinti. Taigi žmogus nuolat jaučia šalčio jausmą.

7. Širdies ritmo pokyčiai. Širdies ritmas yra rodiklis, kiek kartų plaka širdis per minutę. Tai gali priklausyti nuo jodo lygio. Per mažai šio mineralo gali padaryti širdies plakimą lėtesnį nei įprasta, o per daug - dėl to širdies plakimas gali būti greitesnis nei įprasta.

Jodo trūkumas gali sulėtinti širdies ritmą, dėl kurio jaučiatės silpni, pavargę, svaigsta galva ir kyla pavojus prarasti sąmonę..

8. Mokymosi, įsiminimo / užmaršumo problemos. Skydliaukės hormonai padeda smegenims augti ir vystytis. Jodo trūkumas gali sukelti šių hormonų trūkumą, o tai lemia atminties sutrikimus ir naujų žinių įgijimą. Pavyzdžiui, jodo trūkumas sumažina ikimokyklinio amžiaus vaikų pažintines funkcijas 8–44%, moksleivių - 11–38%..

9. Problemos nėštumo metu. Nėščiosioms yra didelis jodo trūkumo pavojus.

Nepakankamas jodo vartojimas nėštumo ir žindymo metu gali sukelti šalutinį poveikį tiek motinai, tiek kūdikiui. Motinoms gali pasireikšti nepakankamos skydliaukės veiklos simptomai, tokie kaip goiteris, silpnumas, nuovargis ir šalčio pojūtis..

Jodo trūkumas vaikams gali sulėtinti fizinį ir smegenų vystymąsi, tokie vaikai yra imlesni infekcinėms ligoms.

Ypatingas sunkaus jodo trūkumo laipsnis yra kretinizmas, kuriam būdingas gilus ir negrįžtamas vaiko psichinės ir fizinės raidos pažeidimas..

10. Sunkios ar nereguliarios menstruacijos. Taip yra dėl to, kad mažas skydliaukės hormonų kiekis gali paveikti hormonus, kurie dalyvauja reguliuojant menstruacinį ciklą..

11. Dažnas vidurių užkietėjimas. Skydliaukės pažeidimai turi įtakos skrandžio ir storosios žarnos aktyvumo sumažėjimui.

12. Dažni peršalimai. Imuninės sistemos ląstelės taip pat naudoja jodą, ne tik skydliaukę. Taigi, esant jodo trūkumui, imuninių ląstelių stimuliacija mažėja. Pavyzdžiui, tarp vaikų, gyvenančių jodo trūkumu, dažnai sergančių ARVI dalis siekia 70,5%..

Jodo perteklius yra pavojingesnis nei jo trūkumas. Per didelis jodo kiekis gali sukelti tiroiditą ir skydliaukės vėžį..

Jodo perteklius organizme galimas pakrantės zonų, kurių racione vyrauja jūros gėrybės, gyventojams..

Ši būklė taip pat vystosi nekontroliuojamai vartojant jodo preparatus ir apsinuodijus darbo vietoje..

Skydliaukės ultragarsas ir TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono) kraujo tyrimas padės diagnozuoti jodo trūkumą ar jodo perteklių organizme, jie netiesiogiai atspindi jodo kiekį.

Jodo tyrimai serume ir šlapime nėra laikomi informatyviais ir nepateikia tikslaus įvertinimo..

Norint atlikti išsamią diagnozę, būtina nustatyti seleno ir cinko kiekį organizme, nes šios medžiagos prisideda prie jodo pasisavinimo. Pavyzdžiui, selenas yra specialaus fermento, jodtironino indiodinazės, kuri yra atsakinga už T4 pavertimą T3 kepenyse, dalis, o esant jo trūkumui, jodo mainai yra visiškai neįmanomi..

3. Jodo šaltiniai ir jodo profilaktika.

Mūsų kasdienėje mityboje yra labai mažai gerų jodo šaltinių. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl jodo trūkumas paplitęs visame pasaulyje. Be to, norint aprūpinti pakankamu jodo kiekiu, reikia kasdien suvartoti labai didelį kiekį žuvies ar jūros gėrybių (daugiau nei pusę kilogramo)..

Jodo kiekis maiste yra nestabilus ir priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl yra gana sunku apskaičiuoti, kiek šios medžiagos vartojote.

Produktai - jodo šaltiniai:

-Jūros gėrybės yra pagrindinis jodo šaltinis: jūrinės žuvys, jūros dumbliai ir jūros dumbliai, austrės, krevetės, krabai.

-Gyvūninės kilmės produktai: mėsa, kiaušiniai ir pienas taip pat yra šio mikroelemento šaltinis, tačiau su sąlyga, kad gyvūnai gauna aukštos kokybės pašarą.

-Daugiausia jodo turinčios daržovės yra burokėliai, ridikai, salotos, morkos, šparagai, pupelės, pomidorai, bulvės, špinatai, kopūstai, žirniai, svogūnai, rabarbarai.

-Vaisiai ir uogos, kuriuose yra jodo: bananai, serbentai, vynuogės, obuoliai, persimonai, melionas, citrina, abrikosas, slyva, spanguolės ir braškės.

-Riešutai: graikiniai riešutai ir pušies riešutai yra jodo kiekio grupės lyderiai.

Jodo trūkumo prevencija gali būti vykdoma individualiais ir masiniais metodais..

Individuali profilaktika apima jodo preparatų vartojimą fiziologinėmis dozėmis, ypač tais laikotarpiais, kai padidėja papildomo jodo poreikis (vaikystėje ir paauglystėje, nėštumo metu, maitinant krūtimi).

Remiantis PSO rekomendacijomis, pagrindinė masinės jodo trūkumo prevencijos priemonė yra joduota druska..

Viename šaukštelyje (apie 5 g) yra rekomenduojamas jodo kiekis - 150 mcg (neįskaitant nėščių ir žindančių moterų, kurioms rekomenduojama atitinkamai 200–250 mcg per dieną)..

Jodo trūkumo prevencija nėščioms ir žindančioms moterims.

Jodo trūkumo prevenciją ekspertai rekomenduoja pradėti prieš nėštumą, planuojant nėštumą.

Be to, visą nėštumo laiką ir žindymo laikotarpiu nėščios moters kūne rekomenduojama palaikyti normalų jodo vartojimą..
Jodo trūkumo prevencija nėštumo metu reiškia, kad moterys vartoja jodo preparatus (ne mažiau kaip 200 mcg per dieną)..

Vaikai, maitinami krūtimi, gauna jodo iš motinos pieno, o dirbtiniai vaikai gauna jodo iš jodu praturtinto mišinio..

Pastaba! Bet kokios su endokrinine sistema susijusios patologijos prevencija ar gydymas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui. Savarankiškas gydymas yra kupinas rimtų hormoninių sutrikimų.

Tiems, kuriems parodyta, kad vartojate jodą, duosiu jodo preparatų, kuriuos galima įsigyti iHerb.

4. „iHerb“ jodo maisto papildai.

!Visuose šiuose preparatuose yra jodo, atitinkančio fiziologines normas, ir jie gali būti naudojami siekiant išvengti jodo trūkumo..

Kurį vaistą pasirinkti remiantis kalio jodidu (neorganiniu jodo preparatu) arba rudadumbliu (rudadumbliu) natūraliu jodo šaltiniu - savo nuožiūra.

!Nėščioms, žindančioms moterims ir vaikams geriau pasirinkti vaistus, kurių pagrindą sudaro kalio jodidas.

Pagrindinė „Now Foods“ veiklioji medžiaga yra kalio jodidas..

1 tabletėje yra 225 mikrogramai jodo (iš kalio jodido). Išgerkite vieną tabletę per parą arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Trijuose skysto jodo pliuso lašuose yra 150 mikrogramų jodo (jodo ir kalio jodido pavidalu). Tai dienos norma, būtina patenkinti kūno poreikius. Ši parinktis yra pelningesnė nei „Iodomarin“, o kompozicija yra švaresnė.

Skysta forma leidžia šį vaistą vartoti vaikams, nes galite lengvai pasirinkti tinkamą dozę. Pavyzdžiui, 1 lašas = 50 mcg jodo.

Išgerkite 3 lašus (suaugusiesiems) kasdien, ištirpindami stiklinėje vandens.

Tas pats preparatas, pridedant natūralaus apelsinų skonio.

Jodas kalio jodido pavidalu.

1 tabletėje yra 150 mcg jodo.

Išgerkite vieną tabletę per parą arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Natūralus jodas.

KELP (Laminaria) - rudi jūros dumbliai, tai taip pat jūrų kopūstai. Laminarijoje yra labai daug jodo, o jos koncentracija yra tūkstančius kartų didesnė nei jodo koncentracija jūros vandenyje. Laminarija yra geras būtinojo mineralinio jodo šaltinis, svarbus palaikant sveiką skydliaukės veiklą.

Jame yra tik organinis jodo, pagaminto iš norvegų rudadumblių, produktas.

1 tabletėje yra 150 mcg jodo.

Kaip maisto papildas, išgerkite po vieną tabletę per dieną arba kaip rekomendavo gydytojas.

Sudarytas iš jūrinių rudadumblių jodo.

1 tabletėje yra 225 mcg jodo.

Kaip maisto papildas, išgerkite po vieną tabletę per dieną arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Dabar maisto produktai, rudadumbliai, 150 mcg, 200 tablečių

Kaip tik organinio jodo, gaunamo iš rudadumblių, dalis.

1 tabletėje yra 150 mcg jodo.

Kaip maisto papildas, išgerkite po vieną tabletę per dieną arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Sudarytas iš jūrinio šiaurės Atlanto jūrinio jodo.

Viename laše yra 246 mcg jodo.

Suaugusieji paima po 1 lašą, ištirpindami jį vandenyje. Jei norite vartoti vaikus iki 12 metų, pasitarkite su gydytoju..

Kaip tik organinio jodo, gaunamo iš rudadumblių, dalis.

1 tabletėje yra 225 mcg jodo.

Kaip maisto papildas, išgerkite po vieną tabletę per dieną arba taip, kaip rekomendavo gydytojas.

„IHERB“ SPECIALIEJI PASIŪLYMAI:

NUOLAIDA 10% kodui AAE8320

NUOLAIDA 10% atliekant namų darbus naudojant kodą AAE8320

, apie 1000 gaminių su iki 50% nuolaida

INFORMACIJOS PRISTATYMAS SU „iHerb“.

✔ Nemokamas pristatymas užsakant nuo 40 USD visose šalyse.

✔ Jei jūsų užsakymas yra mažesnis nei 40 USD, tada mokate fiksuotą tik 4 USD sumą.

MANO PUSLAPIAI, PRISIJUNKITE!