Jodo trūkumas organizme - simptomai, pasekmės

Žmogui reikia kasdien vartoti jodo molekules su maistu ir vandeniu. Jei mitybos racione nėra pakankamo šio mikroelemento kiekio, pamažu formuojasi būdingi skydliaukės ir kitų organų veiklos sutrikimai..

Rusijoje didžioji teritorijos dalis priklauso jodo trūkumo regionams. Visų šių rajonų gyventojams reikia reguliarių profilaktinių patikrinimų. Mikroelementų trūkumo ištaisymas yra viena iš visuomenės sveikatos užduočių. Mūsų šalyje endeminių ligų prevencija vykdoma individualiu, grupiniu ir masiniu lygmenimis..

Jodo trūkumas stebimas įvairaus amžiaus vyrams. Ryškiausias ligų vaizdas būdingas vaikams ir paaugliams. Visi regionai, kuriuose jauniklių paplitimas yra didesnis nei 5%, yra laikomi endeminiais, tokiose vietose nuo goiterio dažniausiai kenčia iki 30% suaugusių gyventojų. Vyrams šios patologijos paplitimas yra šiek tiek mažesnis nei moterų. Ši tendencija paaiškinama mažesniu jodo poreikiu stipriosios lyties atstovėms. Bendras vyrų hormoninio fono stabilumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį..

Kodėl reikalingas jodas?

Žmogaus kūne jodą sugauti ir kaupti sugeba tik skydliaukės ląstelės. Mikroelementas yra dietinių organinių junginių pavidalu. Tirocitai kaupia jodą folikuluose. Laikymui naudojamas specialus biologinis gelis - koloidas.

Jodo vartojimą padidina skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH). Tas pats faktorius skatina skydliaukės hormonų sintezę. Prie jodo turinčių biologiškai aktyvių junginių yra tiroksinas ir trijodtironinas.

Kiekvienoje tiroksino molekulėje yra 4 jodo atomai. Trijodtironinas - stipresnė hormono forma, jo sudėtyje - 3 jodo atomai.

Kasdienis jodo poreikis vyrams

Kad skydliaukė tinkamai funkcionuotų, reikia reguliariai vartoti mineralus. Nuosavi jodo atsargos organizme visada yra maži - apie 15–20 mg. Goiterio endeminiuose regionuose šis rodiklis yra dar mažesnis..

Dienos poreikis mikroelementui priklauso nuo amžiaus ir lyties. Vidutiniškai žmogui reikia 2–4 ​​mikrogramų vienam kūno svorio kilogramui.

Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiams paros poreikis yra 25-50 mcg. 1-5 metų berniukui norma yra 90 mikrogramų mikroelementų suvartojimas per dieną. Jaunesnio amžiaus moksleiviai turėtų gauti apie 120 mcg jodo per dieną. Jauniems 12–17 metų vyrams reikia šiek tiek daugiau - 150 mcg.

Daugelyje Rusijos regionų šis mikroelemento poreikis nėra patenkintas 100 proc. Daugelis vyrų su maistu ir vandeniu gauna tik 40–60 mcg jodo. Įprastoje mityboje randama tiek daug mikroelementų, tiek iš vietinių produktų.

Ilgalaikis jodo trūkumas sukelia patologinius procesus skydliaukės audinyje. Ne visi vyrai sudaro židinio formacijas ir difuzinę strėlę. Tačiau endeminių regionų polinkis į šias ligas yra didelis.

Jodo trūkumo požymiai

Pagal būdingus simptomus galite sužinoti, ar jums trūksta jodo. Be to, turite atsižvelgti į gyvenamosios vietos regioną, dietą ir gyvenimo būdą.

Jodo trūkumo rizika didesnė, jei:

  • jūs gyvenate toli nuo jūros esančioje vietovėje;
  • Jums nepatinka jūros gėrybės;
  • nenaudojate joduotos druskos;
  • kasdien išgeriate daugiau kaip 25–30 g gryno alkoholio;
  • ar rūkote.

Netiesiogiai, mikroelementų trūkumą rodo skundai dėl silpnumo, nuovargio, atminties pablogėjimo, plaukų slinkimo, sausos odos, trapių nagų..

Klaidinga manyti, kad mikroelementų trūkumas padeda nustatyti namų testą su alkoholio jodo tinktūra. Jei šis tirpalas tepamas ant odos, jo išnykimo greičiui įtakos turi daugybė atsitiktinių veiksnių (riebalinės liaukos, epidermio sluoksnio storis, kambario temperatūra ir kt.), Tačiau pats jodo trūkumas šio rodiklio beveik nepagreitina..

Mikroelementų trūkumą galima tiksliau diagnozuoti laboratorijoje. Šiuo tikslu gydytojai skiria jodo kiekį šlapime. Paprastai per dieną iš organizmo išsiskiria 100–150 μg mikroelemento. Teritorijose, kuriose endeminė goiterio liga, šis rodiklis yra 2–3 kartus mažesnis.

Jodo trūkumo pasekmės

Jodo trūkumas

Subklinikinė hipotireozė (skydliaukės hormonų trūkumas) ir plačiai paplitusi kognityvinė disfunkcija ypač būdinga jodo trūkumo regionams. Suaugusiems vyrams lėtinis jodo trūkumas gali sukelti intelekto ir psichologinės sferos pokyčius.

  • atminties sutrikimas;
  • sumažėjęs gyvybingumas;
  • mieguistumas;
  • apatija
  • loginio mąstymo pablogėjimas;
  • sumažėjęs dėmesys;
  • praradęs susidomėjimą aplinkiniais žmonėmis.

Vaikams šios ligos pasireiškia:

  • protinis atsilikimas;
  • trumpas ūgis;
  • jautrumas virusinėms ir bakterinėms infekcijoms;
  • brendimo sutrikimas.

Ilgalaikio jodo trūkumo padariniai

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, iki 30% suaugusiųjų ir vaikų visose šalyse jaučia jodo trūkumą.

Pagrindinės mikroelementų trūkumo pasekmės:

Vaikams mikroelementų trūkumas vaisiaus vystymosi stadijoje gali sukelti kretinizmą ir įgimtus apsigimimus. Berniukams ir jaunuoliams jodo trūkumas išprovokuoja psichinę ir fizinę sritis.

Be to, patekus į branduolinės katastrofos zoną, mikroelementų trūkumas gali tapti nepalankiu veiksniu. Vyrai iš regionų, kuriuose trūksta jodo, tokiose situacijose yra labiau pažeidžiami.

Endeminis goiteris vyrams

Goiteris su jodo trūkumu susidaro dėl nuolatinio skydliaukės audinio stimuliavimo skydliaukę stimuliuojančiu hormonu (1 pav.).

Fig. 1 - goiterio susidarymas, kai organizme trūksta jodo.

Šis poveikis lemia:

  • padidėjęs skydliaukės ląstelių skaičius;
  • kiekvienos endokrininės ląstelės dydžio padidėjimas;
  • padidinti bendrą skydliaukės masę;
  • židinių formacijų atsiradimas.

Skydliaukės hiperplazija ir hipertrofija jodo trūkumo fone yra apsauginis mechanizmas, leidžiantis maksimaliai išnaudoti visus ribotus išteklius. Tačiau ilgą laiką trūkstant mikroelementų maiste padidėjęs skydliaukės audinių kiekis tampa patologinis. Tokiu atveju išsivysto endeminis goiteris (2 pav.).

Fig. 2 - pacientai, sergantys endeminiu goiteriu.

Goiter klasifikuojamas kaip:

Difuzinis goiteris diagnozuojamas, jei visų liaukų audiniai yra vienodai hipertrofuoti. Jei skydliaukėje randamos židinio formacijos, uždedamas mazginis goiteris. Kai kuriais atvejais tam pačiam pacientui stebimas padidėjęs bendras tūris ir mazgų išvaizda. Esant tokiai situacijai, jie kalba apie mišrų goiterį.

Paprastai suaugusio vyro skydliaukės tūris yra iki 25 cm 3. Vaikams organo dydis priklauso nuo kūno paviršiaus ploto ir amžiaus. Berniukams ir paaugliams standartai yra standartizuoti, o specialistams pateikti lentelėse.

Skydliaukės tūris įvertinamas ištyrus kaklą ir palpavus. Gydytojas atsižvelgia į vyro kūno sudėjimą, jo svorį ir anatominius ypatumus. Paprastai atliekant paprastą tyrimą skydliaukė nėra matoma. Kartais jo kontūrai tampa pastebimi, jei pacientas numeta galvą atgal.

Kaklo palpacija (palpacija) leidžia apytiksliai nustatyti liaukos dydį. Jei kiekviena skiltis yra mažesnė už paciento nykščio falangą, akivaizdžios goiterio nėra.

1 lentelė - goiterio laipsnis pagal patikrinimo rezultatus.

JĖGOSCHARAKTERISTIKA
0Skydliaukė nėra matoma ir praktiškai nėra apčiuopiama
1Geležies nematyti, bet jaučiama padidėjusi
2Skydliaukė matoma apžiūrint kaklą

Į pirmąjį goiterio laipsnį taip pat įtraukiamos mazginės formos, kai audinio tūris išlieka normalus, tačiau jaučiamas židinio susiformavimas skilčių ar žandikaulio srityje..

Tikslesnę informaciją apie skydliaukės audinio kiekį galima gauti ultragarsu.

Įprastas skydliaukės ultragarsinis vaizdas vyrui:

  • liaukos kontūrai yra aiškūs;
  • audinio struktūra yra vienoda;
  • echogeniškumas yra vidutinis;
  • nėra mazgų formavimų;
  • kiekvienos skilties matmenys yra vertikalūs iki 8 cm, skersiniai iki 6 cm, storis iki 2 cm;
  • raumuo - mažesnis nei 0,6 cm;
  • bendras tūris iki 25 cm 3.

Netgi endeminiuose regionuose vyrui reikalingas papildomas ištyrimas, kad būtų galima tiksliai nustatyti proceso pobūdį ir hormoninę funkciją.

  • TSH ir skydliaukės hormonų tyrimai (T4, T3);
  • kalcitonino analizė (jei yra mazgų);
  • punkcijos biopsija (jei yra mazgų);
  • antikūnų titro tyrimas.

Goiteris daugeliu atvejų yra netoksiškas, tai yra, audinio funkcinis aktyvumas yra normalus arba mažesnis už vidutinį. Kalcitonino kiekis padidėjęs onkologijoje (medulinis vėžys). Dėl endeminio goiterio punkcijos rezultatai rodo gerybinį procesą. Medžiagoje randama folikulų, koloidų, kraujo ląstelių. Remiantis gautais rezultatais, atliekama histologinė diagnozė (koloidinis goiteris su įvairaus laipsnio proliferacija). Jodo trūkumas gali prisidėti prie autoimuninio uždegimo išsivystymo. Paprastai vyrams, sergantiems endeminiu goiteriu, antikūnų titras išlieka normalus.

Gydymas mazginiu goiteriu:

  • jodo trūkumo pašalinimas;
  • hipotirozės korekcija (jei nustatyta);
  • chirurginis gydymas (esant dideliems liaukų dydžiams ar dideliems mazgams).

Pirmame etape pacientui, turinčiam difuzinį goiterį normaliame TSH, skiriama terapinė kalio jodido dozė (200 μg per parą). Po 6 mėnesių ligos dinamika įvertinama ultragarsu. Jei goiteris toliau auga, tada prie gydymo prijungiamas sintetinis tiroksino analogas. Jei to nepakanka, pacientui rekomenduojama operacija. Jei papildomo tyrimo metu pacientui nustatomas hipotiroidizmas, jam nedelsiant skiriamas kalio jodidas ir sintetinis tiroksinas..

Vyresniems vyrams mazginis ir mišrusis goiteris yra pavojinga diagnozė tirotoksikozės pasireiškimo atžvilgiu. Dažnai židininės formacijos tampa autonomiškos nuo TSH įtakos ir pradeda gaminti per daug hormonų. Šią būklę pirmiausia ištaiso tirostatikai. Tada pacientas nukreipiamas operacijai.

Indikacijos chirurginiam gydymui:

  • aplinkinių audinių suspaudimas (goiteris trukdo valgyti, kvėpuoti, kalbėti);
  • mazgai, kurių skersmuo didesnis kaip 4 cm;
  • toksiški (autonominiai) mazgai;
  • kosmetinis defektas (goiteris deformuoja kaklą ir tai trikdo pacientą).

Po chirurginio gydymo daugeliui vyrų reikalinga pakaitinė hormonų terapija tiroksinu. Tokį gydymą atlieka endokrinologas, kontroliuojamas TSH tyrimų..

Kaip kompensuoti jodo trūkumą?

Jodo trūkumo regionuose gydytojai rekomenduoja nuolat užkirsti kelią endeminėms ligoms. Mikroelementų trūkumo papildymas yra ypač svarbus vaikystėje ir paauglystėje, taip pat suaugusiesiems iki 35–40 metų. Šiose populiacijose jodo trūkumas išprovokuoja difuzinį strigimą ir lengvą hipotiroidizmą.

Vyresni nei 40-50 metų žmonės skydliaukėje dažnai jau turi židinio formacijas. Tokie mazgai gali reaguoti į dideles jodo dozes per daug gamindami hormonus. Todėl prieš pradedant endeminės goiterio prevenciją būtina atlikti papildomą tyrimą. Gydytojai nurodo ultragarsą, o prireikus - punkcijos biopsiją ir scintigrafiją.

Maistas

Dėl goiterio prevencijos į dietą įeina:

  • jūros ir upių žuvys;
  • jūros kopūstai;
  • austrės ir kitos jūros gėrybės.

Fig. 3 - jodo vartojimo šaltiniai.

Be to, joduota druska padeda praturtinti maistą mikroelementu. Jis naudojamas namuose ir pramoninei produktų gamybai. Druskos sudėtyje kilogramui - 25–55 mg kalio jodato.

Maisto papildai ir vaistai

Iš vaistinių preparatų, skirtų goiterio profilaktikai, vartokite:

  • Papildai iš jūros dumblių ir jūros sluoksnių;
  • Papildai organiniais jodo junginiais („Jodo turtas“);
  • kompleksiniai produktai su vitaminais ir mineralais;
  • kalio jodido preparatai („Jodomarinas“, „Jodo balansas“).

Visi produktai su natūraliais komponentais (pavyzdžiui, su jūros kopūstais) pasižymi dideliu žaliavos nevienalytiškumu biologiškai aktyvių medžiagų koncentracijos atžvilgiu. Vitaminai ir vienkomponenčiai produktai su kalio jodidu yra daug stabilesni. Jie leidžia palaikyti vienodą mikroelementų suvartojimą organizme.

Profilaktinės kalio jodido dozės vyrams:

  • berniukai iki 12 metų - nuo 50 iki 100 mcg;
  • paaugliams ir jauniems žmonėms iki 35 metų - nuo 100 iki 200 mcg;
  • vyresni nei 35 metų vyrai - 100 mcg.

Prieš pradedant profilaktiką vaistais, patariama atlikti skydliaukės ultragarsą, paaukoti kraują hormonams ir apsilankyti pas endokrinologą..

7 jodo trūkumo požymiai moters organizme

Jodas ir jo vartojimas

Šį elementą pirmiausia išskyrė ir ištyrė prancūzų chemikai: Napoleonas Bonapartas dėl savo nesibaigiantių karų reikalavo išties milžiniškų ginklų pistoleto atsargų. Geriausi Prancūzijos mokslininkai bandė nustatyti šio sprogmens komponentų gamybą iš dumblių ir todėl praturtino mokslą atradę jodą..

Jodas labai aktyviai reaguoja su įvairiais cheminiais junginiais, todėl jo didelė koncentracija yra pavojinga žmonių sveikatai. Laimei, šio elemento kiekiai, padedantys kūnui išlikti sveikiems, yra matuojami gramais milijoninėmis dalimis..

Norėdami sužinoti, ar nėra jodo trūkumo, turite atlikti šlapimo tyrimą. Čia yra lentelė, padėsianti suprasti, ar jums reikia skubiai į racioną įvesti papildomus šio mikroelemento kiekius:

Jodo koncentracija šlapime (mcg / l)Tinkamas jodo vartojimas (mcg per dieną)Jodo prieinamumas organizme
299> 449Perteklius

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu šio elemento norma padidėja:

Kategorija

Jodo vartojimas
(mcg per dieną)

Jodo vaidmuo organizme

Mikroelemento jodo daugiausia sunaudoja skydliaukė, kuri su jo pagalba gamina hormonus trijodtironiną (T3) ir tiroksino (T4) Šios medžiagos dalyvauja beveik visose kūno sistemose ir yra susijusios su daugybe procesų, tarp jų:

  • Vystymasis ir augimas
  • Kraujo spaudimo normalizavimas
  • Intelektinė smegenų funkcija
  • Riebalų skaidymas kepenyse

Be skydliaukės, jodas koncentruojamas pieno liaukose, akyse, skrandžio gleivinėje, seilių liaukose ir gimdos kaklelyje. Akivaizdu, kad šis elementas yra ypač svarbus moterų sveikatai - mažiausi jo trūkumai labai greitai leidžia pasijusti gražioje žmonijos pusėje. Taigi, kaip laiku atpažinti jodo trūkumą?

Jodo trūkumo simptomai

Čia yra keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti ypatingą dėmesį:

Hipoteriozė (skydliaukės hormonų trūkumas)

Hipotireozė gali pasireikšti įvairiais būdais: svorio padidėjimas, nepaisant apetito praradimo, kūno peršalimo jausmas, vidurių užkietėjimas, virškinimo problemos, nuovargis, depresija, sunkumai susikaupti ir atminti, galvos svaigimas, paraudusios akys, raumenų skausmas ir padidėjęs cholesterolio kiekis. kraujas. Jei esate susipažinęs su šiais simptomais, dietą reikia kuo skubiau pakeisti.!

Sausa oda ir prakaitavimas

Tai neįtikėtina, bet tiesa: beveik dvidešimt procentų jodo organizme yra koncentruota odoje - ypač jame gausu prakaito liaukų. Kai tik nurodomas šios medžiagos trūkumas, oda tampa sausa ir padengta įtrūkimais, smarkiai sumažėja prakaito sekrecija. Nagai praranda gyvybinę drėgmę ir lengvai lūžta, o po rytinio šukavimo ant šepetėlio esantys plaukai tampa norma.

Skrandžio ir virškinimo problemos

Jodo trūkumas skrandžio audiniuose lemia nepakankamą skrandžio sulčių gamybą, kuri reikalinga maistui virškinti ir organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Rezultatas gali būti dažnas raugėjimas, diegliai ir diskomfortas pilve, susijęs su vidurių užkietėjimu.

Burnos ir akių džiūvimas

Neturint pakankamai jodo, sutrinka normalus gerklų ir seilių liaukų darbas. Seilių trūkumas, sausos, niežtinčios akys - vienas iš pirmųjų jodo trūkumo požymių.

Koncentracijos problemos

Jodo trūkumas yra viena iš pagrindinių lėtesnio vaikų protinio vystymosi ir motorinių įgūdžių priežasčių. Jei jūsų vaikas atsilieka nuo svarbių žinių ir įgūdžių tobulinimo, be kitų galimų paaiškinimų, taip pat turite patikrinti hipotezę, kad organizme nepakankamai suvartojama šio mikroelemento..

Sumažėjęs imunitetas

Jei kūnas negauna jodo, jame kaupiasi kenksmingi fluoro ir perchloro rūgšties druskų junginiai, kurie silpnina imuninę sistemą ir sukelia padidėjusį skausmą - peršalimas ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos nenori atsitraukti.

Krūtinės skausmas ir sunkumas

Tokiomis ligomis, kaip jodo trūkumas moters kūne, simptomai dažnai būna ypatingas skausmas ir stiprus krūtinės sunkumo jausmas kai kuriomis mėnesinių ciklo dienomis. Iškelta hipotezė, kad jodo trūkumas gali būti vienas iš veiksnių, sukeliančių krūties vėžį. Remiantis statistika, jodo trūkumas dažnai nustatomas, kai moteris turi krūtų ar kiaušidžių cistas

Kas gali sukelti jodo trūkumą

Jodo trūkumas - išlieka aktuali problema tiek besivystančioms šalims, tiek ekonomiškai klestinčioms valstybėms. Pavyzdžiui, JAV kiekvienai iš septynių moterų trūksta jodo, o visame pasaulyje ši liga pastebima maždaug dviem šimtams milijonų žmonių. Kadangi maiste nėra šio mikroelemento, didelę reikšmę turi ir gyvenimo būdo veiksniai, dėl kurių jodas iš organizmo gali išsiskirti beveik tokiu pat greičiu kaip ir jodas..

Pagrindiniai jodo trūkumo atsiradimo rizikos veiksniai yra šie:

  • Trūksta kitos skydliaukės sveikatai svarbios medžiagos - seleno
  • Nėštumas - moteris turi pateikti šią medžiagą sau ir savo kūdikiui
  • Padidėjęs foninis spinduliavimas
  • Rūkymas ir gėrimas
  • Geriamųjų kontraceptikų vartojimas
  • Perteklius jodo antagonistų medžiagų organizme: pavyzdžiui, kalcio ir ličio
  • Tam tikros maisto rūšys, prisidedančios prie greitesnio jodo pasišalinimo: sojos, pušies riešutai, linų sėmenys, kriaušės, persikai, špinatai, saldžiosios bulvės, įvairios kopūstų rūšys (tarp jų populiariausios yra baltieji, Briuselio kopūstai, brokoliai ir žiediniai kopūstai).

Jei jaučiate aukščiau aprašytus simptomus ir jums taip pat daro įtaką minėti rizikos veiksniai, prasminga pasitarti su gydytoju, kad būtų atliktas jodo trūkumo tyrimas.

Atminkite: savarankiškas gydymas gali būti pavojingas sveikatai, o namų diagnozavimo metodais (liūdnai pagarsėjusiais „trys alkoholinio jodo tirpalo juostelės ant odos naktį“) niekuo negalima pasitikėti. Patyręs gydytojas turėtų paskirti analizę ir iššifruoti laboratorijoje gautus duomenis.

Kaip įveikti jodo trūkumą organizme

Norint išvengti deficito ir gydyti nedidelius nukrypimus nuo normalaus lygio, pakanka pakeisti mitybą. Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuose ypač daug jodo:

PatiekalassumaJodas, mikrogramaiMinimalios dienos išmokos procentas,%Kalorijos
Džiovinti jūros dumbliai7 gramai45003000aštuoniolika
Spanguolė110 gramų40026752
Jogurtas be priedų250 gramų154102154
Joduota druska1 gramas77510
Kepta bulvėViena vidutinio dydžio bulvė6040161
Pienas250 ml563798
menkė85 gramai996689
Krevetės85 gramai352384
Slyvos5 daiktaitrylika9120
Konservuotas tunas85 gramai17vienuolika99
Virti kiaušiniai1 didelis kiaušinis12978
Bananai1 vidutinis bananas3212
Braškė250 gramųtrylika946
Konservuoti kukurūzai120 gramų14967
Omarai100 g1006798
Čedario sūris30 gramų128452
balta duona2 gabalėliai45trisdešimt132

Akivaizdu, kad patiekalas numeris vienas, norint visiškai atsikratyti jodo vartojimo problemų, yra jūros dumbliai - joks kitas produktas negali palyginti su juo šio mikroelemento prisotinimo. Taip pat didelę reikšmę turi mažos jo išlaidos - šis jūrinis augalas negali padaryti jokios žalos šeimos biudžetui. Nors ne visiems patinka šio produkto skonis, norint atsikratyti ypač plataus spektro problemų, jums nereikia nieko valgyti..

Jei jūros kopūstai jums visai nepatinka, pabandykite į savo racioną įtraukti jogurto (jo nauda sveikatai tikrai neišmatuojama) ir spanguolių. Bent vieną iš savaitės dienų žuvis turėtų būti patiekiama ant stalo.

Esant stipriam jodo trūkumui, būtina vartoti specialius vaistus su šiuo elementu. Beveik kiekvienoje vaistinėje yra bent vienas ar du iš šių būdų:

  • Jodomarinas
  • Kalio jodidas
  • Jodo balansas
  • Jodomarinas
  • Jodidas

Kaip jau sakėme, venkite savarankiškų vaistų: vaistas, kuris padėjo jūsų draugui, jūsų atveju gali tapti mirtinas.

Jodo trūkumas organizme (vaizdo įrašas)

Esame tikri, kad dabar jūs puikiai žinote, kodėl jodo trūkumas moters kūne yra nepriimtinas. Šios būklės simptomus, jei jie staiga atsiranda, atpažįstate be menkiausių sunkumų. Linkiu geros sveikatos!

Jodo trūkumas organizme (jodo trūkumas): simptomai, gydymas, prevencija

Jodas yra svarbus elementas, aktyviai dalyvaujantis metabolizme ir organizmo termoreguliacijoje. Jodo trūkumas lemia skydliaukės veiklos sutrikimus, kurie provokuoja sunkių patologijų vystymąsi.

Jodo trūkumas - kas tai?

Jodo trūkumas yra neužkrečiama liga, kai organizmui trūksta jodo. Šis mikroelementas yra būtinas skydliaukės hormonų susidarymui. Jie užtikrina baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitą. Skydliaukės hormonai suteikia kūnui energijos fizinei ir intelektinei veiklai.

Jei kūne trūksta jodo, tada žmogus yra kupinas gyvybingumo, jaučiasi gerai, turi puikią atmintį ir nuostabią reakciją. Jei iškyla jodo trūkumo problema - žmogus yra mieguistas, mieguistas, sutrinka jo intelekto gebėjimai. Žmogaus imunitetas sumažėja, jis dažnai suserga.

Normalus jodo kiekis žmonėms

Dienos jodo norma:

AmžiusReikia
Vaikai nuo 0 iki 6 metų50–90 mcg
Moksleiviai nuo 6 iki 12 metų120 mcg
Paaugliai ir suaugusieji150 mcg
Nėščios ir žindančios moterys200 mcg

Kūdikiams per dieną reikia 25–50 mikrogramų šio mikroelemento. Kasdienis jodo poreikis kūdikiams yra šiek tiek padidėjęs iki 90 mcg. Reikalaujama, kad studentai gautų 120 mcg per dieną. Suaugusiam vyrui iki 35–40 metų yra 150 mcg per parą, o su amžiumi šio mikroelemento poreikis vyrams sumažėja iki 100 mcg. Moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikia vartoti padidintą jodo dozę.

Jodo trūkumo priežastys

Jodo trūkumas atsiranda, jei organizmas ilgą laiką su maistu negauna jodo. Tokiu atveju asmuo išsivysto endeminiam goiteriui. Skydliaukė padidėja, o tai sukelia sprogimo ant kaklo (žr. Nuotrauką žemiau).

  • jūros gėrybių dietos deficitas;
  • jodo druskos nenaudojimas virimui;
  • atokumas nuo jūros;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu;
  • rūkymas;
  • nekontroliuojamas hormoninių vaistų vartojimas;
  • paveldimas polinkis į skydliaukės ligas ir kt..

Kartais jodo galima nuryti pakankamu kiekiu, tačiau dėl virškinimo trakto ligų jis nėra visiškai absorbuojamas. To priežastis yra žarnyno disbiozė.

Jodo virškinimas trukdo:

  • gerti per daug chlorinto ar fluoro turinčio vandens;
  • gydymas vaistais su bromu, antibiotikais, aspirinu, sulfonamidais.

Svarbu! Jei produktus ilgai termiškai apdorojate, maistinių medžiagų kiekis juose sumažėja. Netgi maistingi maisto produktai, netinkamai perdirbti, nepapildys kūno naudingosiomis medžiagomis.

Simptomai

Pats pirmas ženklas, rodantis, kad kūnas negauna jodo su maistu, yra skilimas. Juk tik šis mikroelementas užtikrina normalų skydliaukės hormonų, atsakingų už energijos gamybą, veikimą. Su jodo trūkumu žmogus tampa mieguistas ir mieguistas. Tiesa, ne visada įmanoma nustatyti ligą tokiais požymiais, nes pirmieji simptomai labiau primena lengvą negalavimą.

Kitas signalas, kalbantis apie jodo trūkumo problemą, yra patinimas. Asmuo turi maišus po akimis, galūnių patinimą (žr. Nuotrauką aukščiau). Diuretikų vartojimas tik pablogina situaciją - visos naudingos medžiagos iš organizmo išplaunamos.

Dažni jodo trūkumo simptomai yra šie:

  • išsekimas;
  • dirglumas;
  • depresinė būsena;
  • letargija;
  • hipotenzija;
  • medžiagų apykaitos sutrikimas;

Jei žmogaus organizme nėra pakankamai jodo, jis dažnai suserga. Jo imunitetas susilpnėja. Infekcinės, virusinės ir grybelinės ligos nuolat kamuoja žmones. Be jodo trūkumo, pacientas išsivysto anemija. Tokiu atveju asmuo turi blyškią išvaizdą, jį trikdo spengimas ausyse, galvos svaigimas.

Atskiri jodo trūkumo požymiai moterims gali būti:

  • nervų suirimas;
  • silpnumas;
  • apatija
  • užmaršumas;
  • trapūs nagai, sausa oda, plaukų slinkimas;
  • aritmija;
  • trūksta hemoglobino;
  • perteklinis svoris;
  • mėnesio ciklo sutrikimas;
  • priešlaikinė menopauzės pradžia;
  • nevaisingumas.

Vyrams jodo trūkumo problemos organizme yra retesnės nei moterims. Jei taip atsitiks, tada mikroelementų trūkumas turi įtakos ne tik emociniam elgesiui, bet ir seksualinėms funkcijoms. Esant hipotireozei, mažėja potencija, susilpnėja lytinis potraukis..

Simptomai vaikams:

  • letargija;
  • ašarojimas;
  • sumažėję intelektiniai gebėjimai;
  • dažni peršalimai;
  • žemas hemoglobino kiekis;
  • prastas apetitas.

Jodo trūkumas vaikams dažnai pripažįstamas jau vėlyvose stadijose, kai ant kaklo atsiranda goiterio. Be gerklės patinimo, vaiką kankina sauso kosulio priepuoliai, jam sunku nuryti maistą. Ūmus šio svarbaus mikroelemento trūkumas daro įtaką mokyklos veiklai - sergantys vaikai nesimoko. Jei skydliaukė netinkamai funkcionuoja, tada paaugliai gali lėtai auginti kaulus..

Komplikacijos

Koks yra jodo trūkumo pavojus??

Jodo trūkumas sukelia sutrikimus skydliaukėje. Žmogus turi hormonų pusiausvyros sutrikimą, dėl to kenčia visas kūnas. Liga pažeidžia audinį ir skydliaukę. Pacientui ant kaklo susidaro mazginės formacijos.

Yra keli goiterio vystymosi etapai. Pradiniame etape skydliaukė nustoja normaliai funkcionuoti, hormonai išskiriami nedideliais kiekiais, tačiau matomų ligos požymių nenustatoma. Antrame ir trečiame etapuose audiniai auga, ant kaklo atsiranda ruonių, pacientui diagnozuojamas goiteris. Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turite kasdien papildyti kūną reikiamu šio mikroelemento kiekiu.

Koks yra jodo trūkumo pavojus nėščioms moterims??

Jei moteris nešioja vaiką, o jos kūne nėra pakankamai jodo, vaisiui gali pasireikšti vystymosi sutrikimai. Kūdikis gali gimti turėdamas problemų dėl skydliaukės funkcijos ar protiškai atsilikęs. Sunkesniais atvejais vaikai gimsta negyvi..

Skydliaukės gaminami hormonai dalyvauja metabolizme. Su jų trūkumu simptomai moterims yra: atsiranda edema (po akimis, ant kojų ir rankų). Tokiu atveju kūno svoris padidėja, bet ne dėl riebalų kaupimosi, o dėl skysčių.

Diagnostika

Kaip nustatyti jodo trūkumą organizme? Jodo trūkumo testą galite atlikti namuose. Norėdami tai padaryti, turite nubrėžti 3 juosteles ant rankos su jodu: vieną iš 5 cm, likusius 3 ir 2 cm Jei po 3 valandų trumpiausias išnyksta, tada kūnui trūksta šio mikroelemento. Jei paveikslėlis visiškai išnyksta, asmuo turi rimtų problemų. Tiesa, jodo trūkumo testas namuose negali būti laikomas profesionalia diagnoze.

Gydytojas diagnozę gali nustatyti tik pacientui. Tam endokrinologas paskiria kraujo tyrimą - skydliaukės hormonų analizę ir biochemiją. Pacientui reikia praeiti šlapimą, atlikti skydliaukės ultragarsą. Norėdami nustatyti goiterio laipsnį, gydytojas palpuoja kaklą. Jei yra didelių mazgų, paskirta papildoma biopsija. Tyrimas yra būtinas tiems žmonėms, kurie turi trikdančių simptomų, pavyzdžiui, problemų, susijusių su nedidelio informacijos įsimenimu, nuolatinį dirglumą, apatiją, neigiamas mintis, mieguistumą, gerklės patinimą..

Jodo trūkumo gydymas

Jodo trūkumui gydyti reikia organizmo atsargas papildyti reikiamu mikroelementu. Tai atliekama dviem būdais: vartojant vaistus ar maisto produktus, kuriuose yra daug jodo. Gydymo laikotarpiu turite laikytis specialios dietos ir atsisakyti maisto, kuris blokuoja trūkstamus mikroelementus (ridikėlius, soją, kukurūzus, ropę).

Jodo turintys produktai (mikrogramų 100 g):

  • jūros kopūstai - 500;
  • nulaužti - 430;
  • menkės kepenys - 370;
  • kalmarai - 300;
  • juodadėmė menkė - 245;
  • pollokas - 150;
  • krevetės - 190;
  • feijoa - 70;
  • austrės - 60;
  • stumbras, šamas, rožinė lašiša, tunas, plekšnė - 50.

Maiste esantys mikroelementai sunaikinami aukštoje temperatūroje. Maistą reikia virti garuose arba verdant. Nedidelis jodo kiekis yra piene (19), kiaušiniuose (18), kiaulienoje (16,5), jautienoje (11,5), brokoliuose (15), špinatuose (12), žalumynuose (15), daržovėse (10), grikiai (3,5), pievagrybiai (18). Norėdami papildyti jodo trūkumą, turite kasdien naudoti 5-10 g druskos, taigi šio mikroelemento poreikis bus užpildytas 150-200 mcg..

Jodinti preparatai

Jodo trūkumo ligas galima išgydyti naudojant joduotus vaistus dozėmis, neviršijančiomis dienos normos - 200 mikrogramų. Sunkesniais atvejais gydytojas gali padidinti dozę iki 400 mikrogramų per parą. Sunkios komplikacijos, atsirandančios dėl ilgalaikio jodo nebuvimo organizme, dėl kurių susidarė 2-3 laipsnių goiteris ir dideli mazgai ant kaklo, gydomos chirurginiu būdu..

Jodo preparatai gydymui ir dienpinigiai:

  • Jodomarinas - vaikams 150 mcg, suaugusiems - 400 mcg;
  • „Yodbalan“ - vaikams 200 mcg, suaugusiems - 400 mcg;
  • Kalio joditas - vaikams 0,2 mg, suaugusiems 0,3–0,5 mg.

Ligai gydyti taip pat skiriami vaistai „Antistrumin“, „Jod Vitrum“ ir „Jod Asset“. Gerkite vaistą po valgio ir gerkite daug skysčių. Vaikams tabletės sumalamos ir ištirpinamos vandenyje. Vartokite vaistus 2–4 savaites. Gydant ligą, vaisto paros dozė neturi viršyti 200 mcg vaikams ir 500 mcg suaugusiems..

Dėmesio. Geriant per daug jodo, gali būti apsinuodijimas ir netgi mirtis. Simptomai, kurie signalizuoja apie jodo perteklių: metalo skonis burnoje, padidėjęs seilėtekis, odos išbėrimas. Mirtina mikroelemento dozė - 3 gramai.

Jei liga nėra pavojinga, tada gydymas atliekamas laikantis prevencinių normų. Gydytojas vaikams skiria 100 mikrogramų, suaugusiesiems - 200 mikrogramų ir kelias dienas stebi ligos vystymosi dinamiką. Jei liga nepraeina, dozė padidinama.

Vaistai, skirti išvengti jodo trūkumo ir paros dozė:

  • Jodomarinas - vaikams 80 mcg, suaugusiems 150 mcg, nėščioms 200 mcg;
  • Jodo balansas - vaikams 100 mcg, suaugusiems 100-200 mcg;
  • Kalio joditas - vaikams 0,1 mg, suaugusiems - 0,2 mg.

Narkotikų negalima vartoti sergant hipertiroze ar alergija jodo turinčioms medžiagoms. Kaip jodo trūkumo profilaktiką galite vartoti vitaminų kompleksus su jodu: „Multitabs“, „Abėcėlė“, „Vitrum“, mamos sveikata.

Prevencija

Jodo trūkumo prevencijai turėtumėte naudoti maisto produktus, kuriuose gausu šio mikroelemento (žr. Sąrašą aukščiau). Labiausiai prieinamas būdas papildyti jodą organizme yra kasdien joduotos druskos suvartojimas. Jis turėtų būti naudojamas paruoštam maistui (5-10 gramų per dieną). Norėdami nustatyti, kiek organizmui reikia šio mikroelemento, turite atlikti jodo trūkumo testą namuose.

Naudinga gerti mineralizuotą joduotą vandenį, valgyti jūros dumblius, menkių kepenis, jūros gėrybes. Prekybos centrai parduoda produktus (pyragaičius, gaiviuosius gėrimus, pieną), kuriuose yra daug jodo. Tai liudija užrašas ant pakuotės. Vaikams gaminami pieno mišiniai, į kuriuos įeina šis sveikatai svarbus mikroelementas.

Jodo trūkumo prevencija yra plaukimas vandenyne ar jūroje, jūrinių žuvų ir vaistinių jodo turinčių vaistų vartojimas. Norėdami papildyti kūną jodu, galite naudoti liaudies gynimo priemones. Pvz., Valgykite graikinius riešutus (po vieną kiekvieną dieną) arba iš jų darykite tinktūras.

Jodo trūkumo ligos receptas:

  • žali graikiniai riešutai - 200 gramų;
  • medus - 200 gramų

Riešutus susmulkinkite. Įpilkite į juos medaus. Užpilkite mišinį tamsioje ir šiltoje vietoje 30 dienų. Gerkite po vieną šaukštą tinktūros kiekvieną mėnesį per mėnesį.

Jodo trūkumo simptomus moterims galima pašalinti maksimaliai naudojant vandenyno žuvis, jūros dumblius, joduotą druską. Naudinga gerti žolelių nuovirą iš baltųjų kinvabalių, citrinžolių ir mėlynių lapų, kaliaro šaknų. Būtina vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose yra jodo. Mikroelementas gerai absorbuojamas, jei maiste yra pakankamai baltymų, kalcio, geležies ir cinko.

Prognozė

Jodo trūkumo organizme problema gali sutrikdyti skydliaukės veiklą ir vystytis goiteriui. Žmogui gali išsivystyti hipotirozė, tiroiditas ir kartais net skydliaukės vėžys. Nėščiosioms gali sutrikti vaisiaus vystymasis. Vaikai, kurie negauna jodo turinčio maisto, gali atsilikti psichiniame ir fiziniame vystymesi.

Nustatytas pradiniame etape, jodo trūkumas sėkmingai gydomas 2–4 savaites. Pažengusiais atvejais (stiprus mazginio goiterio vystymasis) pacientui yra paskirta operacija. Po chirurginio gydymo žmogui reikalinga visą gyvenimą trunkanti pakaitinė terapija.

Aštuoni požymiai, rodantys jodo trūkumą organizme

Kad skydliaukė tinkamai funkcionuotų, kūnui jodo reikia kaip oro. Kad ši medžiaga būtų organizme, turite valgyti produktus, turinčius jo kiekį. Tai yra dumbliai, žuvis, pienas. Jodo trūkumas provokuoja rimtų ligų, pavyzdžiui, širdies problemų, vystymąsi. Dėl kai kurių simptomų galite pastebėti, kad laikas papildyti kūną jodo atsargomis..

Odos ir plaukų problemos

Jei oda nuolat niežti, o ant šukų kasdien liko daug plaukų, organizmui gali trūkti jodo. Tai maitina odą drėgme, lėtina senėjimą ir skatina žaizdų gijimą. Vartojant maistą, kuriame yra jodo, žmogaus plaukai tampa tvirti.

Jautrumas šalčiui

Net šiltu oru žmogus, kurio organizme trūksta jodo, yra pasirengęs įvynioti į šiltą paltą. Jis užšąla visur ir visada. Dėl jodo trūkumo sulėtėja medžiagų apykaita ir dėl to pagaminama mažiau energijos.

Greitas svorio padidėjimas

Dėl blogo metabolizmo, kurį išprovokuoja jodo trūkumas, sutrinka medžiagų apykaita. Ir viskas dėl to, kad kūne kalorijos nėra sudeginamos, o kaupiamos riebalų pavidalu, kad būtų palaikoma šiluma. Praturtintas jodo produktais padės normalizuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti svorį..

Jėgos praradimas, silpnumo jausmas

Pasak mokslininkų, žmonės, kurių organizme mažai jodo, patiria begalinį nuovargį. Normaliai ilsėdamasis išvakarėse žmogus vis tiek pradeda pavargti.

Nuovargis ir silpnumas pasakys apie anemijos buvimą. Tiesiog kūnui nelieka jėgų veikti.

Prastas mokymasis ir užmaršumas

Tyrėjų teigimu, žmonės, turintys jodo trūkumą, kenčia dėl prastos atminties ir mokymosi gebėjimų, kuriuos lemia mažai hormonų. Šiuo atveju smegenys nepakankamai sugeria informaciją.

Nerimas ir depresija

Daugelis žmonių mano, kad depresiją lemia psichiniai sutrikimai. Bet tai ne visai tiesa. Anot gydytojų, nerimas ir miegas skydliaukėje yra tarpusavyje susiję. Todėl, jei yra nerimo požymių, geriau pirmiausia pasikonsultuoti su endokrinologu.

Patinęs kaklas

Žmonėms, kenčiantiems nuo jodo trūkumo, dažnai galite pamatyti goitrą - kaklo patinimą. Esant jodo trūkumui, skydliaukė negamina hormonų, todėl ląstelės intensyviai dalijasi, sukeldamos patinimą.

Problemos su širdimi

Esant jodo trūkumui, neatmetami širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Atsiranda bradikardija - lėtas pulsas. Esant šiai būklei gali pykinti ir svaigti galva..

Be jodo, organizmas sutrikdo daugelio organų darbą. Žmogus blogai jaučiasi turėdamas įvairių simptomų - depresiją, užmaršumą, silpnumą ir tt Kai jie atsiranda, reikia valgyti jodo turinčius produktus ir pasitarti su endokrinologu..

Taip pat skaitykite:

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti operatyvinių komentarų ir naujienų:

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mums taip pat bus malonu matyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.

Ukrainos visuomenėje yra rimtas skilimas, dėl kurio artimiausiu metu šalis gali prarasti keletą sričių.

Autorinės teisės © 1999-2020, technologijos ir dizainas priklauso UAB „Pravda.Ru“.

Svetainės medžiaga skirta vyresniems nei 18 metų asmenims (18+).

Svetainės medžiagą (platinimą, dauginimą, perdavimą, vertimą, apdorojimą ir pan.) Naudoti leidžiama tik gavus raštišką leidėjo leidimą. Autorių nuomonės ir požiūriai ne visada sutampa su redaktorių nuomone.

2018 m. Vasario 1 d. Internetinis leidinys „Pravda.Ru“, el. Paštas Nr. FS77-72263, išduotas Federalinės ryšių, informacinių technologijų ir masinės komunikacijos priežiūros tarnybos. Steigėjas: UAB „TekhnoMedia“.
Vyriausioji redaktorė: Inna Semenovna Novikova.
El. Pašto adresas: [email protected]
Telefonas: +7 (499) 641-41-69

Rusijos Federacijoje uždraustos ekstremistų ir teroristų organizacijos: Dešinysis sektorius, Ukrainos sukilėlių armija, ISIS (Islamo valstybė, Islamo valstybė), Al-Qaida, UNA-UNSO, Krymo totorių Mejlis, „Jehovos liudytojai“. Rusijos Federacijos teisingumo ministerijos tinklalapyje yra visas sąrašas organizacijų, kurioms Rusijoje draudžiama teismo tvarka

Jodo trūkumas organizme: simptomai, gydymas, prevencija

Ar skundžiatės mieguistumu ir mieguistumu, sumažėjo jūsų darbingumas, ar sunku susikaupti ir atsiminti naują informaciją? Galbūt šios būklės priežastis yra jodo trūkumas organizme. Deja, daugelis žmonių į šią problemą nežiūri rimtai. Bet veltui!

Juk daugiau nei milijardas žmonių Žemėje kenčia nuo jodo trūkumo.

Apie šio mikroelemento svarbą moters organizmui ir kaip kovoti su jodo trūkumu šiandien kalbėsime gražioje ir sėkmingoje svetainėje.

Jodo trūkumas organizme: simptomai

Skydliaukės veikla priklauso nuo to, ar į organizmą patenka pakankamai jodo. Jei jo trūksta, skydliaukė gauna signalą: "Nėra pakankamai hormonų!" Jis pradeda didėti, taip kompensuodamas svarbaus mikroelemento trūkumą.

Pasirodo skydliaukės goiteris. Taip pat, esant jodo trūkumui, išsivysto dar viena skydliaukės liga - hipotirozė..

Jodo trūkumas organizme daro įtaką protiniams ir fiziniams gebėjimams. Čia yra tik ryškiausi jodo trūkumo moters kūne požymiai:

  • Bendras nuovargis: depresija, greitas nuovargis ir jėgų praradimas, dirglumas, ašarojimas, pasipiktinimas.
  • Fiziniai negalavimai, tokie kaip šaltkrėtis, širdies plakimas, galvos skausmai, blogas nerimo miegas, žemas kraujospūdis, svorio padidėjimas;
  • Pastebimi išoriniai pokyčiai, tokie kaip balso užkimimas, sumažėjęs lytinis potraukis, menstruacinio ciklo sutrikimai, pilvo pūtimas aplink skydliaukę, trapūs plaukai ir nagai..

Šie simptomai, be abejo, gali lydėti kitas ligas, tačiau taip pat neįmanoma atmesti jodo trūkumo organizme..
Pastebėję šiuos jodo trūkumo požymius savo kūne, pasitarkite su endokrinologu, tačiau pirmiausia pabandykite nustatyti jodo kiekį jūsų organizme namuose..

Rizikos grupė

Jodo trūkumo ligos yra pirmieji moterų ir vaikų sveikatos priešai. Jodo trūkumas moters organizme yra ypač pavojingas nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šiuo metu būtina naudoti padidintą jodo normą (250 mcg per dieną), nes jodo trūkumo organizme pasekmės yra ypač pavojingos negimusiam vaikui:

  • kai trūksta jodo, padidėja persileidimo rizika;
  • gali gimti kurtų vaikų vaikai;
  • vaiko nervų sistemos formavimasis gimdoje priklauso nuo to, ar motina nėštumo metu gauna pakankamai jodo.

Be to, jodas palieka kūną kartu su motinos pienu, todėl moterims labai svarbu stebėti jodo tekėjimą į organizmą..

Ne mažiau svarbu jodas psichinei ir fizinei vaikų sveikatai. Tai daro įtaką augančio vaiko kaulų formavimuisi, kalcio ir fluoro pasisavinimui vaiko kūne. Studentams, kuriems trūksta jodo, sunku susikaupti, įsiminti naują medžiagą. Vaikai yra mieguisti, nuotaikingi, mieguisti, greitai pavargsta ir lėtai auga.

Ypatinga jodo trūkumo pasireiškimo forma yra protinis atsilikimas - kretinizmas, kurio pažengusioje stadijoje negalima gydyti.

  • Jodo suvartojimas per dieną nuo 12 metų yra 150 mikrogramų.
  • Vaikams iki metų reikia iki 50 mcg jodo per dieną.
  • Ikimokyklinukai - 90 mikrogramų.
  • Vaikams nuo 6 iki 12 metų - ne mažiau kaip 120 mcg.

Kaip patikrinti jodo trūkumą?

Žmogaus kūnas negamina jodo ir jo nekaupia: tiek pat, kiek mikroelementas su maistu, toks pat kiekis iš jo ištekėjo per prakaitą ir šlapimą - kitą dieną reikia dar kartą papildyti jo atsargas organizme. Kaip nustatyti jodo trūkumą organizme?

Mes nežinome, kaip tiksliai populiarus liaudies metodas padeda nustatyti, ar jūsų organizmui pakanka jodo, tačiau namuose tokia diagnozė nebus sudėtinga. Todėl patys patikrinkite, ar nėra galimybės atlikti rimtos diagnozės laboratorijoje, nieko neprarasite!

Liaudies metodas

Norėdami nustatyti, ar turite pakankamai jodo, turite įdėti jodo tinklą su medvilniniu tamponu ir nustatyti, kiek laiko jis jums užteks:

  • Jei jodas absorbuojamas per mažiau nei 3 valandas - turite jodo trūkumo, laikas imtis rimtų priemonių;
  • Jei praėjo daugiau nei 3 valandos ir tik tada tinklas pradėjo nykti - yra problemų, bet mažų;
  • Jei tinklelis trunka ilgiau nei 6 valandas - kūne yra jodo!

Medicininė praktika

Atkreipiame jūsų dėmesį į tai, kad daugelis ekspertų nelaiko liaudies tyrimo metodo patikimu, todėl, jei kyla abejonių, ar jūsų kūne yra pakankamai jodo, geriau atlikti testus laboratorijoje. Tiksliausi ir patikimiausi diagnostikos metodai, padedantys nustatyti, ar pakanka jodo, yra šie:

  • skydliaukės hormonų laboratoriniai kraujo tyrimai;
  • šlapimo analizė (jodas išsiskiria per šlapimą);
  • Skydliaukės ultragarsas.

Jodo trūkumas organizme: prevencija ir gydymas

Jodo trūkumo organizme problemą, kurios gydymas yra sumažinamas iki kasdienio šio mikroelemento vartojimo, galima išspręsti dviem būdais: vartoti specialius vaistus, papildus ir maisto produktus, kuriuose gausu jodo. Jūs negalite gerti jodo ir atsargų jodui. Kaip papildyti savo atsargas?

Kompetentingas šios problemos sprendimas yra savalaikė prevencija. Galite pasirinkti du būdus - vartoti vaistus ar maistą, kuriame yra jodo.

Prieš kalbėdami apie tai, kaip papildyti jodo trūkumą organizme, apžvelgsime kelis „jodo“ mitus..

  1. Dažnai galite rasti informacijos, kad kartą per savaitę uždėjus jodo tinklelį į skydliaukę, organizmas gaus reikiamą svarbaus mikroelemento dozę. Tiesą sakant, jodas gali patekti į kūną tik su maistu ar vaistais - per odą organizmo atsargos nėra papildomos.!
  2. Jie sako, kad jūroje yra jodo. Netiesa. Druska gaunama garinant, o jodas taip pat išgarinamas. Šis mikroelementas nerandamas jūros druskoje, bet joduotoje druskoje..
  3. Naudodami joduotą druską, galite sukelti jodo perteklių kraujyje, o tai yra ne mažiau pavojinga nei jodo trūkumas. Atsakykite į klausimą: ar žmogus gali suvalgyti pusę stiklinės joduotos druskos per dieną? Tai neįmanoma! Būtent tiek druskos reikia suvalgyti per dieną, kad kūnas būtų prisotintas jodu.

Vaistai

Tinkamą jodo kiekį lengviausia gauti vartojant specialius vaistus - kapsules ir tabletes, kurių sudėtyje yra jodo („Joditas“, „Eutiroksas“). Svarbu nepamiršti, kad visi vitaminai ir mineralai, kuriuos gauna mūsų kūnas, yra tarpusavyje susiję. Kartu jie suteikia asmeniui energijos. Jei trūksta vitaminų ar mikroelementų arba pastebimas jų perteklius, kiti elementai negali visiškai veikti. Todėl rinkdamiesi paruoštus preparatus kūnui papildyti jodu, įsitikinkite, kad kompozicijoje yra „susijusių“ elementų: kalcio, seleno, kobalto, mangano. Jie padės visiškai absorbuoti jodą..

Jodoterapija

Taip pat žinomas dar vienas jodo trūkumo prevencijos būdas..

  • Jodo terapiją būtina atlikti 20 dienų kas šešis mėnesius. Kursas prasideda išgėrus 1 lašą jodo, įpilto į pusę stiklinės pieno. Kiekvieną dieną dozė didinama po 1 lašą, kai pasieksite 10, pradėkite skaičiuoti, kiekvieną dieną sumažindami į pieną pridėtų lašų skaičių 1.
  • Jodą reikia vartoti prieš valgį. Dozes nuo 8 lašų reikia padalyti į keletą dozių per dieną.
  • Jodą galima dėti į sultis.

Joduota druska

Jodo trūkumo prevencijoje pirmoji vieta yra joduota druska. Vienu metu daugumoje Europos šalių, Baltarusijoje ir Kazachstane, buvo priimtas įstatymas - reikia vartoti joduotą druską! Pakanka 5 - 6 g per dieną. Šis sprendimas per kelerius metus padėjo sumažinti jodo trūkumo problemą tarp gyventojų. Deja, Rusijoje ir Ukrainoje tokio įstatymo nėra. Bet joduotos druskos yra parduotuvėse, todėl sympaty.net pataria savo skaitytojams pakeisti ją įprasta virtuve, papildyti kūną jodu..

Reikėtų prisiminti, kad jodas greitai išgaruoja. Todėl joduota druska laikoma mažiau nei įprasta virtuvės druska. Tinkamumo laikas - iki 6 mėnesių (tinkamumo laikas nurodytas ant pakuotės), po šio laiko jis praranda gydomąsias savybes.

Druską, kurioje yra jodo, geriau laikyti nepermatomame polietilene ar folijoje. Į druskos purtyklę pilkite tik tiek, kiek suvartosite per 5–6 dienas. Ilgesniam sąlyčiui su oru jodas išnyks.

Maistas

  • Antroje vietoje yra visos jūros gėrybės. Negalima nepaisyti žuvų taukų.
  • Be to, jodo yra jautienoje, piene, graikiniuose riešutuose, obuolių sėklose, grikiuose.
  • Juodųjų serbentų ir persimonų gausu jodo, ananasų, citrusinių vaisių, vynuogių, persikų.

Jodo perteklius

Atkreipkite dėmesį į šią informaciją: ne tik jodo trūkumas moters kūne, bet ir jo perteklius yra ne mažiau pavojingas. Skydliaukę galite „prisotinti“ neorganiniu jodu, kurio sudėtyje yra vaistų ir priedų.

  • Jei nuspręsite papildyti jodo atsargas valgydami tam tikrus maisto produktus, jodo perteklius neįvyks. Faktas yra tas, kad produktuose yra organinio jodo, kepenys padeda jam įsisavinti organizme. Jei jodo yra pakankamai, kepenyse esantys fermentai, reikalingi jodui perdirbti, negaminami, o mikroelementai išsiskiria per prakaitą ir šlapimą. Trumpai tariant, kūnas sunaudoja tiek jodo, kiek jam reikia..
  • Vaistų, maisto papildų sudėtyje yra neorganinio jodo. Jo kūnas visiškai atima. Todėl vartodami jodą vaistuose, galite per daug prisotinti jodu ir susirgti dar viena skydliaukės liga - hipertiroidizmu.

Jodo trūkumas organizme, taip pat jo perteklius daro įtaką mūsų sveikatai. Rusijos medicinos mokslų akademijos Endokrinologijos centras praneša, kad mūsų gyventojai suvartoja jodo kelis kartus mažiau nei dienpinigiai - taigi, daug sveikatos problemų.