Mažas testosterono kiekis moterims: simptomai, priežastys, gydymas

Testosteronas yra steroidinis hormonas iš androgenų grupės, kurio yra tiek vyro kūne, tiek moters kūne, nors žymiai, 4–12 kartų, mažesnis jo kiekis. Hormono lygio nukrypimas nuo normos daro didelę įtaką ne tik moters sveikatos būklei, bet ir jos išvaizdai.

Funkcijos

Testosteronas gaminamas žievės antinksčių ir kiaušidžių sluoksnyje. Mažiausias jo kiekis gaminamas placentoje ir odoje. Hormonų gamybos reguliavimą vykdo pagumburio-hipofizės sistema. Moterų androgininiai hormonai yra atsakingi už:

  • reprodukcinės sistemos matmenys, anatominė padėtis ir funkcija,
  • kiaušidžių generatyvinė funkcija (kiaušinių susidarymas),
  • lytinis potraukis,
  • skeleto formavimas,
  • kaulų tankis,
  • raumenų tūris ir masė,
  • riebalinio audinio vystymasis,
  • riebalinių liaukų funkcija,
  • odos būklė,
  • azoto ir fosforo apykaita,
  • padidina baltymų sintezę ir skilimą,
  • širdies ir kraujagyslių ligų, ypač aterosklerozės, rizikai,
  • anabolinis poveikis (baltymų sintezė, insulinas, endorfinai),
  • dalyvauja lipoproteinų sintezėje kepenyse,
  • kūno įsisavinimas mineralų ir vandens,
  • cukraus kiekio kraujyje kontrolė,
  • atsparumas stresui,
  • ištvermė,
  • poveikis kognityvinei funkcijai.

Hormonų lygis

Testosterono lygis veikia endogeninį (išorinį) ir egzogeninį (vidinį) poveikį..

Moterų hormonų lygis kinta ne tik per gyvenimą, bet ir per mėnesį, metus. Kasdien svyruoja testosterono kiekis. Laikoma, kad šio hormono norma moterims yra 0,36–1,97 nmol / L. Tačiau ši norma nurodoma vyresnio nei 13 metų ir jaunesnio nei 45–50 metų moters kūnui. Tačiau net šiame amžiaus tarpsnyje hormono lygis labai skiriasi. Per mėnesį vaisingo amžiaus moterų testosterono lygis yra normalus:

  • leistinos normos ribos - 0,45 - 3,75nmol / l
  • vidurkis yra 0,29–3,18 pg / ml
  • folikulų formavimosi fazėje (1–7 mėnesinių ciklo dienos) - 0,45–3,17 pg / ml;
  • ovuliacijos fazėje - 0,46–2,48 pg / ml;
  • pasibaigus ciklui - 0,29–1,73 pg / ml.

Nėštumo metu hormono lygis pakyla trečiuoju trimestru ir gali viršyti nurodytą normą 3–4 kartus. Menopauzės metu testosterono kiekis mažėja ir yra 0,28–1,22 nmol / L. Iki brendimo testosteronas mergaičių kūne neviršija 0,98 nmol / L. Didžiausias hormonų kiekis stebimas ryte, mažiausias - vakare.

Nemokamas ir asocijuotas testosteronas

Testosteronas plazmoje jungiasi su transportiniais baltymais - konkrečiai su globulinu ir nespecifiškai su albuminu. Be to, tik 1–2% hormono yra laisvos (nesurištos) būsenos. Su baltymais susijęs testosteronas sudaro rezervą (rezervą) hormono, kuris nėra jautrus metabolizmui ir klirensui..

Laisvųjų medžiagų norma taip pat skiriasi visą gyvenimą. Mažiausia jaunesnių nei 9 metų mergaičių (neviršijant normos ribų) laisvojo hormono vertė (0,06–1,7 pg / ml). Maksimalus laisvo testosterono kiekis yra mergaičių kraujo plazmoje pogimdyviniu laikotarpiu (nuo 13 iki 18 metų) ir yra 4,1 pg / ml. Nėščioms moterims nemokamo testosterono norma nėra nustatyta, tačiau ji pakyla ir III trimestre.

Nustatant bendro testosterono kiekį, atsižvelgiama į surišto ir laisvojo hormono kiekį. Jo pamatinė vertė vyresnėms nei 18 metų moterims yra 0,24–2,7 nmol / L. Laboratoriniuose tyrimuose atsižvelgiama į abi testosterono sąlygas, nes hormonų frakcijų santykis keičiasi esant skirtingoms kūno sąlygoms ir gali tapti informaciniu rodikliu patologijoje.

Todėl norint teisingai įvertinti hormono kiekį, būtina atsižvelgti į daugelį veiksnių.

Veiksniai, turintys įtakos testosterono lygiui

Norėdami sumažinti testosterono kiekį moters kraujo plazmoje:

1. Endogeniniai (išoriniai) įtakos veiksniai:

  • režimo ir maisto kokybės pažeidimas (badas, žalio maisto valgymas, vegetarizmas, dieta ir kt.);
  • didelis angliavandenių kiekis;
  • maistas, kuriame gausu Mg, Zn;
  • kai kurie vaistai (hormoniniai, geriamieji kontraceptikai, antimikotiniai, prieštraukuliniai vaistai, imunosupresantai, vaistai nuo uždegimo ir kt.);
  • kai kurie vaistiniai augalai (pipirmėčių, juodųjų košelių, saldymedžio, nykštukinių palmių);
  • mažas ar didelis fizinis aktyvumas;
  • nutukimas;
  • stresas;
  • alkoholizmas;
  • retas saulės poveikis;
  • mažas seksualinis aktyvumas.

2. Išoriniai (vidiniai veiksniai):

  • genetika;
  • pagumburio ar hipofizės patologija;
  • endokrininės sistemos ligos;
  • kai kurios autoimuninės ligos;
  • antinksčių patologija;
  • neoplazmos kiaušidėse;
  • natūralūs su amžiumi susiję pokyčiai.

Mokslininkai teigia, kad įtaką kūno būklei daro ne hormonų lygis, o androgenų receptorių jautrumas. Nepaisant mažesnės koncentracijos, palyginti su vyrų hormonų lygiu, moters kūno receptoriai yra jautresni, o tai paaiškina didelę testosterono svarbą moterims. Žemą hormonų kiekį padidina estrogeno gamyba.

Maži simptomai

Sumažėjus testosterono lygiui, pastebimi šie simptomai:

  • kūno riebalai apatinėje pilvo dalyje, ant rankų ir kaklo;
  • oda tampa sausa ir plona;
  • plaukai tampa trapūs, suskilę, iškrenta, praranda blizgesį;
  • sumažėjęs lytinis potraukis arba jo nėra;
  • balso stygos silpnėja, keičiasi balso tembras ir stiprumas;
  • nuovargis, nuovargis, apatija;
  • dirglumas, ašarojimas;
  • depresija;
  • kaulų trapumas;
  • nevaisingumas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • „Potvyniai“;
  • miego sutrikimas;
  • greitas pulsas;
  • raumenų masės sumažėjimas;
  • pažintinių gebėjimų pablogėjimas (atmintis, dėmesio koncentracija, mąstymas, supratimas, erdvinė orientacija ir kt.).

Sumažėjęs testosterono kiekis provokuoja tepalų kiekio sumažėjimą, todėl lytiniai santykiai sukelia diskomfortą ir lemia lytinio kontakto vengimą. Streso poveikis organizmui lemia testosterono lygio sumažėjimą, o tai savo ruožtu neigiamai veikia moters psichologinę būklę. Susidaro užburtas ratas..

Sumažėjęs testosterono kiekis plazmoje gali sukelti daugybę sunkių ligų..

Ligos

Žemas testosterono kiekis provokuoja:

  • endometriozė;
  • piktybiniai pieno liaukos navikai;
  • diabetas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos patologija;
  • osteoporozė.

Žemas hormonų kiekis nėra sakinys. Jį galima padidinti atliekant kompleksinį gydymą, naudojant pakaitinę hormonų terapiją, vaistažoles, normalizuojant mitybą ir fizinį aktyvumą. Galima padidinti sumažėjusį testosterono kiekį pašalinant stresinius veiksnius, normalizuojant poilsio režimą ir pašalinant blogus įpročius. Simptomai, kurie atitinka žemą testosterono lygį, gali rodyti kitas ligas. Todėl objektyvią informaciją suteiks tik laboratorinė diagnostika. Nebūtina savarankiškai iššifruoti parodymų, nes tik patyręs specialistas atsižvelgs į visus veiksnius ir padarys tinkamas išvadas - ar žemas testosterono lygis yra patologija, ar dėl natūralių priežasčių.

Mažas testosterono kiekis moterims - žemų verčių priežastys ir simptomai, diagnozė ir būdai normalizuoti

Testosterono androgenų grupės steroidinis hormonas moters kūne gaminamas mažesniais kiekiais nei vyro (rodiklių lygis yra 4–12 kartų mažesnis). Be to, jis vaidina svarbų vaidmenį daugelyje medžiagų apykaitos procesų, dalyvauja reprodukcinės sistemos darbe, užtikrina emocinio fono stabilumą ir pažintinių funkcijų atlikimą. Nukrypimai nuo normos kelia grėsmę daugybei neigiamų pasekmių moterų sveikatai, todėl, atsiradus klinikiniams žemo testosterono požymiams, būtina kreiptis į gydytoją.

Moterų testosterono funkcijos

Pagrindinį vyrišką lytinį hormoną testosteroną moters kūne gamina antinksčių žievė ir kiaušidės, nedidelis procentas gaminamas epitelio audinyje ir placentoje. Androgenų gamybą reguliuoja pagumburio-hipofizės sistema, ji dalyvauja reguliuojant tokius procesus:

  • skeleto kaulinio audinio formavimasis, užtikrinant jo tankį.
  • seksualinio potraukio intensyvumas;
  • kiaušinių gamyba;
  • palaikant normalų raumenų tūrį;
  • lytinės funkcijos normalizavimas;
  • kūno riebalų susidarymas;
  • palaikyti sveiką odos audinį;
  • riebalinių liaukų stabilumas;
  • baltymų, insulino sintezė ir skaidymas;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos stabilizavimas;
  • pagrindinių kognityvinių funkcijų palaikymas;
  • padidinti ištvermę ir atsparumą stresui;
  • lipoproteinų sintezė;
  • cukraus kiekio kraujyje reguliavimas.

Norma

Moterų testosterono lygis skiriasi priklausomai nuo mėnesinių ciklo fazės, amžiaus, taip pat skiriasi per vieną dieną (mažiausia koncentracija užfiksuojama ryte). Laikoma, kad vidutinė paros norma moterims nuo 13 iki 50–55 metų yra hormonų kiekis 0,36–1,97 nmol / L. Nėštumo metu indikatorius gali padidėti 4 kartus (palaipsniui, iki III trimestro), menopauzės metu - sumažėti iki 0,28–1,22 nmol / L. Skirtingomis menstruacinio ciklo fazėmis testosterono lygis keičiasi taip:

Menstruacinis periodasTestosterono lygis
Folikulų formavimosi laikotarpis (1-7 ciklo dienos)0,45–3,75 nmol / l
Ovuliacija0,46–3,18 nmol / l
Menstruacijų pabaiga (paskutinė kraujavimo diena)0,29–1,73 nmol / l

Mažo testosterono simptomai

Sumažėjęs testosterono kiekis moterims veikia moters emocinį foną ir atsispindi jos išvaizdoje. Tipiški simptomai, rodantys mažą šio hormono kiekį, yra šie:

  • sumažėjęs lytinis potraukis, seksualinis potraukis;
  • riebalinių sankaupų susidarymas ant pilvo, kaklo, rankų;
  • padidėjęs kaulų trapumas;
  • menstruacinio ciklo sutrikimai;
  • balso tono keitimas;
  • sausa oda, epitelio audinių retėjimas;
  • blogėja plaukų būklė;
  • padidėjęs dirglumas, ašarojimas, nuotaikų kaita, apatija;
  • padidėjęs nuovargis;
  • širdies plakimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • miego sutrikimai;
  • reprodukcinė disfunkcija, nevaisingumas;
  • sumažėjusi pažinimo funkcija, pablogėjusi atmintis;
  • liesos raumenų masės.

Priežastys

Testosterono sumažėjimas moterims atsiranda dėl daugelio išorinių ar vidinių veiksnių. Pagrindinės žemo androgenų kiekio priežastys:

  • Menopauzė, menopauzė.
  • Antinksčių, hipofizės, pagumburio disfunkcija.
  • Inkstų funkcijos sutrikimas (inkstų nepakankamumas).
  • Endokrininiai sutrikimai.
  • Navikai ir kiti navikai kiaušidėse.
  • Vienos ar abiejų kiaušidžių pašalinimas (kiaušidžių pašalinimas).
  • Vienos ar abiejų antinksčių pašalinimas (adrenalektomija).
  • Kai kurių farmakologinių vaistų (gliukokortikoidų, opioidų, imunosupresantų) vartojimas.
  • Dauno sindromas ir kitos genominės patologijos.
  • Nesveika mityba, reguliari dieta ar piktnaudžiavimas angliavandeniais.
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas.
  • Nutukimas, antsvoris.

Diagnostika

Testosterono lygis moters organizme nustatomas atlikus veninio kraujo laboratorinius tyrimus. Mėginiai imami ryte, tuščiu skrandžiu. Preliminarus pasiruošimas bandymui, jei įtariate, kad testosterono lygis žemas, kad jis atitiktų šias sąlygas:

  1. Mesti rūkyti, vartoti alkoholį (2–3 dienos prieš tyrimą).
  2. Atsisakymas intensyvaus fizinio aktyvumo, seksualinis kontaktas analizės išvakarėse.
  3. Venkite per daug jaudulio ir streso.
  4. Tam tikrų farmakologinių preparatų (pvz., Barbitūratų) vartojimo nutraukimas.

Kraujo paėmimas analizei atliekamas tam tikrą mėnesinių ciklo dieną. Geriausią laiką apskaičiuoja gydytojas pagal apytikslę vidutinę kiekvienos fazės trukmę. Tiriant gautą medžiagą, tiriama laisvojo bendrojo hormono forma, todėl, be testosterono verčių, nustatomas ir jo jungiamojo globulino lygis..

Kaip padidinti testosterono kiekį organizme

Kompleksinė terapija, apimanti dietos ir gyvenimo būdo korekciją, fitoterapiją, padeda ištaisyti žemą testosterono kiekį moterims, o sudėtingais atvejais - vaistus, naudojant pakaitinę hormonų terapiją. Bendrosios endokrinologų ir ginekologų rekomendacijos yra tokios:

  • Svorio metimas ir svorio kontrolė (su pertekliniais rodikliais).
  • Aktyvus gyvenimo būdas, tačiau neerzinantis fizinių krūvių.
  • Miego, darbo ir poilsio normalizavimas.
  • Dienos streso mažinimas.
  • Žalingų įpročių atmetimas.
  • Reguliarus seksas.

Vaistus, kurių sudėtyje yra testosterono, kuriuose yra mažai hormono, galima vartoti tik pagal specialisto nurodymus, griežtai laikantis nustatytų dozių ir dozavimo režimo. Pakaitinė hormonų terapija turi daugybę kontraindikacijų ir daug šalutinių poveikių, todėl savarankiškas gydymas mažu testosterono kiekiu yra nepriimtinas. Visos lėšos yra išleidžiamos trimis pagrindinėmis formomis - geriamam, transderminiam (poodiniam) ar injekciniam vartojimui, pasirenkami vaistai yra Omnadren, Propionate ir Parity..

Liaudies terapija

Tradicinės medicinos metodai ir priemonės, kurių metu moterims yra mažai testosterono, rekomenduojami naudoti tradicinės medicinos atstovams. Didesnis dėmesys skiriamas dietinei terapijai, šių produktų vartojimui:

  • cinko šaltiniai (jūros gėrybės, riešutai, paukštiena);
  • avokadas;
  • alyvuogės ir alyvuogių aliejus;
  • jūros žuvis (tunas, lašiša);
  • ankštiniai ir grūdai;
  • pluošto šaltiniai.

Ženšenio, dilgėlių, alavijo nuovirai arba užpilai daro įtaką mažų androgenų indeksų augimui. Sumaišius šių augalų sultis su medumi, gaunama priemonė, kuri ne tik padidina testosterono lygį, bet ir sustiprina imuninę sistemą. Norėdami paruošti vaistinius gėrimus, galite naudoti vieną iš šių receptų:

  • Džiovintų kalnų pelenų ir rožių klubų vaisių nuoviras. 3 šaukštai sausas uogas užpilkite litru verdančio vandens termosu arba laikykite vandens vonioje 20-30 minučių. Vaistas geriamas vieną ar du kartus per dieną, vietoj tradicinės arbatos ar kavos, 2–3 savaites.
  • Imbierų arbata. Susmulkintą imbiero šaknį (2–3 g) užpilkite verdančiu vandeniu įprastame arbatiniame puodelyje (0,5 l), įpilkite citrinos griežinėlį, šaukštą medaus. Išgerkite 250 ml ryte arba dienos metu (gėrimas turi ryškų stimuliuojantį poveikį).
  • Apynių spurgų nuoviras. 300 ml verdančio vandens imkite 1 valg. kūgiai, atlaikykite mišinį ant ugnies 10-15 minučių. Paimkite atšaldytą 100 ml ryte ir naktį 2-3 savaites.

Mažo testosterono poveikis moterims

Ilgalaikis testosterono trūkumas moterims turi neigiamų padarinių sveikatai ir gerovei. Sumažėjęs emocinis fonas ir bendras žemas energijos lygis ankstyvosiose stadijose, kai trūksta hormonų, nesant korekcinių priemonių, gali išprovokuoti tokias komplikacijas kaip:

  • endometriozė (gimdos endometriumo (liaukinio audinio) proliferacija nuo hormonų);
  • gerybiniai ir piktybiniai navikai pieno liaukų srityje;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
  • osteoporozė;
  • diabetas.

Be aprašytų ligų, atsižvelgiant į žemą hormono kiekį, moteriai pasireiškia priešlaikinio senėjimo požymiai, pasireiškiantys šiais išoriniais požymiais:

  • plaukų slinkimas, jų spalvos praradimas, padidėjęs trapumas;
  • odos prakaitavimas;
  • raukšlių atsiradimas;
  • celiulito ir poodinių riebalų susidarymas;
  • padidėjęs plonų nagų plokštelių trapumas.

Prevencija

Normalus hormonų kiekis lengvai koreguojamas ir palaikomas prevencinėmis priemonėmis. Turėdama tendenciją mažinti testosterono kiekį, moteris turi laikytis šių paprastų gyvenimo būdo taisyklių. Ar reikalingi:

  1. Svorio kontrolė.
  2. Atsisakymas badauti ir alinančios dietos.
  3. Visiškos dietos laikymasis.
  4. Reguliarus lytinis gyvenimas.
  5. Išlaikyti optimalų kūno rengybą be fizinio neveiklumo ar per daug sportuoti..
  6. Streso išvengimas, jo lygio minimizavimas.
  7. Sveikos gyvensenos palaikymas (mesti rūkyti, vartoti alkoholį).
  8. Visiškas poilsis ir miegas.

Vaizdo įrašas

Radau klaidą tekste?
Pasirinkite jį, paspauskite „Ctrl“ + „Enter“ ir mes pataisysime!

Moterys, vartodamos testosterono papildus, turėtų būti atsargios

Nepaisant rinkodaros, reklamuojančios testosteroną kaip kūno panacėją, moterys turėtų būti atsargios vartodamos maisto papildus..

Išgirdę „žemą testosterono kiekį“, jūs tikriausiai galvojate apie vyrų sveikatą. Tačiau moterims iš tikrųjų taip pat reikia nedidelio kiekio testosterono, kaip vieno iš hormonų, palaikančių normalią nuotaiką, energijos lygį, lytinį potraukį ir kitas kūno funkcijas..

Rinkodaros specialistai tvirtina, kad mažas testosterono kiekis gali būti žemo moterų lytinio potraukio priežastis ir kad šią problemą galima lengvai išspręsti pakaitine hormonų terapija. Ar pagrįsti tokie teiginiai??

Testosteronas ir progesteronas

Greičiausiai, jei išgėrėte kontraceptinės tabletės, jau išgėrėte labai mažą testosterono darinio dozę. Instrukcijose jis vadinamas progesteronu, tačiau iš tikrųjų tai yra testosterono darinys..

Testosteronas, priklausantis hormonų, žinomų kaip androgenai, klasei, susidaro iš kiaušidžių ir antinksčių. Net moterys, kurių kiaušidės pašalintos, iš antinksčių gamina pakankamai testosterono, kad patenkintų jų poreikius..

Taigi, nors vyrai, kurių testosterono lygis žemas, patiria mažai energijos, lytinį potraukį, prastą nuotaiką ir miego pokyčius, moterys tokių simptomų nepatiria. Mažas testosterono kiekis labai nesivargina moterų.

Tai svarbu žinoti, nes moterys gali būti įsitikinusios reklamuodamos įvairius testosterono turinčius produktus, kurių jiems iš tikrųjų nereikia..

Tačiau testosteronas vaidina svarbų vaidmenį moters kūne..

Išlaikyti lytinį potraukį

Po menopauzės moterims gali sumažėti lytinis potraukis. Šis mažas lytinis potraukis gali būti mažesnio testosterono lygio rezultatas. Kai kurios moterys, norėdamos išspręsti šią problemą, naudoja testosterono pleistrus. Tačiau norint sumažinti sumažėjusį libido reikia ne tik testosterono. Terapija ir kūrybiškumas taip pat gali padėti pagerinti jūsų lytinį gyvenimą..

Kaulų sveikata

Tinkamas testosterono balansas skatina kaulų augimą ir stiprėjimą, o per daug ar per mažai šio hormono gali juos pažeisti. Testosterono papildas po menopauzės gali padėti kai kurioms moterims palaikyti kaulų sveikatą.

Pažintinė sveikata

Pažinimo pokyčiai ir pažintinis nuovargis gali būti susiję su hormonų lygio pokyčiais. Ginekologinių endokrinologijos tyrimų duomenimis, testosterono korekcija gali padėti išvengti pažintinio nuovargio.

Taip pat skaitykite:

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti operatyvinių komentarų ir naujienų:

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mums taip pat bus malonu matyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.

Mažo testosterono priežastys ir galimos pasekmės moterims

Sveikame moters kūne labai svarbus vaidmuo tenka hormonui testosteronui, nors jo koncentracija yra mažesnė nei vyro. Jis gaminamas antinksčiuose, kiaušidėse ir labai mažai randamas odoje ir placentoje.

Sumažėjusi šio hormono koncentracija yra pagrindinis senėjimo simptomas, sukeliantis pastebimus neigiamus kūno išvaizdos ir vidinės būklės pokyčius.

Priežastis, kodėl testosteronas sumažėja moterims, nebūtinai yra dėl to, kad jo buvo pradėta gaminti mažiau. Faktas yra tai, kad jis per lengvai ir greitai virsta kitu moterišku hormonu - estrogenu.

Medicininiai normalaus kraujo lygio rodikliai

Turėtumėte žinoti, kad hormoninis fonas nuolat keičiasi visą mėnesį, metus, visą moters gyvenimą. Dideli lygio svyravimai galimi dienos metu ir net per dieną. Paprastai ryte laikomasi didžiausio turinio, vakare - mažiausio.

Medicinoje norma laikoma 0,36–1,97 n mol / l moterų, jaunesnių nei 50 metų ir vyresnėms nei 13 metų, kūnui..

Tačiau net ir esant šioms amžiaus riboms, hormoninis fonas nėra tas pats.

  • Nėščioms moterims ar maitinančioms motinoms beveik visą laiką padidėjęs testosterono kiekis ir minėta norma trečiąjį trimestrą gali viršyti 4 kartus..
  • Menopauzės metu testosteronas sumažėja iki 0,28-1,22 n mol / L.
  • Mergaičių kūne iki paauglystės testosteronas yra ne didesnis kaip 0,98 n mol / l.
  • Mažiausias kiekis laikomas iki 9 metų amžiaus (0,06–1,7 pg / ml).

Priimamos normos vaisingo amžiaus moterims per mėnesį:

  • Ribos - 0,45 - 3,75 nmol / L.
  • 1–7 mėnesinių ciklo dieną 0,45–3,17 pg / ml.
  • Ovuliacijos metu - 0,46–2,48 pg / ml.
  • Ciklo pabaiga - 0,29–1,73 pg / ml.

Moterims testosteronas gali būti laisvas arba prisijungti prie baltymų. Hormonai, susieti, nemetabolizuojami ir sudaro atsargas.

Sumažėjimo priežastys

Mažo testosterono priežastys gali būti įvairios - vidinė (egzogeninė) ir išorinė (endogeninė).

Egzogeninis:

  • neigiamas paveldimumas ir įgimta genetika;
  • Dauno sindromas;
  • inkstų nepakankamumas;
  • hipofizės, antinksčių, pagumburio disfunkcija;
  • bet kokio tipo navikai ir neoplazmos kiaušidėse;
  • endokrininiai sutrikimai;
  • su amžiumi susiję pokyčiai;
  • ovariotomija (vienos ar abiejų kiaušidžių pašalinimas);
  • adrenalektomija (antinksčių pašalinimas).

Endogeninis:

  • nuolatinis maisto produktų, kuriuose gausu cinko ir magnio, vartojimas;
  • netinkama, nekokybiška mityba;
  • nepateisinamas badas, žalio maisto dieta, skausmingos dietos ir kt.
  • piktnaudžiavimas maistu, kuriame daug angliavandenių;
  • alkoholis, narkotikai, rūkymas;
  • vaistai, priešgrybeliniai vaistai, geriamieji kontraceptikai, prieštraukuliniai ir prieštraukuliniai vaistai, imunosupresantai, barbitūratai;
  • antsvoris, nutukimas;
  • saulės trūkumas, vitamino D trūkumas;
  • vaistiniai augalai - juodasis kopūstas, mėta, saldymedis;
  • stresas;
  • režimo pažeidimas, miegas;
  • žemas fizinis ir seksualinis aktyvumas;
  • hormoninį foną taip pat veikia emociniai ir psichologiniai veiksniai - seksualinis susijaudinimas, depresija;
  • atsitinka labai mažai testosterono, kaip menopauzės ir menopauzės pasekmių moterims priežastis;
  • atkreipkite dėmesį į lubrikanto klampumą ir jo kiekį, jei lytiniai santykiai sukelia nepatogumų ir vidinį diskomfortą;
  • psichologinis stresas lemia testosterono sumažėjimą, o tai blogai veikia nuotaiką ir bendrą moters būklę.

Sumažėjimas vyksta palaipsniui, jis gali tęstis metų metus ir sunku jį pastebėti.

Sumažėjęs hormono kiekis gali išprovokuoti daugybę viso organizmo veikimo sutrikimų ir sukelti sunkias ligų formas:

  1. širdis ir kraujagyslės;
  2. iki anemijos;
  3. iki osteoporozės;
  4. cukriniu diabetu;
  5. krūties navikai ir kita.

Patyręs endokrinologas atsižvelgs į galimus rizikos veiksnius ir priims verdiktą - ar dėl patologijos ar dėl ko nors kito testosterono kiekis yra mažas.

Trūkumo pasekmės

  1. Seksualiniai sutrikimai:
    • sumažėjęs libido;
    • erogeninių zonų nejautrumas.

Intymus gyvenimas neteikia nei džiaugsmo, nei malonumo, tik sukelia agresiją ir dirglumą.

  • Ašarojimas, dažni nuotaikų svyravimai.
  • Patologinis nuovargis, apatija, per didelis nuovargis.
  • Dirglumas virsta depresija, motyvacijos praradimas.
  • Kaulų ir viso skeleto tankio ir stiprumo pablogėjimas.
  • Pagalbinė osteoporozė.
  • Nevaisingumas.
  • Padidėjęs prakaitavimas.
  • T. n. „Potvyniai“, mėnesinių ciklo sutrikimai.
  • Miego sutrikimas, lėtinė nemiga.
  • Pažeidimai vegetatyvinėje - kraujagyslių sistemoje, aritmija, greitas pulsas.
  • Raumenų praradimas.
  • Kaulų skausmas.
  • Sumažėjęs darbingumas, fizinė jėga, susilpnėjęs dėmesys, atmintis, mąstymas, orientacija erdvėje ir laike ir kt..
  • Be minėtų veiksnių, hormonų trūkumas daro akivaizdų neigiamą poveikį moters patrauklumui. Aiškūs senėjimo požymiai pablogina išvaizdą.

    Manifestacijos:

    • Atsiranda raukšlių.
    • Ant pilvo, kaklo ir rankų atsiranda celiulitas ir negražūs poodiniai riebalai..
    • Plaukai iškrenta, praranda blizgesį, tampa trapūs, ploni, lūžta.
    • Odai nuolat reikia drėkiklio, nes ji tampa perdžiūvusi ir plonėja.
    • Nagų lupimasis, trapumas, trapumas.
    • Riebalinių liaukų disfunkcija.

    Tuo atveju, jei šiame sąraše rasite keletą daiktų sau, rekomenduojama pasikonsultuoti su endokrinologu, kad būtų galima stebėti hormonų kiekį kraujyje..

    Veiksminga prevencija

    Testosterono trūkumo pašalinimas turi teigiamą poveikį seksualiniams santykiams, kokybiškai pagerina moterų gyvenimą, suteikia teigiamą nuotaiką ir gerą sveikatą.

    Šiuo tikslu galima ši hormonų trūkumo prevencija:

    1. Švinuokite teisingą gyvenimo būdą be rūkymo, alkoholio ir narkotikų.
    2. Valgykite tik nekenksmingą, ekologišką maistą.
    3. Venkite alinančios dietos ir badavimo.
    4. Sekite svorį, nepersivalgykite.
    5. Pašalinkite per didelę įtampą ir per didelę apkrovą.
    6. Stenkitės palaikyti pastovią optimalią fizinę formą, daugiau judėkite.
    7. Venkite emocinio streso.
    8. Pasirinkite ekologišką, palankią vietą gyventi.

    Išvada

    Pakankamas hormono testosterono lygis yra labai svarbus moteriai, nes jis suteikia galingą anti-senėjimo poveikį, daro odą elastingą ir tankią, suteikia energijos, gerina emocinę būseną ir padidina atsparumą stresui..

    MAZAS TESTOSTERONAS MOTERIMS: SIMPTOMAI, PRIEŽASTYS, GYDYMAS

    1. Testosteronas: tikslus 2 apibrėžimas. Testosteronas vyrams - sunku pervertinti svarbą 3. Kaip vyras gali atpažinti testosterono problemas? 4. Kas gali sumažinti testosteroną? 5. Testosterono kiekis vaikinoje sumažėjo: padidėjo namuose6. Kokie maisto produktai yra būdas padidinti testosteroną vyrams? Ar mergaitėms reikia testosterono? 8. Moterys: kaip padidinti savo testosteroną?

    Ne paslaptis, kad testosteronas yra pagrindinis vyriškas hormonas. Tačiau tik nedaugelis žino, kad sunku įvertinti jo svarbą vyrams. Deja, su amžiumi ir dėl kitų priežasčių natūrali testosterono gamyba mažėja. Ir tai grasina vaikinams ne tik dėl seksualinės jėgos praradimo, bet ir su nutukimu, raumenų ir kaulų sistemos pažeidimais ir net psichiniais sutrikimais. Bet ir mergaitėms svarbi testosterono norma. Kaip neleisti tai sumažinti ir asmeniškai kontroliuoti testosterono lygį?

    Testosteronas vyrams https://classpic.ru

    KAI PADIDĖJAMA MOTERŲ TESTOSTERONAS: HORMONŲ NELENGAVIMO PRIEŽASTYS

    Testosteronas yra hormonas, žinomas kaip androgenas. Jis dažnai laikomas „vyrišku“ hormonu. Tačiau moterų organizme taip pat yra testosterono..
    Testosterono perteklius, taip pat jo trūkumas, gali paveikti bendrą moters sveikatą. Testosteronas moters kūne atlieka šias funkcijas:

    • naujų kraujo ląstelių gamyba
    • libido stiprinimas
    • poveikis folikulus stimuliuojantiems hormonams, kurie savo ruožtu daro įtaką vaisingumui

    Pasak Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento Viktorijoje, Australijoje, testosterono gamyba moterims dažnai priklauso nuo amžiaus. Moterims iki 40 metų amžiaus androgenų lygis sumažėja perpus.

    Atlikta daug tyrimų dėl žemo testosterono lygio moterims ir su jo žemu lygiu susijusių ligų gydymo; tyrinėti naujus gydymo būdus, kurie gali padėti moterims, kurių testosterono lygis yra žemas.

    Kai kurie simptomai, susiję su mažu testosterono kiekiu moterims, yra šie:

    • sumažėjęs lytinis potraukis
    • sumažėjęs seksualinis pasitenkinimas
    • depresija
    • letargija
    • raumenų silpnumas

    Moterims testosteronas gaminamas kiaušidėse, antinksčiuose ir periferiniuose audiniuose..

    Kadangi kiaušidės yra pagrindinis testosterono gamintojas, kiaušidžių gaminamų hormonų sumažėjimas, susijęs su menopauze, reiškia, kad kai kurioms moterims testosterono lygis gali būti žemas prieš ir po menopauzės..

    Tradiciškai libido sumažėjimas buvo susijęs su estrogeno lygio sumažėjimu po menopauzės. Tačiau tyrėjai vis daugiau ir daugiau nustato ryšį tarp testosterono gamybos sumažėjimo ir libido sumažėjimo.

    Daugeliui moterų kiaušidės ir toliau gamina hormonus, tokius kaip testosteronas. Todėl gydytojai pataria, kad kai kurių mažai testosterono turinčių moterų genai gali turėti tai, kas turi įtakos jų gebėjimui gaminti DHEA ir DHEA-S junginius, kurie yra testosterono pirmtakai..

    Kitos galimos moterų žemo testosterono priežastys:

    • antinksčių nepakankamumas
    • chirurginis kiaušidžių pašalinimas, dėl kurio sumažėja hormonų gamyba
    • hipopituitarizmas
    • geriama estrogeno terapija, nes estrogenai gali sumažinti testosterono gamybą
    • ankstyva menopauzė

    Moterų žemo testosterono lygio gydymo problema nebuvo išnagrinėta daugiausia medicinos ekspertų. Nors gydytojai žino apie perteklinį testosterono poveikį moterims, žemo testosterono simptomai nėra gerai žinomi..

    Moterys po menopauzės gydytojai gali skirti vaistą Estratest. Šio vaisto sudėtyje yra ir estrogeno, ir testosterono, tačiau jame esantys hormonai yra sintetiniai ir gali būti ne tokie veiksmingi gydant mažai testosterono..

    Gydytojai taip pat gali švirkšti testosterono injekcijas, o medicinos tyrėjai šiuo metu tiria į odą implantuotų padėklų ir testosterono granulių poveikį. Kai kurioms moterims taip pat gali būti paskirti testosterono geliai, kuriuos galima įsigyti vaistinėse..

    Nevaistas pasirinkimas didinti testosterono lygį yra DHEA (dehidroepiandrosterono) papildai, nes DHEA yra testosterono pirmtakas. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti DHEA mažam testosteronui gydyti..

    Per didelis testosterono kiekis jūsų kūne taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Šalutinis testosterono pertekliaus poveikis moterims yra:

    • aknė
    • veido plaukai
    • skysčių kaupimasis organizme
    • vyrų fizinės savybės, įskaitant nuplikimą ir žemą balsą

    Moters plaukai tampa trapūs ir sausi, sumažėja darbingumas, atsiranda nuovargis

    Moters hormoninis fonas keičiasi prasidėjus menopauzei. Tam tikrų hormonų gamyba pradeda mažėti ir testosteronas nėra išimtis. Testosteronas gaminamas antinksčių žievėje, o esant inkstų nepakankamumui, antinksčiai negali normaliai gaminti testosterono..

    Jei moteris vartoja gliukokortikoidus, opioidus, ketokonazolą, tada šie vaistai sumažina vyriškų lytinių hormonų kiekį kraujyje. Po ovektomijos (pašalinus vieną ar dvi kiaušides) taip pat gali būti stebimas testosterono trūkumas..

    Nepakankamai gaminant testosteroną, moteris neerzina ovuliacijos. Be to, pastebimi šie simptomai:

    • Sumažėjęs libido.
    • Dirglumas.
    • Depresija.
    • Reguliarių menstruacijų trūkumas.
    • Kūno prakaitavimas.
    • Sutrikusi atmintis.
    • Raukšlės ir sausa oda.

    Gana dažnai visomis pastangomis pastoti moterį tai nepavyksta dėl hormono testosterono trūkumo. Būtina kreiptis į ginekologą ir išlaikyti reikiamus tyrimus.

    Prieš pradedant gydymą, būtina išsiaiškinti testosterono sumažėjimo kraujyje priežastį

    Turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą: miegokite mažiausiai 8 valandas, valgykite teisingai, atsisakykite žalingų įpročių ir reguliariai mylėkitės. Jei aukščiau nurodytų priemonių poveikis nepastebėtas, tada atliekama hormonų terapija.

    Be vaistų, alternatyviais metodais galite padidinti testosterono kiekį. Tačiau reikia atsiminti, kad jei bet kurios patologijos fone pastebimas hormonų trūkumas, netradiciniai metodai naudojami kaip papildomas vaistas.

    Maiste turėtų vyrauti produktai, kuriuose yra cinko: austrės, jūros gėrybės, paukštiena, riešutai. Cinkas yra būtinas normaliam testosterono gamybai ir padeda jį išlaikyti organizme. Vaisiai ir daržovės padidina vyriškojo hormono sekreciją ir užtikrina normalų jo poveikį organizmui.

    Naudinga vartoti nuovirus ir tinktūras, kurių pagrindą sudaro ženšenis, alavijas, Tribulus, dilgėlės, damiana. Alavijo sultys sumaišomos su medumi ir geriamos kiekvieną dieną. Ši priemonė taip pat naudinga imunitetui stiprinti..

    Įprasti testosterono normalizavimo receptai moterims:

    • Rožių klubų ir kalnų pelenų nuoviras. Paimkite 3 sauja džiovintų vaisių, supilkite į termosą ir užpilkite litru verdančio vandens. Gerkite kaip arbatą be pridėtinio cukraus.
    • Medaus ir riešutų mišinys. Susmulkinkite riešutus ir sumaišykite su medumi lygiomis dalimis. Suvartokite 30 g per dieną, padalytą į tris porcijas.
    • Imbierų arbata. Sumalkite 20 g imbiero ir užpilkite 300 ml karšto vandens. 5 valandas reikalaukite termoso. Gerkite po 1/2 puodelio vietoj arbatos 4 kartus per dieną.
    • Apynių spurgų nuoviras. Paimkite šaukštą kūgių ir užpilkite 300 ml verdančio vandens. Įdėkite indą ant nedidelio ugnies ir virinkite 10 minučių. Gerkite atvėsintą 100 ml ryte ir vakare.

    Jei reguliariai naudojate vieną iš receptų, tuomet galite normalizuoti testosterono kiekį kraujyje, nenaudodami hormoninių vaistų.

    Testosterono padidėjimas nėščiai moteriai atsiranda dėl kelių priežasčių. Nėštumo metu moteris aktyviai gamina estradiolį. Šis moteriškas lytinis hormonas gamina baltymus, būtinus prisijungti prie hormonų, įskaitant testosteroną. Nemaža dalis vyriško lytinio hormono nėščiai moteriai neaktyvi.

    Hormono gamyba vyksta ne tik kiaušidėse ir antinksčiuose, bet ir placentoje. Pastebėjus aktyvų jo augimą, kuris įvyksta antrame trimestre, koncentracija žymiai padidėja.

    Kūdikio kūne taip pat atsiranda hormonų gamyba, o trečiame trimestre pastebimas didelis šuolis. Testosterono norma kraujyje nėštumo metu nėra tiksliai nustatyta. Prieš planuodami nėštumą, turite atlikti išsamų tyrimą.

    Vyriško lytinio hormono koncentracijos sumažėjimą galima pastebėti šiais atvejais:

    • Netinkama mityba.
    • Nutukimas.
    • Diabetas.
    • Staigus svorio kritimas.
    • Kiaušidžių nepakankamumas.
    • Širdies ir kraujagyslių ligos.

    Esant mažai testosterono koncentracijai, gydytojas gali skirti estrogeno, barbitūratų ir kitų vaistų..

    Paprastai gydytojai gydo žemą hormonų kiekį, skirdami pakaitinę terapiją. Padidėjęs hormonų kiekis organizme blogiau reaguoja į „gydymą“, nes paprastai reikia ilgai ieškoti pagrindinės pažeidimo priežasties..

    Padidėjęs testosterono kiekis moterims: aukšto hormonų lygio priežastys

    1. Nejautrumas insulinui

    Ryšys tarp atsparumo insulinui, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir testosterono moterims yra labai stiprus. Padidėjęs insulino kiekis kenkia sveikatai ir gali sukelti tiek mažą, tiek aukštą testosterono kiekį..

    Vyrams atsparumas insulinui paprastai sukelia žemą testosterono lygį, tačiau moterims atsparumas insulinui gali tiek padidėti (dažniau), tiek sumažėti (rečiau) vyriškojo hormono. Didėjant insulinui, didėja testosteronas, daugėja estrogeno, mažėja progesterono..

    DUOMENYS: Moterų kirkšnies išvarža - priežastys, simptomai ir gydymas

    Kai kurioms moterims tai sukelia nedidelį veido plaukų augimą, o kitoms pasireiškia rimtesni simptomai, tokie kaip odos patamsėjimas, riebalų sankaupos pilvo srityje ir staigūs nuotaikų svyravimai..

    Patikrinkite HbA1c (glikuoto hemoglobino) kiekį, nevalgiusio insulino kiekį ir laisvojo bei bendrojo testosterono kiekį. Jei moteris turi padidėjusį testosterono ir insulino kiekį, tai reiškia, kad pastarasis, be abejo, prisideda prie hormonų pusiausvyros sutrikimo.

    Hormono trūkumo organizme pasireiškimas


    Bet koks hormonų pusiausvyros sutrikimas iš karto paveikia žmogaus išvaizdą. Testosterono trūkumas nėra išimtis. Moterys labai jautriai reaguoja į šiuos simptomus:

    1. Riebalinio laisvo sluoksnio susidarymas apatinėje pilvo dalyje, ant rankų, kaklo. Taip pat „ausys“, atsirandančios viršutinėse šlaunų pusėse, sukelia daug liūdesio..
    2. Oda tampa plona, ​​negyva ir sausa, ypač ant rankų ir kaklo. Kremai ir procedūros, kuriomis siekiama drėkinti epidermį, turi trumpalaikį poveikį.
    3. Intensyvus plaukų slinkimas, plonėjimas, sausa galvos oda.

    Trūkstant testosterono, kosmetikos procedūros, kuriomis siekiama pašalinti išorinius trūkumus, yra visiškai nenaudingos.

    Vyriškojo hormono kiekio sumažėjimas organizme neturi geriausios įtakos bendrajai moters savijautai, nes tokiu atveju sumažėja šių hormonų gamyba:

  • serotoninas, kuris kitaip vadinamas laimės hormonu;
  • dopaminas, atsakingas už pažintinius sugebėjimus;
  • oksitocinas (švelnumo hormonas), palaikantis lygiųjų raumenų tonusą.

    Dėl to atsiranda šie simptomai:

    1. depresija, mažas atsparumas stresinėms situacijoms;
    2. nuovargis, nuolatinis nuovargis;
    3. dirglumas, ašarojimas be priežasties;
    4. atminties sutrikimas, gebėjimas mokytis. Panikuoja pokyčių baimė.

    Moterims, kurių organizme mažas laisvojo testosterono kiekis, būdingi panikos priepuoliai, neramus miegas, karštos bangos ir gausus prakaitavimas..

    Didžioji dalis vyriškojo hormono yra organizme surišto pavidalo - su globulinu ir albuminu. Kompleksas su pastaruoju yra būtinas raumenims formuoti. Esant testosterono trūkumui, sumažėja ir su albuminu susijusio hormono lygis, o tai lemia:

    • raumenų masės sumažėjimas;
    • sumažinta ištvermė;
    • bendros energijos būklės sumažėjimas.


    Androgeniniai hormonai yra atsakingi ne tik už seksualinį patrauklumą, bet ir už lytinį potraukį bei mėgavimąsi lytiniais santykiais. Esant mažesniam lygiui, vystosi:

    1. Antrinių lytinių požymių susilpnėjimas (pieno liaukos „išdžiūsta“, praranda savo pradinę formą, gaktos plaukai būna ploni).
    2. Frigidiškumas ir libido stoka.Šiuo atveju yra visiškas abejingumas seksui, įskaitant pasibjaurėjimą. Kai kuriais atvejais simptomą gali sustiprinti skausmas lytinių santykių metu (dispareunija), nesugebėjimas jo atlikti (vaginismas) ir anorgasmija (nesugebėjimas orgazmo)..
    3. Vyriškas hormonas taip pat yra atsakingas už kalcio pasisavinimą organizme. Sumažėjus jo lygiui, mikroelementas pradedamas plauti iš kaulinio audinio, o tai gali sukelti kaulų trapumą ir osteoporozės vystymąsi.

    Kaip simptomai progresuoja su amžiumi??

    Testosterono lygis moterų kraujyje po brendimo pradeda pamažu mažėti. Tai laikoma normalia. Pirmieji išoriniai trūkumo požymiai, nesant vidaus organų patologijų, atsiranda iki 40 metų. Būtent šiame amžiuje turite pasirūpinti savo hormonine sveikata, kad išvengtumėte šių ligų vystymosi:

    • osteoporozė;
    • senatvinė demencija (sutrikusi atmintis ir demencija);
    • Alzheimerio liga;
    • išsėtinė sklerozė;
    • širdies ir smegenų išemija;
    • dalinis ir visiškas alopecija (nuplikimas).

    Testosterono trūkumas vyresnio amžiaus moterims užprogramuotas pagal prigimtį. Tačiau šį procesą galima pakeisti, pasitelkus šiuolaikinės medicinos pasiekimus kartu su aršiu noru normaliai gyventi ir dirbti bet kuriame amžiuje.

    Moters išvaizda: ligos požymiai

    Bendras moters, turinčios žemą testosterono lygį, įspūdis yra nudžiūvęs ir energingai išeikvotas, o išnykęs vaizdas..

    Ryškūs šie simptomai:


    sausa, blyški oda su raukšlėmis;

  • nuobodu plauku, kurį sunku formuoti;
  • pastebimos riebalų sankaupos ant pilvo, antro smakro buvimas;
  • sustojęs, perbraukdamas vangią eiseną.
  • Bendraudamas jis dažnai būna susierzinęs ir įžeistas, supranta pašnekovą ir sunkiai susikoncentruoja ties problema.

    Norėdami išlikti formos bet kuriame amžiuje, turite susisiekti su specialistais, kurie padės suderinti hormonų pusiausvyrą.

    Kaip atpažinti, kad moters testosterono lygis skiriasi nuo normalaus

    Patyrę terapeutai tai gali padaryti net akis. Čia yra keli netiesioginiai, bet akivaizdūs simptomai, kurių derinys leidžia manyti, kad su svarbiu hormonu kažkas negerai.

    1. Prasta odos būklė. Ji per riebi, turi daug spuogų.
    2. Plaukai Moteris turi sausgysles virš viršutinės lūpos ir vyriško tipo plaukus kitose kūno vietose. Tuo pačiu metu kai kurioms ponios tuo pačiu metu pasireiškia priekinis nuplikimas.
    3. Žymiai sumažėjęs balsas.
    4. Padidinkite raumenų masę.
    5. Padidėjęs klitoris.
    6. Nutukimas. Figūra virsta „obuoliu“: juosmuo, skrandis, krūtinė, pečiai yra labai penimi, o kojos lieknos.
    7. Menstruaciniai nelygumai.
    1. Perteklinis svoris. Hormonų trūkumas daro įtaką figūrai, taip pat perteklius.
    2. Raumenų silpnumas, letargija. Kūnas atrodo laisvas ir bejėgis.
    3. Nuolatinis nuovargis, prislėgta nuotaika.
    4. Sumažėjęs libido: moteris visai nenori sekso.
    5. Problemos su atmintimi ir ryžtas.

    Žinoma, visi šie požymiai yra netiesioginiai. Jie tik leidžia įtarti nenormalų testosterono kiekį. Norėdami patvirtinti ar paneigti prielaidą, turite atlikti kraujo tyrimą dėl bendro šio hormono lygio.

    Mažo testosterono simptomai

    Sumažėjęs testosterono kiekis moterims veikia moters emocinį foną ir atsispindi jos išvaizdoje. Tipiški simptomai, rodantys mažą šio hormono kiekį, yra šie:

    • sumažėjęs lytinis potraukis, seksualinis potraukis;
    • riebalinių sankaupų susidarymas ant pilvo, kaklo, rankų;
    • padidėjęs kaulų trapumas;
    • menstruacinio ciklo sutrikimai;
    • balso tono keitimas;
    • sausa oda, epitelio audinių retėjimas;
    • blogėja plaukų būklė;
    • padidėjęs dirglumas, ašarojimas, nuotaikų kaita, apatija;
    • padidėjęs nuovargis;
    • širdies plakimas;
    • padidėjęs prakaitavimas;
    • miego sutrikimai;
    • reprodukcinė disfunkcija, nevaisingumas;
    • sumažėjusi pažinimo funkcija, pablogėjusi atmintis;
    • liesos raumenų masės.

    Hormono diagnozė ir norma

    Testosteronas yra steroidinis hormonas iš androgenų grupės

    Norint diagnozuoti testosterono kiekį moters kūne, atliekamas kraujo paėmimas. Norėdami gauti informatyvų rezultatą, turite tinkamai pasiruošti kraujo tyrimui.

    Testosterono koncentracija kraujyje keičiasi veikiant vidiniams ir išoriniams veiksniams. Hormono lygis priklauso nuo mėnesinių ciklo fazės, moters amžiaus ir paros laiko. Nevalgius kraujo.

    Tyrimo išvakarėse turėtumėte atsisakyti alkoholinių gėrimų vartojimo, nerūkyti ir stebėti seksualinį poilsį. Moterys turėtų paaukoti kraujo tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis. Didžiausia hormono koncentracija stebima ovuliacijos metu.

    Jei ciklas trunka 21–23 dienas, tada jį turėtumėte vartoti 2–3 dienas nuo menstruacijų pradžios. Jei ciklo trukmė yra 28 dienos, tada kraujas paaukojamas 4–5 dienas, o daugiau kaip 28 dienų ciklui - 7 dienas nuo menstruacijų pradžios..

    Moterų norma laikoma koncentracija, kuri svyruoja nuo 0,45-3,75 pg / ml. Ovuliacijos metu testosterono koncentracija turėtų būti 0,46–2,48 pg / ml, liutealinėje fazėje - 0,29–1,73 pg / ml. Moterims menopauzės metu hormonų lygis neturėtų viršyti 1,22 pg / ml.

    Nėštumo metu indikatoriaus vertė padidėja 3–4 kartus. Analizės rezultatuose apskaičiuojamas laisvas ir surištas testosteronas. Kintanti koncentracija leidžia tiksliai diagnozuoti..


    reprodukcinės sistemos funkcionalumas;

  • subrendęs kiaušinis;
  • libido (seksualinis potraukis priešingai lyčiai);
  • riebalinių liaukų veikla;
  • skatinti normalų vitaminų, mineralų įsisavinimą;
  • tarpląstelinių medžiagų apykaitos procesų normalizavimas (dalyvaujant deguoniui, vandeniui, gliukozei);
  • raumenų tonuso, griaučių stiprinimas ir palaikymas.
  • Netiesiogiai testosteronas taip pat dalyvauja nervų sistemos darbe, o viso moters kūno atsparumas stresui priklauso nuo jo lygio..

    Testosterono norma moters kūne keičiasi ne tik visą gyvenimą, bet ir per menstruacinį ciklą.

    Todėl norma laikoma rodikliu diapazone nuo 0,45 iki 3,7 nmol / l kraujo. Nors iš karto ciklo pabaigoje, lygis gali nukristi šiek tiek žemiau normalaus, iki 0,3 nmol / l, kuris taip pat laikomas priimtinu. Vidutinės menstruacinio ciklo vertės yra šios:

    • ciklo pradžia - nuo 0,4 ir pastovus padidėjimas iki 2 nmol / l;
    • ovuliacijos fazė - nuo 0,5 iki 2,5 nmol / l (moterims, kurios anksčiau pagimdė ar po 30 metų - iki 3,5 nmol / l);
    • ciklo pabaiga - nuo 0,3 iki 1,1 nmol / l.

    Jei ciklo metu (suaugus) testosterono lygis sumažėja iki 0,25–0,4 nmol / L ir nepakyla aukščiau nei 1 nmol / L, tada tai jau laikoma testosterono trūkumu ir gali reikšti lėtinių hormoninių ligų buvimą sistema ar smegenys.

    Iki 16–17 metų tai nebus laikoma nukrypimu, nes reprodukcinė sistema šiuo laikotarpiu vis dar veikia nestabiliai. Be to, moteriškų androgenų hormonų kiekis smarkiai veikia testosterono lygį..

    Atlikę analizę, jūs patys galite palyginti jos rezultatus su standartinėmis - testosterono normomis skirtingo amžiaus moterims. Hormono lygis matuojamas nanogramais viename decilitre (ng / dl). Jei formoje matote kitus vienetus su analizės rezultatais, konvertuokite juos į ng / dl čia.

    • 12-16 metų: lt; 7–75 ng / dl;
    • 17–18 metų: 20–75 ng / dl;
    • 19 metų ir vyresni: 8-60 ng / dl.

    Testosterono šuolių priežastys gali būti labai skirtingos, nuo visiškai natūralių iki pavojingų.

    Testosteronas: kokias funkcijas atlieka?

    Šio tipo hormonai moters kūne gaminami padedant suporuotoms endokrininėms liaukoms (antinksčiams) ir kiaušidėms (mažais kiekiais). Skiriamos dvi testosterono rūšys: bendrasis, parodantis su baltymais sujungto hormono lygį ir, atitinkamai, neturintis biologinio aktyvumo, taip pat laisvasis, neprisijungęs prie baltymų.

    Visi esame įpratę manyti, kad normalus moters reprodukcinės sistemos, ypač kiaušidžių, funkcionavimas priklauso nuo estrogeno ir progesterono lygio. Tačiau čia verta atkreipti dėmesį į testosterono vaidmenį. Hormonas yra atsakingas ne tik už raumenų ir griaučių sistemos vystymąsi - nuo to tiesiogiai priklauso folikulų brendimas ir net lytinis potraukis partneriui..

    Diagnostika

    Dažnai nepakankamo testosterono simptomai yra nepakankamai įvertinami arba neteisingai diagnozuojami. Kai kurios iš netinkamai diagnozuotų ligų, vietoj žemo testosterono lygio yra: stresas, depresija ir šalutinis menopauzinių pokyčių poveikis moterims.

    Gydytojai gali naudoti kraujo tyrimą, norėdami nustatyti moters testosterono lygį. Skaičiai, nustatantys, koks aukštas ar žemas moters testosterono lygis, gali skirtis priklausomai nuo laboratorijos, atliekančios testą.

    Remiantis Bostono universiteto medicinos mokyklos 2002 m. Duomenimis, jei bendras moters testosterono lygis yra mažesnis nei 25 ng / dl moterims, jaunesnėms nei 50 metų, tai yra žemas lygis. 50 metų ir vyresnėms moterims mažesnis nei 20 ng / dl lygis laikomas žemu..

    Gydytojams gali būti sunku nustatyti žemą testosterono kiekį moterims, nes jų hormonų lygis svyruoja kasdien. Jei moteriai vis dar yra menstruacinis ciklas, idealu, jei ji turėtų atlikti testosterono kiekį kraujyje po 8-20 dienų nuo mėnesinių ciklo pradžios.

    Androgeno normalizavimas

    Sumažėjusius hormonų rodiklius galima padidinti atliekant išsamų gydymo procesą - pakeičiant hormonų terapija, vartojant vaistažoles, pakoregavus mitybos racioną, atliekant fizinius pratimus..

    Prieš pradedant gydymo procesą, būtina nustatyti šaltinius, kurie išprovokavo hormono sumažėjimą kūno struktūroje. Norėdami tai padaryti, turite pamatyti gydytoją, atlikti diagnostiką, atlikti tyrimus.

    Taip pat turėtumėte normalizuoti savo gyvenimo būdą - miegoti iki 8 valandų, susilaikyti nuo kenksmingų priklausomybių, turėtų būti reguliarus seksas.

    Hormonų terapiją skiria gydytojas - jis parengia gydymo režimą, nustato vartojamo vaisto dozes. Priemonės, turinčios testosterono, skiriasi:

    Jei pacientas turi mažai androgenų, tada taikykite:

    • Lygybė;
    • Omnadrenas;
    • Testosterono propionatas.

    Aukščiau išvardytos medžiagos turi kontraindikacijų sąrašą, todėl jų vartojimą reikia suderinti su gydytoju.

    Kaip sumažinti testosteroną moterims?

    Paprastai yra trys pagrindinės priežastys:

    1. Natūralus hormonų lygio sumažėjimas, susijęs su senėjimu ir menopauze. Su amžiumi kiaušidės funkcionuoja mažiau aktyviai, įskaitant mažiau testosterono.
    2. Hormoninių vaistų vartojimas - tos pačios kontraceptinės tabletės ar tabletės, siekiant sumažinti šalutinį menopauzės poveikį. Juose yra estrogeno, dėl kurio mūsų kūnas gamina mažiau testosterono..
    3. Kiaušidžių, hipofizės ar antinksčių ligos - pagrindiniai androgeno tiekėjai organizmui.

    Dėl padidėjusio testosterono kiekio dažniausiai atsakoma:

    1. Hirsutizmas. Tai yra genetinės ligos, dėl kurios padidėja testosterono gamyba, pavadinimas. Išoriškai hirsutizmas pasireiškia gausiu veido, krūtinės, rankų ir kojų plaukų augimu.
    2. Policistinių kiaušidžių sindromas. Tai endokrininės sistemos liga, kurios šalutinis poveikis yra padidėjusi lytinių hormonų gamyba..
    3. Įgimta antinksčių hiperplazija. Šia liga sergantiems žmonėms trūksta vieno iš fermentų, kurie kontroliuoja lytinių hormonų gamybą..

    Pirmiausia turite nuspręsti, kodėl padidėjo testosterono kiekis kraujyje. Užduotis yra išgydyti pagrindinę priežastį. Žemiau kalbėsiu apie šešių priežasčių, apie kurias kalbėjau anksčiau, gydymo metodus..

    Aukštas insulino kiekis:

    1. Policistinių kiaušidžių sindromas

    Dažniausia didelio testosterono lygio priežastis moterims yra PCOS. Ne visada aišku, ar didelis testosterono kiekis išprovokuoja PCOS vystymąsi, ar, atvirkščiai, policistinės kiaušidės sukelia testosterono padidėjimą. Bet, be abejo, šie du reiškiniai yra neatsiejamai susiję.

    Jei moteris kenčia nuo didelio testosterono lygio simptomų ir vis dar serga hipotiroze, stresu ar atsparumu insulinui / diabetu, yra didelė tikimybė, kad PCOS yra pagrindinė hormonų pusiausvyros sutrikimo priežastis arba gali atsirasti ateityje.

    1. Skydliaukės liga ir sumažėjęs SHBG

    Lytinių hormonų ir skydliaukės hormonų lygis yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Susilpnėjus skydliaukės funkcijai - kaip ir hipotireozės atveju - sumažėja hormonus surišančio globulino (SHBG, CCH, SHBG) kiekis.

    SHBG suriša hormonų perteklių kraujyje. Tai svarbu norint išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Kai dėl kokių nors priežasčių pradeda daugėti tokių hormonų kaip testosteronas, tačiau SHBG yra daug, jis gali surišti testosteroną ir sumažinti poveikį bei pertekliaus požymius. Be globulino per didelė hormonų gamyba gali būti rimta problema..

    1. PMS, PMDD, sumažino progesterono kiekį ir padidino estradiolio kiekį

    DUOMENYS: Suaugusiesiems nosies kraujavimas sukelia vienos šnervės gydymą

    Visi moters kūne esantys hormonai yra tarpusavyje susiję ir veikia vienas kitą. Kai vienas hormonas nėra normalus, jis galiausiai padidina ar sumažina kitų hormonų kiekį moters organizme. Tikslus mechanizmas nėra aiškus, tačiau buvo nustatytas ryšys tarp testosterono kiekio ir progesterono bei estrogeno lygio moterims.

    Moterys, sergančios PMS ir PMDD - būklės, kurias sukelia padidėjęs estrogeno kiekis - dažnai turi aukštą DEA sulfatų ir testosterono kiekį. Tuo pat metu menopauzės metu (kai progesterono ir estradiolio yra labai mažai) testosteronas moterims dažniausiai artėja prie apatinės normos ribos..

    1. Fizinio aktyvumo stoka

    Mankštos stoka tiesiogiai nelemia aukšto testosterono lygio, tačiau aktyvumas iš tiesų padeda užkirsti kelią šio androgeno padidėjimui (t. Y. Yra prevencija). Greičiausiai taip yra dėl mankštos įtakos insulino kiekiui. Sportas padeda sumažinti insulino kiekį padidindamas ląstelių jautrumą..

    Mankšta taip pat gali užkirsti kelią nenormaliam riebalų pasiskirstymui (viršutinėje kūno dalyje ir viršutinėse galūnėse), susijusiems su hormonų pusiausvyros sutrikimu..

    1. Pasninkas po treniruočių

    Jei mergina dažnai treniruojasi ir po to nieko nevalgo, jos testosterono lygis gali padidėti. Po intensyvios mankštos padidėja tam tikrų hormonų, įskaitant kortizolį („streso hormoną“) ir testosteroną.

    Po treniruotės kortizolis natūraliai patenka, tačiau padidėjęs testosteronas taip lengvai nesumažėja. Jis išlieka labai aukštas ir mažėja daug lėčiau, jei moteris nieko nevalgo po sporto.

    1. Antinksčių liga

    Šis sutrikimas yra retesnis, tačiau taip pat gali išprovokuoti testosterono, kuris taip pat susidaro iš jo pirmtakų, tokių kaip progesteronas, DHEA, androstenedionas, rasedenolonas, padidėjimą..

    Be to, dėl kai kurių ligų gali padidėti DEA ir testosterono kiekis. Jie apima:

    • antinksčių hiperplazija,
    • padidėjęs stresas (antinksčių nuovargis),
    • per didelis progesterono / rasedenolono / DHEA vartojimas,
    • atsparumas insulinui.

    Hormonai neveikia izoliuotai, vieno iš jų pakeitimas paveiks kitus. Dėl šios priežasties, vertinant moterų testosterono kiekį kraujyje, rekomenduojama įvertinti ne tik kortizolio, bet ir DHEA kiekį serume..

    Stresas neigiamai veikia moters kūną. Tai gali sukelti hipotiroidizmą ir kartu sumažinti SHBG. Stresas taip pat gali sumažinti estrogeno ir progesterono kiekį kraujyje, kurie padeda kontroliuoti ir palaikyti normalų testosterono kiekį..

    Be to, stresas sukelia DEA sulfato, kuris yra vyriškas lytinis hormonas, kurį gamina antinksčiai, augimą. Tai nėra testosteronas, tačiau yra vienas iš artimiausių „giminaičių“, kuris veikia chemiškai panašiai ir dažnai sukelia tuos pačius sutrikimus ir simptomus..

    1. Aukštas leptino kiekis (atsparumas leptinui)

    Leptinas yra hormonas, išskiriamas iš riebalų ląstelių, kuris turi kontroliuoti apetitą, medžiagų apykaitą ir siųsti signalą smegenims, kad jie sudegintų riebalus. Esant atsparumui leptinui, smegenys negauna signalo, sulėtėja medžiagų apykaita, smegenys priverčia moterį galvoti, kad ji visą laiką yra alkana, o kūnas atsisako deginti riebalus.

    Be svorio metimo problemų, didelis leptino kiekis yra susijęs ir su padidėjusiu testosterono kiekiu. Didelis leptino kiekis taip pat stebimas moterims, turinčioms policistinių kiaušidžių, be to, daugelis moterų, turinčių atsparumą leptinui, taip pat turi atsparumą insulinui (o tai dar labiau padidina testosterono kiekį)..

    Aukštas insulino kiekis = Didelis leptino kiekis = Padidėjęs testosteronas

    1. Antsvoris ar nutukimas

    Perteklinis riebalų kiekis taip pat gali padidinti testosterono kiekį. Pačios riebalų ląstelės padidina moterų androgenų kiekį. Tyrimai rodo, kad tai sukelia padidėjęs fermento 17-beta-hidroksisteteroido dehidrogenazės aktyvumas.

    Riebalinės ląstelės taip pat padidina atsparumą insulinui, o tai lemia dar didesnį androgenų perteklių. Todėl, be pagrindinės terapijos, norint normalizuoti testosterono kiekį, antsvorio turinčioms moterims visada rekomenduojama mesti svorį, laikytis dietos ir pasirinkti tinkamą dietą..

    Pagrindiniai sumažėjusio hormonų lygio veiksniai yra šie:


    įprastos dietos pažeidimas (sunkiųjų riebiųjų ir baltymingų maisto produktų vyravimas racione, pernelyg didelis angliavandenių kiekis);

  • vartoti vaistus (dažniausiai - hormoninio tipo kontraceptikus);
  • visiškas nebuvimas arba mažas fizinis aktyvumas;
  • nutukimas (kai masė didesnė kaip 80–85 kilogramai, testosterono gamyba sumažėja maždaug 30–40%);
  • alkoholio, nikotino, narkotikų vartojimas;
  • vitamino D trūkumas kraujyje (tai atsitinka tiems, kurie retai atsipalaiduoja saulėje);
  • silpnas seksualinis aktyvumas (reti seksualiniai kontaktai).
  • Staigaus testosterono sumažėjimo skatinimas vis tiek gali vartoti kai kuriuos vaistinius augalus. Tarp jų - saldymedis, svajonių žolė, citrinžolė, spygliuočiai (kai kurios veislės), pipirmėčių. Todėl vaistažolių arbatos mėgėjai turėtų peržiūrėti pageidaujamą mokestį..

    Dėl fiziologinių priežasčių dažniausiai sumažėja lygis:

    • patologija pagumburio vystymesi (ji reguliuoja didesnio skaičiaus androgenų gamybą organizme);
    • lėtinė antinksčių liga;
    • autoimuniniai procesai organizme;
    • piktybinių procesų buvimas reprodukcinėje sistemoje (pavyzdžiui, kiaušidėse);
    • genetinis polinkis.

    NUORODA! Menopauzė (po 45–50 metų) moters kūne išnyksta, o reprodukcinė funkcija visiškai sustoja, todėl testosterono lygio sumažėjimas yra natūrali pasekmė.

    Į kurį gydytoją kreiptis?

    Jei atsiranda bent trys žemo testosterono simptomai, turite apsilankyti pas terapeutą ir ginekologą. Gydytojai atliks išorinį tyrimą, surinks anamnezę, duos siuntimą atlikti testus, įskaitant testosteroną.

    Po apžiūros prireikus bus paskirti vaistai. Galbūt šią problemą turės išspręsti Endokrinologas, pasitaręs su bendrosios praktikos gydytoju..

    Sveika hormonų pusiausvyra yra puikios savijautos ir ilgo kūrybinio gyvenimo garantas. Testosteronas yra progreso ir įkvėpimo hormonas. Sveikos gyvensenos ir profesionalių gydytojų pagalba įmanoma palaikyti normalią jo koncentraciją organizme, kurios vizitas neturėtų būti atidėtas.

    Testosterono randama tiek vyro, tiek moters kūne, tačiau mažesniu kiekiu (4–12 kartų). Testosterono trūkumas turi įtakos moters išvaizdai, jos sveikatos būklei. Normalus šio androgeno lygis pagerina lytinį potraukį, padeda daugelio svarbių procesų, vykstančių moters kūne, darbui. Moterų žemas testosterono lygis neigiamai veikia libido, sumažina jo lygį. Ateityje tai sukelia noro atlikti lytinius veiksmus praradimą, lytinių organų jautrumo sumažėjimą ir ryškų emocijų nebuvimą lytinio akto metu. Testosterono sumažėjimas moterims gali išprovokuoti visišką orgazmo išnykimą.

    Taip pat šis hormonas yra svarbus folikulų susidarymo procese kiaušidėse. Sumažėjęs testosterono kiekis moterims gali sukelti nevaisingumą, nepakankamos androgenų vertės išprovokuos estrogeno trūkumą moterims - tai turės įtakos antrinių lytinių požymių atsiradimui. Hormonas yra atsakingas už daugelį reiškinių, vykstančių kūno struktūroje. Ką daryti, jei jo lygis yra sumažėjęs? Kaip aš galiu pakelti jo pasirodymą?

    Ką daryti, jei testosterono lygis yra didesnis ar mažesnis nei būtina

    Jei jūsų tyrimų rezultatai parodė, kad androgenų lygis nesiekia normos, būtinai pasitarkite su terapeutu.

    Jokių pokštų su hormonais nėra, todėl bet koks testosterono nukrypimas nuo normos turėtų būti ištaisytas glaudžiai bendradarbiaujant su gydytoju - terapeutu, ginekologu ar endokrinologu. Tik specialistas padės nepainioti hormoninio disbalanso su kitomis ligomis, turinčiomis panašių simptomų..

    Esant rimtiems nukrypimams nuo normos, paprastai skiriami hormonai. Jei disbalansas nedidelis, gydytojas gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą:

    1. Normalizuokite svorį. Riebalinis audinys veikia hormonus, įskaitant testosterono gamybą. Svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus: jei antsvoris vyrams sumažina androgenų kiekį, moterims, priešingai, padidėja.
    2. Koreguokite mitybą. Tyrimai rodo, kad riebalai ir cholesterolis maiste padidina testosterono kiekį, tačiau dieta su sumažėjusiu riebalų kiekiu lemia vyriškojo hormono kiekio sumažėjimą.
    3. Miegokite pakankamai. Tai ypač svarbu, jei testosterono lygis yra žemesnis nei normalus: liūto dalis jo yra susintetinta sapne.
    4. Dažniau pasimylėkite ar bent įsimylėkite. Abi galimybės padidina testosterono kiekį.

    Testosteronas vyrams - svarbos sunku pervertinti

    Kas žmogui suteikia pakankamą testosterono lygį:

    • sveikas seksualinis vystymasis;
    • sveikas libido;
    • sustiprina jo seksualinius sugebėjimus;
    • reguliuoja riebalines ir prakaito liaukas;
    • dalyvauja formuojant balso tembrą;
    • reguliuoja medžiagų apykaitos procesus;
    • dalyvauja baltymų „gamyboje“ ląstelėse;
    • gamina raumenų augimą, taip pat kaulinį audinį;
    • padidina kaulų stiprumą;
    • pagerina Urogenitalinę sistemą;
    • teigiamas poveikis kraujo apytakai;
    • blokuoja riebalų kaupimąsi pilve;
    • vėlina kalcį;
    • tarnauja katabolizmo sulėtėjimo procesams;
    • stiprina atmintį;
    • skatina susikaupimą;
    • teigiamai veikia psichoemocinę būklę;
    • pakelia kūno darbingumą ir ištvermės lygį;
    • profesionaliems sportininkams, visų pirma, padidėja testosterono gamyba, nes tai padidina raumenų augimą, taip pat suteikia energijos ir greitai atsigauna po varginančių treniruočių.

    Šaltiniai

    • Androgenų trūkumas moterims (2017 m.)
    • Guay A ir kt. (2003)
    • Testosterono nepakankamumas moterims: faktas ar fikcija? (2016 m.)
    • Testosteronas (2016 m.)
    • Ką veikia testosteronas? (2017 m.)
    • Fredo Hutchinsono vėžio tyrimų centras. (2012 m. Rugpjūčio 22 d.). Prostatos vėžys: šešis dalykus, kuriuos vyrai turėtų žinoti apie pomidorus, žuvų taukus, vitaminų papildus, testosteroną, PSA testus ir dar daugiau [Pranešimas spaudai].
    • Lee, D. M, Tajar, A., Pye, S. R., Boonen, S., Vanderschueren, D., Bouillon, R.,... EMAS tyrimo grupė. (2012, sausis). Hipogonadizmo ir vitamino D statuso ryšys: Europos vyrų senėjimo tyrimas. Europos endokrinologijos žurnalas, 166 (1), 77–85.
    • Mažas testosterono kiekis ir vyrų sveikata. (2010 m. Kovas).
    • Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B.,... Zitterman, A. (2011, kovas). Vitamino D papildų poveikis testosterono lygiui vyrams [Santrauka]. Hormonų ir metabolizmo tyrimai, 43 (3), 223–225.
    • Wehr, E., Pilz, S., Boehm, B. O., März, W., stiprintuvas; Obermayer-Pietsch, B. (2010, rugpjūtis). Vitamino D būklės ryšys su androgenų kiekiu serume vyrams [Santrauka]. Klinikinė endokrinologija, 73 (2), 243–248.
    • Cinkas. (2016 m. Vasario 11 d.).
    • Stiprus granatų poveikis sveikatai: Aida Zarfeshany, Sedigheh Asgary ir Shaghayegh Haghjoo Javanmard
    • Granatų sulčių antioksidacinis aktyvumas ir jų ryšys su fenolio sudėtimi ir perdirbimu, pateikė Gil MI, Tomás-Barberán FA, Hess-Pierce B, Holcroft DM, Kader AA.
    • Oksidacinis stresas sergant arteriogenine erekcijos disfunkcija: profilaktinis antioksidantų vaidmuo. Azadzoi KM, Schulman RN, Aviram M, Siroky MB.
    • „Punica granatum L.“ antioksidacinis poveikis. Vaisių žievelės mažina ląstelių dauginimąsi ir sukelia apoptozę krūties vėžiui gydyti Dikmen M1, Ozturk N, Ozturk Y.
    • Punicinė rūgštis yra omega-5 riebalų rūgštis, galinti slopinti krūties vėžio dauginimąsi. Grossmann ME, Mizuno NK, Schuster T, Cleary MP
    • Asgary S, Keshvari M, Sahebkar A, Hashemi M, Rafieian-Kopaei M klinikinis ūmaus granatų sulčių poveikio hipertenzija sergančių asmenų kraujospūdžiui ir endotelio funkcijai tyrimas.
    • Asgary S, Sahebkar A, Afshani MR, Keshvari M, Haghjooyjavanmard S..
    • Granatų sulčių vartojimas 3 metus pacientams, sergantiems miego arterijos stenoze, sumažina bendro miego arterijos intimos terpės storį, kraujospūdį ir MTL oksidaciją Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, Nitecki S, Hoffman A, Dornfeld L, Volkova N, Presser D, Attias J, Liker H, Hayek T.
    • Granatų sulčių vartojimas sumažina oksidacinį stresą, aterogeninius MTL pokyčius ir trombocitų agregaciją: Aviram M, Dornfeld L, Rosenblat M, Volkova N, Kaplan M, Coleman R, Hayek T, Presser tyrimų su žmonėmis ir aterosklerozinių apolipoproteino E trūkumo pelėmis tyrimai. D, Fuhrmanas B.

    DUOMENYS: Makšties kandidozė - ginekologinės ligos

    Mityba, siekiant padidinti potenciją ir padidinti testosterono lygį

    Testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, turintis įtakos ne tik libido. Šis hormonas taip pat yra atsakingas už kaulų ir raumenų sveikatą, spermos gamybą ir plaukų augimą. Testosterono gamyba organizme gali sumažėti su amžiumi, taip pat nuo lėtinių ligų.

    Hipogonadizmas, dar vadinamas mažu testosterono kiekiu, dažnai gydomas vaistais, kad būtų išvengta sveikatos problemų ateityje. Laikydamiesi gydytojo rekomendacijų, galite laikytis maisto produktų, kurie padidina testosterono kiekį. Dvi maistinės medžiagos, ypač svarbios jūsų racionui, yra vitaminas D ir cinkas..

    Tunas

    Tunuose gausu vitamino D, kuris susijęs su padidėjusia gyvenimo trukme ir testosterono gamyba. Tai taip pat sveika, daug baltymų turinti, mažai kalorijų turinti dieta. Nepaisant to, ar valgote konservuotus tunus, ar šviežią žuvį, tunas gali padėti padidinti testosterono kiekį. Dieta, apimanti tuną, patenkina organizmo vitamino D poreikį.

    Jei nesate tuno gerbėjas, galite apsvarstyti kitus vitamino D šaltinius, tokius kaip lašiša ar sardinės. Atkreipkite dėmesį, kad suvartojant per daug omega-3 riebalų rūgščių iš žuvų ir kitų maisto šaltinių, gali padidėti prostatos vėžio rizika..

    Nugriebkite pieną su vitaminu D

    Pienas yra puikus baltymų ir kalcio šaltinis. Vaikai ir moterys raginami gerti pieną, kad pagerėtų kaulų sveikata, tačiau pienas yra naudingas ir vyrams. Vitaminas D taip pat gali kontroliuoti testosterono lygį..

    Įsitikinkite, kad pasirinkote pieną, praturtintą vitaminu D. Nugriebtame piene yra mažiau riebalų, o tai padidina jo maistinę vertę..

    Kiaušiniai nėra vienintelis maistas pusryčiams, kuris gali padėti padidinti testosterono kiekį. Tai ypač gera žinia, jei reikia stebėti cholesterolio kiekį kraujyje. Kai kurie grūdų ir apelsinų sultys yra spirituoti vitaminu D, jau neminint kitų maistinių medžiagų..

    Jautiena

    Kyla tikras susirūpinimas dėl neigiamo per didelio raudonos mėsos vartojimo poveikio žmonių sveikatai. Jautienoje yra daugiau riebalų nei paukštienoje. Be to, per didelis mėsos vartojimas susijęs su kai kuriomis vėžinėmis ligomis, ypač storosios žarnos vėžiu..

    Tačiau jautienoje yra maistinių medžiagų, kurios gali padidinti testosterono kiekį. Jautienos kepenys yra išskirtinis vitamino D šaltinis, o maltoje mėsoje ir jautienos kepsnyje yra cinko. Jei norite kontroliuoti gyvulinius riebalus, rinkitės tik liesas jautienos riekeles ir venkite jautienos valgyti kasdien..