Jodas: normalus, trūkumas ir perteklius

Jodas (I) yra Mendelejevo, chemiškai aktyvaus nemetalo, priklausančio halogenų grupei, cheminių elementų periodinės lentelės elementas. Paprasčiausia medžiaga yra jodas normaliomis sąlygomis - juodos ir pilkos spalvos kristalai su violetiniu metaliniu blizgesiu, kurie lengvai formuoja violetines, aštraus kvapo poras..

Jodas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizme:

- reguliuoja šilumos perdavimo procesus;
- veikia psichinę ir fizinę žmogaus raidą;
- būtini normaliam ląstelių metabolizmui, ypač baltymų, angliavandenių, lipidų, taip pat vandens-druskos metabolizmui;
- normalizuoja skydliaukės funkciją;
- reguliuoja centrinę nervų sistemą;
- dalyvauja formuojant audinius;
- palaiko ir stiprina imuninę sistemą;
- sustiprina oksidacinius procesus;
- pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.

Jodo maisto šaltiniai

Pagrindinis jodo šaltinis yra joduota druska - stalo druska, pridedant jodo.


Jūros gėrybėse gausu jodo. Menkė, jūros ešeriai, juodadėmės menkės ir ešeriai yra geriausi jodo šaltiniai. Laminaria (jūros dumbliai, gentis iš rudųjų jūros dumblių klasės; valgoma daug jos rūšių) yra labiausiai paplitusios daržovių jūros gėrybės iš visų, kuriuose gausu jodo..

Pieno produktuose taip pat yra jodo. Kiti geri šaltiniai yra augalai, auginami jodo turtingoje dirvoje..

Kasdien reikia jodo

Geriausias būdas gauti būtiniausių vitaminų paros normą yra valgyti subalansuotą maistą, kuriame yra įvairių maisto produktų..

1/4 šaukštelio joduoto natrio chlorido gaunama 95 mikrogramų jodo. 6 porcijos (150–180 g) vandenyno žuvų suteikia 650 mikrogramų jodo. Dauguma žmonių patenkina savo kasdienį jodo poreikį valgydami jūros gėrybes ir joduotą druską iš augalų, auginamų jodo turtingoje dirvoje. Pirkdami druską įsitikinkite, kad ji yra „joduota“.

Konkrečios rekomendacijos priklauso nuo amžiaus, lyties ir kitų veiksnių (pvz., Nėštumo). Nėščiosioms arba motinos pieną gaminančioms (maitinančioms krūtimi) moterims kasdien reikia daug jodo. Rekomenduojame pasitarti su gydytoju ar dietologu, kuris sukurs geriausią individualų mitybos planą su jodu.

Dienos norma jodo naujagimiams

- 0–6 mėnesiai: 110 mcg per dieną (mcg per dieną)
- 7–12 mėnesių: 130 mcg per dieną

Dienos jodo norma vaikams ir moksleiviams

- 1-3 metai: 90 mcg per dieną
- 4-8 metai: 90 mcg per dieną
- 9–13 metų: 120 mcg per dieną

Dieninė jodo norma paaugliams ir suaugusiems

- Vyrai - 14 metų ir vyresni: 150 mikrogramų per dieną
- 14 metų ir vyresnės moterys: 150 mikrogramų per dieną

Dieninė jodo norma nėščioms ir žindančioms

Nėščioms ir žindančioms moterims reikia ypač daug jodo - daugiau nei 400 mcg. Reikėtų prisiminti, kad dalį jodo organizmas neišskiria ir pakartotinai nenaudoja.

Jodo perteklius ir trūkumas organizme

Pakankamo jodo trūkumo (jodo trūkumo) ypač galima pastebėti vartojant maisto produktus (daržoves, vaisius, vaistažoles), augančius vietose, kurių jodo dirvožemis prastas. Dėl daugelio mėnesių jodo trūkumo žmogaus mityboje sutrinka skydliaukės hormono - tiroksino - formavimasis (sintezė), o tai gali sukelti goiterį ar hipotiroidizmą. Nepakanka jodo, skydliaukės ląstelės auga.


Trūkumas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams, dažniau nėščioms moterims ir vyresniems vaikams. Maiste gavus pakankamai jodo, galima užkirsti kelią fiziniam ir psichiniam vystymuisi, vadinamam kretinizmu (dažniausiai tai atsitinka vaikams kaip kraštutinė hipotiroidizmo forma). Kretinizmas yra labai retas reiškinys, nes jodo trūkumas dažniausiai yra reta problema..


Jodo perdozavimas (perteklius) taip pat labai retas. Savo ruožtu labai didelis jodo vartojimas gali sumažinti skydliaukės veiklą..

Jodas žmogaus organizme

Jodas reguliuoja tam tikrų vitaminų įsisavinimą organizme, taip pat yra atsakingas už riebalų, vandens elektrolitų ir baltymų metabolizmą. Nepaisant didžiulės jodo reikšmės žmogaus organizmui, laikantis normalios dietos, nepilnas šio mineralo šaukštelis yra „suvalgytas“ per visą jo gyvenimą. Mikroelemento daugiausia randama jūriniuose maisto produktuose ir joduotoje druskoje..

Jūros gėrybės yra pagrindinis jodo šaltinis.

Pagrindinės jodo funkcijos organizme

Sveiko žmogaus organizme yra nuo 25 iki 35 mg jodo, kurio funkcijos yra labai svarbios norint normalizuoti daugelį procesų. Didžioji šio elemento dalis yra metabolizmas, esantis skydliaukėje..

Šis elementas atlieka šias funkcijas:

  • Įeina į skydliaukės hormonų (trijodtironino ir tiroksino) pagrindus;
  • Reguliuoja kūno audinių augimą ir diferenciaciją ląstelių lygiu;
  • Atsakingas už hormonų ir natrio pernešimą į organizmą;
  • Teigiamas poveikis smegenims;
  • Teigiamas poveikis centrinei nervų sistemai;
  • Padeda stiprinti imunitetą;
  • Neleidžia vystytis aterosklerozei.

Kokiuose maisto produktuose yra jodo?

Žmogus didžiąją dalį jodo gauna su maistu, tačiau tai sudaro apie 90%, likusi dalis prieinama tik pakrančių rajonų, kuriuose ore gausu šio mineralo, gyventojams. Kad jodas geriau įsisavintųsi, žmogaus organizmui reikia tiekti reikiamą kiekį šių elementų ir mineralų: vitaminų E ir A, vario, cinko, geležies, baltymų..

Jodas yra brangus jūriniame maiste, apie 400 mcg, taip pat gėlavandenėse žuvyse - 250 mcg. Pieno ir augaliniuose produktuose yra tik nuo 6 iki 11 mikrogramų mineralo. Kaip papildomi šaltiniai gali būti naudojami jodo-bromido ir jodidiniai mineraliniai vandenys.

Produktai, kurių sudėtyje yra jodo, termiškai apdorojant praranda maždaug pusę mineralo. Norėdami sumažinti jo nuostolius, kepimo metu sandariai uždarykite dangtį ir užpilkite kuo mažiau vandens. Ilgai virinant sunaikinama daugiau nei 50% viso produktuose esančio jodo kiekio. Taip pat žiūrėkite: kuriuose maisto produktuose yra chromo.

Augaliniai jodo šaltiniai

  • Daržovės - žalios salotos, burokėliai, ridikai, bulvės, pomidorai, morkos, baklažanai;
  • Vaisiai - apelsinai, vynuogės, obuoliai, kriaušės, abrikosai, persimonai, slyvos;
  • Ankštiniai - pupelės, žirniai;
  • Uogos - vyšnios, agrastai, juodieji serbentai;
  • Javai - kviečiai, grikiai, soros, ryžiai.

Gyvūniniai jodo šaltiniai

  • Jūros gėrybės - krevetės, rudadumbliai;
  • Žuvis - tunas, menkė;
  • Pieno produktai - kefyras, karvės pienas, grietinė, grietinėlė, sūris, varškė;
  • Kiaušinis.

Dienos jodo norma

Viršutinis leistinas jodo kiekis su maistu yra maždaug 1000 mcg. Norėdami normalizuoti jodo kiekį, maisto produktai, kuriuose gausu šio mikroelemento, turėtų būti įtraukti į dietą kasdien.

Dienos norma vaikams

  • 0–2 metai - 50 mcg;
  • 2–6 metai - 90 mcg;
  • 7–12 metų - 120 mcg.

Dienos norma moterims

Moteries organizme jodo norma yra maždaug 150 mcg, tai priklauso nuo žmogaus gyvenamosios vietos ir jo dietos. Tai yra, subalansuotai vartojant naudingus elementus, kurie prisideda prie jodo pasisavinimo, šio mineralo papildomai naudoti nereikia.

Vaiko nešiojimo ir žindymo laikotarpiu kasdienis moters kūno poreikis šiam mikroelementui padidėja iki 250 mcg, tai yra dėl brangių mineralų, suteikiančių kūno audiniams deguonį, kainos..

Dienos norma vyrams

Vyrams kasdienis jodo poreikis taip pat neviršija 150 mcg, kurio dozė atitinkamai priklauso nuo gyvenamosios vietos ir žmogaus dietos. Vartojant vaistus, slopinančius skydliaukę (sulfonamidus), reikia padidinti elemento paros dozę..

Jodo trūkumas organizme

Nepakankamas jodo kiekis žmogaus maiste gali sukelti šio mineralo trūkumą, o tai sukelia rimtų pasekmių, turinčių įtakos kūno sveikatai.

Jodo trūkumo priežastys:

  • Nesubalansuota mityba;
  • Metabolinių procesų reguliavimo pažeidimas;
  • Padidėjęs radiacijos fonas;
  • Aplinkos tarša;
  • Kūno polinkis į alergines reakcijas.

Jodo trūkumas stebimas 20% pasaulio gyventojų, gyvenančių toli nuo jūros. Daugelyje šių regionų buvo užfiksuotas žmonių protinės raidos sumažėjimas..

Jodo trūkumo pasekmės:

  1. Įgimtas apsigimimas;
  2. Nevaisingumas;
  3. Vystymosi ir augimo atsilikimas;
  4. Protinis atsilikimas;
  5. Skydliaukės vėžys.

Nepakankamo šio mineralo kiekio žmogaus organizme požymiai yra: nuovargis, silpnumo jausmas ir nuolatinis dirglumas, sutrikusi skydliaukės veikla..

Vaizdo įrašas iš interneto

Šio mikroelemento trūkumą organizme galima nustatyti nepriklausomai, naudojant testą, į odą patepant keliomis jodo tirpalo juostelėmis. Jei linijos išnyksta naktį, tada nėra abejonių dėl mineralų trūkumo.

Perteklinis jodo kiekis organizme

Jodo perdozavimas yra gana retas reiškinys, daugiausia tiems žmonėms, kurie užsiima šio mineralo gavyba. Nerekomenduojama vartoti per daug mikroelemento, daugiau kaip 500 mcg per dieną, nes didelis jo kiekis daro toksinį poveikį žmogaus organizmui..

Jodo simptomai (apsinuodijimas jodo vartojimu) išauga ir išnyksta per kelias valandas ir pasireiškia kvėpavimo takų, gleivinių ir odos sudirginimu:

  • Sloga, kosulys (šlapias ar sausas), tepimas;
  • Seilėtekis, atsirandantis dėl seilių liaukų edemos;
  • Odos pažeidimas - jododerma;
  • Akių pažeidimai (konjunktyvitas, katarakta, regos nervo pažeidimai);
  • Metalo skonis burnoje;
  • Vėmimas ir pykinimas;
  • Sąmonės slopinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas;
  • Deginimas ir gerklės skausmas, užkimimas, stiprus troškulys;
  • Silpnėja organizmo imuninė sistema.

Jodo perteklius padidina skydliaukės veiklą ir slopina jos funkcijas, kurios gali atsirasti kartu su jododermos požymiais, dažniausiai lėtiniu apsinuodijimu..

Preparatai, kurių sudėtyje yra jodo

Preparatai, kurių sudėtyje yra jodo, šiuo metu yra plačiai naudojami medicinoje dėl jų nepakeičiamo aktyvumo prieš virusus, grybelius, bakterijas, taip pat užkertant kelią šio elemento trūkumui..

Vietiniam naudojimui naudojamas jodo tirpalas, turintis priešgrybelinį, antimikrobinį, atitraukiantį ir dirginantį poveikį. Naudojant mineralą viduje, būtina papildyti skydliaukės funkcijas, suaktyvinti audinių metabolizmą ir paveikti baltymų bei lipidų apykaitą..

Jodo vertė žmogaus sveikatai

Jodo poreikis per dieną yra nedidelis ir apskaičiuojamas (mcg), todėl jodą priskiriame mikroelementams. Tačiau jo reikšmė yra didžiulė!

Pagrindinis jodo vaidmuo žmogaus organizme yra skydliaukės hormonų, kurių veikimo objektas yra visos ląstelės, susidarymas.

Skydliaukės hormonų funkcija

  • Jie reguliuoja augimo, vystymosi procesus, aktyvina ląstelių transkripciją ir diferenciaciją, visų kūno audinių regeneraciją, o tai svarbu klojant ir plėtojant vaisiaus smegenis, intelekto formavimąsi, skeleto, reprodukcinės sistemos vystymąsi..
  • Užtikrinkite energijos gamybą, aprūpinkite šiluma, padidinkite metabolizmo greitį 30-50%.
  • Sureguliuokite daugiau nei 100 fermentų darbą.
  • Skatinkite baltymų biosintezę, teikdami anabolinį poveikį.
  • Skatinkite angliavandenių apykaitą ir riebalų skaidymąsi, mažinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
  • Padidinkite vitamino A susidarymą kepenyse iš karotinoidų.
  • Jie sustiprina insulino, gliukokortikoidų adrenalino, augimo hormono, pagreitina vaiko augimą, stimuliuoja vamzdžių kaulų ilgio augimą, veikia kalcio ir magnio mainus, skatina kaulų mineralizaciją.
  • Stiprinkite prisitaikymo procesus patirdami stresą.
  • Skatinkite imuninės sistemos veiklą, didindami antibakterinį ir antivirusinį imunitetą.
  • Padidinkite centrinės nervų sistemos veiklą.

Kas yra jodas

Jodas yra sunkiausias halogenų kiekis, padidėjęs jo lakumas. Stiprus oksidatorius. Toksiška.

Virškinimas iš maisto - 100%. Skatina jodo - geležies, kalcio, vario, cinko, stroncio, vitamino A ir E - pasisavinimą.

Pasiskirstymas: žmogaus kūne yra 20-35 mg / 15-20 mg jodo. Jodas aktyviai kaupiasi (10–15 mg) skydliaukėje - veikia „jodo pompa“, kuri iš maisto ištraukia iki 40% / 17% jodo. Skydliaukė turėtų sugerti 60 mikrogramų jodo per dieną. 400 mcg jodo visame kūne.

Turinys kraujyje. Jodo kiekis kraujyje yra pastovus, normalus - 10–15 mcg / l (iš viso 250 mcg). Per dieną iš skydliaukės į kraują patenka 100–300 mcg jodo, esančio hormonuose.

Pasirinkimas. Jodas labai greitai išsiskiria iš organizmo: pusinės eliminacijos laikas yra kelios valandos. 90% jodo, kurio nepatenka į skydliaukę, išsiskiria su šlapimu.

Jodo sąveika. Jodo antagonistai yra halogenai: fluoras, chloras, bromas, kobaltas, manganas, švinas - jie sumažina jodo kiekį organizme (fluoras - 8 kartus, bromas sukelia neurasteniją)..

Gaunamas jodas

  • Jūrų kopūstai (rudadumbliai, filofora) - 5 mg / kg.
  • Druskos ežerai - 20 mg / L.
  • Gręžimo vanduo - 40–100 mg / l.

Jodas („masalas“) yra gerai surištas - krakmolas, vario, sidabro, žibalo druskos.

Skydliaukės metabolizmas

Hormonų biosintezė:

  • Skydliaukės tirocitai sugeria jodą.
  • Oksiduotas iki molekulinio jodo.
  • Jungiasi su aminorūgštimi terosinu folikulo spindyje, dalyvaujant fermentui peroksidazei
  • Jis kaupiasi baltymo koloido, kurio pagrindinis komponentas yra tiroglobulinas, sudėtyje (tai yra jodo atsargos skydliaukėje - 90 proc.).
  • Įveskite kraują pagal poreikį.

Skydliaukės hormonai yra laisvos būklės kraujyje (aktyvioji forma) ir gali būti siejami su baltymais (neaktyvia forma).

Padidėjęs T3 kiekis kraujyje (trijodtironinas)

  • Esant hipotirozei, tai kompensuoti jodo trūkumą..
  • Su hipertireoze - sukelia tirotoksikozę.

Tirotropiną mažinančio hormono (pagumburio) gamybos reguliavimas

Aktyvinimas - prieš miegą, žemoje temperatūroje, norepinefrinas, estrogenai.

Slopinimas - nespecifinis stresas, gliukokortikoidai, augimo hormonas.

Kiek reikia jodo?

Jodo vartojimo rekomendacijos, mcg / dieną

PSO, 2001 m., Minimumas
0–5 metų vaikai90
Pirmieji 12 mėnesių (1996 m.)penkiasdešimt
Vaikai 6–12 metų120
Paaugliai ir suaugusieji150
Subrendęs (1996 m.)100
Nėščios ir žindančios200
NAS, JAV, 2001 m
Vaikai nuo 0 iki 6 mėnesių.110
Vaikai 7–12 mėnesių.130
1-8 metų vaikai90
9–13 metų vaikai120
Paaugliai ir suaugusieji150
Nėščia moteris220
Slauga290
RF, 2008 m
0–12 mėnesių vaikai60
1-3 metų vaikai70
3-7 metų vaikai100
Berniukai 11–14 metų130
14-18 metų paaugliai150
Suaugusieji150
Nėščia (2 pusė)220
Slauga290

Dėl skydliaukės patologinės būklės dažnai reikia vartoti daug jodo - 400–500 mcg.

Žmogaus jodo prieinamumo kontrolė

Indeksas RF PSO, 2004 m. Tikslas
1995–1999 m 2003-2005
Šlapimo jodo kiekis, mcg / l7988100-200
Šeimų, gaunančių joduotą druską, dalis8–11 proc.27,6 proc.Daugiau nei 90 proc.
Goiterio dažnis moksleiviams20–70 proc.15–40 proc.Mažiau nei 5%

Maisto jodo kiekis

Produktas mcg jodo 100 g TSA%
Jūros kopūstai500–3000300 proc.
menkės kepenėlės370247 proc.
Kalmarai, lašiša200133 proc.
Krevetės, plekšnės19073 proc.
menkė13590 proc.
Jūrų ešeriai6040 proc.
Vobla, rožinė lašiša, chum lašiša, plekšnė, lašiša, tunas,penkiasdešimt33 proc.
Skumbrė45trisdešimt%
Silkė4027 proc.
Kiaušinio trynys3322 proc.
Vištienos kiaušinisdvidešimtdvidešimt procentų
Avižosdvidešimtdvidešimt procentų
Pievagrybiaiaštuoniolika12 proc.
Kiauliena16,7vienuolika%
Brokoliaipenkiolika10%
Pupelės128%
Jautiena11.58%
Kietieji sūriaivienuolika7%
Kietieji kviečiaivienuolika7%
Pistacijos, žirniai107%
Pienas, kefyras, jogurtas96%
Rugiai, miežiai96%
Miežiai, sojos pupelės, vynuogės85%
Kopūstai, morkos, burokėliai6.54%
Ridikai, salotos, žirniai, žali svogūnai53%
Obuoliai, vaisiai20,1%

Vidutiniškai per dieną žmogus gauna 70–75 mcg augalinio maisto, 35–40 mc su gyvuliu ir 5 mcg jodo su vandeniu..

Kas yra jodo trūkumas?

PSO 1983 m. Įvedė terminą „jodo trūkumo ligos“, pakeisdamas „goiterio“ diagnozę..

Jodo trūkumo sutrikimai

  • Difuzinis, netoksiškas (eutireoidinis) goiteris.
  • Eutireoidinis mazginis goiteris.
  • Skydliaukės funkcinė autonomija.
  • Jodo trūkumo hipotireozė - esant dideliam jodo trūkumui.

PSO duomenimis, daugiau nei 2 milijardai žmonių gyvena jodo trūkumo sąlygomis, iš kurių 740 milijonų žmonių turi endeminį stručio sindromą, 43 milijonai kenčia nuo protinio atsilikimo, 6 milijonai kenčia nuo kretinizmo (protinio atsilikimo forma)..

Rusijos Federacijoje 100 milijonų žmonių gyvena jodo trūkumo regionuose, o jodo suvartojimas yra 40–80 mcg per dieną.

Jodo trūkumo sunkumo kriterijus

Kriterijus Jodo trūkumo sunkumas
norma lengvas vidutinis sunkus
Šlapimo jodas, mcg / l> 10050–9920-50
TSH kiekis kraujyje, TV / l3.0-2020–40> 40
Tiroglobulino kiekis kraujyje, ng / ml10-20 val20–40> 40

Jodo trūkumo ligos

Intrauterinis gyvenimo laikotarpis:

  • Persileidimai ir negyvi gimimai, vaisiaus mirties rizika.
  • Įgimtas apsigimimas.
  • Neurologinis kretinizmas: demencija, strabismas, kurtumas.
  • Myxedematous kretinizmas: hipotireozė, dwarfizmas, demencija.

Naujagimiai:

  • Naujagimio goiteris.
  • Įgimtas hipotireozė.

Vaikai ir paaugliai:

  • Nepilnametis stručiukas (difuzinis ir (arba) sąmoningas).
  • Nepilnamečių hipo- ar hipertireozė.
  • Sutrikęs protinis ar fizinis vystymasis.
  • Pubertinio vėlavimas.

Suaugusieji:

  • Goiteris ir jo komplikacijos.
  • Hipotireozė.
  • Mažėja atmintis, intelektas, kūrybingumas.
  • Menstruaciniai nelygumai, moters nevaisingumas.
  • Kretinizmo rizika susilaukti kūdikio.
  • Fibrocistinės mastopatijos išsivystymo rizika.
  • Sumažėjusi vyrų potencija ir nevaisingumas.
  • Tirotoksinės (autonominės) adenomos rizika.
  • Mazgelinio toksiško goiterio rizika.
  • Skydliaukės vėžio rizika - tik esant mazginiam goiteriui.
  • Pagreitėjęs aterosklerozės vystymasis, ankstyvo senėjimo rizika.

Visų amžiaus grupių:

  • Padidėjusi radioaktyvaus jodo absorbcija.
  • Sumažėjęs intelektas ir kūrybingumas.

Kas yra hipotireozė??

Hipotireozė - nuolatinis (ilgalaikis) skydliaukės hormonų trūkumas organizme.

Hipotireozės priežastys

Pirminis hipotiroidizmas - 99% skydliaukės pažeidimas ar sutrikimas.

  • Skydliaukės intrauterinės plėtros pažeidimas - įgimtas.
  • Traumos ir reakcijos, gydymas jodo izotopu, skydliaukės švitinimas
  • Autoimuninis tiroiditas - atrofinė forma.
  • Skydliaukės virusinis pažeidimas.
  • Endeminis goiteris dėl jodo trūkumo (mažiau nei 20–25 mcg per dieną) - 90–95 proc..

Klinikiniai simptomai: padidėjęs kaklo tūris, gerklų vienkartinis pojūtis, sunku ryti, užkimimas, dažnas kosulys, širdies ritmo sutrikimas..

Dažnai difuziniai ar net mazginiai skydliaukės pokyčiai nepadidina jo funkcijos.

Antrinis hipotireozė - hipofizės pažeidimas.

  • Sumažėjusi skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH) gamyba hipofizėje ar neaktyvi TSH gamyba, taip pat TSH receptorių pažeidimas skydliaukėje..

Tretinė hipotireozė - pagumburio sutrikimas.

  • Sumažėjusi ar sutrikusi tiroliberino (TRH) gamyba pagumburyje.

Hipotiroidizmo pasekmės

  • Nuolatinis vėsumo jausmas (energijos trūkumas).
  • Svorio padidėjimas nuolat maitinantis (sumažėjęs bazinis metabolizmas).
  • Galvos skausmai, dažnai raumenų, sąnarių, rankų tirpimas.
  • Galūnių patinimas, veido patinimas - veidas primena sušalusią kaukę.
  • Oda: sausa, šalta, šviesiai geltona.
  • Balsas tampa šiurkštus, žemas, kalba tampa lėta, neryški, dažnai knarkianti sapne.
  • Nosies kvėpavimo ir klausos sutrikimas.
  • Plaukų slinkimas ir trapumas, trapūs nagai.
  • Pusė pacientų širdies plakimas lėtas.
  • Skausmas einant - protarpinis glebimas (deguonies trūkumas).
  • Virškinimo sulėtėjimas, dažnas vidurių užkietėjimas, tulžies pūslės hipotenzija.
  • Sumažėjęs lytinis potraukis ir potencija, ciklo sutrikimas.
  • Lėtas judėjimas, protinis atsilikimas, sumažėjusi atmintis, dėmesys, mieguistumas, depresija.
  • Polinkis į dažnas infekcijas (sumažėjęs imunitetas).

Kas yra tirotoksikozė?

Tirotoksikozė - padidėjęs skydliaukės hormonų T3 ir T4 kiekis.

Hipertiroidizmo priežastys

  • Difuzinis ar mazginis toksiškas stručio sindromas (Bazedovo liga, Graveso liga) - autoimuninė liga (80%).
  • Hašimoto autoimuninis tiroiditas - hipertrofinė forma.
  • Skydliaukės funkcinė autonomija - mazginis toksinis goiteris, skydliaukės adenoma.
  • Hipofizinis navikas - padidėjusi TSH gamyba.
  • Įgimta tirotoksikozė - mutantinis TSH receptorius.
  • Trofoblastinė tirotoksikozė - trofoblastų sukelta TSH gamyba nėštumo metu.
  • Skydliaukės hormonų gamyba už skydliaukės ribų - metastazės, kiaušidžių struma.
  • Skydliaukės sunaikinimas - padidėjus skydliaukės hormonų išsiskyrimui į kraują.
  • L-tiroksino perteklius, skiriamas iš skydliaukės hormonų išorės.
  • Per didelis jodo vartojimas organizme.

Žmonėms, gyvenantiems regionuose, kuriuose gausu jodo, Bazedova liga niekada nepastebėta.

Normali skydliaukė susiduria su nedideliu jodo pertekliumi, naudodama leidimo mechanizmus, tačiau padidėjus skydliaukės funkcijai šie mechanizmai nustoja veikti..

Tirotoksikozės su jodo trūkumu vystymosi mechanizmas

Jodo trūkumas mityboje:

  • Padidėja TSH gamyba, o tai stimuliuoja skydliaukę.
  • Jis aktyvina proliferacijos stimuliatorius (ląstelių dalijimąsi) ir augimo faktorius: interleukinus, į insuliną panašų augimo faktorių 1 (IGF-1), epidermio augimo faktorių (EGF), inozitolio trifosfatą (galingą proliferacijos faktorių)..
  • Kuo stipresnis jodo kiekis maiste mažėja, tuo labiau padidėja augimo faktorių aktyvumas, dėl kurio padidėja ląstelių skaičius ir skydliaukės dydis. Goiterio formavimasis vyksta suaktyvinus skydliaukės augimo faktorius.
  • Esant ilgesniam jodo trūkumui, išeikvojami skydliaukę palaikantys reguliavimo mechanizmai, dėl kurių susidaro mazgai ir susidaro mazginis toksiškas goiteris..
  • Ilgalaikis jodo trūkumas maiste padidina mutacijų, kuriomis siekiama formuoti didesnio aktyvumo ląsteles, riziką - jos padidina skydliaukės hormonų - T3 ir T4 - susidarymą, dėl kurio susidaro difuzinis ar mazginis goiteris, padidėjus skydliaukės funkciniam aktyvumui ir nekontroliuojamai padidėjusiam skydliaukės hormonų gamybai..

Esant normaliai jodo koncentracijai racione, TSH neskatina skydliaukės padidėjimo.

Perteklinis jodo kiekis maiste:

  • Jis blokuoja skydliaukės hormonų sintezę ir skatina skydliaukės ląstelių augimo blokatorių ir, galbūt, kitų augimo faktorių susidarymą - sumažina vėžio riziką.

Hipertiroidizmo požymiai ir poveikis

  • Skydliaukės padidėjimas - goiteris (10% skydliaukės padidėjimo nėra).
  • Nuolatinis šilumos, troškulio jausmas, stiprus prakaitavimas (karščiavimas).
  • Pacientas numeta svorio išlaikydamas mitybą ir gerą apetitą.
  • Oda šilta, drėgna.
  • Plaukai yra ploni, trapūs, anksti tampa pilki, lengvai iškrenta.
  • Padidėjęs nagų trapumas.
  • Veidas yra blyškus, bet greitai pasidaro raudonas, baimės išraiška veide, fiksuojant žvilgsnį - „piktas žvilgsnis“.
  • Akių išsipūtimas, akių blizgesys, retas mirksėjimas, aplink akis esančių audinių patinimas - „akys akys“, smėlio pojūtis akyse, fotofobija, pilvo pūtimas, akių vokų patinimas.
  • Dirglumas, konfliktai, grubumas, agresyvumas, nervingumas, ašarojimas, greiti nuotaikų svyravimai, nepagrįstos baimės.
  • Dažnai pasireiškia nemandagumas, sumažėjęs dėmesys, silpnumas, nemiga, galvos svaigimas, galvos skausmas.
  • Nedidelis ištiestų rankų pirštų drebulys, rašysena tampa nelygi ir neįskaitoma.
  • Nestabili kėdė. Sutrikusi kepenų veikla, kai išsivysto gelta (padidėjęs bilirubino kiekis).
  • Širdies pažeidimas - širdies plakimas ir darbo pertraukimai - aritmijos (15–40 proc.) Sukelia širdies nepakankamumą.
  • Padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs kraujo klampumas, trombozės rizika.
  • Raumenų silpnumas.
  • Potencija ir krūties padidėjimas vyrams.

Kas yra intoksikacija jodu??

Apsinuodijimas jodu - jodizmas. Tai atsiranda vartojant jodo turinčius vaistus arba susilietus su jodu. Apsinuodijimą taip pat gali sukelti per didelis jodo vartojimas su maistu..

Saugiai apsvarstykite dienos jodo dozę - 500 mcg.

Jodo perteklius, viena vertus, gali padidinti skydliaukės hormonų gamybą, kita vertus, slopinti skydliaukės funkciją. Kodėl taip atsitinka, nežinoma..

Daugelis žmonių reguliariai vartoja dideles jodo dozes - nuo 10 iki 200 mg per dieną be jokio šalutinio poveikio (antiaritminis vaistas „Cardaron“ turi 75 mg jodo). Tačiau nereikia piktnaudžiauti pernelyg didelėmis jodo dozėmis!

Jodo intoksikacijos požymiai

  • Kosulys, sloga, pilvo pūtimas, seilėtekis (seilių liaukų edema).
  • Užkimimas, gerklės skausmas ir deginimas, troškulys.
  • Galvos skausmas, galvos svaigimas, letargija.
  • Jododerma - odos pažeidimai (ant veido, kaklo, galūnių), dažnai niežtintys spuogai, dilgėlinė, raudonukė, raudonukė, susilietę su kristaliniu jodu - nudegimai ir opos..
  • Akių pažeidimai: blefaritas ir konjunktyvitas, blakstienų netekimas, sumažėjęs regėjimo aštrumas, katarakta.
  • Metalinis skonis burnoje.
  • Burnos kvapas kvėpuojant.
  • Protarpinis pykinimas, vėmimas.
  • Dešiniojo hipochondrijaus skausmas, odos pageltimas (kepenų pažeidimas).
  • Kvėpavimo takai: dažni peršalimai, gerklės skausmai, pneumonija ir kitos infekcijos.

Jodo naudojimas mityboje

Kur galima rasti jodo?

Gaminant joduotą druską, 4 mg kalio jodato (KJO3) - stabilus (trunka 9–12 mėnesių), kalio jodidas KJ - nestabilus (trunka 3 mėnesius).

1 g druskos yra 40 mikrogramų jodo. Manoma, kad žmogus vidutiniškai suvartoja apie 1 arbatinį šaukštelį druskos. Jei virimo metu dingsta apie pusė jodo, gausime apie 150 mcg jodo.

Regionuose, kuriuose yra mažai jodo, joduota druska būtina vartoti 7,5 mg / kg druskos, kartu suvartojant 5 g druskos per parą.

Vienoje jodo tinktūros išmatoje yra 5000 mikrogramų jodo - 25 kartus daugiau nei reikia žmogui per dieną. Galite atskiesti 1 lašą jodo stikline vandens (200 ml), išgerti 5 ml - 1 šaukštelį (125 μg jodo).

Kiek jodo yra NSP produktuose?

NSP produktaiASP,%daugialypiškumasiš viso
Jodas (150–300 mc)
Rudagalvis200/500133 proc.1 x 1200/500
Super sudėtingas75penkiasdešimt%1 x 175
„Smart Mil“ (34 mg)52,535 proc.1 x 152,5
TNT (19 g)22penkiolika proc.1 x 122
HSNN9.3aštuoniolika proc.1 x 19.3
Vitazavriki1.46%1 x 11.4

Valgykite įprastas jūros gėrybes, kuriose gausu jodo! Įkvėpkite jūros oro, kuriame yra jodo!

Jodo vartojimas turėtų būti reguliarus - kasdien ir kelis kartus (kelis kartus per dieną), jei nepadidėja skydliaukės funkcija!

Rekomendacijos Ph.D. Dietologas Jurijus Aleksandrovičius Lysikovas

Visą medžiagą, esančią tema „Jodo svarba mitybai ir NSP produktams“, galite klausyti toliau:

Skydliaukės gydymo priemonės BERLIN-CHEMIE Jodomarinas - apžvalga

JODOMARINAS. Prieš ir po bandymų Rezultatai (ultragarsas ir hormonai), jodo trūkumo simptomai, norma Kūdikiams, vaikams ir suaugusiems, jodo trūkumo testas, taip pat mano šalutinis poveikis!

Daugiau nei milijardas žmonių pasaulyje turi jodo trūkumą. Didžioji dalis mes negyvename prie jūros, nevalgome rudadumblių kiekvieną dieną priešpiečiams, o dėl amžino katastrofiško užimtumo šiuolaikinis žmogus tiesiog neturi laiko stebėti savo dietos ir juo labiau stebėti vitaminų ir mineralų, reikalingų organizme, normos. nenuostabu, kad jodo jo organizme yra nedaug, o šio svarbaus periodinės lentelės elemento kiekis paprastai turėtų būti:

Dienos norma jodo naujagimiams

- 0–6 mėnesiai: 110 mcg per dieną (mcg per dieną)
- 7–12 mėnesių: 130 mcg per dieną

Dienos jodo norma vaikams ir moksleiviams

- 1-3 metai: 90 mcg per dieną
- 4-8 metai: 90 mcg per dieną
- 9–13 metų: 120 mcg per dieną

Dieninė jodo norma paaugliams ir suaugusiems

- Vyrai - 14 metų ir vyresni: 150 mikrogramų per dieną
- 14 metų ir vyresnės moterys: 150 mikrogramų per dieną

Skydliaukė yra žmogaus kūno skydas, tai yra galingas organas, atsakingas tiek už mūsų fizinę, tiek ir psichinę būklę. Šio subtilaus organo darbas mūsų kūne yra tiesiogiai susijęs su jodu, nes daugiau nei 60% skydliaukės hormonų sudaro jodo molekulės. Todėl ji turėtų gauti pakankamai šio svarbaus mikroelemento, kad galėtų pagaminti pakankamai hormonų organizmui. Ilgalaikis jodo trūkumas žmogaus mityboje sutrikdo tiroksino sintezę, o tai gali sukelti goiterį arba vadinamąjį „tylųjį žudiką“ - hipotirozę.

Jodo trūkumo simptomai (hipotireozė) yra daugybė:

  • antsvoris, medžiagų apykaitos sutrikimai
  • silpna imuninė sistema
  • bendras silpnumas ir energijos stoka, prislėgta būsena
  • psichoemocinės būklės pažeidimas, nervingumas, agresyvumas, nuovargis, lėtumas, mieguistumas, apatija, nuotaikų kaita
  • Geležies stokos anemija
  • atminties sutrikimas, užmaršumas, sumažėjusi koncentracija, galvos skausmai ir galvos svaigimas, dezorientacija erdvėje
  • padidėja, o dažnai ir sumažėja kraujospūdis, padažnėja širdies ritmas
  • galūnių patinimas, vienkartinės gerklės pojūtis
  • goiterio formavimasis - skydliaukės padidėjimas
  • seksualinio potraukio praradimas
  • gausus plaukų slinkimas
  • vaikų augimo sulėtėjimas, kūno proporcijų pažeidimas
  • negalėjimas pastoti, menstruacijų pažeidimai
  • didelis cholesterolio kiekis
  • jautrumas meteorologinėms sąlygoms
  • raumenų ir sąnarių skausmai
  • sausa veido ir kūno oda
  • klausos ir balso pokyčiai

Norėdami panaikinti šiuos simptomus ir kompensuoti jodo trūkumą organizme, į pagalbą ateina IODOMARINAS (kalio jodidas)..

Vaisto kaina 2015 m. Lapkritį buvo: 122 rubliai (net nelabai brangūs)

Tablečių skaičius stiklainyje yra 100 vnt. Po 100 mg.

Struktūra:

Pirmoji pažintis su jodomarinu buvo 2014 m. Atlikus skydliaukės ultragarso analizę, paaiškėjo ši išvada: skydliaukės hiperplazija, t. Y. Jos padidėjimas (19,3), taip pat daugybė mažų šepetėlių:

Gydytojas man liepė gerti jodomariną po 200 mg vieną kartą per parą. Aš gėriau tai pusantrų metų, kartais būdavau pertraukiamas trims mėnesiams ar mėnesiui, bet priėmimas tęsdavosi. Ultragarso analizės rezultatas po 1,5 metų rodo taip: skydliaukės apimtis sumažėjo nuo 19,3 iki normos 12,4, liko tik šepetėlis, kaip man paaiškino gydytojas, dabar beveik kiekviena moteris tokią turi, bet likę teptukai išsisprendė:

Nepaisant to, kad jodomarinas turėjo gerą poveikį skydliaukės apimčiai, analizės metu aš neatrodžiau gerai. Aš buvau išsibarsčiusi, užmiršusi, mano svoris įgavo tokį pojūtį, kad nepaisydamas to, kad laikiausi dietos, šoktelėjau. Kai prabudau, negalėjau atsikelti, nes neturėjau jėgų, buvau nuolat pavargusi ir maždaug mėnesį gulėdavau lovoje. Nusprendžiau kreiptis į endokrinologą, prieš tai išlaikęs skydliaukės hormonų testus. Kai aš gavau rezultatą, laboratorijos asistentas griežtai rekomendavo susisiekti su endokrinologu, nes buvo atlikti šie tyrimai:

Nuvykau į ligoninę, kur gydytojas man diagnozavo pirminę hipotiroidizmą ir geležies stokos anemiją. Remdamiesi tuo mes suprantame, kad vien tik naudodami jodomariną, nesutvarkysite savęs. Anemijai pašalinti gydytojas paskyrė man 25 mg L-tiroksino, taip pat IODOMARIN 100, 1,5 tabletės 1 kartą per dieną ir FENULS 1 tabletė per mėnesį..

Po mėnesio aš pradėjau jaustis daug geriau. Po trijų mėnesių skydliaukės hormonų tyrimai vis dar nebuvo normalūs, tada gydytojas padidino skydliaukės hormonų dozę ir rekomendavo toliau gerti jodomariną. Po 5 mėnesių hormoninis fonas normalizavosi:

Šiuo būdu:

Jodomarinas padeda sumažinti skydliaukės apimtį nuo 19,0 iki normos 12,4, pašalino daug šepetėlių, tačiau norint išspręsti pagrindinę hormoninio fono normalizavimo problemą, žinoma, reikalinga papildoma pagalba. Esu labai patenkinta rezultatu, bet turiu vieną. Aš rekomenduoju vaistą, tačiau nepersistenkite ir gerkite tik prižiūrint gydančiam gydytojui, nes savarankiškai gydydamiesi tokiu svarbiu mūsų kūno organu jūs patys suprantate, kas veda =). Nepaisant to, kad gydymas buvo atliekamas prižiūrint gydytojui, ketvirtą mėnesį po kasdienio jodomarino vartojimo man ant pečių ir veido atsirado bėrimas, kuris visiškai sustojo. Po dviejų mėnesių atšaukus visus vaistus, išskyrus jodomariną, bėrimai pasirodė vis iš naujo ir, žinoma, mane užklupo, bet jau buvo per vėlu ir nusidėjau dėl L-tiroksino.

Aš atšaukiau jodomariną ir bėrimai liovėsi, visi simptomai buvo panašūs į jodo pasireiškimą (tai yra jodo perteklius organizme). Aš atlikau visiems gerai žinomą testą:

Kitą rytą absoliučiai visos mano lenktos rankos dingo. Tai trūkumas? Kažkas čia ne taip =). Netikėjau bandymu, kažkodėl visa tai abejotina ir nėra objektyvu:

Galite išbandyti ir jūs!)

Jei norite pabandyti nustatyti, ar jūsų kūne nėra jodo be analizės, galite atlikti šį eksperimentą:

Vakare prieš miegą dešinės rankos išorėje nupieškite tris 10 cm ilgio jodo juosteles

Pirmoji juostelė yra stipriausia pagal spalvų intensyvumą, antroji yra silpnesnė, trečioji yra silpniausia, arba atvirkščiai (kaip norite)

Ryte pažvelkite į šias juosteles..

- Jei kūnas absorbavo silpniausią juostelę, tai reiškia, kad kūnas turi pakankamai jodo, tačiau rudens-žiemos laikotarpiu profilaktikai maitinkite jį.

- Jei nėra silpnų ir vidutinių dryžių pėdsakų - kūnui reikia jodo.

- Jei ryte visi trys ant odos neturi pėdsakų - apsaugokite!

- Jei visi trys yra „ant veido“ - nesinervinkite, galbūt jūsų skydliaukė nebegali dirbti įprastu režimu, turėsite tai pradėti.!

Būkite atsargūs, jodas gali suaktyvinti ir slopinti skydliaukę. Tai yra jo pavojus, nes mes esame sveiki, o harmonija yra mūsų viduje!